共和國之戀60首金曲大家唱

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　　歲月如歌，生命如歌，共和國六十載年華，總有那蕩氣回腸的歌聲相伴，“從來不需要想起，永遠(yuǎn)也不會忘記”。我們盡可能就思想性、藝術(shù)性、大眾性、經(jīng)典性并重的原則遴選了六十首歌，以在共和國華誕六十周年之際給熱愛音樂和歌聲的人們送上一份薄禮，并借此對那些優(yōu)秀的詞曲作家和演唱家們表示一份敬意，同時(shí)作為對共和國的衷心祝福！

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第一章 健康的心理學(xué) 1.時(shí)代迫切要求我們關(guān)注心理 新時(shí)代的健康新概念 這是一個(gè)心理危機(jī)四伏的時(shí)代 2.心欲靜，而“風(fēng)”不止 “風(fēng)”自何處來 “風(fēng)”吹心動(dòng) 3.心理健康因何成為衡量人才的標(biāo)準(zhǔn) 人才標(biāo)準(zhǔn)也在與時(shí)俱進(jìn) 健康的人格離不開心理的健康 潛能開發(fā)離不開心理的健康 心理健康有助于保持健康的體魄 心理健康是積極思想的力量 第二章 認(rèn)識自己、看透他人心理學(xué) 1.良好的自我形象價(jià)值百萬 自我形象是什么？ 自我形象的內(nèi)容 自我形象的構(gòu)成 2.你的心態(tài)決定你的形象 改變心態(tài)就是改變命運(yùn) 人貴有自知之明 自知的途徑在哪里 3.表情泄露你的心理秘密 表情是心理活動(dòng)的反應(yīng) 眼睛傳達(dá)的心理信息 眼神中的心理信息 眉毛動(dòng)作的秘密 鼻子也能傳達(dá)心理信息 嘴不出聲也“說話” 4.察言觀色識人心 話里話外聽玄機(jī) 穿戴打扮看內(nèi)心 第三章 控制情緒心理學(xué) 1.情緒一生都陪著你 消極情緒就像火藥桶 積極情緒是人生的潤滑劑 2.別讓消極情緒毀了你 3.情緒需要善于管理 保持情緒的沉穩(wěn)平靜 保持心理平衡 巧妙化解壓力 第四章 戰(zhàn)勝挫折心理學(xué) 1.正視坎坷 人生總會遭遇困境 坎坷只是一種感覺 沒有一成不變的坎坷感 2.擺脫坎坷帶來的消極情緒 坎坷帶來的消極情緒 宣泄是一種必要的調(diào)節(jié) 3.戰(zhàn)勝坎坷就是成功 正確對待逆境戰(zhàn)勝坎坷 掌握突破困境的方法 學(xué)會找出失敗的原因 要以樂觀之情面對失敗的事實(shí) 第五章 人際交往心理學(xué) 1.人際關(guān)系背后的秘密 不可不知的心理距離 決定人際關(guān)系好壞的是感情和價(jià)值觀 需求關(guān)系是人際關(guān)系的核心 人際吸引的秘密 2.影響人際關(guān)系的幾種心理 影響人際關(guān)系的病態(tài)心理 影響人際關(guān)系的心理效應(yīng) 3.運(yùn)用心理學(xué)改善人際關(guān)系 把握建立人際關(guān)系的原則 提高你的人際吸引力 第六章 有效溝通心理學(xué) 1.認(rèn)識溝通才能有效溝通 揭開溝通的神秘面紗 溝通可以滿足情感的需要 溝通可以深化自我認(rèn)識 溝通可以使個(gè)性更加完善 溝通是維護(hù)心理健康的保證 2.巧妙化解人際沖突 沖突是難免的 人際沖突管理的策略 3.掃清人際溝通的障礙 語言溝通障礙 文化習(xí)俗障礙 角色障礙 心理障礙 4.做一個(gè)溝通的贏家 成功溝通的原則  掌握成功溝通的技巧 學(xué)會拒絕 保持幽默 有效利用身體語言 講究溝通的行為規(guī)范 第七章 愛情心理學(xué) 1.愛情中的心理學(xué) 愛情到底是什么？ 兩情相悅的奧秘 戀愛過程中的男女差異 2.戀愛中的心理困擾 戀愛對抗心理 戀愛中的自卑心理 認(rèn)知偏差與動(dòng)機(jī)錯(cuò)誤 愛情錯(cuò)位 擇偶標(biāo)準(zhǔn)的偏差  單相思與愛情錯(cuò)覺 戀愛行為失當(dāng) 戀愛中的感情糾葛 失戀 3.提高愛的能力 愛是一種能力 提高愛的能力 第八章 性愛心理學(xué) 1.性行為中的心理特征 性愛的心理特征 性生活心理 2.性心理中的異常 性心理異常的類型  性心理問題產(chǎn)生的原因 維護(hù)性心理的健康 對性騷擾說“不” 3.性和諧的心理奧秘 性和諧的必要條件 夫妻要有“心理距離” 第九章 職場心理學(xué) 1.求職擇業(yè)中的心理學(xué) 選擇職業(yè)方向不可忽視個(gè)性傾向 選擇職業(yè)的心理準(zhǔn)備 求職擇業(yè)的原則 克服求職擇業(yè)中的心理障礙  2.規(guī)劃職業(yè)就是規(guī)劃人生 職業(yè)生涯的規(guī)劃模式 職業(yè)生涯規(guī)劃的過程 3.走出職場中的心理困惑 增強(qiáng)求職中的信心 正視擇業(yè)中的挫折  擇業(yè)要有寬容的心態(tài) 克服狹隘的成就意識 職業(yè)價(jià)值取向中的誘惑 第十章 釋放壓力心理學(xué) 1.壓力是把雙刃劍 壓力來自哪里？ 壓力是生活的一部分 壓力過度的危害 2.壓力帶給你的是什么 壓力帶給你的反應(yīng)  壓力的功能 3.釋放心理的壓力

