健康因子與養(yǎng)生保健

前言

　　本書(shū)在國(guó)內(nèi)首次提出了健康因子的概念和分類(lèi)，闡述了健康因子養(yǎng)生保健的機(jī)理，并采用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)相結(jié)合的原則，體現(xiàn)“生物一心理-社會(huì)”的醫(yī)學(xué)模式和“天人合一”、“法于陰陽(yáng)”、“順乎自然”、“恬淡虛無(wú)”、“起居有?！?、“飲食有節(jié)”、“形神共養(yǎng)”、“清虛靜定”、“以動(dòng)養(yǎng)形”、“養(yǎng)氣自守”、“愛(ài)精自?！钡乃枷?。以自然環(huán)境、氣候條件、生活規(guī)律、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理等與健康養(yǎng)生的辯證關(guān)系為基本原理，利用自然健康因子、人工理化健康因子、人文心理健康因子為主線展開(kāi)整體性綜合養(yǎng)生保健措施，對(duì)增強(qiáng)人們的自我保健意識(shí)、提高自我保健能力、保持身心健康、延年益壽有一定的幫助，且適合科研機(jī)構(gòu)和各類(lèi)人群閱讀，科學(xué)性、可操作性強(qiáng)?！　≡摃?shū)的完成得到了有關(guān)單位領(lǐng)導(dǎo)、專家、同行的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，第四軍醫(yī)大學(xué)朱妙章、孫喜慶等教授在百忙中對(duì)本書(shū)進(jìn)行指導(dǎo)和修改，在此致以誠(chéng)摯的謝忱！　　由于該書(shū)涉及面廣，作者水平有限，疏漏和錯(cuò)誤之處難免，懇請(qǐng)廣大讀者提出批評(píng)和建議，以便修改。

內(nèi)容概要

本書(shū)是在總結(jié)古今養(yǎng)生保健工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和理論成果的基礎(chǔ)上，遵循現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)相結(jié)合的原則，融合了諸多學(xué)科新成果編寫(xiě)而成。全書(shū)分七章，主要從健康因子的概念、健康因子養(yǎng)生保健的機(jī)理、健康因子的類(lèi)型、人們的日常活動(dòng)與養(yǎng)生保健的關(guān)系、常見(jiàn)疾病的調(diào)養(yǎng)等方面進(jìn)行了系統(tǒng)的闡述，并指導(dǎo)人們利用健康因子為主線開(kāi)展整體性養(yǎng)生保健活動(dòng)，以期達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，適合科研機(jī)構(gòu)和大眾群體日常保健的閱讀和學(xué)習(xí)。

