趕走焦慮

前言

高中作為人生自立的重要階段，高中生基本上長大成人了，將面臨上大學(xué)和步入社會的重要轉(zhuǎn)型，學(xué)習(xí)、高考、擇校、擇業(yè)、社會的壓力不斷增加，一系列問題面對和自己解決，高中生焦慮心理顯得十分突出，這應(yīng)引起家長和學(xué)校的重視?！敖箲]心理”是指預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種危險或不利情況而又難以應(yīng)付，從而導(dǎo)致的精神壓力。過度焦慮會使人失眠、坐立不安、恐懼驚慌、渾身難受、呼吸困難、肌肉搐動、血壓升高，甚至?xí)械叫呐K要跳出來。有的人還有出汗、肚子疼痛、尿多、心煩意亂、不愿見人、注意力不集中等癥狀。如果焦慮得不到及時控制，可能會引發(fā)精神疾病，還有可能導(dǎo)致想不開的事情發(fā)生。焦慮心理與孩子的性格特征、情緒特點、成長環(huán)境、家庭與社會教育等因素有直接的關(guān)系?；加薪箲]心理的高中生大多懦弱、膽小、多疑、敏感，缺乏自信，但自尊心又很強(qiáng)。還有一個很大的誘因是，從小倍受家庭寵愛的孩子，一旦遭到挫折，也會誘發(fā)此癥。

內(nèi)容概要

“焦慮心理”是指預(yù)感到將要發(fā)生某種危險或不利情況而又難以應(yīng)付，從而導(dǎo)致的精神壓力。過度焦慮會使人失眠坐立不安、恐懼驚慌、不愿見人、注意力不集中等生理和行為癥狀。如果焦慮得不到及時控制，可能會引發(fā)精神疾病，還有可能導(dǎo)致想不到的事情發(fā)生?！　√幱谵D(zhuǎn)型階段的高中生的心理問題會比較多，焦慮只是其中的一個重要表現(xiàn)，需要家長和老師認(rèn)真疏導(dǎo)溝通，幫助他們成為一個適應(yīng)社會，適應(yīng)將來敢于承擔(dān)責(zé)任，勇于面對一切的人。

作者簡介

李澍曄：中國作家協(xié)會會員，中國兒童基金會陽光計劃“愛心專家”，中央電視臺少兒節(jié)目《成長在線》、中央教育電視1臺《家長俱樂部》、《師說》、北京電視7臺《你該怎么辦？》、北京電視8臺《父母學(xué)堂》、山東教育電視《家教沙龍》、北京廣播電臺《說煩解憂》等欄目特聘專家或嘉賓。多次為學(xué)生和家長作成長教育、心理教育、感恩教育、溝通能力教育等主題報告。

書籍目錄

前言一、焦慮心理　1　媽媽帶自己改嫁以后　2　高考前夕，心神不寧，無法正常復(fù)習(xí)二、多疑心理　3　MP4被沒收以后三、撒謊心理　4　昏倒在電腦桌子上四、恐懼心理　5　就是不肯吃蔬菜　6　抽屜里發(fā)現(xiàn)了蟑螂以后五、逆反心理　7　不聽爸媽話，亂吃東西被送進(jìn)醫(yī)院六、攀比心理　8　又要錢買手機(jī)七、害羞心理　9　1米80的大個子，同學(xué)們叫他“大姑娘”　10　例假來了，脾氣特別大八、出走心理　11　模擬考試成績出來以后九、自卑心理　12　書包里為什么都是減肥藥?十、厭學(xué)心理　13　補習(xí)班里一直沒有發(fā)現(xiàn)她的身影十一、懶惰心理　14　說好早上5點起床，可是10點還沒起十二、報復(fù)心理　15　手機(jī)被沒收以后十三、挫折心理　16　媽媽和爸爸離婚以后十四、嫉妒心理　17　同學(xué)考試分?jǐn)?shù)超過自己以后十五、從眾心理　18　不辨好壞，差點把同學(xué)嚇出病來十六、僥幸心理　19　學(xué)會了抽煙以后十七、虛榮心理　20　花高價模仿歌星簽名十八、狹窄心理　21　老師無意中批評了一句十九、暗戀心理　22　換了年輕的班主任老師以后二十、沖動心理　23　事情沒有弄清楚前，就貿(mào)然出手二十一、求愛心理　24　給女同學(xué)寫了55封求愛信二十二、“結(jié)義”心理　25　竟然與幾個同學(xué)“拜把子”二十三、迷信心理　26　枕頭下面藏著護(hù)身符二十四、逞能心理　27　不聽人勸，特別愛出風(fēng)頭二十五、電視綜合征　28　整夜偷著看電視連續(xù)劇二十六、固執(zhí)心理　29　亂放東西，導(dǎo)致臥室著火二十七、盲目崇拜心理　30　見到球星的東西就要買二十八、好奇心理　31　偷偷地拍女生照片二十九、性困惑心理　32　夜間“學(xué)習(xí)”到深夜　33　懷疑自己患了性病三十、輕生心理　34　沒考上名牌大學(xué)，想不開

