大學(xué)生心理健康

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生心理健康》共分10章，主要內(nèi)容包括：導(dǎo)論、塑造健康完善的自我、管理情緒、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)等。

書籍目錄

導(dǎo)論 走進(jìn)心理健康第一節(jié) 健康與心理健康一、健康新概念二、心理健康的含義三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第二節(jié) 大學(xué)生的心理發(fā)展的特征一、智力水平達(dá)到高峰階段二、自我意識(shí)逐步成熟三、情感豐富，情緒波動(dòng)大四、意志水平不平衡、不穩(wěn)定五、愛情需要與性意識(shí)進(jìn)一步發(fā)展第三節(jié) 大學(xué)生常見的心理問題一、環(huán)境轉(zhuǎn)變帶來的心理壓力二、學(xué)習(xí)緊張與競爭壓力造成心理負(fù)擔(dān)過重三、人際關(guān)系失調(diào)造成社交障礙四、戀愛與性心理問題五、就業(yè)形勢(shì)不容樂觀第四節(jié) 大學(xué)生健康心理培養(yǎng)一、加強(qiáng)思想政治教育，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀二、開設(shè)心理健康教育課程，注重多種形式心理素質(zhì)教育輔助活動(dòng)三、建立一支相對(duì)穩(wěn)定的心理健康教育工作隊(duì)伍四、成立心理咨詢機(jī)構(gòu)，開展經(jīng)常性的心理健康調(diào)查與研究工作五、開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，構(gòu)建良好的校園文化氛圍思考與練習(xí)附：心理測試第一章 塑造健康完善的自我第一節(jié) 自我意識(shí)的概述一、自我意識(shí)的內(nèi)涵二、自我意識(shí)的作用第二節(jié) 常見大學(xué)生自我意識(shí)偏差一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展過程中的沖突二、常見大學(xué)生自我意識(shí)偏差第三節(jié) 塑造健康的自我意識(shí)一、健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)二、塑造健全的自我意識(shí)思考與練習(xí)附：心理測試第二章 管理情緒第一節(jié) 情緒、情感概述一、情緒概述二、什么是情感三、情緒與情感的區(qū)別四、情商第二節(jié) 大學(xué)生常見情緒困擾一、大學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)二、大學(xué)生常見的情緒問題三、引發(fā)大學(xué)生情緒問題的原因第三節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)一、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的方法思考與練習(xí)附：心理測試第三章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)第一節(jié) 學(xué)習(xí)概述一、學(xué)習(xí)的概念二、學(xué)習(xí)的過程，三、影響學(xué)習(xí)的心理因素第二節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí)一、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)．二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理問題第三節(jié) 學(xué)習(xí)心理的培養(yǎng)一、確立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)二、合理利用資源三、選擇科學(xué)的讀書方法四、運(yùn)用學(xué)習(xí)策略五、學(xué)會(huì)科學(xué)用腦六、提升學(xué)習(xí)能力思考與練習(xí)附：心理測試第四章 用心交往第一節(jié) 人際交往概述一、人際交往二、影響人際交往的因素第二節(jié) 大學(xué)生的人際交往一、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)二、大學(xué)生人際交往的類型三、大學(xué)生人際交往中的不良心理第三節(jié) 提高人際交往能力一、人際交往的原則二、培養(yǎng)大學(xué)生人際交往的能力思考與練習(xí)附：心理測試第五章 揭秘愛情第一節(jié) 愛情是什么一、愛情與戀愛二、愛情的心理基礎(chǔ)三、愛情的特點(diǎn)第二節(jié) 大學(xué)生的戀愛一、大學(xué)生戀愛的特點(diǎn)二、大學(xué)生戀愛的心理誤區(qū)三、大學(xué)生戀愛中的常見問題四、如何培養(yǎng)健康的戀愛心理第三節(jié) 大學(xué)生性心理健康一、大學(xué)生性心理發(fā)展的特點(diǎn)二、大學(xué)生常見的性困擾三、如何看待大學(xué)生婚前性行為四、大學(xué)生性困擾的調(diào)適思考與練習(xí)附：自我測試第六章 善用網(wǎng)絡(luò)第一節(jié) 互聯(lián)網(wǎng)概述一、互聯(lián)網(wǎng)與人類生活二、互聯(lián)網(wǎng)的特點(diǎn)三、網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)的主要內(nèi)容四、互聯(lián)網(wǎng)對(duì)大學(xué)生的不良影響第二節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題一、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理需求二、常見的網(wǎng)絡(luò)心理誤區(qū)三、網(wǎng)絡(luò)成癮第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適一、正確看待和積極面對(duì)網(wǎng)絡(luò)文化二、樹立切合實(shí)際的奮斗目標(biāo)三、培養(yǎng)健康向上的網(wǎng)絡(luò)情感，建立良好的人際關(guān)系四、積極預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮一j五、加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)法制意識(shí)，樹立正確的網(wǎng)絡(luò)倫理道德觀念思考與練習(xí)附：心理測試第七章 求職擇業(yè)第一節(jié) 擇業(yè)概述一、什么是擇業(yè)二、個(gè)性心理與擇業(yè)三、當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)第二節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)的心理問題一、大學(xué)生擇業(yè)的心理特點(diǎn)二、大學(xué)生擇業(yè)過程中的不良心理第三節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)心理的調(diào)適一、客觀地評(píng)價(jià)自我二、培養(yǎng)健康的擇業(yè)心理三、不斷地提升和完善自我思考與練習(xí)……第八章 完善人格第九章 創(chuàng)造美好人生

章節(jié)摘錄

插圖：健康是人們生存的根本，是人類發(fā)展的基礎(chǔ)，如果沒有健康，一切的智慧、力量和才能將無法施展。前世界衛(wèi)生組織（WHO）總干事馬勒博士曾指出：“必須讓每個(gè)人認(rèn)識(shí)到，健康并不代表一切，但失去健康便失去一切?！币虼耍】敌枰玫矫總€(gè)人的重視。健康是一個(gè)具有強(qiáng)烈時(shí)代感的綜合概念，會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展、醫(yī)學(xué)和科學(xué)的進(jìn)步而逐步深化。理論研究與實(shí)踐證明，人是生理、心理與社會(huì)層面的統(tǒng)一。人不僅僅是一個(gè)生物體，而且是有復(fù)雜的心理活動(dòng)，生活在一定的社會(huì)環(huán)境中的完整的人。世界衛(wèi)生組織提出：健康是一種生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織還進(jìn)一步指出健康的新概念：（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；（2）積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；（3）精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；（4）自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；（5）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；（6）體重得當(dāng)，身材勻稱；（7）牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；（8）頭發(fā)有光澤，無頭屑；（9）反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；（10）肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。由此可見，健康是生理健康與心理健康的統(tǒng)一，健全的心理與健康的身體是相互依賴、相互促進(jìn)的，健康不僅是身體無疾病，還需要具有良好的心理素質(zhì)和心理狀態(tài)。二、心理健康的含義心理健康是一個(gè)較為復(fù)雜的概念，在不同國家、不同民族之間存在著不同的觀點(diǎn)，它受到社會(huì)制度、民族風(fēng)俗、傳統(tǒng)習(xí)慣、道德觀念和宗教信仰等諸多因素的影響。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)對(duì)心理健康作出定義：“所謂心理健康是指身體、智能以及情緒上能保持與他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。”

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