多維保健康

內(nèi)容概要

本書(shū)是在著名中醫(yī)學(xué)家、河北省首屆名中醫(yī)李炳茂教授倡導(dǎo)的大中醫(yī)思想指導(dǎo)下，講述如何樹(shù)立科學(xué)健康的養(yǎng)生觀。本書(shū)內(nèi)容分為養(yǎng)生治病現(xiàn)代理論篇、保持健康關(guān)注“未病”篇、大眾養(yǎng)生融入生活篇、常見(jiàn)疾病自我整篇、女性身體日常保健篇、健身養(yǎng)顏青春永駐篇，詳細(xì)介紹了中醫(yī)養(yǎng)生保健的思想、方法和運(yùn)用。為廣大群眾提供了很多實(shí)用性、操作性俱佳的養(yǎng)生途徑。希望可以為提高全民族的健康水平做出貢獻(xiàn)。

作者簡(jiǎn)介

　　李炳茂
河北省首屆名中醫(yī)，省管優(yōu)秀專家，河北省有突出貢獻(xiàn)中青年專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)名醫(yī)思想研究分會(huì)常務(wù)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)藥文化分會(huì)常務(wù)委員，河北省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，河北省針灸學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，河北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)理宇兼疑難病專業(yè)委員會(huì)主任委員，河北醫(yī)科大學(xué)研究生導(dǎo)師。哈勵(lì)遜國(guó)際和平醫(yī)院副院長(zhǎng)，教授，主任中醫(yī)師。領(lǐng)導(dǎo)主研中醫(yī)治療糖尿病及其并發(fā)癥獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)，多項(xiàng)成果獲得部省獎(jiǎng)勵(lì)。出版《實(shí)用醫(yī)藥顧問(wèn)》等18部著作，在《中醫(yī)雜志》等多家學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表了“大黃的降糖、降壓作用。等38篇論文，在《健康報(bào)》等報(bào)刊中發(fā)表了“別曲解中醫(yī)”等16篇科普文章。

書(shū)籍目錄

第一篇 養(yǎng)生治病現(xiàn)代理論
　一一大中醫(yī)思想
　第一章 為什么提出大中醫(yī)思想
　第二章 什么是大中醫(yī)思想
　第三章 大中醫(yī)思想是固有的本質(zhì)
　第四章 大中醫(yī)思想是養(yǎng)生治病的理論源泉
　第五章 大中醫(yī)思想有廣闊的科學(xué)性
　第六章 大中醫(yī)思想是多維保健治療的正確指導(dǎo)
第二篇 保持健康關(guān)注“未病”
　一一亞健康調(diào)整
　第一章健康概述
　第二章 亞健康概述
　第三章 未病及“治未病”概述
　第四章 中醫(yī)“治未病”的內(nèi)涵與優(yōu)勢(shì)
第三篇 大眾養(yǎng)生融入生活
　一一多維保健康
　第一章 養(yǎng)生的基本原則
　第一節(jié) 天人相應(yīng)
　第二節(jié) 形神合一
　第三節(jié) 辨證施養(yǎng)
　第四節(jié) 平衡陰陽(yáng)
　第五節(jié) 精神內(nèi)守
　第六節(jié) 正氣為本
第二章 養(yǎng)生的常用方法
　第一節(jié) 四時(shí)養(yǎng)生
　第二節(jié) 十二時(shí)辰養(yǎng)生
　第三節(jié) 飲食養(yǎng)生
　第四節(jié) 中藥養(yǎng)生
　第五節(jié) 氣功養(yǎng)生
　第六節(jié) 體質(zhì)養(yǎng)生
　第七節(jié) 心態(tài)調(diào)攝養(yǎng)生
　第八節(jié) 勞逸養(yǎng)生
　第九節(jié) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
　第十節(jié) 房事養(yǎng)生
　第十一節(jié) 針灸養(yǎng)生
　第十二節(jié) 按摩養(yǎng)生
　第十三節(jié) 環(huán)境養(yǎng)生
第四篇 常見(jiàn)疾病自我調(diào)整
　一一表現(xiàn)與防治
　第一章 體虛感冒(反復(fù)呼吸道感染)
　第二章 咳嗽(慢性支氣管炎)
　第三章 哮喘(支氣管哮喘)
　第四章 胃痛(慢性胃炎)
　第五章 積聚(脂肪肝)
　第六章 脅痛(酒精肝)
　第七章 水腫(腎炎)
　第八章 胸痹(冠心病)
　第九章 眩暈(高血壓)
　第十章 中風(fēng)(腦梗死、腦出血)
　第十一章 消渴(糖尿病)
　第十二章 癥瘕(惡性腫瘤)
　第十三章 便秘
第五篇　女性身體日常保健
　——習(xí)慣與望風(fēng)披靡
第六篇　健身養(yǎng)顏青春永駐
　——食聞及驗(yàn)方
代后記　中醫(yī)學(xué)的發(fā)展在于大醫(yī)至誠(chéng)
　——訪著名中醫(yī)學(xué)家李炳茂教授
參考文獻(xiàn)
附錄　中國(guó)公民健康素養(yǎng)
　——基本知識(shí)與技能