作者簡(jiǎn)介

　　張榮健，男，1963年6月出生，江西余干人，1980年11月入伍，1987年7月畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)航空航天醫(yī)學(xué)系，大學(xué)本科，學(xué)士學(xué)位，為空軍首批高層次科技人才、現(xiàn)任空軍杭州航空醫(yī)學(xué)鑒定訓(xùn)練中心空勤療養(yǎng)科主任，主任醫(yī)師，浙江農(nóng)林大學(xué)旅游與健康管理客座教授。從事航空醫(yī)學(xué)研究27年，擅長(zhǎng)各類(lèi)人群的健康教育、健康促進(jìn)和維護(hù)，系統(tǒng)決策各類(lèi)疾病的防治，主張防病治未病，擅長(zhǎng)采用整體性系統(tǒng)療法、無(wú)創(chuàng)非藥物療法，使亞健康人群迅速恢復(fù)到健康狀態(tài)，促進(jìn)神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。曾多年擔(dān)任軍內(nèi)多位高級(jí)首長(zhǎng)的保健醫(yī)生?！　∠群髶?dān)任《中國(guó)療養(yǎng)醫(yī)學(xué)》特約編輯，中華醫(yī)學(xué)會(huì)西南航空醫(yī)學(xué)會(huì)秘書(shū)，南京軍區(qū)空軍職稱評(píng)審委員會(huì)衛(wèi)生系列評(píng)委，軍隊(duì)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)總后勤評(píng)審委員會(huì)空軍后勤專業(yè)評(píng)審組評(píng)委，總后軍標(biāo)評(píng)審組評(píng)委，南京軍區(qū)第十屆醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)委員會(huì)航空醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，享受南京軍區(qū)優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)人才二類(lèi)崗位津貼，是南京軍區(qū)211人才工程衛(wèi)生專業(yè)學(xué)科帶頭人培養(yǎng)對(duì)象，南京軍區(qū)中青年優(yōu)秀人才。曾獲軍隊(duì)醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)、三等獎(jiǎng)4項(xiàng)、四等獎(jiǎng)2項(xiàng)，實(shí)用新型專利1項(xiàng)，主編及參編醫(yī)學(xué)著作13部，第一作者發(fā)表醫(yī)學(xué)論文100余篇?！　±?lèi)?ài)民，女，1966年4月出生，安徽全椒人。1987年7月畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)航空航天醫(yī)學(xué)系，大學(xué)本科，學(xué)士學(xué)位，現(xiàn)任空軍杭州航空醫(yī)學(xué)鑒定訓(xùn)練中心神經(jīng)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師。注重基礎(chǔ)知識(shí)和理論的學(xué)習(xí)，具有扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)理論知識(shí)和臨床工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，熟練掌握國(guó)內(nèi)外療養(yǎng)醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、航空航天醫(yī)學(xué)及相關(guān)學(xué)科知識(shí)和技術(shù)的發(fā)展動(dòng)態(tài)，并加以應(yīng)用。先后主編、副主編5部著作，參編7部著作，發(fā)表醫(yī)學(xué)論文40余篇。參與的“飛行人員健康教育系列研究”、“軍事飛行人員健康促進(jìn)”課題榮獲2004、2006年度軍隊(duì)醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步三等獎(jiǎng)。擅長(zhǎng)健康教育和整體性綜合療法治療老年常見(jiàn)疾病和飛行人員航空性疾病，取得了滿意的效果?！　⌒旖ㄈA，男，1965年8月出生，浙江桐廬人，1981年9月入伍，畢業(yè)于第一軍醫(yī)大學(xué)，大學(xué)本科，現(xiàn)任空軍杭州航空醫(yī)學(xué)鑒定訓(xùn)練中心主任，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，大校軍銜。從事醫(yī)院管理工作十余年，從助理員、科長(zhǎng)、分院院長(zhǎng)、醫(yī)務(wù)部副主任至空軍杭州航空醫(yī)學(xué)鑒定訓(xùn)練中心主任。先后參加浙江大學(xué)管理班，軍區(qū)首屆衛(wèi)生管理EMBA研訓(xùn)班學(xué)習(xí)。牽頭制定了特勤療養(yǎng)五個(gè)服務(wù)管理制度，組織編寫(xiě)了全軍首部《特勤療養(yǎng)學(xué)》。特別是在空軍航空醫(yī)學(xué)鑒定訓(xùn)練中心組建時(shí)站在空軍航空衛(wèi)生建設(shè)的戰(zhàn)略高度，前瞻性地提出了空軍航空醫(yī)學(xué)鑒定訓(xùn)練中心構(gòu)建設(shè)想和發(fā)展策略，得到了各級(jí)首長(zhǎng)的高度認(rèn)可。現(xiàn)任全軍療養(yǎng)專業(yè)技術(shù)委員會(huì)委員，先后發(fā)表論文40余篇。

