心靈的復(fù)蘇

前言

饑寒交迫的境況離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，營(yíng)養(yǎng)不良也逐漸淡出人們的視線。我們這一代，從某種意義上看真的是很幸福。然而，足夠的營(yíng)養(yǎng)并不一定意味著你可以有令你一往無(wú)前追求自己遠(yuǎn)大目標(biāo)、抑或是可以令你從事一份平平常常工作的基本條件。這是因?yàn)檎５墓ぷ骱蜕畈粌H要求你有健康的體魄，而且還必須有一個(gè)健康的心理。早在上個(gè)世紀(jì)四十年代，ReneSpltz博士就發(fā)現(xiàn)孤兒院的兒童通常得不到足夠的母愛，這些沒有得到足夠母愛的兒童以后逐漸發(fā)育成具有抑郁、冷漠、發(fā)育滯緩等一系列問(wèn)題的一個(gè)族群。后來(lái)密西根大學(xué)Hahow博士在對(duì)猴子的研究中發(fā)現(xiàn)，把幼年猴子與母親分開的話，這些年輕的猴子也會(huì)出現(xiàn)類似于人的“心理不健康”的癥狀，包括應(yīng)激反應(yīng)過(guò)強(qiáng)和抑郁等。近二十年來(lái)，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的研究證實(shí)，在未成熟前的長(zhǎng)長(zhǎng)發(fā)育期，大腦的“可塑性”遠(yuǎn)比成熟以后大得多。在此期間，許許多多的“不良”生活環(huán)境刺激，諸如父母離異、同學(xué)以及師生之間的不良關(guān)系等，都可能造成“心理異常”，包括抑郁、焦慮、驚恐和失眠等。《心靈的復(fù)蘇》以流暢的語(yǔ)言和生動(dòng)幽默的文筆再現(xiàn)了一個(gè)普通女孩與她生存環(huán)境中的“惡劣”因素“搏斗”與“周旋”的驚人故事，講述了她是如何在不知不覺中被卷入精神障礙的漩渦，如何在抑郁泥潭中掙扎以及與抑郁情感拼死搏斗的歷程。這里既有她在小小年紀(jì)就開始研究、嘗試自殺的典型“兒童抑郁”的黑色故事，更有一個(gè)“不屈”的青春少女在代溝面前倔強(qiáng)反抗的崎嶇寫照；這里有一個(gè)另類小女生與老師的“貓鼠”互動(dòng)，也有老師狀告她“鬼畫符”，還有她食言畢業(yè)時(shí)“教”老師的豪言壯語(yǔ)。誤解與冷嘲對(duì)她來(lái)講似乎是形影不離的“另一半”，但不屈與抗?fàn)巺s是這個(gè)孤傲敏感女生始終的豪氣?！盀槭裁凑J(rèn)真的態(tài)度竟會(huì)讓我如此痛苦，那些嘻嘻哈哈、敷衍了事的人反倒快活似神仙、無(wú)憂無(wú)慮？…‘難道60分會(huì)比100分還好，難道白玉微瑕還勝過(guò)完美無(wú)缺？”出色的工作、最終的辭職，家庭糾紛、父母矛盾，答應(yīng)求婚、答應(yīng)戒酒，訂婚、離婚，這些看似平常卻又是煩擾每一個(gè)普通人的一點(diǎn)點(diǎn)一滴滴，無(wú)不在一個(gè)歷經(jīng)了抑郁、強(qiáng)迫、恐懼、飲食障礙、睡眠障礙的這個(gè)普通女性的人生中留下“特殊刻畫”的筆跡，而這筆跡的“特殊”正是本書的要旨和意義所在。

