體育與健康

內(nèi)容概要

　　本書涵蓋了高職院校體育課及課外延伸所需內(nèi)容。全書分為4個篇，共13章，內(nèi)容主要涉及體育與健康理論、實踐技能、職業(yè)體能、野外生存及拓展運(yùn)動。體育與健康理論篇包含第1章和第2章，介紹了體育與健康，體育鍛煉與保健的一些基本知識；實踐技能篇從第3章到第11章，分別介紹了籃球運(yùn)動、足球運(yùn)動、排球運(yùn)動、乒乓球運(yùn)動、羽毛球運(yùn)動、網(wǎng)球運(yùn)動、游泳運(yùn)動、冰雪運(yùn)動和24式太極拳；職業(yè)體能篇包括第12章，介紹了職業(yè)體能概述、建筑類職業(yè)體能的一些基本知識；野外生存及拓展運(yùn)動篇章包含第13章，介紹了野外生存、定向運(yùn)動、登山與攀巖、拓展運(yùn)動的一些基本知識。
　　本書視角新穎，信息量大，內(nèi)容翔實，是集理論性、實用性和科學(xué)性為一體的教材，可作為高職院校建筑及其他相關(guān)專業(yè)的體育教材。

書籍目錄

體育與健康理論
　第1章　體育與健康概述
　　1.1　體育概述
　　　1.1.1　體育的起源和定義
　　　1.1.2　體育的生理學(xué)基礎(chǔ)
　　　1.1.3　現(xiàn)代社會對體育的需求
　　1.2　健康概述
　　　1.2.1　四維健康觀
　　　1.2.2　健康五要素
　　　1.2.3　衡量人體健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
　　　1.2.4　關(guān)于亞健康狀態(tài)
　　　1.2.5　影響健康的因素
　　1.3　體育與健康的關(guān)系
　　　1.3.1　體育對體質(zhì)的影響
　　　1.3.2　體育對心理的影響　
　第2章　體育鍛煉與保健
　　2.1　體育鍛煉常識
　　　2.1.1　鍛煉前的準(zhǔn)備活動
　　　2.1.2　時間的選擇
　　　2.1.3　運(yùn)動量的控制
　　2.2　營養(yǎng)與健康
　　　2.2.1　營養(yǎng)素
　　　2.2.2　飲食與健康
　　2.3　運(yùn)動損傷
　　　2.3.1　運(yùn)動損傷的分類
　　　2.3.2　運(yùn)動損傷的發(fā)生原因
　　　2.3.3　運(yùn)動損傷的預(yù)防
　　　2.3.4　常見運(yùn)動損傷的處理
　　2.4　運(yùn)動處方
　　　2.4.1　運(yùn)動處方的概念
　　　2.4.2　運(yùn)動處方的制定
　　　2.4.3　運(yùn)動處方的實施
實踐技能
　第3章　籃球運(yùn)動
　　3.1　籃球運(yùn)動概述
　　3.2　基本技術(shù)
　　　3.2.1　腳步移動
　　　3.2.2　傳接球
　　　3.2.3　運(yùn)球
　　　3.2.4　投籃
　　3.3　基本戰(zhàn)術(shù)
　　　3.3.1　傳切配合
　　　3.3.2　掩護(hù)配合
　　　3.3.3　突分配合
　　　3.3.4　換防配合
　　　3.3.5　補(bǔ)防配合
　　　3.3.6　關(guān)門配合
　　3.4　比賽規(guī)則　
　第4章　足球運(yùn)動
　　4.1　足球運(yùn)動概述
　　4.2　基本技術(shù)
　　　4.2.1　踢球
　　　4.2.2　接球
　　　4.2.3　頭頂球
　　　4.2.4　運(yùn)球
　　　4.2.5　搶截球
　　4.3　基本戰(zhàn)術(shù)
　　　4.3.1　比賽陣型
　　　4.3.2　進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
　　　……
職業(yè)體能
野外生存及拓展運(yùn)動

圖書封面

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