全國中等衛(wèi)生職業(yè)教育任務引領型規(guī)劃教材

內容概要

《全國中等衛(wèi)生職業(yè)教育任務引領型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》以任務引領為核心，緊緊圍繞"目標與任務"。在使學生掌握體育運動的基本知識、基本技術與基本技能的基礎上，力求使教材更具思想性、科學性、先進性、啟發(fā)性和適用性。為了使《全國中等衛(wèi)生職業(yè)教育任務引領型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》生動活潑，趣味性強，可講讀性強，我們力求教材簡潔明快，去掉了繁雜的理論說教。對于學生感興趣又貼近學生的生存、生活實際的運動項目和健康問題則進行開門見山的闡述?！度珖械刃l(wèi)生職業(yè)教育任務引領型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》增加了知識鏈接、課堂互動和課外閱讀，目的是豐富學生的知識面和調動學生的積極性、主動性，以體現(xiàn)本教材"實用為本、夠用為度"的特點。《全國中等衛(wèi)生職業(yè)教育任務引領型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》內容包括：球類運動；體操；田徑；形體與健美；武術；體育保?。蝗梭w結構和功能；健康的生活方式等。

書籍目錄

上篇運動篇 第一章 球類運動 第一節(jié)籃球 一、籃球運動的起源和發(fā)展 二、籃球運動的基本技術 三、籃球運動基本規(guī)則 第二節(jié)排球 一、排球運動的起源和發(fā)展 二、排球技術 三、排球集體戰(zhàn)術 四、排球比賽規(guī)則簡介 第三節(jié)足球運動 一、足球的起源和發(fā)展 二、基本技術 三、足球比賽規(guī)則簡介 第四節(jié)乒乓球運動 一、乒乓球運動的起源與發(fā)展 二、乒乓球的基本技術 三、乒乓球基本戰(zhàn)術 四、乒乓球比賽基本規(guī)則 第五節(jié)羽毛球運動 一、羽毛球運動的起源與發(fā)展 二、羽毛球的基本技術 三、羽毛球的打法類型 四、羽毛球比賽規(guī)則簡介 第二章 田徑 第一節(jié)田徑運動概述 一、田徑運動基本知識 二、田徑運動對健康的促進作用 第二節(jié)短跑 一、短跑基本技術 二、練習方法 第三節(jié)中長跑 一、中長跑定義 二、中長跑基本技術 三、練習方法 第四節(jié)跨欄 一、基本技術 二、練習方法 第五節(jié)接力跑 一、接力跑基本技術（以4×100米接力跑為例作技術分析） 二、練習方法 第六節(jié)跳高 一、基本技術 二、練習方法 第七節(jié)跳遠 一、跳遠 二、三級跳遠 第八節(jié)鉛球 一、基本技術（以背向滑步推鉛球技術為例） 二、練習方法 第九節(jié)擲標槍 一、基本技術 二、練習方法 第三章體操 第一節(jié)體操運動的概述 一、體操運動基本知識 二、體操運動對健康的促進作用 第二節(jié)競技體操 一、技巧 二、支撐跳躍 三、單杠 四、雙杠 第四章 武術 第一節(jié)武術概論 一、武術發(fā)展 二、武術的特點 三、武術的作用 四、武術的內容和分類 第二節(jié)武術基本功 一、身型、手型、步型 二、組合練習 第三節(jié)初級拳 一、套路簡介 二、基本動作 第四節(jié)少年劍 一、套路簡介 二、基本動作 第五章形體與健美 第一節(jié)形體健美基本知識 一、形體健美的概念 二、形體健美的標準 三、形體健美對健康的促進作用 第二節(jié)形體健美 一、把桿練習 二、女子健美鍛煉方法 三、男子健美鍛煉方法 第三節(jié)體型異常的矯正 一、胸背部矯正 二、"O"型腿與"X"型腿的矯正 三、"八字腳"的矯正 第四節(jié)健美比賽欣賞 一、比賽規(guī)則 二、比賽欣賞 第五節(jié)體育舞蹈 一、摩登舞部分簡介 二、拉丁舞部分簡介 第六章體育保健 第一節(jié)體育保健按摩 一、體育保健按摩的基本知識 二、體育保健按摩的基本手法 三、眼保健操 第二節(jié)健身鍛煉的運動處方 一、健身鍛煉運動處方概述 二、制定運動處方的基本原則 第三節(jié)健身運動的安全措施與醫(yī)務監(jiān)督 一、運動前的安全措施 二、運動中非創(chuàng)傷疾病的安全措施 三、運動后的安全措施 四、健身鍛煉的醫(yī)務監(jiān)督 第四節(jié)練功十八法 一、練功十八法（一） 二、練功十八法（二） 三、練功十八法（三） 下篇健康篇 第七章人體結構和功能 第一節(jié)人體結構和功能概述 一、呼吸系統(tǒng) 二、循環(huán)系統(tǒng) 三、消化系統(tǒng) 四、泌尿系統(tǒng) 五、生殖系統(tǒng) 六、神經(jīng)系統(tǒng) 七、內分泌系統(tǒng) 八、運動系統(tǒng) …… 第八章人的心理 第九章健康的生活方式

