福建省中醫(yī)養(yǎng)生保健手冊(cè)

內(nèi)容概要

福建，簡稱“閩”，地處祖國東南沿海，隔臺(tái)灣海峽與寶島臺(tái)灣相望。春秋時(shí)屬越國，戰(zhàn)國時(shí)屬楚，秦為閩中郡，漢初為閩越地，唐屬江南東道，南朝時(shí)在晉安郡設(shè)閩州(治所即今福州)，這是福建歷史上第一個(gè)省級(jí)建制。唐開元年間設(shè)“福建經(jīng)略使”，乃取福州、建州兩地首字得名，福建之稱始于此。宋置福建路，將其分為一府、五州、二軍八個(gè)同級(jí)別的行政機(jī)構(gòu)，自此，福建又有了“八閩”之稱。元為江浙行中書省福建道，后置福建行中書省，明置福建布政使司，光緒十二年(1886年)設(shè)福建省。    在華夏民族5000年的文明史進(jìn)程中，福建雖然不是開發(fā)、建制最早的省份，但同樣具有悠久的歷史。早在原始社會(huì)，古越族的支脈——東越人，就在這塊土地上生息繁衍，創(chuàng)造了可與仰韶文化、河姆渡文化相媲美的曇石山文化。曇石山遺址的發(fā)現(xiàn)(1954年)，充分說明中華民族的祖先，不僅在黃河流域、長江流域，而且也在被稱為“南蠻”之地的閩江流域創(chuàng)造了原始文化。    福建的中醫(yī)藥文化源遠(yuǎn)流長。發(fā)生在八閩大地上的中醫(yī)藥故事不勝枚舉。醫(yī)家們扶危濟(jì)困、拯救民瘼的感人事跡流傳千古；他們獨(dú)具創(chuàng)見、屢起沉疴的寶貴經(jīng)驗(yàn)惠澤百代。在福建這方熱土上，早在1800多年前的三國時(shí)期，就走出了有“建安三神醫(yī)”之美稱的東吳名醫(yī)董奉，留下了“杏林春暖”、“譽(yù)滿杏林”的千古佳話。

書籍目錄

上篇  中醫(yī)藥學(xué)是人類醫(yī)學(xué)的偉大寶庫    因人制宜 體質(zhì)養(yǎng)生  順應(yīng)自然 季節(jié)養(yǎng)生  調(diào)節(jié)情志 精神養(yǎng)生  謹(jǐn)和五味 飲食養(yǎng)生  動(dòng)靜結(jié)合 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生  作息有常 起居養(yǎng)生下篇  家庭常備中成藥  常見病的簡易療法  中醫(yī)治病小常識(shí)附錄  福建省名醫(yī)  福建省中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及特色專科

章節(jié)摘錄

　　二、審因用膳，合情合理　　由于每個(gè)人具有不同的體質(zhì)特點(diǎn)，處于不同的生理階段，同時(shí)受到自然界四季陰陽消長變化的影響，因此，在做到全面、平衡膳食的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該具體情況具體分析，做到審因用膳，使飲食結(jié)構(gòu)合情、合理?！　★嬍潮＝。蛉硕悺　和趺闯?中醫(yī)認(rèn)為，兒童處在生長發(fā)育期，臟腑嬌嫩，容易脾胃虛損，也容易形成腸胃積滯。所以，合理喂養(yǎng)總的指導(dǎo)思想是根據(jù)兒童的體質(zhì)特點(diǎn)，有節(jié)制地喂養(yǎng)。“若要小兒安，三分饑與寒”，意思就是說，在充分保證飲食營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，飲食量不能過多，如果超過了兒童自身的消化能力，就會(huì)造成疾病。　　老年人怎么吃 老年人體質(zhì)一般較虛弱，消化功能差。針對(duì)這些特點(diǎn)，老年人應(yīng)當(dāng)注意飲食有節(jié)，切忌暴飲暴食，食物要多樣化，不可偏食。飲食宜軟勿硬，冷熱相宜。飲食速度宜慢勿快，多吃水果還可助消化，防止便秘。飲食宜清淡，俗話說，“肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安”?！　≡挟a(chǎn)婦怎么吃 妊娠期應(yīng)避免食用辛辣、腥膻之品，可以吃一些性質(zhì)甘平、甘涼補(bǔ)益的食物。妊娠反應(yīng)較重的孕婦應(yīng)避免進(jìn)食油膩之品，可食用健脾、和胃、理氣之類食物。妊娠后期，孕婦易產(chǎn)生氣滯現(xiàn)象，故應(yīng)少食脹氣和澀腸類食物，如紅薯、芋頭等。

圖書封面

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