書(shū)籍目錄

第一章  緒論  健康因子概述    一、健康因子的概念及分類(lèi)    二、健康因子的性質(zhì)    三、健康因子對(duì)亞健康狀態(tài)的作用    四、健康因子對(duì)機(jī)體的作用特點(diǎn)  養(yǎng)生保健學(xué)發(fā)展的各階段    一、漢唐時(shí)期    二、宋元時(shí)期    三、明清時(shí)期    四、近現(xiàn)代時(shí)期第二章  健康因子與養(yǎng)生保健的機(jī)理  養(yǎng)生保健抗衰老作用的機(jī)理    一、中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)基本理論與基礎(chǔ)    二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)養(yǎng)生保健的論述    三、健康因子對(duì)養(yǎng)生保健的作用學(xué)說(shuō)  生物節(jié)律與養(yǎng)生保健    一、一天當(dāng)中人的養(yǎng)生保健法則    二、各季節(jié)中的養(yǎng)生保健法則    三、人的生理循環(huán)周期及類(lèi)型  各年齡階段的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)    一、嬰幼兒的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)    二、兒童期的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)    三、青春發(fā)育期、青春期的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)    四、中年人的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)    五、老年人的生理、心理特點(diǎn)及健康維護(hù)第三章  自然健康因子  景觀健康因子    一、景觀的基本概念    二、景觀的特征    三、景觀的分類(lèi)    四、景觀健康因子對(duì)人體的作用機(jī)理    五、景觀健康因子的使用原則  日光浴    一、概述    二、日光浴的作用機(jī)理    三、日光浴的使用方法  氣候療法    一、概述    二、氣候健康因子的養(yǎng)生保健作用及使用方法  水療法    一、海水浴療法    二、礦泉療法  泥療法    一、概述    二、醫(yī)療作用    三、適應(yīng)證與禁忌證    四、治療方法    五、注意事項(xiàng)  巖洞療法    一、概述    二、醫(yī)療作用  森林浴療法    一、概述    二、醫(yī)療作用    三、適應(yīng)證與禁忌證    四、準(zhǔn)備工作    五、實(shí)施方法    六、注意事項(xiàng)  沙浴療法    一、概述    二、醫(yī)療作用    三、適應(yīng)證與禁忌證    四、準(zhǔn)備工作    五、治療方法    六、注意事項(xiàng)第四章  人工理化健康因子  物理療法    一、物理療法的概述    二、物理療法的種類(lèi)    三、物理療法的作用    四、物理療法的作用機(jī)制    五、物理療法的適應(yīng)證和禁忌證  針灸療法    一、針灸療法的概述    二、針灸的取穴原則和刺激方法    三、針灸療法與養(yǎng)生保健  推拿療法    一、推拿療法的概述    二、推拿療法的作用機(jī)制    三、操作方法    四、幾種主要流派的推拿療法手法    五、注意事項(xiàng)  體育療法    一、體育療法的基本原則    二、體育療法的適應(yīng)證和禁忌證    三、常用的體育療法  藥物療法    一、藥物療法的準(zhǔn)則和特點(diǎn)    二、常用藥物相互作用與影響    三、用藥注意事項(xiàng)第五章  人文心理健康因子  心理療法    一、心理療法的概述    二、心理療法的適用范圍    三、心理療法的原則    四、常用的心理療法  常見(jiàn)娛樂(lè)活動(dòng)與養(yǎng)生保健    一、放風(fēng)箏    