體質養(yǎng)生一點通

內容概要

本書是關于介紹體質養(yǎng)身基本知識的專著，書中具體包括了：白領族告別亞健康狀態(tài)、產(chǎn)后氣郁質養(yǎng)生、肺陰虛—慢性咽炎怎么辦、腎陽虛—手腳發(fā)冷怎么辦、腎陽虛—腰腿痛怎么調養(yǎng)、手術后患者氣虛質養(yǎng)生等內容。     本書適合從事相關研究工作的人員參考閱讀。

書籍目錄

1.你是什么體質  決定體質的主要因素  你是什么體質  為什么養(yǎng)生也要“因體質而異”2.平和質（A型）  1.平和質特征  2.養(yǎng)生方法  3.藥膳指導  4.平和質特殊人群在特殊生理階段的養(yǎng)  生3.氣虛質（B型）  1.氣虛質特征  2.氣虛質養(yǎng)生方法  3.藥膳推薦  4.手術后患者氣虛質養(yǎng)生  5.失眠  6.幼兒脾胃不足的涮養(yǎng)  7.肺氣虛怎么辦  8.肺氣虛—反復感冒怎么辦  9.產(chǎn)后調養(yǎng)4.陽虛質（C型）  1.特征  2.養(yǎng)生方法  3.老年人陽虛質養(yǎng)生  4.腎陽虛怎么調養(yǎng)  5.腎陽虛—腰腿痛怎么調養(yǎng)  6.腎陽虛—手腳發(fā)冷怎么辦5.陰虛質（D型）  1.特征  2.養(yǎng)生方法  3.藥膳推薦  4.肺陰虛—慢性咽炎怎么辦  5.胃腸陰虛—便秘怎么辦6.痰濕質（E型）  1.特征  2.養(yǎng)生方法  3.藥膳推薦  4.白領族告別亞健康狀態(tài)  5.藥膳推薦—降脂化痰  6.藥膳推薦—化濕止帶7.濕熱質（F型）  1.特征  2.養(yǎng)生方法  3.藥膳推薦  4.酒客濕熱質養(yǎng)生  5.祛除濕熱—美由內而發(fā)  6.藥膳推薦  7.保護肝臟，人體的清道夫8.血瘀質（G型）  1.特征  2.養(yǎng)生方法  3.藥膳推薦  4.血瘀質痛經(jīng)—調理氣血，呵護女性健康  5.改善血瘀質，遠離動脈硬化9.氣郁質（H型）  1.特征  2.養(yǎng)生方法  3.氣郁—胃腸功能紊亂怎么辦  4.產(chǎn)后氣郁質養(yǎng)生  5.優(yōu)雅地行走—平穩(wěn)度過更年期10.特稟質（I型）  1.特征  2.養(yǎng)生方法  3.藥膳推薦  4.過敏體質—培本固元，減少過敏發(fā)生

章節(jié)摘錄

　　1.你是什么體質　　你是什么體質　　正常人群可大致分為以下八類體質：　　平和體質　　平和體質的特征是和諧適度，陰陽平衡。平和體質是一種身體和諧、自穩(wěn)能力強的體質。擁有這種體質的人，身體不一定結實強壯，甚至可能還有些氣血不足、血壓偏低，脈搏也不是很有力，但是臟腑、氣血很和諧，七情適度。　　陽虛體質　　陽虛體質的特征是熱力不足，畏寒怕冷。如果把人體比喻成一臺發(fā)動機，那么陽虛體質的人就是熱力不足的發(fā)動機，經(jīng)常會感覺到四肢發(fā)涼，即便是在夏天也經(jīng)常感到手腳發(fā)冷，精神萎靡不振，明代醫(yī)家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽?！标柼擉w質就是紅日不那么燦爛，真陽不那么溫暖，生命力不那么旺盛。真陽在哪里?藏在腎臟。因此陽虛體質的人是腎陽相對不足?！　馓擉w質　　氣虛體質的特征是虛弱倦態(tài)，容易感冒。氣不僅是構成機體的物質，同時也是各臟腑功能的概括。氣虛體質的人常見多汗、容易感冒、皮膚容易過敏、經(jīng)常打噴嚏等現(xiàn)象。好像院子的籬笆，必須扎緊才能將壞人拒之門外，同樣道理，人體的氣也保護人體受外來之邪?！　√禎耋w質　　痰濕體質的特征是惰怠乏力，百病叢生。中醫(yī)有“百病生于痰”、“頑痰生隆病”等說法，意思就是說很多病都是源于體內的痰濕。痰濕多源于脾虛，水濕不能正常代謝，積聚在體內。痰濕質的人容易出現(xiàn)眩暈、高血壓、糖尿?。簡渭冃苑逝帧⒏咧Y、不孕癥、月經(jīng)不調等疾病?！　　?/pre>








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