丈夫關愛妻子健康枕邊書

內容概要

內容主要涉及女性常見病的治療與調養(yǎng)，以及基本保健知識，包括女性的生理特點、青年女性保健、婚姻與優(yōu)生、計劃生育、妊娠生育、孕期保健、分娩期保健、產褥期保健、哺乳期保健、更年期與老年期保健、女性病常見癥狀及檢查方法、孕產期用藥注意事項、美容等。
 全書語言通俗易懂，對各科疾病作了深入淺出的描述，實用性強。

書籍目錄

Chapter 1飲食營養(yǎng)——聰明妻子，吃出營養(yǎng)健康
用食物“吃掉”歲月痕跡
每天的“小護士”
補營養(yǎng)不補負擔，熬夜不熬身體
獻給妻子的補血菜單
體虛妻子的食療方
妻子應多吃“怪味”食物
讓妻子更“女人”的營養(yǎng)靚湯
妻子有“寶礦”，健康自己創(chuàng)
藻類食物，萬能的營養(yǎng)寶庫
紅色水果的年輕密碼
漂亮的妻子愛“吃醋”
吃對每日“第四餐”
吃出快樂，與抑郁抗衡
“炸”出的疾病
抗疲勞，吃點肉
Chapter 2養(yǎng)顏護膚——妻子，由內而外的美麗
妻子健康晚餐的“四不過”
妻子身上的“巨額財產”
堿性食物對妻子的皮膚好t
拒絕紫外線，不做黑美人
疲勞時搓搓臉，提神養(yǎng)顏又健康
皮膚愛吃“菌”
妻子養(yǎng)顏消斑的食譜
五大健康早餐，養(yǎng)顏又養(yǎng)生
花粥養(yǎng)出如花般妻子
哪些食物是妻子的抗皺專家
水果美人養(yǎng)成法
“圣藥”阿膠養(yǎng)顏訣竅
Chapter 3運動瘦身——妻子持久健康美麗的秘訣
這些運動，性別為“女”
起床前先做幾個小動作
健康之行，始于足下
慢跑運動：身體的大掃除
柔韌——女性的代名詞
堅持跳繩，益處無窮
做個習慣水性的美人魚
越動越胖，為什么
適合“懶’妻子釣運動
壓腿鍛煉腿部柔韌性
不坐不站的運動
小動作健美頸部
不讓妻子做小“腹”婆
Chapter 4心理調養(yǎng)——用“心”把好身體的門
不是嘮叨惹的禍
抑郁是從情緒低落開始的
如何幫妻子擺脫“職業(yè)枯竭癥”
生活就要沒心沒肺
靜下來，終結壓力
端平心理的秤t
生活不要有“味道”
如何讓多疑的“？”變成信任的“0”
抓住心里的“暗鬼”
Chapter 5居家健康——生活習慣決定健康
廚房油煙可致癌
別用不粘鍋烹調肉類食物
不要把鮮雞蛋直接放人冰箱
定期清理熱水器
衛(wèi)生間不宜芳香宜人
穿秋冬裝前一定要充分晾曬
讓枕頭嘗嘗紫外線
不要過度拍打曬完的被子
不宜久坐軟沙發(fā)
別給衣服泡澡
“水乳交融”潤喉嚨
臉需“冷”漠，牙要“熱”情
Chapte 6和諧婚姻一用智慧經營自己的幸福生活
掌握化解夫妻矛盾的藝術
愛他就“放開”他
婚姻的“保鮮膜”
及時彌縫感情裂痕
如果你也愛羅曼蒂克
營造和諧的性生活
養(yǎng)生之道貴在情感交流
夫妻關系和諧的藝術
親密愛人有秘訣
讓婚姻永遠充滿活力的方法
控制情緒是維系感情的防火墻
婚姻的幸福源自情感的融合
如何防止夫妻忙閑不均導致感情疏遠
妻子嘮叨也是愛
拒絕婚姻冷暴力
“七年之癢”不可怕
站在對方的立場考慮問題
Chapter 7生理健康——特殊時期別樣保養(yǎng)
“好朋友”來了吃什么
第一天，妻子不必那么“痛”
哪些水果最好不要在經期吃
經期喝茶有禁忌
妻子要漂亮就得“挑食”
生理期不能讓嗓子累著
月經不調如何調理
如何調理痛經
痛經下隱藏的疾病
十全十美過經期
妻子經前，如何讓她不暴躁
月經期要少吃7種食物
經期怎么做運動
“紅光滿面”未必是好事
每年婦科檢查不能
妻子手腳冰涼怎么辦
盆腔炎的預防及護理
骨質疏松要早預防
特別警惕乳腺癌
多種方法防治心臟病
內分泌失調的解憂處方
難“炎”之隱切莫“見好就收”
白領妻子的便秘問題
盆腔炎，妻子最易得的一種病
危害妻子健康的隱蔽殺手：子宮疾病
突然發(fā)胖水桶腰，小心子宮肌瘤
乳腺疾病的護理要點
每天三小時家務可防卵巢癌
小腹痛可能患上婦科疾病
坐班族需小心附件炎
居家應對宮頸糜爛妙法

