高脂血癥防治一本通

內容概要

本書為您講述了高血脂的常識、高血脂的預防、高血脂的治療三大方面內容，內容具體而詳細，語言通俗易懂，對高血脂患者關心的飲食治療、運動治療及用藥治療都做了詳細的講解，是患者日常保健的百科全書，是物超所值的實用必備參考書。

書籍目錄

第一章  高血脂的基本知識  第一節(jié)  揭開高血脂的面紗    什么是高血脂    高血脂的致病原因    高脂血癥有哪些類型    高脂血癥的癥狀有哪些    膽固醇的來源    高血脂與血脂異常一樣嗎    什么因素決定膽固醇的吸收    膽固醇在體內起什么作用    膽固醇過低對人體的危害    預示血脂升高的跡象    磷脂對人體有什么作用    什么是甘油三酯    什么是總膽固醇    血脂水平是如何變化的    脂肪類物質的功用    “調脂”的簡單方法    高血脂的危害    血液變黏稠的早期信號    怎樣防治高血黏度    降血脂不存在“標準線”  第二節(jié)  高脂血癥患者最關心的問題    高脂血癥患者要有好的睡眠    老人降脂適可而止    哪些疾病可引起血脂增高    高血脂可以治愈嗎    血脂越低越好嗎    高血壓和高血脂并存時怎么辦    為什么瘦人也會患高血脂    影響血脂檢查的結果的因素    認識血脂檢查七項指標    如何看血脂化驗單    血脂增高須防雙目失明    洗血脂可以預防高血脂嗎    吃出好膽固醇    兒童高脂血癥的特點    為什么運動有助于降血脂    樂觀心態(tài)也能降血脂第二章  高血脂的預防  第一節(jié)  五谷雜糧中的“降脂大將”及吃法    玉米——降低血清膽固醇    燕麥——降脂護心之極品    蕎麥——降低膽固醇，抗氧化    薏米——降血脂的粗糧    紅薯——有助于防癌及防高血脂    綠豆——降低血脂，保護心臟    黃豆——大豆磷脂可降血脂    紅豆——有效降低血清膽固醇    黑豆——有效降低血脂    芝麻——天然強效降血脂  第二節(jié)  蔬菜中的“降脂大將”及吃法    黃瓜——促進排泄和降低膽固醇    芹菜——增強胃腸蠕動，降低膽固醇    紫菜——降低血清膽固醇的總含量    土豆——降低血中膽固醇的高手    魔芋——抑制人體膽固醇上升    菜花——清除血管上沉積的膽固醇    辣椒——燃燒血中過多的膽固醇    香菇——調節(jié)血脂也瘋狂    洋蔥——降低血脂的好蔬菜    豆腐——減少體內的“壞”膽固醇    韭菜——減少膽固醇的吸收    冬瓜——促進膽固醇的代謝    南瓜——降糖、降脂的佳品    西紅柿——保護心臟，降低膽固醇    海帶——阻礙人體對膽固醇的吸收    蘆薈——降低血脂的“植物醫(yī)生”    蘆筍——對膽固醇高的人有好處    竹筍——降脂、瘦身，預防高血脂    空心菜——降低膽固醇和甘油三酯  第三節(jié)  水果中的“降脂大將”及吃法    蘋果——降低血液中的膽固醇濃度    葡萄——降低膽固醇的天然物質    橘子——降低膽固醇濃度    山楂——降壓、降脂，擴張冠狀血管    柚子——降低膽固醇的“天然水果罐頭”    草莓——膽固醇的清除劑    獼猴桃——降低膽固醇的“水果之王”  第四節(jié)  其他可降脂的食物及吃法    茶——抗衰老，降血脂    鯉魚——降血脂的“能手”    兔肉——低膽固醇的“葷中之素”    生姜——降脂、降壓，防止血栓形成    大蒜——降糖又降脂    杏仁——不含膽固醇的美食    核桃仁——預防高血壓、高血脂    枸杞子——亦藥亦食的降脂紅果    牛奶——減少體內膽固醇的產生    白果——降脂，防血栓    荷葉——降血脂，降膽固醇    植物油——高血脂的“食油法則”  第五節(jié)  科學運動，幫你擺脫高血脂    餐前快走降血脂    間歇鍛煉降低人體血脂    按摩預防高血脂    中老年人降脂“輕體育”    步行運動預防高血脂    慢跑運動利于降血脂    游泳運動預防高血脂    太極拳提高消除膽固醇的能力    瑜伽促進血液循環(huán)    “起居有?！鳖A防高血脂    鹽浴有效預防高血脂    洗桑拿預防血管硬化第三章  高血脂的治療  第一節(jié)  高血脂的飲食治療    高脂血癥患者如何進行飲食治療    高脂血癥患者的飲食注意事項    糖尿病性高脂血癥患者飲食注意事項    及時補充卵磷脂    高血脂者不宜多吃瘦肉    升高血脂的“黑名單”    合理控制膽固醇的飲食    治療高甘油三酯血癥的對策    高血脂者的食療藥膳粥    高脂血癥患者的湯療法    高脂血癥的膳食結構    辨證分型，吃這些食物能降脂    預防高血脂，選擇好烹飪方法    高脂血癥合并高血壓的食療    高脂血癥合并冠心病的食療    高血脂合并糖尿病的食療    高血脂合并肥胖的食療藥膳  第二節(jié)  高脂血癥的常用藥物治療    煙酸類    苯氧芳酸類    三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑    治療高血脂的中成藥    治療高血脂的中藥    調節(jié)血脂的中醫(yī)便方    七類藥物對付高血脂    中醫(yī)八法，阻斷高血脂    如何聯(lián)合應用降血脂藥    調整血脂，該“對癥選藥”    高脂血癥合并高血壓怎樣選擇降脂藥    糖尿病伴有高血脂怎樣選擇降脂藥    腎病綜合征伴高血脂者怎樣選擇降脂藥    高甘油三酯血癥患者如何選用降低甘油三酯藥  第三節(jié)  高血脂的用藥指南    高脂血癥患者需要長期服藥嗎    調血脂藥何時服用好    高脂血癥患者的用藥誤區(qū)    哪些抗高血壓藥能升高血脂    可抗血脂的高血壓藥物    “脂肪肝”慎服降脂藥    哪些藥物易引起血脂異常    識別降脂藥物副作用的早期癥狀    降血脂藥的使用原則是什么    降血脂藥與其他藥物的相互影響    高脂血癥患者慎用維生素E    降血脂藥物不可亂服    兒童血脂異常該如何治療