內(nèi)容概要

　　《心靈的復(fù)蘇》以流暢的語(yǔ)言和生動(dòng)的文筆再現(xiàn)了一個(gè)普通女孩與她生存環(huán)境中的“惡劣因素”搏斗與周旋的驚人故事。誤解與冷嘲對(duì)于她來(lái)講似乎是形影不離的“另一半”。難道60分會(huì)比100分還好，難道白玉微瑕還勝過(guò)完美無(wú)缺？出色的工作、最終的辭職，家庭糾紛、父母矛盾，答應(yīng)求婚、答應(yīng)戒酒，訂婚、離婚，這些看似平常卻又是煩擾每一個(gè)普通人的一點(diǎn)點(diǎn)、一滴滴，無(wú)不在這個(gè)歷經(jīng)了抑郁、強(qiáng)迫、恐懼、飲食障礙、睡眠障礙的普通女性的人生中留下“特殊刻畫”的筆跡。而這筆跡的“特殊”正是本書的要旨和意義所在。

作者簡(jiǎn)介

木碗，原名高秋湘，湖南長(zhǎng)沙人，1974年8月出生。國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，長(zhǎng)沙市作協(xié)會(huì)員，陽(yáng)光工程心理互動(dòng)論壇管理員。曾患有嚴(yán)重的抑郁癥，在走出抑郁的過(guò)程中總結(jié)出許多自我調(diào)節(jié)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，這些關(guān)于抑郁癥患者如何進(jìn)行自救的文章被多處轉(zhuǎn)載?？祻?fù)后致力于抑郁癥常識(shí)的宣傳普及和抑郁癥患者的互動(dòng)交流，被抑郁癥病友親切地稱為“木碗姐姐”。著有《走出抑郁的泥潭》。

書籍目錄

罪魁禍?zhǔn)祝?方枘圓鑿／12我的朋友／19完美主義／30信任危機(jī)／39恐怖氣球／54借酒消愁／60恩怨情仇／68一家之主／78不堪重荷／88失眠抑郁／103同窗之誼／118重新開始／126互助交流／134逃避孤單／146世外桃源／157還來(lái)得及／170不被理解／174非男非女／180學(xué)習(xí)榜樣／189為誰(shuí)而活／196我是義工／204改變角度／214告別單身／230危險(xiǎn)關(guān)系／252塵埃落定／267心情故事／278復(fù)發(fā)疑云／289結(jié)束噩夢(mèng)／303

