習(xí)慣決定美麗

內(nèi)容概要

哪有沒(méi)有問(wèn)題的頭發(fā)，除非是假發(fā)，只是問(wèn)題或多或少而已。自己的秀發(fā)自己最清楚，好的頭發(fā)是要靠自己養(yǎng)出來(lái)的！頭發(fā)日常的洗護(hù)很重要，但發(fā)如肌膚，光是這樣還不能高枕無(wú)憂(yōu)。還要時(shí)不時(shí)地給它補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)和水分，留心一下它的小問(wèn)題，安撫一下它的小脾氣，因?yàn)轭^發(fā)也是會(huì)“生病”的，這樣做才不會(huì)問(wèn)題越積越多，引來(lái)麻煩。    肌膚要定期排毒、定期保養(yǎng)，頭發(fā)又何嘗不是，尤其是像Anne那樣的長(zhǎng)發(fā)MM，燙發(fā)美女就更不用說(shuō)了。定期去美容院做面護(hù)的MM很多，定期去保養(yǎng)頭發(fā)的MM就沒(méi)那么多了。時(shí)不時(shí)在家自己動(dòng)手做面護(hù)的MM就更多到不必說(shuō)，可平時(shí)在家給頭發(fā)做護(hù)理的MM恐怕要少很多哦。

書(shū)籍目錄

Part 1  習(xí)慣養(yǎng)出好秀發(fā)  1.每天梳頭一百下  2.養(yǎng)成正確的洗發(fā)習(xí)慣  3.適當(dāng)給頭發(fā)做護(hù)理  4.選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品  5.少用吹風(fēng)機(jī)  6.定期修剪  7.防止暴曬  8.常吃頭發(fā)喜歡的食物  9.切勿燙染同時(shí)進(jìn)行Part 2  習(xí)慣成就明靚美眼  1.養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣  2.多吃富含維生素A、C和E的蔬果  3.偶爾哭一場(chǎng)或打個(gè)哈欠  4.時(shí)刻提醒自己拯救眼袋  5.工作之余，運(yùn)動(dòng)一下眼睛  6.預(yù)防眼病從年輕開(kāi)始  7.選擇一款美麗又健康的太陽(yáng)鏡  8.睡覺(jué)前，經(jīng)常給眼睛做眼膜Part 3  習(xí)慣還你美麗的臉  1.飲食習(xí)慣助你有效瘦臉  2.不要帶著面膜入睡  3.學(xué)會(huì)科學(xué)洗臉  4.油炸食品快走開(kāi)，蔬菜水果快過(guò)來(lái)  5.運(yùn)動(dòng)你的臉  6.推摩按壓皮膚悠著點(diǎn)  7.好面膜自己動(dòng)手做  8.選擇適合自己的化妝品Part 4  習(xí)慣讓肌膚更年輕  1.夏天常飲清熱茶飲  2.選擇柔軟貼身的內(nèi)衣  3.定時(shí)為肌膚排毒  4.拒絕熬夜  5.告別日光浴  6.鍛煉永不停歇  7.定期保養(yǎng)卵巢Part 5  習(xí)慣打造美麗手足  1.避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋  2.女人要保護(hù)好雙腳  3.做家務(wù)前后要記得護(hù)手  4.回到家記得給玉足“松綁”  5.為美麗加分的手足按摩  6.纖纖玉手，護(hù)甲美甲不可少  7.瘦腿纖臂，不只是夏天來(lái)臨之前的事Part 6  習(xí)慣“挺”出傲人美胸  1.減肥時(shí)別忘了補(bǔ)充豐胸營(yíng)養(yǎng)品  2.讓胸部健康美麗做好七件事  3.值得單說(shuō)的胸部按摩  4.正確認(rèn)識(shí)塑身內(nèi)衣  5.正確的行、走、坐姿，維護(hù)脊柱健康  6.經(jīng)期前后調(diào)養(yǎng)好自己  7.關(guān)注乳房健康，養(yǎng)成乳腺自檢的習(xí)慣Part 7  習(xí)慣塑造魔鬼身材  1.多走樓梯多倒行，自行車(chē)代替公交好處多  2.做水樣無(wú)毒美人，從飲水和呼吸開(kāi)始  3.身體排毒，美麗從內(nèi)而外  4.讓瑜伽走進(jìn)生活

