超簡(jiǎn)單穴位使用手冊(cè)

前言

　　隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益加劇，人們每天都處在巨大的壓力之下，來(lái)往于公司、家庭或?qū)W校之間，不同身份、不同的忙碌程度和內(nèi)容，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、肩頸酸痛、手臂酸麻、背脊泛痛……這些外在表現(xiàn)還不包括血壓、心臟、腸胃等內(nèi)在功能問(wèn)題，它們都在提醒人們，該好好消除疲勞、釋放壓力了，而這些都是亞健康的表現(xiàn)。由亞健康帶來(lái)的生存質(zhì)量問(wèn)題，同樣也應(yīng)該引起人們的高度關(guān)注了。由于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在亞健康防治上療效不夠理想，人們?cè)噲D尋找防治亞健康的有效方法。而穴位按摩，自古以來(lái)便是中醫(yī)治病的重要手段，中醫(yī)穴位以其獨(dú)特的思維方式來(lái)解釋按摩治療的效果。　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就有“氣血不順百病生”的記載，所謂氣血，就是支配內(nèi)臟的一種能量，而這種能量若流動(dòng)混亂，就會(huì)引起各種疾病。而中醫(yī)理論也認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位施行針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終實(shí)現(xiàn)體健延年的目的?！　∥覈?guó)數(shù)千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽至百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長(zhǎng)壽穴位，每次三五分鐘，必能獲較好保健效果?！　∑鋵?shí)，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)按摩并不難，只需注意方法、力度以及時(shí)間即可，自我按摩可以只掌握時(shí)間和力度，家庭成員之間的相互按摩更能增進(jìn)親情，還可以給我們的健康生活帶來(lái)更多歡樂(lè)。　　《超簡(jiǎn)單穴位使用手冊(cè)》一書簡(jiǎn)述了穴位按摩的基本原理，系統(tǒng)地介紹了按摩的方法與部位，詳述了防治多種常見(jiàn)疾病的按摩部位和方法，旨在幫助大家學(xué)會(huì)并掌握“家庭按摩”和“自我按摩”的簡(jiǎn)單操作，能使讀者對(duì)穴位的學(xué)習(xí)從無(wú)所適從到有樂(lè)有趣，由難學(xué)、難記轉(zhuǎn)變?yōu)榍蓪W(xué)、巧記?！　∥覀?nèi)梭w的每一處穴位都相當(dāng)于一味中藥，它們的每一種神效都是我們祖先用身體試驗(yàn)過(guò)的，只要你學(xué)會(huì)使用經(jīng)絡(luò)，悟出穴位的深意，就能為自己的健康保駕護(hù)航。

內(nèi)容概要

本書詳細(xì)介紹了年輕父母在育兒過(guò)程中遇到的小兒健康護(hù)理問(wèn)題。包括小兒的飲食、日常生活、運(yùn)動(dòng)、心理等健康護(hù)理，以及怎樣選擇有利于健康的服裝和玩具、怎樣和寶寶做健康益智游戲、寶寶疾病的預(yù)防等。重點(diǎn)講述寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中最常遇見(jiàn)的問(wèn)題和解決這些問(wèn)題的方法。本書內(nèi)容科學(xué)實(shí)用，淺顯易懂。適于廣大年輕父母及幼兒教師學(xué)習(xí)參考。

