解密中國人的九種體質(zhì)

內(nèi)容概要

為什么你會怕冷？　　什么原因讓你比別人易胖？　　痛經(jīng)和長斑是正常的嗎？　　你，或家人、孩子是過敏體質(zhì)嗎？　　總是感覺疲憊預示了什么？　　失眠和抑郁的問題可以解決嗎？　　……　　眾多關于身體的疑惑，都將在這本書中找到答案。    我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長背景，這決定了不同的人，擁有的不同的體質(zhì)。然而你是哪一種體質(zhì)？這種體質(zhì)傾向于發(fā)生哪些疾??？在眾多的養(yǎng)生方法中，究竟哪一種是適合你的？哪一種是適合他的呢？或者說什么樣的人應該用什么樣的方法？    《解密中國人的九種體質(zhì)》可以說是一本認知身體的啟蒙讀物，從“中醫(yī)體質(zhì)學”這個角度，幫助你重新認識身體的個性，判別你的體質(zhì)屬于哪一種類型?！　懈接小吨嗅t(yī)體質(zhì)分類與判定表》，只需簡單填寫，就能知道你是什么體質(zhì)？幫并助你找到專屬于自己的與眾不同的養(yǎng)生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能隨時把握身體變化的，對自己的身體進行簡單調(diào)整，預防疾病發(fā)生。你完全可以成為自己的保健醫(yī)生。    《解密中國人的九種體質(zhì)》由中醫(yī)體質(zhì)學創(chuàng)建人王琦教授和中醫(yī)文化傳播人田原女士共同創(chuàng)作完成，已于2009年5月上市。

作者簡介

王 琦，男，北京中醫(yī)藥大學教授，博士生導師，國家重點學科《中醫(yī)體質(zhì)學》學科帶頭人。享受國務院特殊津貼，國家級名老中醫(yī)，英國皇家醫(yī)學會會員。國際中醫(yī)體質(zhì)研究會主席。從事臨床、科研、教學工作30余年，第一次明確提出中醫(yī)體質(zhì)學說概念，將中醫(yī)體質(zhì)學分化成一門獨立的學

書籍目錄

體質(zhì)一：怕冷派——陽虛體質(zhì)　故事　　一、體涼、畏寒、怕冷——其實是陽虛了　　二、冰鎮(zhèn)飲品，“凍傷”了我們的陽氣　    1．冰鎮(zhèn)飲品，一點點損耗著陽氣　    2．冷氣下做愛埋下陽虛的禍根　    3．熬夜慢慢消耗著陽氣　　三、不當?shù)那鍩峤舛?，壓制了陽氣　　四、陽虛了，疾病就找來了　　五、導致陽虛的幾個誤區(qū)　    1．大量出汗非健康，損津就是損陽氣　    2．冬天赤腳穿拖鞋，寒氣鉆進涌泉穴　    3．夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽　　六、陽虛之人養(yǎng)陽氣，這些辦法很簡單　　  1．巧用艾草灸督脈　　  2．冬季燙腳養(yǎng)陽氣　　  3．生姜勝似“還魂湯”　　  4．打通陽氣桃木棒　　  5．補陽桂附地黃丸　　  6．鼓舞陽氣四逆散　　附：陽虛體質(zhì)可以這樣吃著補體質(zhì)二：缺水派——陰虛體質(zhì)　故事　　一、陰虛，身體的“津液”不足了　    1．陰虛的人，只是看上去很健康　    2．陰虛之人“沒力氣”長痘　    3．從舌苔與臉頰找到陰虛的跡象　    4．長期盜汗，丟了陽氣成陰虛　    5．陰分不足，視物昏花不見好轉(zhuǎn)　    6．夜晚盜汗，陰虛之人“陰”更虛　　二、陰虛體質(zhì)容易得這些病　    1．失眠    　2．高血壓　    3．紅斑狼瘡　    4．性冷淡……體氣三：氣短派——氣虛體質(zhì)體質(zhì)四：痰派——痰濕體質(zhì)體質(zhì)五：長痘派——濕熱體質(zhì)體質(zhì)六：長斑派——血瘀體質(zhì)體質(zhì)七：過敏派——特稟體質(zhì)體質(zhì)八：郁悶派——氣郁體質(zhì)體質(zhì)九：健康派——平和體質(zhì)后篇：人的”病“是否天注定？附錄　中醫(yī)體質(zhì)分類與判定自測表（中華中醫(yī)藥學會標準）