二、釣魚(yú)    三、彈琴    四、聽(tīng)音樂(lè)    五、觀賞戲劇影視    六、弈棋    七、美術(shù)    八、集郵    九、養(yǎng)花    十、烹調(diào)    十一、篆刻    十二、攝影    十三、臺(tái)球    十四、牌類(lèi)    十五、健美    十六、文藝聯(lián)歡會(huì)    十七、游藝會(huì)    十八、舞會(huì)    十九、養(yǎng)鳥(niǎo)    二十、養(yǎng)金魚(yú)  婚姻戀愛(ài)、人際關(guān)系與養(yǎng)生保健    一、婚姻戀愛(ài)與人際關(guān)系    二、戀愛(ài)關(guān)系    三、婚姻關(guān)系    四、婚姻戀愛(ài)、人際關(guān)系對(duì)健康的影響    五、不良婚姻戀愛(ài)、人際關(guān)系致病的作用機(jī)制    六、婚姻戀愛(ài)、人際關(guān)系的調(diào)適第六章  衣、食、住、行與養(yǎng)生保健  衣著服飾與養(yǎng)生保健    一、服裝寬緊    二、服裝更換    三、內(nèi)衣的料和色    四、鞋跟的高度    五、戴帽的學(xué)問(wèn)    六、服飾與顏色  飲食療法與養(yǎng)生保健    一、飲食療法的概述    二、飲食療法的特點(diǎn)    三、食物的性與味    四、肉類(lèi)的性味與療效    五、食物的寒熱溫涼屬性與飲食療法的關(guān)系    六、食物的五味與飲食療法的關(guān)系    七、食物的五色與飲食療法的關(guān)系    八、飲食療法的原料來(lái)源及性能    九、飲食療法的配伍    十、飲食療法膳食的類(lèi)型    十一、飲食療法的原則和注意事項(xiàng)    十二、常用的補(bǔ)益藥物和補(bǔ)益藥膳    十三、飲茶與健康  生活起居與養(yǎng)生保健    一、居住環(huán)境    二、睡眠    三、理發(fā)與養(yǎng)生保健    四、沐浴與養(yǎng)生保健    五、二便與養(yǎng)生保健    六、戒煙少酒禁毒，克服不良習(xí)慣  旅游中的養(yǎng)生保健    一、出游前準(zhǔn)備工作    二、旅游中常見(jiàn)疾病及防治措施第七章  常見(jiàn)疾病的調(diào)養(yǎng)  高血壓的調(diào)養(yǎng)  冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的調(diào)養(yǎng)  心律失常的調(diào)養(yǎng)  慢性支氣管炎的調(diào)養(yǎng)  支氣管哮喘的調(diào)養(yǎng)  慢性胃炎的調(diào)養(yǎng)  消化性潰瘍的調(diào)養(yǎng)  脂肪肝的調(diào)養(yǎng)  慢性膽囊炎膽石癥的調(diào)養(yǎng)  缺鐵性貧血的調(diào)養(yǎng)  白細(xì)胞減少癥的調(diào)養(yǎng)  甲狀腺功能亢進(jìn)癥的調(diào)養(yǎng)  糖尿病的調(diào)養(yǎng)  痛風(fēng)的調(diào)養(yǎng)  高脂蛋白血癥的調(diào)養(yǎng)  肥胖癥的調(diào)養(yǎng)  坐骨神經(jīng)痛的調(diào)養(yǎng)  腦卒中恢復(fù)期的調(diào)養(yǎng)  頸椎病的調(diào)養(yǎng)  慢性腰肌勞損的調(diào)養(yǎng)  腰椎間盤(pán)突出癥的調(diào)養(yǎng)  踝關(guān)節(jié)扭傷的調(diào)養(yǎng)  尿路結(jié)石的調(diào)養(yǎng)  慢性前列腺炎的調(diào)養(yǎng)  青光眼的調(diào)養(yǎng)  老年性白內(nèi)障的調(diào)養(yǎng)  中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變的調(diào)養(yǎng)  慢性咽炎的調(diào)養(yǎng)  耳聾的調(diào)養(yǎng)  子宮肌瘤的調(diào)養(yǎng)  痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)