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   1.時(shí)代迫切要求我們關(guān)注心理 成長是持續(xù)一生的過程，維護(hù)健康的身心是我們背負(fù)一生的責(zé)任。 21世紀(jì)是一個(gè)全球化的時(shí)代，身處這樣的時(shí)代，幾乎所有的人都不可避免地要面臨比以往任何時(shí)候都更多、更復(fù)雜的困擾。因?yàn)槿祟惖目茖W(xué)技術(shù)從來沒有像今天這樣，以空前的威力、難以想象的速度，深刻地影響人類社會的各個(gè)層面。 中國改革開放三十多年來，在經(jīng)濟(jì)崛起的同時(shí)，中國人的心理也經(jīng)受了前所未有的挑戰(zhàn)。市場經(jīng)濟(jì)帶來社會環(huán)境的劇烈變化，帶來更多的機(jī)遇，但同時(shí)也帶來更多的挑戰(zhàn)。競爭的慘烈，外來文化的撞擊，貧富差距的懸殊，利益格局的破立，無一不關(guān)系到我們每一個(gè)人的心理承受能力。生活在這樣的社會環(huán)境中，可謂是夢想與磨難并存，危機(jī)與機(jī)遇同在，希望與絕望相隨，快樂與痛苦共舞，幸福與苦難并行…… 一個(gè)人如果對急劇變化的環(huán)境適應(yīng)不良或反應(yīng)遲緩，就會出現(xiàn)各種困惑、迷惘和不安，進(jìn)而導(dǎo)致心理失衡甚至出現(xiàn)心理障礙。對此，聯(lián)合國專家就曾斷言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！?新時(shí)代的健康新概念 人類社會進(jìn)入信息時(shí)代，社會變了，時(shí)代變了，環(huán)境變了，對健康的要求當(dāng)然也變了。為了與時(shí)代的發(fā)展相一致，一個(gè)人除了具有良好的思想道德品質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體素質(zhì)之外，還需要具有開拓進(jìn)取的精神、競爭意識和創(chuàng)新能力、靈活應(yīng)變和承受挫折的能力、高度的責(zé)任感和堅(jiān)強(qiáng)的毅力、善于交往與合作的能力、自信心與表達(dá)能力，這樣才能較好地適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，承擔(dān)起歷史的重任。而這些都與一個(gè)人的心理素質(zhì)密切相關(guān)，因此，心理素質(zhì)的優(yōu)劣比以往任何時(shí)候都顯得更為重要。可以說，是時(shí)代要求我們每一個(gè)人都保持心理健康。 早在1989年，世界衛(wèi)生組織就提出了21世紀(jì)的健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！庇纱丝梢?，心理健康是健康概念的一個(gè)不可或缺的組成部分。 此后，世界衛(wèi)生組織又提出了人的身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn)，即“五快”、“三良”。 “五快”是指：食得快，說明胃口很好，對食物不挑剔，證明內(nèi)臟功能正常；便得快，說明排泄輕松自如，證明胃腸功能良好；睡得快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾；說得快，表明頭腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；走得快，證明精力充沛、旺盛、無衰老之癥。 “三良”指：良好的個(gè)性，即性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，經(jīng)常保持樂觀和幽默；良好的處世能力，看問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡；良好的人際關(guān)系，即待人接物以“和為貴”為準(zhǔn)則，遇事不斤斤計(jì)較，助人為樂，與人為善。 心理健康是對現(xiàn)代人的基本要求。從廣義上講，心理健康是指一種高效、持續(xù)而滿意的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康則是指生活在一定的社會環(huán)境中的人，在高級神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常、情緒穩(wěn)定、行為適度，具有良好的協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力及性格。

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人之幸福在于心之幸福，心理學(xué)正是打開心結(jié)的鑰匙。《使你受益一生的心理學(xué)》旨在幫助讀者時(shí)刻保持健康的心態(tài)，學(xué)會包容、克服浮躁、化解壓力，做快樂的自己，去實(shí)現(xiàn)人生的抱負(fù)。

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