輕松處世的哲學(xué)

前言

　　這是一個(gè)忙碌的時(shí)代，人人都在忙生活、忙工作、忙掙錢(qián)……忙無(wú)時(shí)無(wú)刻不在折磨著每一個(gè)人，使我們面臨著生理的和心理的雙重壓力。如今。“疲勞”一詞已同“成功”、“失敗”、“幸?！钡仍~匯一樣，成為人們普遍流行的口頭禪之一。各種媒體上也經(jīng)常出現(xiàn)有關(guān)“過(guò)勞死”問(wèn)題的{艮道?！　〉拇_，在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，工作壓力和生存壓力都是難以回避的。為了啃到那塊最大的“奶酪”，我們每個(gè)人都拼命地追求、拼命地奮斗、拼命地工作。人人都被過(guò)多的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，像一只背負(fù)著“大鍋”的蝸牛，在各種應(yīng)酬中舉步維艱。　　其實(shí)，忙也不見(jiàn)得全是壞事。不是說(shuō)，沒(méi)有春種就沒(méi)有秋收嗎？要生活，就要面對(duì)生活的壓力。壓力也是催人奮進(jìn)的“預(yù)警機(jī)”、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的“加油機(jī)”、挑戰(zhàn)貧困和落后的“強(qiáng)擊機(jī)”。適當(dāng)?shù)膲毫?，不管是?lái)自外部的，還是自我加壓，都有利于我們的健康成長(zhǎng)和順利發(fā)展。問(wèn)題是，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)壓力帶來(lái)的負(fù)作用。　　顯然，勞累過(guò)度會(huì)損害我們的身心健康，這就需要我們學(xué)會(huì)放松自己的身心，緩解身體和心理的疲勞。實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，要從外部因素和內(nèi)部因素著手，雙管其下，既要尋找和消除產(chǎn)生疲勞的根源，阻止其侵害我們的軀體；又要從內(nèi)心筑起一道牢固的墻，不讓其危害我們的心理健康。　　要讓自己的生活過(guò)得輕松，關(guān)鍵還是要有一種好心態(tài)。同樣的事情，為什么有的人覺(jué)得很輕松，有的人卻覺(jué)得沉重呢？打個(gè)比方：拿著一本好書(shū)躺在海邊的沙灘上，有的人覺(jué)得那是一件很愜意的事；有的人則會(huì)覺(jué)得十分痛惜，認(rèn)為自己在這段時(shí)間里本可以做很多事，浪費(fèi)了實(shí)在不值得。一個(gè)覺(jué)得“愜意”，一個(gè)覺(jué)得“浪費(fèi)”，這就是心態(tài)不同的結(jié)果。

內(nèi)容概要

　本書(shū)是一部尋找疲勞根源、介紹放松身心方法的實(shí)用型書(shū)籍。它既全面闡述了導(dǎo)致疲勞的原因，以及疲勞給我們帶來(lái)的影響和危害，也提供了具體而切實(shí)可行的放松技巧。特別是針對(duì)職場(chǎng)人士的工作現(xiàn)狀，講述了許多緩解壓力的辦法，具有很強(qiáng)的參考性和操作性。相信它能為我們每一個(gè)人帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的益處，讓大家在忙碌的時(shí)代做一個(gè)身心健康的成功人士。

作者簡(jiǎn)介

　　聞君，原名宋文郁，天津市人。中共黨員。1949年畢業(yè)于中央團(tuán)校政治專(zhuān)業(yè)。畢業(yè)后留校工作，1950年志愿申請(qǐng)參加抗美援朝，任東北軍區(qū)后勤部干事，1954年調(diào)北京中國(guó)青年雜志社工作，歷任助理編輯、編輯、記者及文藝部副主任、主任、編委會(huì)委員，中國(guó)文聯(lián)出版社副總編輯、黨總支書(shū)記，編審。中國(guó)紀(jì)實(shí)文學(xué)研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。1954年開(kāi)始發(fā)表作品。1986年加入中國(guó)作家協(xié)會(huì)。

書(shū)籍目錄

第一章　你的生活輕松嗎　一、哪些人活得不輕松　二、壓力是罪魁禍?zhǔn)住∪?、壓力?duì)我們的影響第二章　培養(yǎng)輕松的能力　一、磨練優(yōu)秀的品質(zhì)　二、善于應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)　三、主動(dòng)戰(zhàn)勝壓力第三章　打造輕松的心態(tài)　一、做事要靈活主動(dòng)　二、生活要心態(tài)平和　三、人生要充滿(mǎn)智慧第四章　保持快樂(lè)的習(xí)慣　一、有快樂(lè)才會(huì)有輕松　二、掌握快樂(lè)的技巧第五章　放松身心的方法　一、給心靈放放假　二、給身體松松綁　三、小竅門(mén)助你放松第六章　怎樣過(guò)好職場(chǎng)關(guān)　一、都市白領(lǐng)的困頓　二、讓職場(chǎng)不再受壓　三、走出職場(chǎng)減壓誤區(qū)

章節(jié)摘錄

　　第一章　你的生活輕松嗎　　在現(xiàn)代社會(huì)，每一個(gè)人都活得不容易，每個(gè)家庭都有一本難念的經(jīng)。一個(gè)人從出生到年老，會(huì)經(jīng)歷各種各樣的煩心事。嬰兒饑餓，少年上學(xué)、考學(xué)，成長(zhǎng)過(guò)程中工作、結(jié)婚、生子，中老年面臨退休、更年期、配偶死亡，這些人生重要階段所發(fā)生的事，都不可避免地會(huì)給人們帶來(lái)沖擊。受自身素質(zhì)、體能、遺傳、修養(yǎng)、環(huán)境等方面的影響，當(dāng)人們遇到這些事時(shí)，適應(yīng)方式又是各不相同的，即使同一個(gè)人在不同時(shí)期，適應(yīng)的方式也不完全一樣。而且這種適應(yīng)的方式又具有兩面性，即有益的或有害的?！　≌?yàn)槔щy是生活中不可避免的，所以它成為人們最普遍、最嚴(yán)重的心理問(wèn)題，給人們帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，讓人感到生活是多么的不輕松?！　∫弧⒛男┤嘶畹貌惠p松對(duì)于一個(gè)社會(huì)成員而言，生活的煩惱無(wú)處不在，而煩惱本身就是生活的一部分。它就存在于你工作、學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，就在你的身邊。例如：你在購(gòu)物的時(shí)候，可能會(huì)遇到假冒偽劣商品或劣質(zhì)的服務(wù)；你生病或子女上學(xué)時(shí)，會(huì)遇到難以接受的高收費(fèi)……此外，諸如就業(yè)問(wèn)題、愛(ài)情問(wèn)題、人際問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、住房問(wèn)題、出行問(wèn)題等等，都構(gòu)成方方面面的壓力。這些壓力齊聚而來(lái)，使人的精神和身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。　?。ㄒ唬?quán)威網(wǎng)絡(luò)調(diào)查下面是一份權(quán)威網(wǎng)絡(luò)調(diào)查數(shù)據(jù)。在一份對(duì)一萬(wàn)余名網(wǎng)民的問(wèn)卷調(diào)查中，有人統(tǒng)計(jì)得出了一些相關(guān)數(shù)據(jù)比例，其足以引發(fā)我們的思考：　?。?）男人活得最累，還是女人活得最累？

圖書(shū)封面

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