章節(jié)摘錄

　　四、婚姻戀愛(ài)、人際關(guān)系對(duì)健康的影響　　成功的戀愛(ài)、美滿的婚姻可以激勵(lì)人們向往和追求美好的東西，使人心情愉快，從而有利于身心健康，并且家庭是人一出生就最早接觸的社會(huì)，人最早接受的社會(huì)教育也來(lái)自于家庭。對(duì)每個(gè)家庭成員來(lái)說(shuō)，各種心理態(tài)度的形成、人性和人格的發(fā)展、感情的激發(fā)和發(fā)泄、品質(zhì)和情操的錘煉、愛(ài)情的培植和表現(xiàn)、精神的安慰和寄托等都離不開(kāi)家庭，因?yàn)槿说囊簧写蟛糠謺r(shí)間在家庭中度過(guò)，家庭成員之間的人際關(guān)系是最密切、最基本的一種人際關(guān)系。因此，家庭中人與人之間感情融洽，可以使每個(gè)家庭成員心情舒暢，使孩子的身心得到健康發(fā)展。在遇到意外事件的打擊、生活、事業(yè)上的挫折時(shí)，戀人、家庭成員之間的互相鼓勵(lì)、互相幫助、支持可以減輕挫折對(duì)身心健康的危害。而良好的人際關(guān)系在保證人們的身心健康方面也是很重要的，良好的人際關(guān)系可以使人與人之問(wèn)心理上的距離接近，同事、朋友之間融洽相處，人際關(guān)系和睦協(xié)調(diào)。生活工作在這種良好的人際關(guān)系氣氛中，成員之間相互幫助，相互激勵(lì)，積極向上，可以大大提高工作效率，并且這種良好的人際關(guān)系氣氛可以使人感到心情舒暢、無(wú)所不談，從而有利于人們的身心健康。這種良好的人際關(guān)系也與承受意外事件的打擊和生活、工作中的挫折有關(guān)系?！　〔涣嫉幕橐鰬賽?ài)、人際關(guān)系會(huì)使人產(chǎn)生不愉快的情緒體驗(yàn)，感到抑郁、孤獨(dú)、憂傷、精神壓抑，甚至因?yàn)閯×业拿軟_突而經(jīng)常發(fā)怒，這些都會(huì)使人們的身心受到極大的傷害。據(jù)報(bào)道，臨床醫(yī)生常常接待一些主訴多種癥狀的慢性病患者，他們總是訴說(shuō)上級(jí)或同事對(duì)他們不公正，常懷有不滿、憂慮、失望、憤懣等不良情緒。如果不良情緒長(zhǎng)期反復(fù)地出現(xiàn)，就會(huì)使人失去心理上的平衡，產(chǎn)生神經(jīng)紊亂的功能性失調(diào)，進(jìn)而造成機(jī)體的病變。出現(xiàn)諸如神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，內(nèi)分泌功能失去平衡，血壓持續(xù)升高，失眠多夢(mèng)、胸悶厭食等神經(jīng)癥候群以及心血管疾病、胃腸潰瘍病和癌癥等疾病。中醫(yī)所說(shuō)的“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”等，也是這個(gè)道理。美國(guó)紐約市一位婦產(chǎn)科醫(yī)生通過(guò)對(duì)癌癥的深入研究，發(fā)現(xiàn)情緒與癌癥有關(guān)，因而提出“情緒可能是癌癥的活化劑”。英國(guó)一醫(yī)生調(diào)查上百名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中半數(shù)以上的人在患病前有過(guò)重大精神打擊，故得出結(jié)論“壓抑情緒易得癌癥”。我國(guó)大規(guī)模地進(jìn)行食管癌普查中也發(fā)現(xiàn)，食管癌患者在發(fā)病前半年受過(guò)重大精神刺激者達(dá)52％。近代對(duì)癌癥致病因素的研究表明，癌癥發(fā)生之前，患者大多有焦慮、憂郁、失望等情緒。關(guān)于清緒與胃腸道疾病的研究也比較多見(jiàn)。美國(guó)某醫(yī)院調(diào)查500多名胃腸病患者，因情緒因素造成者占74％。有人對(duì)準(zhǔn)備參加期終考試的醫(yī)學(xué)生所作的臨床觀察也證實(shí)，緊張的情緒（如恐懼等）的確能提高胃酸的分泌而引起潰瘍病。有人調(diào)查了100多例腦出血患者在發(fā)病時(shí)的情緒誘因，發(fā)現(xiàn)70％有憤怒、恐懼、焦慮等情緒變化。不良婚姻戀愛(ài)人際關(guān)系導(dǎo)致的家庭成員、同事朋友之間的關(guān)系緊張與神經(jīng)衰弱的發(fā)生也有密切關(guān)系。有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查者中與同事關(guān)系緊張者22.25％的人患有神經(jīng)衰弱，而同事關(guān)系和睦的人僅8.42％患有神經(jīng)衰弱。家庭和睦者患神經(jīng)衰弱的只有9.00％，家庭不和睦的人29.03％患有神經(jīng)衰弱。家庭、同事之間人際關(guān)系緊張者患神經(jīng)衰弱的遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于人際關(guān)系和睦者，二者差異有顯著性?！　∥?、不良婚姻戀愛(ài)、人際關(guān)系致病的作用機(jī)制　　婚姻戀愛(ài)的失敗、人際關(guān)系不良是人們生活過(guò)程中經(jīng)常都可能遭受的挫折，屬于可能引起心理緊張狀態(tài)的社會(huì)心理因素的范疇，因此，婚姻、戀愛(ài)、人際關(guān)系致病的作用機(jī)制實(shí)際上與社會(huì)心理因素致病的作用機(jī)制一樣，主要通過(guò)導(dǎo)致人的情緒變化而影響人的神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫三大系統(tǒng)，進(jìn)而影響人的健康。