章節(jié)摘錄

我不想嫁人，也不想談戀愛，一個(gè)人多好，但誰(shuí)都覺得我應(yīng)該結(jié)婚，應(yīng)該和他結(jié)婚。他說(shuō)他第一眼就看上我了，只是當(dāng)時(shí)我已經(jīng)和小軍訂婚，他不想挖墻腳。我和小軍分手以后沒多久，父親病故，他也不好在那時(shí)候提出來(lái)，這些年他一直在等，等機(jī)會(huì)。我說(shuō)我才不會(huì)喜歡你呢。他說(shuō)你就別死鴨子嘴硬了。所有的人都在說(shuō)他挺好的，好像我再不答應(yīng)就天理不容了似的。其實(shí)我并不討厭他，他總是能變著法地“欺負(fù)”我，讓我開心，沒有人像他這么哄過(guò)我，沒有人像他那樣對(duì)我用心，但我只想做朋友，不想進(jìn)一步發(fā)展下去。最后還是媽媽的表態(tài)讓我改了主意：“給別人機(jī)會(huì)就是給自己機(jī)會(huì)?！币苍S我應(yīng)該給他機(jī)會(huì)也給自己機(jī)會(huì)。既然連媽媽都說(shuō)好，那肯定錯(cuò)不了，就這樣吧。雙方父母見面、吃飯，把婚事定了下來(lái)，沒有異議，皆大歡喜。這次，所有的入都贊同，沒有一句反對(duì)意見，家里人對(duì)他很滿意，我也沒有理由再去叛逆。我只想順應(yīng)媽媽的心愿，找個(gè)人嫁了，成個(gè)家，讓自己安定下來(lái)。目前也只有他最合適。他對(duì)我很好，好得令所有人都詫異。“十指不沾陽(yáng)春水，今來(lái)為君做羹湯?！蔽疑习嗟臅r(shí)候他就在家給我做宵夜，從買材料到端上桌花好幾個(gè)小時(shí)，而此前他在家是連飯都不自己去盛的。他曾說(shuō)他最瞧不起給女朋友拎包、接送老婆下班的男人，跟哈巴狗似的沒點(diǎn)男子漢氣概，可所有沒男子漢氣概的事他都自告奮勇去做了。他老說(shuō)女人就是應(yīng)該在家洗衣服、做飯、帶孩子，男主外、女主內(nèi)，天經(jīng)地義，可我要做家務(wù)的時(shí)候他反而攔著不讓我干了。他為我放棄原則、不斷破例，把我寵得像個(gè)孩子似的，成天就想著怎么哄我高興。我想吃什么東西，半夜里冒著風(fēng)雨，他也會(huì)立即跑出去買回來(lái)給我吃。我問(wèn)他真的不介意我的過(guò)去？他笑我有處女情結(jié)，說(shuō)我太在意自己的過(guò)去了。那些都是痛苦、恥辱的回憶，怎么可能不在意？回想起被那個(gè)混蛋強(qiáng)奸的情景，我就會(huì)后悔，為什么當(dāng)時(shí)不反抗到底？我竟然會(huì)失身給那樣的人，才23歲啊，我都干了些什么？那種恥辱讓我很多年都抬不起頭來(lái)，覺得自己好像被扒光了游街一樣，覺得每個(gè)人都知道我的事情，都瞧不起我。那時(shí)候，天天喝酒，用酒瓶碎片劃傷自己，用煙頭燙自己，我恨我自己。小軍說(shuō)的那句“其實(shí)你很善良”讓我感動(dòng)了，他讓我對(duì)自己恢復(fù)了信心，我沒有別的可以報(bào)答，只有我自己。我想，難得有人不嫌棄，再苦再累我都會(huì)跟著他不離不棄。但是沒料到日后爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，他會(huì)一反常態(tài)當(dāng)著同事的面抓著我的頭往墻上撞，只要我和男人說(shuō)兩句話他就馬上翻臉，罵我“騷貨”“狗改不了吃屎”“沒人要的爛貨”。當(dāng)我傷心欲絕想離開他時(shí)，他又哭著跪在地上扇自己的耳光求我原諒，讓我不忍心?？僧?dāng)我疼得滿身大汗讓他幫我倒杯水喝時(shí)，他竟然一腳把我踢到床下，我就那么坐在地上，他背過(guò)身睡他的覺看都不看我一眼。我發(fā)現(xiàn)，我在他眼里連豬狗都不如，這就是我不惜一切代價(jià)換來(lái)的“幸福生活”。我以為不會(huì)再有幸福，這世上也壓根兒沒有所謂的好男人。