大學(xué)體育與健康

內(nèi)容概要

全書分兩篇，共18章，涵蓋了高等院校體育課及課外延伸所需內(nèi)容。在前4章中，分別介紹了體育與健康，體育鍛煉與保健，大學(xué)體育健康標(biāo)準(zhǔn)測定和體育欣賞等方面的一些基本知識。從第5章到第18章，分別介紹了田徑運動、籃球運動、足球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動、游泳運動、體操運動、體育舞蹈、健美運動和健美操、武術(shù)運動、滑冰與輪滑，以及各種娛樂健身運動等內(nèi)容。    本書視角新穎，信息量大，內(nèi)容翔實，是集理論性、實用性和科學(xué)性為一體的教材，可作為高等院校各專業(yè)學(xué)生的體育教材。

書籍目錄

理論篇  第1章 體育與健康概述    1.1 體育概述      1.1.1 體育的起源和定義      1.1.2 體育的生理學(xué)基礎(chǔ)      1.1.3 現(xiàn)代社會對體育的需求    1.2 健康概述      1.2.1 四維健康觀      1.2.2 健康五要素      1.2.3 衡量人體健康的10條標(biāo)準(zhǔn)      1.2.4 關(guān)于亞健康狀態(tài)      1.2.5 影響健康的因素    1.3 體育與健康的關(guān)系      1.3.1 體育對體質(zhì)的影響      1.3.2 體育對心理的影響  第2章 體育鍛煉與保健    2.1 體育鍛煉常識      2.1.1 鍛煉前的準(zhǔn)備活動      2.1.2 時間的選擇      2.1.3 運動量的控制    2.2 營養(yǎng)與健康      2.2.1 營養(yǎng)素      2.2.2 飲食與健康    2.3 運動損傷      2.3.1 運動損傷的分類      2.3.2 運動損傷的發(fā)生原因      2.3.3 運動損傷的預(yù)防      2.3.4 常見運動損傷的處理    2.4 運動處方      2.4.1 運動處方的概念      2.4.2 運動處方的制定      2.4.3 運動處方的實施  第3章 大學(xué)體育健康標(biāo)準(zhǔn)測定    3.1 什么是體質(zhì)    3.2 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡介      3.2.1 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項目      3.2.2 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項目操作方法及其評價指標(biāo)    3.3 大學(xué)生體質(zhì)健康的評定  第4章 體育欣賞    4.1 體育欣賞簡介      4.1.1 體育欣賞的內(nèi)容      4.1.2 體育欣賞的意義    4.2 如何欣賞體育比賽      4.2.1 欣賞體育比賽前的準(zhǔn)備      4.2.2 欣賞體育比賽的角度      4.2.3 欣賞體育比賽之后的回顧實踐篇  第5章 田徑運動    5.1 田徑運動概述    5.2 跑      5.2.1 基本技術(shù)      5.2.2 比賽規(guī)則    5.3 跳躍      5.3.1 基本技術(shù)      5.3.2 比賽規(guī)則    5.4 投擲類運動      5.4.1 基本技術(shù)      5.4.2 比賽規(guī)則  第6章 籃球運動    6.1 籃球運動概述    ……  第7章  足球運動  第8章  排球運動  第9章  乒乓球運動  第10章  羽毛球運動  第11章  網(wǎng)球運動  第12章  游泳運動  第13章  體操運動  第14章  體育舞蹈  第15章  健美運動、健美操和瑜伽  第16章  武術(shù)運動  第17章  滑冰與輪滑  第18章  娛樂健身

章節(jié)摘錄

插圖：2．生長與發(fā)育任何生物在其一生中都經(jīng)歷從小到大的生長過程，是由于同化作用大于異化作用的結(jié)果。在生長過程中，其構(gòu)造和功能也經(jīng)過一系列的變化而變得成熟。體育鍛煉過程中各種身體運動都是對機體的一種刺激，對身體的發(fā)展起到強化作用。適當(dāng)體育鍛煉消耗體內(nèi)的能量物質(zhì)，使機體處于異化作用大于同化作用的狀態(tài)；在逐漸減少運動量和運動強度的過程中（以至于最后的停止），機體進入恢復(fù)過程，逐漸達到同化作用大于異化作用的狀態(tài)，使能量儲備超過機體原有的水平，進入新的平衡狀態(tài)。在這種新的平衡狀態(tài)下，周而復(fù)始地增加運動刺激，使機體形態(tài)結(jié)構(gòu)不斷發(fā)生質(zhì)的變化，機體功能水平不斷提高。3．遺傳與變異遺傳與變異是生命的最基本特征之一。人在有機體繁殖過程中，父代的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機能等又在子代體現(xiàn)的現(xiàn)象叫做遺傳；子代與父代間以及子代個體間所存在的某些差異被稱為變異。通過體育手段，可以使有機體的某些形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能等在遺傳基礎(chǔ)上發(fā)生變化，使之向適應(yīng)于社會需要的方向發(fā)展。隨著社會的不斷發(fā)展和變化，人的需要也發(fā)生了改變，從而導(dǎo)致人的行為發(fā)生變化，對體育的需求也逐漸增多。只有不斷地強化運動刺激，才能使身體某些組織器官的功能不斷加強，滿足社會和人的需要。1．1．3現(xiàn)代社會對體育的需求體育不僅是滿足人們簡單的生存和生理需求，而且必須滿足社會發(fā)展的需求，為不斷提高人的生物潛能、精神文化生活和促進人們身心全面發(fā)展服務(wù)。早在原始社會，人類為了生存，與大自然斗爭中產(chǎn)生了走、跑、跳、投和攀巖等各種身體基本活動能力，這是最初始的身體活動形態(tài)，后來成為了原始體育萌發(fā)的基礎(chǔ)，這表明體育與人生存需求從來就有極為密切的天然聯(lián)系。隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活節(jié)奏加快，工作壓力加大，腦力勞動加重，所以人們需要在業(yè)余時間更多地利用手和身體以平衡工作中對腦力的使用，提高體質(zhì)。體育是最好的補償手段，因此競技體育和大眾體育等相繼出現(xiàn)，體育的功能得到充分的發(fā)揮。

編輯推薦

《大學(xué)體育與健康》為普通高等教育“十一五”規(guī)劃教材之一。

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