章節(jié)摘錄

爸爸的錄音心理老師及時找到秀秀的父母，把秀秀的心理情況一五一十地講了出來，希望父母配合做好秀秀的安撫工作。爸爸很聰明，在心理老師的建議下，立刻用錄音筆給秀秀講了很多誠懇的話。心理老師把爸爸的錄音放給秀秀聽，爸爸親切的聲音出現(xiàn)了，內(nèi)容是：“秀秀寶貝，爸爸喜歡你，由于爸爸不懂心理學(xué)知識，無意中給了你壓力，希望你原諒爸爸。你平時學(xué)習(xí)努力，爸爸都看在眼里了，任何時候你都是爸爸的好女兒。馬上就要高考了，無論你考出什么結(jié)果，爸爸都高興，因為你參與了高考，經(jīng)歷了鍛煉。高考結(jié)果沒有什么，只要你有遠(yuǎn)大的理想，不會一考定終身?！毙阈懵犃税职值匿浺?，哭泣起來，心中的壓抑感頓時消失了很多，不再堵得慌了。媽媽的信心理老師與秀秀的媽媽交換意見，希望媽媽不要嘮叨了，給秀秀創(chuàng)造一個好的復(fù)習(xí)環(huán)境，讓家庭溫暖起來。媽媽很后悔自己的嘮叨，準(zhǔn)備去給秀秀道歉，心理老師建議不要當(dāng)面道歉，最好寫一封真誠的交流信，避免尷尬的情景發(fā)生。媽媽在信中說：秀秀我的乖女兒，媽媽特別愛你，希望我們成為好朋友，原諒媽媽的嘮叨。媽媽不是故意嘮叨你的，可能到了“更年期”，控制不住自己，以后媽媽改正嘮叨，如果我再嘮叨，你就批評媽媽。媽媽看著你一天一天長大，心中無比喜悅，媽媽因為有你，才感到幸福和有意思。高考不要怕，什么結(jié)果媽媽都能接受，我相信女兒能正常發(fā)揮。媽媽期待你放下包袱，以最好的精神狀態(tài)去迎接高考。秀秀含著眼淚看著媽媽的信，痛哭流涕，積壓在心中的悶氣全部出去了。當(dāng)即表示，一定要振奮精神，全力沖刺高考。。二是自然，平時在一起學(xué)習(xí)、工作時，越自然越感覺樸素、真誠和純真，越感到?jīng)]有隔閡。三是責(zé)任，男生要知道愛護(hù)女生，有責(zé)任感，事事讓著女生，處處保護(hù)女生，不能像縮頭烏龜，要勇敢一些。四是知識，希望男生有知識、幽默和智慧，談笑風(fēng)生，恰倒好處地與女生相處。五是紳士，知道尊重女生，不歧視女生。其中，一個女生還大膽地說，很喜歡剛剛的樣子，覺得剛剛是個善良的男生，如果敢開口說話了，就更好了，女生們都喜歡他。聽了女生的話，剛剛受到了巨大鼓舞，對女生有了好感，覺得女生很溫柔、善良，“敵意”感消失了。父母的改變心理老師及時與剛剛的父母交換意見，說出了剛剛目前的心理狀態(tài)，希望剛剛的父母注意夫妻生活中的隱私，盡量回避一下剛剛，科學(xué)地對剛剛進(jìn)行性教育，因為剛剛到了“青春期”階段，有了性意識，如果忽視性教育，可能會導(dǎo)致心靈扭曲。媽媽和爸爸知道了剛剛心理問題的根本原因以后，感到很后悔，立刻改正。一是尊重，在家里活動時，避免性刺激行為，接吻、擁抱避開剛剛；二是保管，媽媽把女性用品保管好，不再亂放，爸爸把避孕工具保管好，不再亂扔；三是文明，夫妻講話時，使用文明語言，不再有挑逗的話，夫妻生活時保證在私密的情況下進(jìn)行，減少對剛剛的刺激。