部隊健康知識問答

前言

在人類與疾病斗爭的長河中，“預(yù)防為主”的思想源遠流長。早在公元前八世紀(jì)到公元前七世紀(jì)就已有這一思想，如《易經(jīng)》中指出“君子以思患而豫（預(yù)）防之”；《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記述“圣人不治已病治未病”；孫思邈在《千金要方》中更明確指出“上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”。自古以來，人們越來越深刻地認(rèn)識到“重預(yù)防治未病”實為上策，而在“重預(yù)防治未病”的實踐中，開展健康教育，普及衛(wèi)生科普知識確又為上策。我們知道，人類的健康受到各種因素的影響，隨著社會經(jīng)濟、科學(xué)文化的發(fā)展、醫(yī)學(xué)模式、健康觀念的轉(zhuǎn)變，人們對影響健康的各種因素在認(rèn)識上有了較大變化。因此，不斷地學(xué)習(xí)和掌握衛(wèi)生防病保健知識和技能，對于改進個體和群體行為、強化健康意識和促進健康，是最有效的途徑。作為部隊的衛(wèi)生防病工作者，我們深感自己擔(dān)負(fù)著普及衛(wèi)生防病知識的重要責(zé)任及義務(wù)。為此，我們盡量結(jié)合部隊廣大指戰(zhàn)員在戰(zhàn)備、訓(xùn)練與日常生活中遇到的衛(wèi)生防病問題，以一問一答的形式，從十一個方面，比較系統(tǒng)地進行解答，并介紹了常見的衛(wèi)生防病問題，以便于基層部隊官兵查閱。全書力求科學(xué)、實用、簡明、通俗，旨在讓廣大部隊官兵對疾病與健康的關(guān)系有所認(rèn)識，做到早防早治，提高自我保健能力。由于時問倉促及水平有限，本書難免存在錯誤和不妥之處，懇請從事衛(wèi)生防病工作的同行和廣大讀者予以批評指正。

內(nèi)容概要

《部隊健康知識問答》結(jié)合部隊廣大指戰(zhàn)員在擔(dān)負(fù)戰(zhàn)備、訓(xùn)練及日常生活中遇到的衛(wèi)生防病問題。以一問一答的形式，從十一個方面，即人體解剖生理知識、衛(wèi)生保健知識、心理與健康、營養(yǎng)與飲食衛(wèi)生、合理用藥常識、部隊衛(wèi)生管理、軍事訓(xùn)練衛(wèi)生、核化生武器損傷衛(wèi)生防護、急救常識、傳染病防治、常見病防治，系統(tǒng)地進行解答，并簡明扼要地介紹了部隊衛(wèi)生防病知識?！恫筷牻】抵R問答》內(nèi)容豐富、實用，通俗易懂，便于基層部隊官兵查閱。