而現(xiàn)在，我仿佛開始品嘗到幸福的味道，好像遇到一個(gè)好男人了。我從來(lái)沒有這樣被人寵愛過(guò)，他總是想盡一切辦法逗我笑，仿佛哄我開心、讓我開懷大笑是他的使命，仿佛上天派他來(lái)到我身邊就是為了讓我快樂的。他不會(huì)打我、不會(huì)騙我、不會(huì)嫌棄我，他是真的喜歡我。我知道，他是認(rèn)真的。被愛是幸福，最愛我的人是他，最疼我的人也是他，從現(xiàn)在開始，我應(yīng)該幸福了，我終于幸福了。幸福總是稍縱即逝，麻煩總是接踵而來(lái)。進(jìn)入銷售淡季，銷量銳減，收入大幅縮水，一個(gè)月也就一千多有時(shí)還不到一千。越窮還越生病，那些老毛病治了好多年也沒見好，現(xiàn)在又添了新毛病，每個(gè)月的醫(yī)藥費(fèi)至少好幾千，一點(diǎn)積蓄全都為我國(guó)醫(yī)療事業(yè)作貢獻(xiàn)了。自己原本就挺緊張，再加上一個(gè)大手大腳的男朋友，鬧得我成天為了錢發(fā)愁。他工作比我早，可沒有存錢的習(xí)慣，更別說(shuō)省錢了，那是有多少花多少的主兒。一出差就得找我借錢，說(shuō)回來(lái)報(bào)銷了就還我，可出差回來(lái)拿到報(bào)銷的費(fèi)用，還沒揣熱乎就花得所剩無(wú)幾。他自己不攢錢也就算了，還不許我省錢不許我存錢。外出時(shí)有一塊錢的小巴他不坐非得攔出租，就是我自己上下班坐小巴他也要跟我發(fā)脾氣，說(shuō)什么錢是賺出來(lái)不是省出來(lái)的，不要省那幾個(gè)小錢，說(shuō)什么如果發(fā)現(xiàn)我存錢就打死我?！沂″X還有錯(cuò)了，我存錢還該死了？如果不是我這樣幾個(gè)錢幾個(gè)錢地省，他要用錢的時(shí)候我怎么有錢借？我要用錢的時(shí)候又去找誰(shuí)？再會(huì)賺錢也經(jīng)不住胡花，難道都像他那樣，一有事就四處借錢？我看病他連50塊錢都拿不出來(lái)，我自己再不省著點(diǎn)，以后拿什么結(jié)婚??！我們一提這事就吵架，他總說(shuō)我小瞧他、看扁他了，說(shuō)我對(duì)他沒信心、不相信他的能力。借得到錢算什么能力，難道以后一輩子都借錢過(guò)日子嗎？自己有點(diǎn)積蓄不是更好？他不是沒有工作能力，也不是我對(duì)他沒有信心，但問(wèn)題是，想一夜暴富是不可能的。本職工作不好好干，成天做夢(mèng)發(fā)大財(cái)，就想著怎么投機(jī)取巧快速致富——想得倒挺美，可現(xiàn)實(shí)嗎？他真是讓人沒安全感。我可不能像他那樣今朝有酒今朝醉，我的存錢計(jì)劃不會(huì)變，還是錢多時(shí)多存、錢少時(shí)少存、沒錢時(shí)不存、一有錢就存，這手上沒點(diǎn)積蓄，心里頭老是發(fā)慌。我問(wèn)他如果我有事瞞著他不告訴他，他會(huì)不會(huì)怪我。他說(shuō)會(huì)打死我，警告我別背著他省錢存款。哼，我就不信，要是有一天我拿出幾萬(wàn)塊錢的存款給他做生意他會(huì)打死我，要是有一天我買了一輛他夢(mèng)寐以求的摩托車送給他他會(huì)打死我。他愛怎么說(shuō)怎么說(shuō)，我的計(jì)劃不變，先攢點(diǎn)錢給他買車，再攢點(diǎn)錢以后自己開個(gè)小店，兩個(gè)人做點(diǎn)小生意什么的。我在這里累死累活上班掙錢，他老人家倒天天不上班在家睡大覺，看著就氣不打一處來(lái)。叫他起來(lái)上班他還跟我發(fā)火，兩個(gè)人又大吵一架。其實(shí)我不想吵架，不想亂發(fā)脾氣，可自己根本控制不了自己。別人是想怎樣就怎樣，為所欲為；而我是不想怎樣偏怎樣，為所非欲。真是有毛病。唉，如果他能節(jié)儉一點(diǎn)就更完美了，如果我能少發(fā)點(diǎn)脾氣就更好了。他沒有學(xué)會(huì)節(jié)儉，我的脾氣倒是沒了。