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：三、中醫(yī)“治未病”的核心理念中醫(yī)“治未病”的核心理念：包括未病先防、既病防變、愈后防復(fù)三個(gè)層次。中醫(yī)“治未病”起源于我國(guó)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，《素問(wèn)·四氣調(diào)神論》中指出：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”就是說(shuō)如果等到病了才去被動(dòng)治療，就好像口渴了才去挖井取水，打起仗了才去制造兵器，不是太晚了嗎？《靈樞·逆順》也明確提出：“上工刺其未生者也……故日：上工治未病，不治已病?！贝撕螅爸挝床　钡乃枷虢?jīng)過(guò)歷代醫(yī)家的發(fā)展與完善，成為中醫(yī)藥理論體系中不可或缺的重要組成部分，其思想價(jià)值在于將“治未病”作為奠定醫(yī)學(xué)理論的基礎(chǔ)和醫(yī)學(xué)的崇高目標(biāo)，倡導(dǎo)人們珍惜生命，注重養(yǎng)生，防患于未然。而將能夠掌握治未病思想理念、擅治未病的醫(yī)生稱為“上工”，也說(shuō)明了中醫(yī)對(duì)“治未病”的重視程度。事實(shí)上，中醫(yī)藥學(xué)在幾千年醫(yī)療保健中一直都在應(yīng)用“治未病”的思維方式，也由此，“治未病”成為了中國(guó)傳統(tǒng)健康養(yǎng)生文化的核心理念之一。“治”的含義，是管理、治理、調(diào)治、治療的意思?！爸挝床　本褪遣扇∠鄳?yīng)措施，維護(hù)健康，防止疾病的發(fā)生與發(fā)展。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，“治未病”涵蓋未病先防、既病防變、愈后防復(fù)三個(gè)方面：未病先防即未病養(yǎng)生，防病于先；既病防變即已病早治，防其傳變影響相關(guān)臟腑和部位；愈后防復(fù)即愈后調(diào)攝，防其復(fù)發(fā)，貫穿于疾病隱而未顯、顯而未成、成而未發(fā)、發(fā)而未傳、傳而未變、變而未果的全過(guò)程。強(qiáng)調(diào)人們應(yīng)該注重保養(yǎng)身體，培養(yǎng)正氣，提高機(jī)體的抗邪能力，達(dá)到未生病前預(yù)防病的發(fā)生，生病之后防止進(jìn)一步發(fā)展，以及疾病痊愈以后防止復(fù)發(fā)的目的。這種重在治未病的思想，實(shí)質(zhì)上體現(xiàn)了中醫(yī)重視預(yù)防的思維模式。“未病”，就人體而言，就是指可能會(huì)發(fā)生的疾病?！爸挝床　笔峭ㄟ^(guò)治理調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)人抗病能力，防患于未然，讓醫(yī)生幫助您找少生病、不生病的辦法。中醫(yī)“治未病”，主要從遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素、情志調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)養(yǎng)干預(yù)和非藥物療法等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)干預(yù)?！爸挝床　敝饕槍?duì)以下幾種人群：一是身體健康、無(wú)異常指征，但需要保持最佳狀態(tài)者；二是體質(zhì)偏頗，有疾病易患傾向者；三是自覺(jué)癥狀明顯，但理化指標(biāo)無(wú)異常者；四是理化檢查指標(biāo)處于臨界值，但尚未達(dá)到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)者，即疾病的易患人群；五是慢性疾病穩(wěn)定期需延緩發(fā)展、預(yù)防并發(fā)癥者；六是病已痊愈，但需預(yù)防復(fù)發(fā)者，或大病初愈，大手術(shù)后身體虛弱，需進(jìn)一步調(diào)養(yǎng)康復(fù)者。

編輯推薦

《多維保健康》：一維是線，二維是面，三維是立空間，四維是時(shí)間和空間結(jié)合。多維是在大中醫(yī)思想指導(dǎo)下采取多角度，多方位的保健方法長(zhǎng)期堅(jiān)持就能保障身體健康。

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