女人樂(lè)活800Q&A

內(nèi)容概要

找到你自己，就找到了魅力與自信，哎別人才更需要愛(ài)自己，誰(shuí)最了解你？誰(shuí)給你無(wú)微不至的關(guān)懷？不是他，而是它……想做完美女人，盡在丁玲編著的《女人樂(lè)活800Q
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A(新時(shí)代女性完善自我必備讀本)》讀本。本書(shū)講解了如何做才能成為一個(gè)健康知性的女人，以及一個(gè)從內(nèi)到外的完美女性該如何修煉。

作者簡(jiǎn)介

　　丁玲，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，婦幼保健專(zhuān)家，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)，至今已從醫(yī)30多年，曾為許多健康雜志撰寫(xiě)文章。

書(shū)籍目錄

第一篇　女性生理特征
　女性的各個(gè)階段都有何生理特征?
　女?huà)雱偝錾碛泻翁攸c(diǎn)?
　女性的外生殖器是怎樣構(gòu)造的?
　女性的內(nèi)生殖器是怎樣構(gòu)造的?
　月經(jīng)初潮和月經(jīng)周期是什么?
　什么才是正常月經(jīng)?
　女性在月經(jīng)期應(yīng)如何講究衛(wèi)生?
　乳房是怎樣發(fā)育的?
　乳房的發(fā)育包括哪方面?
　月經(jīng)周期對(duì)乳房有何影響?
　女性的陰道是指什么?
　女性為什么會(huì)有白帶?
　月經(jīng)期鼻子出血有問(wèn)題嗎?
　沒(méi)有月經(jīng)的婦女有更年期嗎?
　成熟女性的身體有何變化?
　何謂第一性征?第二性征?
　如何測(cè)定基礎(chǔ)體溫?
　女性一生中子宮有何生理變化?
　女性一直受荷爾蒙的支配?
　女性如何知道自己已經(jīng)進(jìn)入青春期?
　大陰唇有何生理作用?
　女性的處女膜是什么樣的?
　處女膜在性交和生育后有何變化?
　陰蒂的解剖生理是什么樣的?
　女性的陰道有何作用?
　女性的子宮有何作用?
　女性的子宮有何特點(diǎn)?
　卵巢有何作用?
　輸卵管有何作用?
　為什么女性不長(zhǎng)胡須而男性長(zhǎng)?
　為何女性乳房豐滿而男性乳房不發(fā)育?
　雌激素對(duì)女性有何作用?
　孕激素對(duì)女性有何作用?
　雄激素對(duì)女性有何作用?
　卵子是如何排出的?
　乳房發(fā)育受哪些因素的影響?
　乳頭凹陷如何矯正?
　外陰瘙癢是何原因?如何克服?
　怎樣自我檢查乳房腫塊?
　懷孕有哪些特征?
　孕婦有何生理特點(diǎn)?
　怎樣注意孕期衛(wèi)生?
　影響分娩的因素有哪些?
　女性為什么產(chǎn)后發(fā)胖?
　婦女更年期有何特點(diǎn)?
　何謂更年期綜合征?
　婦女的更年期會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間?
　更年期女性的內(nèi)分泌有何變化?
　更年期女性的月經(jīng)有何變化?
　更年期婦女的植物神經(jīng)系統(tǒng)有哪些變化?
　女性性器官在衰老過(guò)程中有何變化?
　女性如何順利度過(guò)更年期?
第二篇　女性心理健康
第三篇　女性生活保健
第四篇　女性修身養(yǎng)性
第五篇　優(yōu)生優(yōu)育
第六篇　健身減肥
第七篇　女性運(yùn)動(dòng)休閑
第八篇　飲食營(yíng)養(yǎng)與健康
第九篇　兩性生活保健
第十篇　女性日常保健

章節(jié)摘錄

　　◎怎樣自我檢查乳房腫塊？　有的婦女，無(wú)意之中發(fā)現(xiàn)自己乳房長(zhǎng)了腫塊，就感到十分緊張，生怕患了乳癌。確實(shí)，乳房長(zhǎng)腫塊應(yīng)當(dāng)提高警惕。20～30歲的年輕婦女，常常好發(fā)乳房纖維腺瘤。這是良性腫塊，表面光滑，活動(dòng)性好，手術(shù)摘除就可解決問(wèn)題。40～60歲的婦女容易得乳腺癌。它是婦女常見(jiàn)的惡性腫瘤，早期往往沒(méi)有什么特殊癥狀，只在乳房里長(zhǎng)出一個(gè)不疼不癢、質(zhì)地較硬、表面不光滑的小腫塊，邊界不清楚，活動(dòng)性差隨著腫瘤的發(fā)展，腫塊可與皮膚粘連，使乳房皮膚凹陷，乳頭下陷。到了晚期癌腫侵入胸壁，使整個(gè)乳房不能移動(dòng)，如果再擴(kuò)散到肺、肝等臟器，那就非常嚴(yán)重了。乳腺癌可以手術(shù)治療，再配合放射，化療或中藥治療，發(fā)現(xiàn)得越早，治療效果越好。早期發(fā)現(xiàn)，一般都能根治?！　∪榉磕[塊有良性、也有惡性，但不必害怕，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療是一項(xiàng)根本措施，要早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，最好的方法是學(xué)會(huì)自己檢查乳房，據(jù)統(tǒng)計(jì)，自檢發(fā)現(xiàn)的乳腺癌70～80％以上屬早期性質(zhì)，容易治療，自檢乳房的方法很簡(jiǎn)單，在床上平臥，先將右手舉過(guò)頭，使右側(cè)乳房平鋪于胸壁上，再用左手手掌平放在右側(cè)乳房上，由一處開(kāi)始，逐處按摸乳房，隨后換右手按同樣方法查左側(cè)乳房。檢查時(shí)應(yīng)注意，不要用手指捻捏乳房，否則很容易誤將捻掐住的正常乳腺組織當(dāng)作乳房腫塊?！　∪橄侔┑牟∫蛑两裆形辞宄?。雌激素水平過(guò)高可能是重要因素之一。但已發(fā)現(xiàn)，未婚、未生育或未哺乳過(guò)的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性較大。月經(jīng)初潮早（11歲之前）或絕經(jīng)晚（55歲以后）的婦女，潛伏著患乳腺癌的危險(xiǎn)。多年來(lái)的研究還發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)婦女的母親或姐妹中有患乳腺癌的，那么她的得病風(fēng)險(xiǎn)比一般婦女大2-3倍，這提示有相當(dāng)一部分乳腺癌是與遺傳因素有關(guān)的，而且這種遺傳型的乳腺癌絕大多數(shù)是雙側(cè)性的，發(fā)病年齡多在30歲左右，這是與一般非遺傳性乳腺癌明顯不同的地方。也有人認(rèn)為高脂肪食物及肥胖也是危險(xiǎn)因素。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)曾提出建議，40歲以上的婦女應(yīng)在每月月經(jīng)過(guò)后進(jìn)行一次乳房自我檢查，每年請(qǐng)醫(yī)生檢查一次，每?jī)赡臧才乓淮蝬線檢查。目的是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，以便得到成功的治療。

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