作者簡(jiǎn)介

　　劉青，著名生活書策劃人，成功策劃健康養(yǎng)生保健類圖書若干，如：《我的健康我管理》、《中老年人健康必讀書》、《中老年入飲食必讀書》、《圖解中醫(yī)男性養(yǎng)生》、《圖解中醫(yī)女性養(yǎng)生》等養(yǎng)生保健類圖書?！　≈苋?，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院、上海中醫(yī)藥大學(xué)脊柱病研究所注冊(cè)中醫(yī)師，上海中醫(yī)藥大學(xué)博士，曾到香港大學(xué)、美國(guó)羅切斯特大學(xué)訪問(wèn)研究，目前承擔(dān)國(guó)家自然基金青年基金1項(xiàng)，參加國(guó)家杰出青年科學(xué)基金、國(guó)家自然科學(xué)基金重點(diǎn)項(xiàng)目、上海市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科等部級(jí)以上課題6項(xiàng)。參與完成國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目2項(xiàng)，部市級(jí)課題4項(xiàng)，獲得中華中醫(yī)藥科技進(jìn)步獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)、上?？萍歼M(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)、上海市醫(yī)學(xué)科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)各一項(xiàng)（參加者），發(fā)表論文17篇，SCI收錄2篇。擔(dān)任全國(guó)高等中醫(yī)院校骨傷教育委員會(huì)實(shí)驗(yàn)骨傷科學(xué)學(xué)科委員會(huì)常委。目前在美國(guó)做專業(yè)性研究。

書籍目錄

第一章  0～3歲寶寶的飲食健康  第一節(jié)  新生兒期(出生至28天)寶寶飲食健康的日常護(hù)理  第二節(jié)  28天～31歲寶寶飲食健康的日常護(hù)理    1個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    2個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    3個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    4個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    5個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    6個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    7個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    8個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    9個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    10個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    11個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    12個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理  第三節(jié)  1～2歲寶寶飲食健康的日常護(hù)理    1歲零2個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    1歲零4個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    1歲零6個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    1歲零8個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    2歲寶寶飲食健康的日常護(hù)理  第四節(jié)  2～3歲寶寶飲食健康的日常護(hù)理    2歲零2個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    2歲零4個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    2歲零6個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    2歲零8個(gè)月寶寶飲食健康的日常護(hù)理    3歲寶寶飲食健康的日常護(hù)理第二章  0～3歲寶寶的日常健康護(hù)理第三章  為0～歲寶寶選擇健康的服裝和玩具第四章  懂得呵護(hù)0～3歲寶寶的運(yùn)動(dòng)健康第五章  和0～3歲寶寶一起做健康益智游戲第六章  不可忽視0～3歲寶寶的心理健康第七章  0～3歲寶寶疾病預(yù)防與呵護(hù)

章節(jié)摘錄

　　穴位又叫腧穴，是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的特定部位。腧是轉(zhuǎn)輸、輸注的意思；穴是孔隙、聚集的意思。腧穴是施術(shù)的作用點(diǎn)，傳統(tǒng)記載的365個(gè)穴位分別歸屬于人體主要的14條經(jīng)脈，分布在14條經(jīng)脈上的穴位稱為“經(jīng)穴”，未列入14經(jīng)系統(tǒng)的稱為“奇穴”；沒(méi)有一定的名稱和位置的壓痛點(diǎn)或其他反應(yīng)點(diǎn)叫“阿是穴”。穴位具有運(yùn)輸氣血、溝通臟腑等作用?！　≡诎茨χ委熯^(guò)程中，準(zhǔn)確地選取穴位非常重要。經(jīng)穴、奇穴的分布都有一定的位置，在取穴時(shí)應(yīng)當(dāng)采取正確的方法。腧穴的定位方法有以下4種?！　」嵌确执绶ǎ欧Q“骨度法”，是以骨節(jié)為主要標(biāo)志測(cè)量周身各部的大小、長(zhǎng)短，并依其尺寸按比例折算作為定穴的標(biāo)準(zhǔn)。如腕橫紋至肘橫紋為12寸，也就是把這段長(zhǎng)度分成12等份，取穴就以它作為折算的標(biāo)準(zhǔn)。常用的骨度分寸如下。

編輯推薦

　　家庭日常操作穴位介紹必備　　健康專家指點(diǎn)　　家庭日常操作介紹　　了解經(jīng)絡(luò)及穴位　　掌握穴位按摩技巧　　養(yǎng)就機(jī)體健康

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