有人進(jìn)行了這樣的研究：測(cè)定經(jīng)歷過(guò)喪偶、離婚、夫妻分居等生活事件者組成的應(yīng)激組的外周血液淋巴細(xì)胞在刀豆蛋白“ConA”誘導(dǎo)下的轉(zhuǎn)化情況并與對(duì)照組的轉(zhuǎn)化結(jié)果進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)應(yīng)激組的淋巴細(xì)胞活性值明顯低于對(duì)照組，這說(shuō)明應(yīng)激組淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化受到明顯抑制，而淋巴細(xì)胞是人體的主要免疫細(xì)胞，擔(dān)負(fù)著人體細(xì)胞免疫的重要責(zé)任，實(shí)驗(yàn)證明喪偶、離婚等生活事件對(duì)人體免疫系統(tǒng)有影響。人體的免疫功能之一就是免疫監(jiān)視作用，機(jī)體內(nèi)經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)一些突變的細(xì)胞，而惡性腫瘤實(shí)質(zhì)上就是細(xì)胞突變及異常增生，但現(xiàn)實(shí)生活中大多數(shù)人并未發(fā)生惡性腫瘤，就是因?yàn)橛袡C(jī)體免疫系統(tǒng)在經(jīng)常執(zhí)行著及時(shí)識(shí)別和清除這些突變細(xì)胞的工作。當(dāng)機(jī)體的免疫監(jiān)視功能受到抑制，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、識(shí)別、清除突變細(xì)胞，人體就可能患癌癥。臨床觀察發(fā)現(xiàn)心理緊張會(huì)導(dǎo)致疾病或使病變惡化。有人觀察到冠心病患者的緊張情緒可引起心律失常，如出現(xiàn)陣發(fā)性房性心動(dòng)過(guò)速、房性或室性早搏、心房顫動(dòng)甚至心室顫動(dòng)，并引起猝死，原因就在于心理緊張引起了機(jī)體交感、副交感神經(jīng)功能紊亂。另外也有研究表明，心理緊張時(shí)，生長(zhǎng)激素、腎上腺素、去甲腎上腺素和高血糖素分泌增高，這些激素可對(duì)抗胰島素的作用，抑制血糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)貯存，加上其他能量動(dòng)員作用，大大提高產(chǎn)生糖尿病的傾向。大量的資料還證明神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)能的紊亂可以引起某些部位的癌變，特別是一些能促進(jìn)組織細(xì)胞生長(zhǎng)的激素，如雌雄素、促性腺激素、生乳素、促甲狀腺素等分泌紊亂，將會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞異常增生從而致癌。由上述研究可見(jiàn)，心理緊張等情緒變化通過(guò)影響機(jī)體的生理變化可以對(duì)機(jī)體健康產(chǎn)生重大影響。但并不是說(shuō)只要遭遇到失戀、婚姻失敗、人際關(guān)系緊張等能導(dǎo)致不良情緒的社會(huì)心理因素就一定會(huì)致病，這與社會(huì)因素刺激量的大小有關(guān)，社會(huì)心理刺激要達(dá)到一定的量才可以致病，并且不同質(zhì)的刺激量是不同的，刺激導(dǎo)致的心理反應(yīng)要累積到一定程度，超過(guò)了自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)的功能才會(huì)引起疾病。1973年美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)專家霍爾姆斯（Holmes）對(duì)5 000多人進(jìn)行了社會(huì)心理調(diào)查，把人們?cè)谏鐣?huì)生活中所遭受到的事件依據(jù)機(jī)體的承受力歸納并劃分等級(jí)，以生活變化單位（life change units，LCU）為指標(biāo)評(píng)分，編制了生活事件心理應(yīng)激評(píng)定表。對(duì)主要的可能致病的社會(huì)生活事件進(jìn)行定性、定量分析。他認(rèn)為，如果在一年中生活變化單位超過(guò)200單位則發(fā)生身心疾病的概率非常高，超過(guò)300單位則第二年生病的可能性達(dá)70％。

編輯推薦

　　《健康因子與養(yǎng)生保健》在國(guó)內(nèi)首次提出了健康因子的概念和分類(lèi)，闡述了健康因子養(yǎng)生保健的機(jī)理，并采用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)相結(jié)合的原則，體現(xiàn)“生物-心理-社會(huì)”的醫(yī)學(xué)模式和“天人合一”、“法于陰陽(yáng)”、“順乎自然”、“恬淡虛無(wú)”、“起居有?！?、“飲食有節(jié)”、“形神共養(yǎng)”、“清虛靜定”、“以動(dòng)養(yǎng)形”、“養(yǎng)氣自守”、“愛(ài)精自保”的思想。以自然環(huán)境、氣候條件、生活規(guī)律、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理等與健康養(yǎng)生的辯證關(guān)系為基本原理，利用自然健康因子、人工理化健康因子、人文心理健康因子為主線展開(kāi)整體性綜合養(yǎng)生保健措施，對(duì)增強(qiáng)人們的自我保健意識(shí)、提高自我保健能力、保持身心健康、延年益壽有一定的幫助，且適合科研機(jī)構(gòu)和各類(lèi)人群閱讀，科學(xué)性、可操作性強(qiáng)。

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