章節(jié)摘錄

　　1.每天梳頭一百下　　自信努力的Anne在這個(gè)春天終于被升為公關(guān)經(jīng)理了，下班去慶祝，閨蜜們問(wèn)她這時(shí)候最想說(shuō)什么，她的回答是：一如既往的“愛(ài)工作、愛(ài)生活、愛(ài)美麗”！好一個(gè)Anne，難怪她在別人眼里那么出色，姐妹們服了！　　每天工作的需要，Anne對(duì)美麗的追求樂(lè)此不疲，尤其是對(duì)秀發(fā)，那里面可是有著無(wú)盡的魅力和風(fēng)采呢。讓人羨慕的是，Anne有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，非常迷人，她每天都會(huì)花很多時(shí)間和功夫打理頭發(fā)，對(duì)秀發(fā)的關(guān)懷可謂無(wú)微不至！　　一直以來(lái)Anne有一個(gè)“護(hù)發(fā)加養(yǎng)生”一舉兩得的秘訣：每天梳頭一百下，簡(jiǎn)單可功效非凡。它背后可是有根據(jù)的，我國(guó)古代《養(yǎng)生論》中有“春三月，每朝梳頭一百下”的說(shuō)法。頭部是人體經(jīng)絡(luò)的匯集之處，分布著許多穴位，梳頭刺激和按摩了這些穴區(qū)，因而可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，滋養(yǎng)和烏黑頭發(fā)，健腦聰耳，還能預(yù)防感冒呢，實(shí)在是好處多多?！　∑鋵?shí)梳頭是自然養(yǎng)生法，隨時(shí)皆可，只是從順應(yīng)四季角度看，此養(yǎng)生法在春天效果更佳。春天大自然陽(yáng)氣萌生、萬(wàn)物復(fù)蘇，人體的陽(yáng)氣也會(huì)順應(yīng)自然，毛孔漸舒，循環(huán)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，正好迎合了梳頭激發(fā)元?dú)獾臋C(jī)理，自然使活血理氣、通達(dá)陽(yáng)氣的效果加倍?！　∈犷^第一法：了解梳子和穴位　　梳頭之前，一定要先了解梳子與穴位，應(yīng)從實(shí)用的目的出發(fā)，選擇既不會(huì)傷害頭發(fā)，又能對(duì)頭表皮起到按摩作用的梳子?！　　不同材質(zhì)的梳子特點(diǎn)　?。?）牛、羊角梳可以清熱解毒，止頭痛，還有涼血、除濕等功效，易梳理通順。　?。?）木梳質(zhì)地軟硬最適中，按摩頭皮效果較好。幾乎適用于所有發(fā)質(zhì)，而且不起靜電、不傷發(fā)，即使打結(jié)的頭發(fā)也不易被弄斷。推薦幾款：　?、冱S楊木梳：清熱解毒，去頭屑，止癢?！　、谔夷臼幔菏指惺孢m，不起靜電，呵護(hù)發(fā)質(zhì)不受損?！　、厶茨臼幔禾嵘裥涯X，有天然清香氣?！　。?）塑料梳　不易變形，但易起靜電，容易使發(fā)質(zhì)變干燥。不建議使用?！　　不同齒密度的梳子　?。?）闊齒梳齒間距1厘米左右，濕發(fā)時(shí)使用可以防治斷發(fā)。　?。?）多排梳好幾排梳齒并排，穿透力強(qiáng)。適于卷發(fā)和長(zhǎng)發(fā)，可以解決頭發(fā)厚頭發(fā)多時(shí)，普通梳子梳不透的問(wèn)題。　?。?）排骨梳　梳齒較細(xì)較密，適合頭發(fā)輕薄者或短發(fā)MM?！　　關(guān)往幾個(gè)部位解決身體問(wèn)題　　（1）額頭發(fā)際線(xiàn)多梳額頭前發(fā)際線(xiàn)和額角處的頭維穴（胃經(jīng)上的主要穴位），可以強(qiáng)健胃腸功能?！　。?）頭頂百會(huì)穴　是身體的一個(gè)重要穴位，很多經(jīng)脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽(yáng)經(jīng)，補(bǔ)虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘等癥狀?！　。?）頭兩側(cè)　中醫(yī)認(rèn)為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)循行部位，常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，寬胸，緩解胸悶脹氣?！　。?）后腦勺部位　經(jīng)常梳理后腦部可以強(qiáng)腎、補(bǔ)血，進(jìn)而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放松?！　