體育技能教程

內(nèi)容概要

申建勇等的《體育技能教程》共分十八章，涵蓋了高等院校體育課及課外延伸所需內(nèi)容。在前六章中，分別介紹了體育與健康，體育鍛煉的作用，體育鍛煉的原則、內(nèi)容、方法及計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)性病癥及運(yùn)動(dòng)損傷，大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)定，體育欣賞等方面的一些基本知識(shí)。從第七章到第十八章，分別介紹了田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、健美操、武術(shù)、多種娛樂健身運(yùn)動(dòng)和體育舞蹈。
《體育技能教程》視角新穎，信息量大，內(nèi)容翔實(shí)，是集理論性、實(shí)用性和科學(xué)性為一體的教材，可作為高等院校各專業(yè)的體育教材。

書籍目錄

第一章 體育與健康入門
  第一節(jié) 健康常識(shí)
    一、四維健康觀
    二、健康五要素
    三、衡量人體健康的10條標(biāo)準(zhǔn)
    四、關(guān)于亞健康狀態(tài)
    五、影響健康的因素
  第二節(jié) 體育與健康
    一、體育的起源和定義
    二、體育與健康的關(guān)系
  第三節(jié) 高校體育教育
    一、高校體育教育應(yīng)具備的理念
    二、高校體育教育目標(biāo)
    三、高校體育課程設(shè)置
    四、課外體育活動(dòng)
第二章 體育鍛煉的作用
第三章 體育鍛煉的原則、內(nèi)容、方法及計(jì)劃
第四章 運(yùn)動(dòng)性病癥及運(yùn)動(dòng)損傷
第五章 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)定
第六章 體育欣賞
第七章 田徑運(yùn)動(dòng)
第八章 籃球運(yùn)動(dòng)
第九章 足球運(yùn)動(dòng)
第十章 排球運(yùn)動(dòng)
第十一章 乒乓球運(yùn)動(dòng)
第十二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)
第十三章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第十四章 游泳運(yùn)動(dòng)
第十五章 健美操
第十六章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)
第十七章 娛樂健身
第十八章 體育舞蹈

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：1.冷敷法：常用于急性閉合性軟組織損傷，最簡(jiǎn)便的方法是用冷水沖洗或用冷毛巾敷于傷處，有條件的可使用氯化烷噴射。2.抬高傷肢法：用于四肢出血，抬高傷肢，使傷處血壓降低，血流量減少，以達(dá)到減少出血的目的。3.壓迫法：包括指壓法、繃帶加壓包扎法和止血帶法。（1）指壓法：用手指指腹壓在出血?jiǎng)用}近心端相應(yīng)的骨面上，以阻斷血液的流動(dòng)來達(dá)到止血的效果。這種止血方法常用于動(dòng)脈出血，操作簡(jiǎn)便，止血迅速，是一種臨時(shí)性止血的好方法?，F(xiàn)將身體不同部位出血的動(dòng)脈管壓迫方法介紹如下：·額部、顳部出血：一手扶住傷員的頭并將其固定，用另一手的拇指在耳屏前上方一指寬處摸到顳淺動(dòng)脈搏動(dòng)后，將該動(dòng)脈壓迫在顳骨上，可止同側(cè)額部、顳部出血?！ぱ垡韵旅娌砍鲅涸谙骂M角前約1.5cm處摸到頜外動(dòng)脈搏動(dòng)后，用拇指將該動(dòng)脈壓迫在下頜骨上，可止同側(cè)面部出血?！ぜ绮亢蜕媳鄄砍鲅涸阪i骨上窩內(nèi)1／3處摸到鎖骨下動(dòng)脈搏動(dòng)后，用拇指把該血管壓迫在第一肋骨上，可止同側(cè)肩、腋部及上臂出血。·前臂和手出血：將傷臂稍外展、外旋，在肱二頭肌內(nèi)緣中點(diǎn)處摸到肱動(dòng)脈搏動(dòng)后，用拇指或食、中、無名三指將該動(dòng)脈壓迫在肱骨上，可止同側(cè)前臂和手部出血?！ご笸群托⊥瘸鲅菏箓麊T仰臥，患腿稍外展、外旋，在腹股溝中點(diǎn)稍下方摸到股動(dòng)脈搏動(dòng)后，用雙手拇指重疊（或掌根）把該動(dòng)脈壓迫在恥骨上，可止同側(cè)下肢出血。·足部出血：在踩關(guān)節(jié)背側(cè)，于脛骨遠(yuǎn)端摸到脛前動(dòng)脈搏動(dòng)后，把該動(dòng)脈壓迫在脛骨上；在內(nèi)踝后方，將脛后動(dòng)脈壓迫在脛骨上?？芍棺悴砍鲅?。（2）繃帶加壓包扎法：用數(shù)層無菌敷料覆蓋傷口，再用繃帶加壓包扎，以壓住出血的血管而達(dá)到止血的效果，同時(shí)抬高傷肢。適用于小動(dòng)脈、小靜脈和毛細(xì)血管的止血。（3）止血帶法：用膠管或用繩子之類（寬布條、三角巾和毛巾均可）綁扎在傷口的近心端。較大的肢體動(dòng)脈出血，且為運(yùn)送傷員方便起見應(yīng)上止血帶。若上肢出血，止血帶應(yīng)結(jié)扎在上臂的上1／3處，禁止扎在中段，避免損傷橈神經(jīng)；若下肢出血，止血帶扎在大腿的中部。需注意的是，上止血帶前，先要將傷肢抬高，盡量使靜脈血回流，并用軟織敷料墊好局部，然后再扎止血帶，以止血帶遠(yuǎn)端肢體動(dòng)脈剛剛摸不到為度。

編輯推薦

《體育技能教程》是全國(guó)高等教育應(yīng)用型精品教材之一。

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