周末，媽媽和爸爸帶剛剛在門口的公園里打羽毛球、打乒乓球，自然地給剛剛講“青春期”知識和男女生交往藝術(shù)，消除剛剛對異性的神秘感。豐富多彩的集體活動心理老師及時與剛剛的班主任交換意見，希望班主任老師調(diào)整教學(xué)計劃，多組織開展有意義的集體活動。班主任老師科學(xué)調(diào)整教學(xué)計劃，利用重大節(jié)日，組織開展各種活動。一是組織合唱隊，讓同學(xué)們在一起練合唱，男女生陜慢唱、輕重唱、混合唱、輪唱、高低唱，每次合唱訓(xùn)練，都能增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，使男女生充分交流，剛剛也因此受到了感染。二是社會實踐活動，組織同學(xué)們?nèi)ソ紖^(qū)參觀農(nóng)村建設(shè)，體驗種地、收割麥子、割草、剪枝、養(yǎng)豬、養(yǎng)鴨、養(yǎng)雞，讓同學(xué)們了解農(nóng)村，了解生活。三是組織參觀歷史博物館，讓同學(xué)們一起討論祖國的發(fā)展變化。為了鍛煉剛剛，老師還特意讓剛剛負(fù)責(zé)拍照，制作多媒體和光盤，目的是讓剛剛接觸更多的女生。通過一系列的活動，剛剛接觸女生時，不再害羞了。讀書活動心理老師建議剛剛和同學(xué)們多讀英雄人物的書，培養(yǎng)大無畏的勇敢精神。剛剛買來《鋼鐵是怎樣煉成的》《雷鋒》《將帥的故事》《外國名將譜》《二戰(zhàn)風(fēng)云錄》等等，通過閱讀，通過與同學(xué)們的熱烈討論，感悟到了英雄人物身上特有的性格、氣質(zhì)、勇敢和堅定，明白了做一個優(yōu)秀的人應(yīng)該具備的品質(zhì)，逐漸地自己也勇敢起來了。表姐的到來剛剛有一個比他大1歲的表姐，心理老師建議剛剛的媽媽經(jīng)常帶剛剛?cè)ケ斫慵彝妫o剛剛與表姐見面的機(jī)會，逐步適應(yīng)與女生的交往。剛剛的媽媽利用節(jié)假日主動把剛剛的表姐請家來玩，或者帶剛剛與表姐到郊區(qū)玩，通過與表姐的交往，剛剛對女生不再神秘了，也很自然了。標(biāo)語的激勵作用心理老師建議剛剛寫幾條標(biāo)語，以起到激勵作用。如：怕羞是沒有自信心的表現(xiàn)，一定要克服；沒有什么可怕的，我是最勇敢的人；人與人沒有什么區(qū)別，自然交流、接觸；我是男子漢，干嗎要怕羞；英雄們沒有怕羞的，我要向英雄們學(xué)習(xí)；勇敢的人才能被人尊重；怕羞會失去很多機(jī)會；我是好人，怕什么羞呢？剛剛每天寫作業(yè)前寫一句或兩句，深受鼓舞，激勵效果明顯。

編輯推薦

《趕走焦慮:高中生心理問題全攻略》著名成長：教育專家央視《成長在線》特邀嘉賓，李澍曄，“全國十大當(dāng)代孟母”家庭教育專家，劉燕華。把成長中的詞題一網(wǎng)盡。高中生心理問題全攻略。

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