解密中國(guó)人的九種體質(zhì)

內(nèi)容概要

為什么你會(huì)怕冷？　　什么原因讓你比別人易胖？　　痛經(jīng)和長(zhǎng)斑是正常的嗎？　　你，或家人、孩子是過(guò)敏體質(zhì)嗎？　　總是感覺(jué)疲憊預(yù)示了什么？　　失眠和抑郁的問(wèn)題可以解決嗎？　　……　　眾多關(guān)于身體的疑惑，都將在這本書(shū)中找到答案。    我們每一個(gè)人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長(zhǎng)背景，這決定了不同的人，擁有的不同的體質(zhì)。然而你是哪一種體質(zhì)？這種體質(zhì)傾向于發(fā)生哪些疾病？在眾多的養(yǎng)生方法中，究竟哪一種是適合你的？哪一種是適合他的呢？或者說(shuō)什么樣的人應(yīng)該用什么樣的方法？    《解密中國(guó)人的九種體質(zhì)》可以說(shuō)是一本認(rèn)知身體的啟蒙讀物，從“中醫(yī)體質(zhì)學(xué)”這個(gè)角度，幫助你重新認(rèn)識(shí)身體的個(gè)性，判別你的體質(zhì)屬于哪一種類(lèi)型?！　?shū)中附有《中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表》，只需簡(jiǎn)單填寫(xiě)，就能知道你是什么體質(zhì)？幫并助你找到專(zhuān)屬于自己的與眾不同的養(yǎng)生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能隨時(shí)把握身體變化的，對(duì)自己的身體進(jìn)行簡(jiǎn)單調(diào)整，預(yù)防疾病發(fā)生。你完全可以成為自己的保健醫(yī)生。    《解密中國(guó)人的九種體質(zhì)》由中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)建人王琦教授和中醫(yī)文化傳播人田原女士共同創(chuàng)作完成，已于2009年5月上市。

作者簡(jiǎn)介

王 琦，男，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科《中醫(yī)體質(zhì)學(xué)》學(xué)科帶頭人。享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)，英國(guó)皇家醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員。國(guó)際中醫(yī)體質(zhì)研究會(huì)主席。從事臨床、科研、教學(xué)工作30余年，第一次明確提出中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)概念，將中醫(yī)體質(zhì)學(xué)分化成一門(mén)獨(dú)立的學(xué)

書(shū)籍目錄

體質(zhì)一：怕冷派——陽(yáng)虛體質(zhì)　故事　　一、體涼、畏寒、怕冷——其實(shí)是陽(yáng)虛了　　二、冰鎮(zhèn)飲品，“凍傷”了我們的陽(yáng)氣　    1．冰鎮(zhèn)飲品，一點(diǎn)點(diǎn)損耗著陽(yáng)氣　    2．冷氣下做愛(ài)埋下陽(yáng)虛的禍根　    3．熬夜慢慢消耗著陽(yáng)氣　　三、不當(dāng)?shù)那鍩峤舛荆瑝褐屏岁?yáng)氣　　四、陽(yáng)虛了，疾病就找來(lái)了　　五、導(dǎo)致陽(yáng)虛的幾個(gè)誤區(qū)　    1．大量出汗非健康，損津就是損陽(yáng)氣　    2．冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鉆進(jìn)涌泉穴　    3．夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽(yáng)　　六、陽(yáng)虛之人養(yǎng)陽(yáng)氣，這些辦法很簡(jiǎn)單　　  1．巧用艾草灸督脈　　  2．冬季燙腳養(yǎng)陽(yáng)氣　　  3．生姜?jiǎng)偎啤斑€魂湯”　　  4．打通陽(yáng)氣桃木棒　　  5．補(bǔ)陽(yáng)桂附地黃丸　　  6．鼓舞陽(yáng)氣四逆散　　附：陽(yáng)虛體質(zhì)可以這樣吃著補(bǔ)體質(zhì)二：缺水派——陰虛體質(zhì)　故事　　一、陰虛，身體的“津液”不足了　    1．陰虛的人，只是看上去很健康　    2．陰虛之人“沒(méi)力氣”長(zhǎng)痘　    3．從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象　    4．長(zhǎng)期盜汗，丟了陽(yáng)氣成陰虛　    5．陰分不足，視物昏花不見(jiàn)好轉(zhuǎn)　    6．夜晚盜汗，陰虛之人“陰”更虛　　二、陰虛體質(zhì)容易得這些病　    1．失眠    　2．高血壓　    3．紅斑狼瘡　    4．性冷淡……體氣三：氣短派——?dú)馓擉w質(zhì)體質(zhì)四：痰派——痰濕體質(zhì)體質(zhì)五：長(zhǎng)痘派——濕熱體質(zhì)體質(zhì)六：長(zhǎng)斑派——血瘀體質(zhì)體質(zhì)七：過(guò)敏派——特稟體質(zhì)體質(zhì)八：郁悶派——?dú)庥趔w質(zhì)體質(zhì)九：健康派——平和體質(zhì)后篇：人的”病“是否天注定？附錄　中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定自測(cè)表（中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)）

