全國中等衛(wèi)生職業(yè)教育任務(wù)引領(lǐng)型規(guī)劃教材

內(nèi)容概要

《全國中等衛(wèi)生職業(yè)教育任務(wù)引領(lǐng)型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》以任務(wù)引領(lǐng)為核心，緊緊圍繞"目標(biāo)與任務(wù)"。在使學(xué)生掌握體育運(yùn)動(dòng)的基本知識、基本技術(shù)與基本技能的基礎(chǔ)上，力求使教材更具思想性、科學(xué)性、先進(jìn)性、啟發(fā)性和適用性。為了使《全國中等衛(wèi)生職業(yè)教育任務(wù)引領(lǐng)型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》生動(dòng)活潑，趣味性強(qiáng)，可講讀性強(qiáng)，我們力求教材簡潔明快，去掉了繁雜的理論說教。對于學(xué)生感興趣又貼近學(xué)生的生存、生活實(shí)際的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和健康問題則進(jìn)行開門見山的闡述?！度珖械刃l(wèi)生職業(yè)教育任務(wù)引領(lǐng)型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》增加了知識鏈接、課堂互動(dòng)和課外閱讀，目的是豐富學(xué)生的知識面和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，以體現(xiàn)本教材"實(shí)用為本、夠用為度"的特點(diǎn)?！度珖械刃l(wèi)生職業(yè)教育任務(wù)引領(lǐng)型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》內(nèi)容包括：球類運(yùn)動(dòng)；體操；田徑；形體與健美；武術(shù)；體育保?。蝗梭w結(jié)構(gòu)和功能；健康的生活方式等。

書籍目錄

上篇運(yùn)動(dòng)篇 第一章 球類運(yùn)動(dòng) 第一節(jié)籃球 一、籃球運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展 二、籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 三、籃球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則 第二節(jié)排球 一、排球運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展 二、排球技術(shù) 三、排球集體戰(zhàn)術(shù) 四、排球比賽規(guī)則簡介 第三節(jié)足球運(yùn)動(dòng) 一、足球的起源和發(fā)展 二、基本技術(shù) 三、足球比賽規(guī)則簡介 第四節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng) 一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 二、乒乓球的基本技術(shù) 三、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù) 四、乒乓球比賽基本規(guī)則 第五節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng) 一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 二、羽毛球的基本技術(shù) 三、羽毛球的打法類型 四、羽毛球比賽規(guī)則簡介 第二章 田徑 第一節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)概述 一、田徑運(yùn)動(dòng)基本知識 二、田徑運(yùn)動(dòng)對健康的促進(jìn)作用 第二節(jié)短跑 一、短跑基本技術(shù) 二、練習(xí)方法 第三節(jié)中長跑 一、中長跑定義 二、中長跑基本技術(shù) 三、練習(xí)方法 第四節(jié)跨欄 一、基本技術(shù) 二、練習(xí)方法 第五節(jié)接力跑 一、接力跑基本技術(shù)（以4×100米接力跑為例作技術(shù)分析） 二、練習(xí)方法 第六節(jié)跳高 一、基本技術(shù) 二、練習(xí)方法 第七節(jié)跳遠(yuǎn) 一、跳遠(yuǎn) 二、三級跳遠(yuǎn) 第八節(jié)鉛球 一、基本技術(shù)（以背向滑步推鉛球技術(shù)為例） 二、練習(xí)方法 第九節(jié)擲標(biāo)槍 一、基本技術(shù) 二、練習(xí)方法 第三章體操 第一節(jié)體操運(yùn)動(dòng)的概述 一、體操運(yùn)動(dòng)基本知識 二、體操運(yùn)動(dòng)對健康的促進(jìn)作用 第二節(jié)競技體操 一、技巧 二、支撐跳躍 三、單杠 四、雙杠 第四章 武術(shù) 第一節(jié)武術(shù)概論 一、武術(shù)發(fā)展 二、武術(shù)的特點(diǎn) 三、武術(shù)的作用 四、武術(shù)的內(nèi)容和分類 第二節(jié)武術(shù)基本功 一、身型、手型、步型 二、組合練習(xí) 第三節(jié)初級拳 一、套路簡介 二、基本動(dòng)作 第四節(jié)少年劍 一、套路簡介 二、基本動(dòng)作 第五章形體與健美 第一節(jié)形體健美基本知識 一、形體健美的概念 二、形體健美的標(biāo)準(zhǔn) 三、形體健美對健康的促進(jìn)作用 第二節(jié)形體健美 一、把桿練習(xí) 二、女子健美鍛煉方法 三、男子健美鍛煉方法 第三節(jié)體型異常的矯正 一、胸背部矯正 二、"O"型腿與"X"型腿的矯正 三、"八字腳"的矯正 第四節(jié)健美比賽欣賞 一、比賽規(guī)則 二、比賽欣賞 第五節(jié)體育舞蹈 一、摩登舞部分簡介 二、拉丁舞部分簡介 第六章體育保健 第一節(jié)體育保健按摩 一、體育保健按摩的基本知識 二、體育保健按摩的基本手法 三、眼保健操 第二節(jié)健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)處方 一、健身鍛煉運(yùn)動(dòng)處方概述 二、制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則 第三節(jié)健身運(yùn)動(dòng)的安全措施與醫(yī)務(wù)監(jiān)督 一、運(yùn)動(dòng)前的安全措施 二、運(yùn)動(dòng)中非創(chuàng)傷疾病的安全措施 三、運(yùn)動(dòng)后的安全措施 四、健身鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 第四節(jié)練功十八法 一、練功十八法（一） 二、練功十八法（二） 三、練功十八法（三） 下篇健康篇 第七章人體結(jié)構(gòu)和功能 第一節(jié)人體結(jié)構(gòu)和功能概述 一、呼吸系統(tǒng) 二、循環(huán)系統(tǒng) 三、消化系統(tǒng) 四、泌尿系統(tǒng) 五、生殖系統(tǒng) 六、神經(jīng)系統(tǒng) 七、內(nèi)分泌系統(tǒng) 八、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) …… 第八章人的心理 第九章健康的生活方式