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   二、籃球運動的基本技術 （一）移動 移動是指在籃球運動中，運動員為了改變位置、方向、速度和爭取高度等所采用的各種腳步動作的通稱。移動包括起動、急停、滑步、跨步、轉身變向跑、變速跑、側身跑和后撤步等。 1.基本站立姿勢 在籃球比賽中，進攻隊員為了隨時向各個方向和位置移動，必須有一個正確的基本站立姿勢，即應保持一個穩(wěn)定而又機動的站立姿勢。這樣才能為突然的起動、轉身和變化重心等動作做好準備。 動作要領：兩腳前后或左右開立，距離比肩稍寬，兩膝微屈，腳跟微離地，身體重心在兩腳之間，上體稍向前傾，抬頭含胸，兩眼平視前方，兩臂屈肘自然置于體側。 2.起動 起動是進攻隊員為了改變靜止狀態(tài)和改變速度（由慢到快）的一種方法。及時、突然、快速地起動是進攻隊員擺脫防守的有效方法。 動作要領：原地起動前應先保持正確的基本站立姿勢，以起動方向的異側腳前腳掌內側迅速用力蹬地，以腰部力量帶動身體重心迅速向前進方向平移。起動后的前兩三步要短促又敏捷，結合快速擺臂逐漸加快跑的速度，身體各部位要放松，并注意觀察球、同伴、對手和球籃的關系。 3.急停 急停是進攻隊員在快速跑動中，突然制動速度并成靜止狀態(tài)的一種方法。跑動中突然采用急停能夠直接擺脫防守，急停后可以銜接和過渡其他的移動技術。 4.滑步（側滑步、前滑步、后滑步） 動作要領：滑步前，兩腳左右開立約與肩寬，膝微屈，上體稍前傾，兩臂側伸，目平視，盯住對手。 5.跨步 跨步是進攻隊員急停后，以一腳為中樞腳，另一腳向左側前或右側前方跨出，但不改變身體方向的一種步法。是持球突破技術常用的步法。它也可以作為一種假動作，并與其他技術銜接運用，誘使防守者失去合理的防守位置，獲得擺脫防守的機會。常用的跨步有兩種。 （1）異側步（交叉步） 動作要領：異側步是向做中樞腳的方向跨步的方法。如以左腳為中樞腳，跨步時，兩膝彎曲，左腳前腳掌用力輾地，右腳用力蹬地向左側前方跨出，上體向左側轉動并前傾，同時抬頭兩眼平視前方。 （2）同側步（順步） 動作要領：同側步是向移動腳的方向跨步的方法。如以左腳為中樞腳，跨步時，兩膝彎曲，左腳前腳掌用力輾地，右腳用力蹬地向右側前方跨出，上體隨著前傾，同時抬頭兩眼平視前方。 6.變速跑 變速跑是進攻隊員在跑動中運用速度的變換來擺脫防守，選擇有利于攻擊的位置或接球、投籃等所運用的方法。 動作要領：跑中加速時，用前腳掌短促而有力地向后蹬地，上體稍向前傾，前兩三步短促而迅速，兩臂加快揮擺，注意抬頭觀察；減速時，前腳掌用力抵住地面，上體稍直立，減緩重心前移，步幅可稍大些，從而降低跑的速度。

編輯推薦

《全國中等衛(wèi)生職業(yè)教育任務引領型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》從體育運動和健康兩個方面進行闡述，注重學生運動能力的培養(yǎng)及體育健康觀念的形成。促進學生養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，培養(yǎng)終身體育保健意識，以達到全面提高學生綜合素質的目的。

圖書封面

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