章節(jié)摘錄

　　我們知道，老年性糖尿病患者常常并發(fā)血脂代謝紊亂。老年人運動之后，高密度脂蛋白水平明顯增高，而甘油三酯、總膽固醇和空腹血糖均明顯下降。適當強度和運動量的持久鍛煉，能減輕高血脂，改善血脂構成，糾正人體生理、生化代謝失調。但這些效果單純靠限制熱能攝入、控制體重是達不到的。運動能使健康人、冠心病患者、糖尿病患者的高密度脂蛋白升高，這種變化起著保護心血管的作用，可延緩動脈硬化的發(fā)生，并能減輕、防止糖尿病患者的心腦血管并發(fā)癥。　　大家必須注意一點，運動鍛煉雖然有百利而無一害，但它并非是萬能的。不降低體重和改善飲食結構，單靠運動并不能顯著降低高血脂。因此，人們在進行運動鍛煉的同時，還必須注意調整膳食結構和限制總熱能攝人，三者相輔相成，互為補充，缺一不可。　　最佳降脂運動的時間　　俗話說：一日之計在于晨。很多人也因此選擇在早晨運動。但是，因為在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質量并不好。另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早鍛煉的方法對身體很不利?！　∧敲矗裁磿r候才是最佳的降脂時間呢？答案是午后。在午后的2點到4點，人體運動能力達到高峰，而且此時陽光充足，溫度適宜，風力較小，是鍛煉的最佳時間段。

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