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   二、籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) （一）移動(dòng) 移動(dòng)是指在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員為了改變位置、方向、速度和爭取高度等所采用的各種腳步動(dòng)作的通稱。移動(dòng)包括起動(dòng)、急停、滑步、跨步、轉(zhuǎn)身變向跑、變速跑、側(cè)身跑和后撤步等。 1.基本站立姿勢 在籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員為了隨時(shí)向各個(gè)方向和位置移動(dòng)，必須有一個(gè)正確的基本站立姿勢，即應(yīng)保持一個(gè)穩(wěn)定而又機(jī)動(dòng)的站立姿勢。這樣才能為突然的起動(dòng)、轉(zhuǎn)身和變化重心等動(dòng)作做好準(zhǔn)備。 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后或左右開立，距離比肩稍寬，兩膝微屈，腳跟微離地，身體重心在兩腳之間，上體稍向前傾，抬頭含胸，兩眼平視前方，兩臂屈肘自然置于體側(cè)。 2.起動(dòng) 起動(dòng)是進(jìn)攻隊(duì)員為了改變靜止?fàn)顟B(tài)和改變速度（由慢到快）的一種方法。及時(shí)、突然、快速地起動(dòng)是進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守的有效方法。 動(dòng)作要領(lǐng)：原地起動(dòng)前應(yīng)先保持正確的基本站立姿勢，以起動(dòng)方向的異側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速用力蹬地，以腰部力量帶動(dòng)身體重心迅速向前進(jìn)方向平移。起動(dòng)后的前兩三步要短促又敏捷，結(jié)合快速擺臂逐漸加快跑的速度，身體各部位要放松，并注意觀察球、同伴、對手和球籃的關(guān)系。 3.急停 急停是進(jìn)攻隊(duì)員在快速跑動(dòng)中，突然制動(dòng)速度并成靜止?fàn)顟B(tài)的一種方法。跑動(dòng)中突然采用急停能夠直接擺脫防守，急停后可以銜接和過渡其他的移動(dòng)技術(shù)。 4.滑步（側(cè)滑步、前滑步、后滑步） 動(dòng)作要領(lǐng)：滑步前，兩腳左右開立約與肩寬，膝微屈，上體稍前傾，兩臂側(cè)伸，目平視，盯住對手。 5.跨步 跨步是進(jìn)攻隊(duì)員急停后，以一腳為中樞腳，另一腳向左側(cè)前或右側(cè)前方跨出，但不改變身體方向的一種步法。是持球突破技術(shù)常用的步法。它也可以作為一種假動(dòng)作，并與其他技術(shù)銜接運(yùn)用，誘使防守者失去合理的防守位置，獲得擺脫防守的機(jī)會(huì)。常用的跨步有兩種。 （1）異側(cè)步（交叉步） 動(dòng)作要領(lǐng)：異側(cè)步是向做中樞腳的方向跨步的方法。如以左腳為中樞腳，跨步時(shí)，兩膝彎曲，左腳前腳掌用力輾地，右腳用力蹬地向左側(cè)前方跨出，上體向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)并前傾，同時(shí)抬頭兩眼平視前方。 （2）同側(cè)步（順步） 動(dòng)作要領(lǐng)：同側(cè)步是向移動(dòng)腳的方向跨步的方法。如以左腳為中樞腳，跨步時(shí)，兩膝彎曲，左腳前腳掌用力輾地，右腳用力蹬地向右側(cè)前方跨出，上體隨著前傾，同時(shí)抬頭兩眼平視前方。 6.變速跑 變速跑是進(jìn)攻隊(duì)員在跑動(dòng)中運(yùn)用速度的變換來擺脫防守，選擇有利于攻擊的位置或接球、投籃等所運(yùn)用的方法。 動(dòng)作要領(lǐng)：跑中加速時(shí)，用前腳掌短促而有力地向后蹬地，上體稍向前傾，前兩三步短促而迅速，兩臂加快揮擺，注意抬頭觀察；減速時(shí)，前腳掌用力抵住地面，上體稍直立，減緩重心前移，步幅可稍大些，從而降低跑的速度。

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《全國中等衛(wèi)生職業(yè)教育任務(wù)引領(lǐng)型規(guī)劃教材:體育與健康(供中等衛(wèi)生職業(yè)教育各專業(yè)用)》從體育運(yùn)動(dòng)和健康兩個(gè)方面進(jìn)行闡述，注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)及體育健康觀念的形成。促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育保健意識，以達(dá)到全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。

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