nne美麗心經(jīng)：堅(jiān)持才是硬道理　　每天早餐后Anne喜歡一邊靜靜地梳理頭發(fā)，一邊構(gòu)思新一天的工作計(jì)劃，因?yàn)檫@每一下都讓她頭腦清醒、精神煥發(fā)。晚上洗完澡，Anne常常對(duì)著電視或鏡子，邊梳頭邊放松身心。　　同樣的養(yǎng)生方法，有人受益，有人無(wú)效。成功的關(guān)鍵在于一要堅(jiān)持住，二方法要正確。用平和的心態(tài)去相信，只要天天堅(jiān)持，一定會(huì)讓自己在今天的基礎(chǔ)上變得更好。說(shuō)白了，養(yǎng)生無(wú)外乎養(yǎng)成好習(xí)慣！　　梳頭第二法：方法時(shí)間要正確　　梳頭是保持美發(fā)不可缺少的日常必修課之一，梳頭可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟東西，并給頭皮以適度的刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。但梳頭也要講究方法與時(shí)間?！　　方法力度不隨便　　（1）要全頭梳顧及頭皮每～處，梳齒一定要作用到頭皮上，每個(gè)部位都要反復(fù)梳到?！　。?）力度要適中　用力不能過(guò)輕或過(guò)重，輕了起不到按摩的效果，重了則會(huì)刮傷頭皮。用中等速度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為好?！　。?）從發(fā)根梳至發(fā)梢　順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開(kāi)始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個(gè)部位反復(fù)幾次，感覺(jué)舒服就好?！　∵@樣勤梳頭可以很有效地防治脫發(fā)，并讓頭發(fā)越來(lái)越烏黑。慈禧太后每天都命人為她反復(fù)梳頭，年過(guò)七旬，還滿(mǎn)頭青絲。有記載，蘇東坡曾一度頭發(fā)嚴(yán)重脫落，后來(lái)經(jīng)名醫(yī)指點(diǎn)，早晚堅(jiān)持梳頭，不久新發(fā)又生?！　　時(shí)間節(jié)奏要合理　　除了要注意梳理的順序，合適的節(jié)奏和時(shí)間也會(huì)影響?zhàn)B生效果。　?。?）梳頭的節(jié)奏　梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應(yīng)由輕到重，由慢到快，能更好地點(diǎn)按和刺激頭部穴位?！　。?）梳頭的時(shí)間　對(duì)朝九晚五的上班族，以早晚各5分鐘為宜，其余時(shí)間若能堅(jiān)持，當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會(huì)影響脾胃功能?！　nne美麗心經(jīng)：摸清楚自己頭發(fā)的特點(diǎn)，才能梳得好　　通常長(zhǎng)發(fā)和卷發(fā)的發(fā)尾易打結(jié)，所以最好先用闊齒梳梳理發(fā)尾位置，再換用密齒梳從頭皮向下梳至發(fā)尾，這樣頭發(fā)就不易折斷。頭發(fā)過(guò)于干燥時(shí)梳頭，不但會(huì)起靜電，還會(huì)引起開(kāi)叉和斷發(fā)，這時(shí)應(yīng)搽上一些發(fā)油或發(fā)乳再梳。

編輯推薦

　　美麗的第一基因靠父母，第二基因那就看你的習(xí)慣了。美麗是可以塑造的，而塑造美麗的最佳法寶就是習(xí)慣?！　√觳盼魅_曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：習(xí)慣能造就第二天性。如果說(shuō)“美麗事業(yè)”是個(gè)大工程，那么“習(xí)慣”就是既能造就它，也能銷(xiāo)蝕它的一磚一瓦；如果沒(méi)有可以讓自己美麗的習(xí)慣，那美麗就是空中樓閣，即使擁有了，也必將很快失去?！　?ài)生活就從愛(ài)自己開(kāi)始，愛(ài)美麗就從愛(ài)上好習(xí)慣開(kāi)始。美麗的細(xì)節(jié)有多少，美麗的習(xí)慣就有多少，它成就美麗、捍衛(wèi)美麗，也讓美麗得以繼續(xù)。Anne喜歡一切美麗美好的東西，內(nèi)心渴望如花一般綻放一生，更希求可以開(kāi)得美麗、開(kāi)得精彩、開(kāi)得長(zhǎng)長(zhǎng)久久。

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