中醫(yī)話健康

內(nèi)容概要

　　隨著人民生活水平日益提高，健康已成為人們的第一需要。黨的十七大報(bào)告關(guān)于“健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系千家萬戶的幸福”的論述，闡明了健康在社會(huì)發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步以及不斷提升全民幸福中的重要意義。
　祖國醫(yī)學(xué)源遠(yuǎn)流長，博大精深，其中有關(guān)養(yǎng)生保健的理論，以及預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，幾千年來為中華民族的繁衍昌盛做出了不朽的獻(xiàn)。我們編輯此書，意在普及中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，將中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)送到社區(qū)，送給千家萬戶。讓人們了解中醫(yī)的養(yǎng)生原則和四季養(yǎng)生應(yīng)注意的項(xiàng)；學(xué)會(huì)中醫(yī)有關(guān)飲食調(diào)攝的方法；在E1常生活中運(yùn)用中醫(yī)的飲食和養(yǎng)生常識(shí)。使廣大群眾學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生，依據(jù)中醫(yī)藥的理論去選擇非處方中成藥，以達(dá)到合理使用中成藥，提高療效，減少它的副作用，從而真正發(fā)揮中醫(yī)藥的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，用中醫(yī)理論知識(shí)指導(dǎo)我們健康生活，改變不良生活習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。

書籍目錄

上編·中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本常識(shí)
　第一篇　中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)
　　要學(xué)會(huì)養(yǎng)生
　　沒病進(jìn)行調(diào)治是養(yǎng)生的關(guān)鍵
　　中醫(yī)學(xué)對(duì)人體的認(rèn)識(shí)方法
　　陰和陽的運(yùn)動(dòng)和變化
　　什么是五行學(xué)說
　　什么是臟腑學(xué)說
　　什么是中醫(yī)的氣、血、津、液
　　什么是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)
　　人為什么會(huì)生病
　　什么是疾病
　　為什么有人容易生病而有人卻不容易生病
　　中醫(yī)怎樣認(rèn)識(shí)疾病和防治疾病
　　怎樣才算身體健康
　　生命貴在有神
　　為什么不要亂吃藥
　　防治疾病為什么要中西醫(yī)結(jié)合
　　要培補(bǔ)和固護(hù)人體的正氣
　　起居要注意哪些問題
　　簡(jiǎn)單的自我疏經(jīng)按摩
　　房事的幾點(diǎn)禁忌
　　中醫(yī)護(hù)齒要注意什么
　　沐浴有哪些禁忌
　　養(yǎng)護(hù)形體的主要方法
　　養(yǎng)護(hù)形體的避諱
　第二篇　四季調(diào)攝養(yǎng)生
　　四季調(diào)攝養(yǎng)生
　　春季調(diào)攝養(yǎng)生法
　　夏季調(diào)攝養(yǎng)生法
　　秋季調(diào)攝養(yǎng)生法
　　季調(diào)攝養(yǎng)生法
　第三篇　飲食調(diào)攝養(yǎng)生
　　食養(yǎng)的原則是什么
　　食養(yǎng)的意義是什么
　　食養(yǎng)的基本要求是什么
　　什么是“四氣”、“五味”
　　飲食要“四氣”適中和溫度適中
　　飲食要多樣，搭配要合理，“五味”要適中
　　要定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，不可暴飲暴食
　　用餐要美食美器，心緒安和
　　飲食要與年齡相適應(yīng)
　　飲食要與稟賦體質(zhì)相適應(yīng)
　　飲食要與職業(yè)相適應(yīng)
　　飲食要與地域環(huán)境相適應(yīng)
　　飲食要與季節(jié)、天氣相適應(yīng)
　　飲食要與疾病相適應(yīng)
　　須慎用、禁忌的飲食有哪些
　　為什么要吃些野菜
　　常用食療粥有哪些特點(diǎn)
　　常用的補(bǔ)養(yǎng)粥有哪些
　　老年人和體弱者適宜喝粥
　　茶的益處和禁忌
　　酒的利、害與功、過
　　食用谷類的宜與忌
　　食用畜類的宜與忌
　　食用禽類的宜與忌
　　食用蔬菜的宜與忌
　　食用魚類的宜與忌
　　食用果品的宜與忌
下編·中藥性能的基本常識(shí)
　第四篇　 中藥的基本常識(shí)
　　中藥的性能是什么
　　中藥“四氣…‘五味”的作用
　　中藥“升、降、浮、沉”的性能
　　中藥是講究“歸經(jīng)”的
　……
　第五章　怎樣選擇非處方　中成藥及代茶飲片
附·快樂名言　

圖書封面

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