章節(jié)摘錄

體質(zhì)差應(yīng)該怎么辦？體質(zhì)可以改變嗎？當(dāng)然。但是最主要的，你是什么體質(zhì)呢？1 怕冷派冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是再正常不過(guò)的事情，但是卻有一個(gè)人群，即使在最熱的時(shí)候也要穿長(zhǎng)袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，別人開(kāi)著空調(diào)才覺(jué)得舒服，他卻要“全副武裝”，孤獨(dú)的承受著冷的感覺(jué)。因?yàn)樗顷?yáng)虛體質(zhì)，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從里到外的冷。2 缺水派與之相反，另外一個(gè)群體的奇怪現(xiàn)象是，喜歡冬天吃雪糕，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)覺(jué)得心里燥熱，整體來(lái)說(shuō)，喜歡那種在凜冽的寒風(fēng)中吃著雪糕，里外都透心涼的感覺(jué)。晚上睡覺(jué)的時(shí)候手心、腳心發(fā)熱，恨不得在腳底下放上冰塊兒。所有人都認(rèn)為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質(zhì)。3 痰派除了這些比較特殊的情況，一些普遍的現(xiàn)象也都在透露與體質(zhì)相關(guān)的信息。比如前面說(shuō)過(guò)的那位糖尿病朋友，只不過(guò)痰多點(diǎn)，肥胖點(diǎn)，臉色差了點(diǎn)，眼泡愛(ài)腫點(diǎn)……我們每天上班、下班的路上，地鐵里，商場(chǎng)里，學(xué)校里，像這樣的人還真不少，而肚子大、臉色發(fā)暗的人兒可能就是痰濕體質(zhì)。4 長(zhǎng)痘派還有和“痰派”有點(diǎn)相似的濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)的人在外觀上應(yīng)該最好辨認(rèn)，一張冒油的臉和滿(mǎn)面痘痘是明顯標(biāo)志。有的人認(rèn)為長(zhǎng)痘不一定是壞事兒，說(shuō)明還年輕，還有長(zhǎng)“青春痘”的本事，其實(shí)是體內(nèi)的濕熱過(guò)重，里面又不“通風(fēng)”，它們只好變成痘子往外擠。千萬(wàn)不要以為用香皂洗臉，臉上不擦任何東西就能這些“油痘”消下去，因?yàn)檫@些痘子的根在體內(nèi)，這種體質(zhì)的人卻偏愛(ài)吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。5 氣短派現(xiàn)在，減肥成了女孩子們的必修課，不管真胖假胖，也一定要減肥。但是你發(fā)現(xiàn)了嗎？減肥后的女孩子，特別是“饑餓療法”減肥后的女孩子，臉色柔白，說(shuō)話(huà)的聲音變輕了，行動(dòng)起來(lái)羸弱了，看上去輕飄飄的。楚楚動(dòng)人卻成了氣虛體質(zhì)。氣不足，自然沒(méi)有辦法對(duì)抗來(lái)自外界的病邪，于是感冒變成了家常便飯，感冒了還不愛(ài)好，柔弱的美人，變得更加柔弱。6 長(zhǎng)斑派與長(zhǎng)雀斑，蝴蝶般，老年斑有關(guān)的還有瘀血體質(zhì)，如果有人經(jīng)常為痛經(jīng)而煩惱，就更需要了解一下這種體質(zhì)，所謂不能則痛，而瘀則不痛，如果把血液比作身體里的河，痛經(jīng)就是因?yàn)楹拥览镉杏偃牡胤?，所以止疼片不管用，熱紅糖水不管用。哦，對(duì)了，如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血體質(zhì)，它可能跟很多種疾病有關(guān)。