后記

我希望，我的故事不會(huì)讓您簡(jiǎn)單地理解為：因?yàn)榧彝キh(huán)境、因?yàn)樯钍录鴮?dǎo)致我陷入抑郁，因?yàn)閰⒓庸婊顒?dòng)、因?yàn)榻Y(jié)婚、因?yàn)殚_店而使我走出抑郁。如果僅僅是因?yàn)橛龅绞裁慈撕褪隆⒁驗(yàn)橥饨绲挠绊懚鴽Q定我們是否抑郁，如果僅僅是因?yàn)榄h(huán)境的改變、因?yàn)闆]有壓力沒有煩惱沒有挫折沒有痛苦而不再抑郁，那我們只需虔誠(chéng)地祈禱：讓我們所遇的都是好人和好事吧。參加公益活動(dòng)讓我感受到助人的快樂、找到自我存在的價(jià)值，同時(shí)也因?yàn)椴焕斫舛械綁阂趾臀?；婚姻讓我感受到家庭生活的幸福，也讓我承受了許多痛苦和屈辱；開店幫我徹底改善了人際交往的問(wèn)題，也令我感到疲憊不堪、筋疲力盡……抑郁，并不是我從前都所遇非人；康復(fù)，也不是我后來(lái)都幸遇貴人。輕生厭世，不表示我的世界只有水深火熱；熱愛生命，也不代表我的生活天天鳥語(yǔ)花香。走出抑郁，不是因?yàn)檫@個(gè)世界改變了，而是我的生活態(tài)度和生活方式有所改變；走過(guò)抑郁，不是我所處的環(huán)境從地獄到天堂，而是我的心靈從陰暗到陽(yáng)光。經(jīng)歷過(guò)這些，我得到了成長(zhǎng)。我知道怎樣去應(yīng)對(duì)磨難，我知道自怨自艾、怨天尤人都只會(huì)讓自己沉溺在痛苦中不可自拔，我知道唯有笑對(duì)人生才是讓我幸福的法寶。抑郁時(shí)，對(duì)我最重要的，是黑暗中心底深處燃起的一絲光亮，無(wú)論多么微弱，都是最堅(jiān)實(shí)的力量?？祻?fù)后，我更眷顧內(nèi)心那閃閃星光，我知道只有靠自己那盞小小的心燈照路，才能找到方向。我感覺，真正的成熟恰恰是尋回了孩童時(shí)的快樂，繞了一個(gè)圈，又回到看螞蟻搬家聽雨點(diǎn)敲窗的起點(diǎn)站?，F(xiàn)在最快樂的事，是參加區(qū)域互助小組的聚會(huì)活動(dòng)，和病友們一起聊天，感受彼此之間傳遞的溫暖；是一家人在一起吃飯，全家人吃飽喝足了輪流稱體重看誰(shuí)又胖了；是下載那些我喜歡的電影和音樂獨(dú)自欣賞，是帶著新茶和三五好友在茶館共品香茗；是在廚房里顛鍋顛得滿墻滿地都是油漬，是在陽(yáng)臺(tái)上看媽媽種的花含苞欲放。我不知道未來(lái)又會(huì)有怎樣的故事發(fā)生，欣喜或憂傷？感動(dòng)或氣惱？比曾經(jīng)的經(jīng)歷更曲折還是更平淡？我不知道再過(guò)35年又有什么故事可以講。我只知道，面對(duì)不可預(yù)知的明天，我滿懷期待。木碗的故事就講到這里，點(diǎn)到為止，謝謝觀賞。

媒體關(guān)注與評(píng)論

中國(guó)人的傳統(tǒng)性格比較隱忍，習(xí)慣把事情壓抑在內(nèi)心。　　——中國(guó)工程院院士、中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)：鐘南山本書不僅為您精彩再現(xiàn)了不同年齡期間，作者那個(gè)“鬼靈精”應(yīng)對(duì)“惡劣刺激”的“三十六計(jì)”，也為您留下了提出多種問(wèn)題的巨大空間?！　　　绹?guó)克利夫蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)副教授、睡眠紊亂中心研究部主任：馮平福

編輯推薦

《心靈的復(fù)蘇:一個(gè)女心理師心靈自我重建的歷程》：難道60分會(huì)比100分還好，難道白玉微瑕還勝過(guò)完美無(wú)缺?為什么認(rèn)真的態(tài)度竟會(huì)讓我如此痛苦，那些嘻嘻哈哈、敷衍了事的人反倒快活似神仙?一個(gè)普通女孩與她生存環(huán)境中的“惡劣因素”搏斗與周旋的驚人故事。帶給我們走出心靈誤區(qū)的希望和方法。

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