章節(jié)摘錄

版權頁：蜂蜜——凈化血液抗氧化對于女性來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，最好選用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。深色的蜂蜜有豐富的抗氧化作用，能保護細胞不被侵害，是細胞最好的衛(wèi)士。蜂蜜對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病。如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那更應多吃些蜂蜜。蜂蜜中豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，避免鍛煉者因過度鍛煉造成血糖過低情況的發(fā)生。蜂蜜還有潤肌白膚的作用。冬季氣候干燥，吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。蜂蜜營養(yǎng)豐富且品種多樣，易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，很多化妝品都是由蜂蜜提煉而成的。長期內服及外敷不僅有助美容，還能益壽延年。蜂蜜洗面美容法：取新鮮、純凈、淺色、不易結晶的優(yōu)質天然蜂蜜，裝入小口美容用玻璃容器內(炎熱夏季須放置冰箱貯藏室內)。每次洗臉時，先用溫水清洗面部，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓，如果感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合均勻，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在下述幾個部位細致按摩：眼角魚尾紋處，用雙手指肚做環(huán)狀按摩；額部抬頭紋做垂直按摩；鼻翼兩側環(huán)狀按摩，鼻梁邊緣做上下按摩；頸項部位由下而上按摩；耳朵兩側上下按摩；口部四周做八字或倒八字按摩。按摩完畢，用溫水清洗干凈，涂搽營養(yǎng)護膚品。蜂蜜洗面不僅簡單方便，而且美容效果十分顯著，堅持一周就能明顯感覺到面部潔白細膩，自然紅潤，富有光澤，皺紋減少。使用后肌膚無緊繃感，舒適自然，長期使用，效果尤其明顯。蜂蜜洗面還對皮膚過敏、皮膚干燥具有防治效果。同時，每天早晚內服王漿蜜，效果更好。西蘭花——最佳抗衰老食物西蘭花屬十字花科，是甘藍的又一變種。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。挑選西蘭花時，手感越重，質量越好。不過，也要避免其花球過硬，這樣的西蘭花比較老。不要買變黃開花的西蘭花，那是擺放多日的了。西蘭花品質柔嫩，纖維少，水分多，風味鮮美，雖然營養(yǎng)豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，所以在吃之前，可將菜花放在鹽水里浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還有助于去除殘留農藥。吃的時候要多嚼幾次，這樣才更有利于營養(yǎng)的吸收。西蘭花煮后顏色會變得更加鮮艷，但要注意的是，在燙西蘭花時，時間不宜太長，否則失去脆感，拌出的菜也會大打折扣。西蘭花焯水后，應放人涼開水內過涼，撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞營養(yǎng)成分。

編輯推薦

《丈夫關愛妻子健康枕邊書》：食物對于身體健康，有著超乎想象的“魔力”，“民以食為天”均衡的飲食可以鑄造健康的身體，但如何才能將飲食的魔力發(fā)揮淋漓？窈窕身材人人愛，但是身材的養(yǎng)成并不是一蹴而就，那么如何在瘦身的同時，省時、省力、又省心呢？“千保健，萬保健，心理平衡是關鍵”維持好心理健康的平衡木，是一項難以掌握的游戲，你敢試著玩兒嗎？“吃好睡好，長生不老”、“春捂秋凍，不生雜病”這些順口的習慣語是生活常態(tài)的反映，態(tài)度與習慣決定一切，哪些是健康的生活習慣？健康與美麗是女性最為關心的兩個話題，你是否想要得到獲取這兩大秘籍的解鎖碼？在陶紅亮主編的這本《丈夫關愛妻子健康枕邊書》中認真探尋，細品幸福人生健康的奧妙，一定會有意想不到的收獲。

圖書封面

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