書籍目錄

第一章 人體解剖生理知識1.人體是怎樣構(gòu)成的？ 2.細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能有哪些？ 3.組織的分類有哪些？ 4.人體的器官有哪些？ 5.人體系統(tǒng)有哪些？ 6.呼吸系統(tǒng)由哪些器官組成？ 7.什么是上呼吸道？ 8.上呼吸道有哪些作用？ 9.什么是下呼吸道？ 10.肺臟是怎樣構(gòu)成的？11.呼吸系統(tǒng)有哪些功能？12.循環(huán)系統(tǒng)是怎樣構(gòu)成的？13.什么是體循環(huán)和肺循環(huán)？14.血液由哪些成分構(gòu)成？15.循環(huán)系統(tǒng)有哪些功能？16.消化系統(tǒng)由哪兩大部分組成？17.人類腸子有多長？18.腸子有哪些功能？19.消化系統(tǒng)有哪些功能？20.泌尿系統(tǒng)是怎樣構(gòu)成的？21.泌尿系統(tǒng)有哪些功能？22.男性生殖系統(tǒng)是怎樣構(gòu)成的？23.女性生殖系統(tǒng)是怎樣構(gòu)成的？24.男性生殖器官有哪些功能？25.女性生殖器官有哪些功能？26.人的性別是怎樣決定的？27.免疫系統(tǒng)是怎樣構(gòu)成的？28.免疫系統(tǒng)有哪些功能？29.神經(jīng)系統(tǒng)是怎樣構(gòu)成的？ 30.神經(jīng)系統(tǒng)有哪些功能？ 31.腦的結(jié)構(gòu)及功能有哪些？ 32.運動系統(tǒng)是怎樣構(gòu)成的？ 33.人體正常體溫(T)是多少度？34.人體正常脈搏(P)每分鐘是多少次？35.人體正常呼吸(R)每分鐘多少次？ 36.人體正常血壓(BP)是多少？37.常見血型有幾種？ 第二章 衛(wèi)生保健知識1.怎樣才算健康？2.健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？3.人的壽命有多長？4.為什么絕大多數(shù)人迄今活不到120歲？5.影響健康的因素有哪些？6.健康狀況自測有哪些方法？7.有可能引起疾病的一些常見行為有哪些？8.保持健康有哪些訣竅？9.什么是亞健康？10.亞健康狀態(tài)有哪些癥狀？ 11.引起亞健康的原因有哪些？ 12.亞健康狀態(tài)能自測嗎？ 13.怎樣遠離亞健康?14.健康的生活方式有哪些?15.健康生活八要素是什么?16.不健康的生活方式有哪些?17.不健康的衛(wèi)生方式有哪些?18.不健康的飲食方式有哪些?19.不健康的生活習(xí)慣有哪些?20.應(yīng)采取哪些站、坐、行、臥的姿勢才有利于健康?21.夏季運動“五不宜”是什么?22.提高記憶力有哪些方法?23.脫發(fā)的原因有哪些?24.頭發(fā)怎樣護理?25.洗澡的注意事項有哪些?26.冷水洗臉有什么好處?27.健腦有哪些方法?28.如何正確地刷牙?29.怎樣選擇牙刷?30.唾液有哪些作用?31.喝水有哪五大作用?32.怎樣喝水才科學(xué)?33.喝茶有哪些好處?34.吃水果有哪些講究?35.怎樣預(yù)防電視病?36.躺著看書對身體有什么危害?37.吸煙對身體有什么危害?38.戒煙20個秘訣是什么?39.酗酒有哪些危害?40.常曬被褥有什么好處?41.隨地吐痰有哪些危害?42.勤洗腳有什么好處?43.什么是健康“1+0定律”?44.為什么要充分理解長壽的“18定律”?45.為什么說40～50歲是人生最大的長壽關(guān)?46.為什么一定要重視體檢?47.女性健康要注意哪“三個三”?48.人為什么要睡眠?49.睡眠的機制是什么?50.睡眠應(yīng)注意的事項是什么?第三章 心理與健康1.什么是心理健康?2.心理健康的重要性是什么?3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?4.軍人心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么?5.軍人心理健康的意義是什么?6.什么是心理平衡“12345”?7.怎樣強化八種心理?8.有哪八種心理弱點需要克服?9.為什么心態(tài)會促癌發(fā)生也可促癌自療?10.人會氣死嗎?11.為什么說“笑是補品”?12.為什么心理健康要防“八個過度”?13.心病妙藥十味是什么?14.怎樣保持良好的情緒?15.新兵人營后有哪些心理問題及怎樣調(diào)適?16.軍人退役時有哪些心理問題及怎樣調(diào)適?17.自卑心理怎樣調(diào)適?18.嫉妒心理怎樣調(diào)適?……第四章 營養(yǎng)與飲食衛(wèi)生第五章 合理有藥常識第六章 部隊衛(wèi)生管理第七章 軍事訓(xùn)練衛(wèi)生第八章 核、化、生武器損傷衛(wèi)生防護第九章 急救常識第十章 傳染病防治 第十一章 常見病防治

章節(jié)摘錄

煎中藥如果不當(dāng)，就會影響治療疾病的作用，須注意以下幾點：（1）遵照醫(yī)囑。一劑中藥是由許多種中藥配起來的，每種藥又各有各的性能。藥劑內(nèi)凡注明“生煎”者，要生煎15分鐘，然后再加入其他藥?！昂笙隆闭咭谒帉⒁搴靡郧?～l0分鐘再放人；要用“布包煎”者，需用布袋包裹再放入鍋內(nèi)同煎；“溶化”者，則倒入煎好湯藥溶解內(nèi)服；“沖服”的藥，是用煎好的湯藥送服。（2）煎藥的鍋應(yīng)用沙鍋、沙壺或搪瓷鍋，鋁鍋較差，忌用鐵鍋（湯藥中有朱砂者禁用鋁鍋）。（3）加水應(yīng)適量。煎頭煎藥時，加冷水超過藥面1～2橫指，浸泡半小時，用大火煎沸后，再用小火煎20分鐘，濾渣；煎二煎藥時水量要少一些，沸后再煎15分鐘，藥品質(zhì)地堅實者，要多煎5～10分鐘，清熱解毒藥要少煎5～l0分鐘。滋補藥，如人參、阿膠、黃芪、當(dāng)歸等含豐富的膠質(zhì)，所以需要多煎一會，可煎40～60分鐘。（4）頭煎、二煎藥的量要適宜，一般二煎藥藥量為一茶杯左右即可，混勻后分2次溫服。服藥時間除有特殊規(guī)定和要求外，一般以兩次飯間較合適，服藥后可喝少量的開水或漱口，以除去口中藥味。服中成藥時，應(yīng)注意以下幾項：（1）對癥用藥。中成藥是由幾味中草藥加工制成的，其中每一味藥都有一定的功能和主治，每一種成藥都有自己的特殊治療作用。在選用中成藥時，首先了解該藥的主治功能，要與患者病情相符，做到對癥用藥。比如具有滋補功效的藥物，用于體質(zhì)虛弱、四肢無力者。

編輯推薦

《部隊健康知識問答》由軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)出版社，白山出版社聯(lián)合出版。

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