女人樂活800Q&A

內容概要

找到你自己，就找到了魅力與自信，哎別人才更需要愛自己，誰最了解你？誰給你無微不至的關懷？不是他，而是它……想做完美女人，盡在丁玲編著的《女人樂活800Q
&
A(新時代女性完善自我必備讀本)》讀本。本書講解了如何做才能成為一個健康知性的女人，以及一個從內到外的完美女性該如何修煉。

作者簡介

　　丁玲，北京大學醫(yī)學博士，婦幼保健專家，營養(yǎng)醫(yī)學顧問，至今已從醫(yī)30多年，曾為許多健康雜志撰寫文章。

書籍目錄

第一篇　女性生理特征
　女性的各個階段都有何生理特征?
　女嬰剛出生生理有何特點?
　女性的外生殖器是怎樣構造的?
　女性的內生殖器是怎樣構造的?
　月經初潮和月經周期是什么?
　什么才是正常月經?
　女性在月經期應如何講究衛(wèi)生?
　乳房是怎樣發(fā)育的?
　乳房的發(fā)育包括哪方面?
　月經周期對乳房有何影響?
　女性的陰道是指什么?
　女性為什么會有白帶?
　月經期鼻子出血有問題嗎?
　沒有月經的婦女有更年期嗎?
　成熟女性的身體有何變化?
　何謂第一性征?第二性征?
　如何測定基礎體溫?
　女性一生中子宮有何生理變化?
　女性一直受荷爾蒙的支配?
　女性如何知道自己已經進入青春期?
　大陰唇有何生理作用?
　女性的處女膜是什么樣的?
　處女膜在性交和生育后有何變化?
　陰蒂的解剖生理是什么樣的?
　女性的陰道有何作用?
　女性的子宮有何作用?
　女性的子宮有何特點?
　卵巢有何作用?
　輸卵管有何作用?
　為什么女性不長胡須而男性長?
　為何女性乳房豐滿而男性乳房不發(fā)育?
　雌激素對女性有何作用?
　孕激素對女性有何作用?
　雄激素對女性有何作用?
　卵子是如何排出的?
　乳房發(fā)育受哪些因素的影響?
　乳頭凹陷如何矯正?
　外陰瘙癢是何原因?如何克服?
　怎樣自我檢查乳房腫塊?
　懷孕有哪些特征?
　孕婦有何生理特點?
　怎樣注意孕期衛(wèi)生?
　影響分娩的因素有哪些?
　女性為什么產后發(fā)胖?
　婦女更年期有何特點?
　何謂更年期綜合征?
　婦女的更年期會持續(xù)多長時間?
　更年期女性的內分泌有何變化?
　更年期女性的月經有何變化?
　更年期婦女的植物神經系統(tǒng)有哪些變化?
　女性性器官在衰老過程中有何變化?
　女性如何順利度過更年期?
第二篇　女性心理健康
第三篇　女性生活保健
第四篇　女性修身養(yǎng)性
第五篇　優(yōu)生優(yōu)育
第六篇　健身減肥
第七篇　女性運動休閑
第八篇　飲食營養(yǎng)與健康
第九篇　兩性生活保健
第十篇　女性日常保健

章節(jié)摘錄

　　◎怎樣自我檢查乳房腫塊？　有的婦女，無意之中發(fā)現(xiàn)自己乳房長了腫塊，就感到十分緊張，生怕患了乳癌。確實，乳房長腫塊應當提高警惕。20～30歲的年輕婦女，常常好發(fā)乳房纖維腺瘤。這是良性腫塊，表面光滑，活動性好，手術摘除就可解決問題。40～60歲的婦女容易得乳腺癌。它是婦女常見的惡性腫瘤，早期往往沒有什么特殊癥狀，只在乳房里長出一個不疼不癢、質地較硬、表面不光滑的小腫塊，邊界不清楚，活動性差隨著腫瘤的發(fā)展，腫塊可與皮膚粘連，使乳房皮膚凹陷，乳頭下陷。到了晚期癌腫侵入胸壁，使整個乳房不能移動，如果再擴散到肺、肝等臟器，那就非常嚴重了。乳腺癌可以手術治療，再配合放射，化療或中藥治療，發(fā)現(xiàn)得越早，治療效果越好。早期發(fā)現(xiàn)，一般都能根治?！　∪榉磕[塊有良性、也有惡性，但不必害怕，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療是一項根本措施，要早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，最好的方法是學會自己檢查乳房，據統(tǒng)計，自檢發(fā)現(xiàn)的乳腺癌70～80％以上屬早期性質，容易治療，自檢乳房的方法很簡單，在床上平臥，先將右手舉過頭，使右側乳房平鋪于胸壁上，再用左手手掌平放在右側乳房上，由一處開始，逐處按摸乳房，隨后換右手按同樣方法查左側乳房。檢查時應注意，不要用手指捻捏乳房，否則很容易誤將捻掐住的正常乳腺組織當作乳房腫塊?！　∪橄侔┑牟∫蛑两裆形辞宄４萍に厮竭^高可能是重要因素之一。但已發(fā)現(xiàn)，未婚、未生育或未哺乳過的婦女患乳腺癌的危險性較大。月經初潮早（11歲之前）或絕經晚（55歲以后）的婦女，潛伏著患乳腺癌的危險。多年來的研究還發(fā)現(xiàn)，如果一個婦女的母親或姐妹中有患乳腺癌的，那么她的得病風險比一般婦女大2-3倍，這提示有相當一部分乳腺癌是與遺傳因素有關的，而且這種遺傳型的乳腺癌絕大多數是雙側性的，發(fā)病年齡多在30歲左右，這是與一般非遺傳性乳腺癌明顯不同的地方。也有人認為高脂肪食物及肥胖也是危險因素。美國癌癥協(xié)會曾提出建議，40歲以上的婦女應在每月月經過后進行一次乳房自我檢查，每年請醫(yī)生檢查一次，每兩年安排一次x線檢查。目的是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，以便得到成功的治療。

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