7 郁悶派近年來(lái)演藝圈藝人頻發(fā)抑郁引發(fā)自殺事件。我們這一生當(dāng)中，或多或少都有抑郁的時(shí)候，跟領(lǐng)導(dǎo)吵架了，跟妻子或丈夫窩氣，跟同學(xué)、老師鬧別扭，事業(yè)出現(xiàn)了阻滯，理想被現(xiàn)實(shí)打擊……這么多的原因能夠讓我們郁悶，但是為什么，不是每個(gè)人都得抑郁癥？每個(gè)人都有拋棄生命的想法？大多數(shù)時(shí)候，我們能夠從抑郁的情緒里走出來(lái)，因?yàn)闆](méi)走出來(lái)的人兒多數(shù)是氣郁體質(zhì)，王琦教授說(shuō)的好，氣郁質(zhì)的人在天橋的這端，抑郁癥就在天橋的那端，近嗎？一步一步地走過(guò)去很近。遠(yuǎn)嗎？當(dāng)你意識(shí)到了而轉(zhuǎn)回身的話(huà)，就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。8 過(guò)敏派然后，還有發(fā)作起來(lái)讓人生不如死的過(guò)敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進(jìn)一片柳絮，悄悄地來(lái)又悄悄地走，別人只是揉揉鼻子就過(guò)去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流，最后還流進(jìn)了醫(yī)院里，醫(yī)生說(shuō)：過(guò)敏了。你可曾想過(guò)，為什么一屋子的人唯有你過(guò)敏呢？還有海鮮過(guò)敏、雞蛋過(guò)敏、牛奶過(guò)敏……無(wú)所不在的過(guò)敏源你怎么才能躲得開(kāi)？遠(yuǎn)離過(guò)敏源只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調(diào)整你的特稟體質(zhì)。9 健康派一，二，三，四，五，六，七，八，哦，原來(lái)還落了最重要一種——人人渴望的平和體質(zhì)。平和體質(zhì)的人發(fā)黑如墨，臉色紅潤(rùn)，身材勻稱(chēng)而充滿(mǎn)活力，他們的性情開(kāi)朗、陽(yáng)光，絕對(duì)不會(huì)為小事斤斤計(jì)較，也不會(huì)輕易郁悶或動(dòng)怒。平和質(zhì)，不只是一種體質(zhì)，而是一種生活狀態(tài)，一份對(duì)健康的美好愿望，一個(gè)和諧生命的范本。不過(guò)，九種體質(zhì)并不是一個(gè)固定不變的系統(tǒng)，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)的模式，他們之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，正如中醫(yī)的金木水火土一樣，他們相生相克，循環(huán)往復(fù)。說(shuō)明我們每個(gè)人實(shí)際上都同時(shí)擁有這九種體質(zhì)的潛質(zhì)，但是我們最應(yīng)該搞明白的是，我們此階段或者彼階段最突出的體質(zhì)特征。這是我們的身體在此階段或者未來(lái)出現(xiàn)問(wèn)題的主要因素。然后及時(shí)調(diào)整它，問(wèn)題就被扼殺在搖籃里了。

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為什么你會(huì)怕冷？什么原因讓你比別人易胖？痛經(jīng)和長(zhǎng)斑是正常的嗎？你，或家人、孩子是過(guò)敏體質(zhì)嗎？總是感覺(jué)疲憊預(yù)示了什么？失眠和抑郁的問(wèn)題可以解決嗎？……眾多關(guān)于身體的疑惑，都將在《解密中國(guó)人的九種體質(zhì)》中找到答案。

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