章節(jié)摘錄

體質(zhì)差應該怎么辦？體質(zhì)可以改變嗎？當然。但是最主要的，你是什么體質(zhì)呢？1 怕冷派冬天穿棉衣，夏天穿短袖，這些對普通人來說是再正常不過的事情，但是卻有一個人群，即使在最熱的時候也要穿長袖襯衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，別人開著空調(diào)才覺得舒服，他卻要“全副武裝”，孤獨的承受著冷的感覺。因為他是陽虛體質(zhì)，體內(nèi)陽氣不足，身體就像冬天少了火爐的房間，從里到外的冷。2 缺水派與之相反，另外一個群體的奇怪現(xiàn)象是，喜歡冬天吃雪糕，因為有時候會覺得心里燥熱，整體來說，喜歡那種在凜冽的寒風中吃著雪糕，里外都透心涼的感覺。晚上睡覺的時候手心、腳心發(fā)熱，恨不得在腳底下放上冰塊兒。所有人都認為這是年輕，火力旺，且不知，這樣的人可能是陰虛體質(zhì)。3 痰派除了這些比較特殊的情況，一些普遍的現(xiàn)象也都在透露與體質(zhì)相關的信息。比如前面說過的那位糖尿病朋友，只不過痰多點，肥胖點，臉色差了點，眼泡愛腫點……我們每天上班、下班的路上，地鐵里，商場里，學校里，像這樣的人還真不少，而肚子大、臉色發(fā)暗的人兒可能就是痰濕體質(zhì)。4 長痘派還有和“痰派”有點相似的濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)的人在外觀上應該最好辨認，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標志。有的人認為長痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長“青春痘”的本事，其實是體內(nèi)的濕熱過重，里面又不“通風”，它們只好變成痘子往外擠。千萬不要以為用香皂洗臉，臉上不擦任何東西就能這些“油痘”消下去，因為這些痘子的根在體內(nèi)，這種體質(zhì)的人卻偏愛吃辣，越吃熱就越重，痘子就越多。5 氣短派現(xiàn)在，減肥成了女孩子們的必修課，不管真胖假胖，也一定要減肥。但是你發(fā)現(xiàn)了嗎？減肥后的女孩子，特別是“饑餓療法”減肥后的女孩子，臉色柔白，說話的聲音變輕了，行動起來羸弱了，看上去輕飄飄的。楚楚動人卻成了氣虛體質(zhì)。氣不足，自然沒有辦法對抗來自外界的病邪，于是感冒變成了家常便飯，感冒了還不愛好，柔弱的美人，變得更加柔弱。6 長斑派與長雀斑，蝴蝶般，老年斑有關的還有瘀血體質(zhì)，如果有人經(jīng)常為痛經(jīng)而煩惱，就更需要了解一下這種體質(zhì)，所謂不能則痛，而瘀則不痛，如果把血液比作身體里的河，痛經(jīng)就是因為河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，熱紅糖水不管用。哦，對了，如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)莫名的瘀青，就更要留意自己的瘀血體質(zhì)，它可能跟很多種疾病有關。7 郁悶派近年來演藝圈藝人頻發(fā)抑郁引發(fā)自殺事件。我們這一生當中，或多或少都有抑郁的時候，跟領導吵架了，跟妻子或丈夫窩氣，跟同學、老師鬧別扭，事業(yè)出現(xiàn)了阻滯，理想被現(xiàn)實打擊……這么多的原因能夠讓我們郁悶，但是為什么，不是每個人都得抑郁癥？每個人都有拋棄生命的想法？大多數(shù)時候，我們能夠從抑郁的情緒里走出來，因為沒走出來的人兒多數(shù)是氣郁體質(zhì)，王琦教授說的好，氣郁質(zhì)的人在天橋的這端，抑郁癥就在天橋的那端，近嗎？一步一步地走過去很近。遠嗎？當你意識到了而轉(zhuǎn)回身的話，就會離你越來越遠。8 過敏派然后，還有發(fā)作起來讓人生不如死的過敏，同在一間屋子，窗外偷偷飄進一片柳絮，悄悄地來又悄悄地走，別人只是揉揉鼻子就過去了，你可慘了，不停的打噴嚏，鼻涕、眼淚一起流，最后還流進了醫(yī)院里，醫(yī)生說：過敏了。你可曾想過，為什么一屋子的人唯有你過敏呢？還有海鮮過敏、雞蛋過敏、牛奶過敏……無所不在的過敏源你怎么才能躲得開？遠離過敏源只是一種不得已的辦法，想要治本，還得調(diào)整你的特稟體質(zhì)。9 健康派一，二，三，四，五，六，七，八，哦，原來還落了最重要一種——人人渴望的平和體質(zhì)。平和體質(zhì)的人發(fā)黑如墨，臉色紅潤，身材勻稱而充滿活力，他們的性情開朗、陽光，絕對不會為小事斤斤計較，也不會輕易郁悶或動怒。平和質(zhì)，不只是一種體質(zhì)，而是一種生活狀態(tài)，一份對健康的美好愿望，一個和諧生命的范本。不過，九種體質(zhì)并不是一個固定不變的系統(tǒng)，而是一個動態(tài)的模式，他們之間有著千絲萬縷的聯(lián)系，正如中醫(yī)的金木水火土一樣，他們相生相克，循環(huán)往復。說明我們每個人實際上都同時擁有這九種體質(zhì)的潛質(zhì)，但是我們最應該搞明白的是，我們此階段或者彼階段最突出的體質(zhì)特征。這是我們的身體在此階段或者未來出現(xiàn)問題的主要因素。然后及時調(diào)整它，問題就被扼殺在搖籃里了。

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為什么你會怕冷？什么原因讓你比別人易胖？痛經(jīng)和長斑是正常的嗎？你，或家人、孩子是過敏體質(zhì)嗎？總是感覺疲憊預示了什么？失眠和抑郁的問題可以解決嗎？……眾多關于身體的疑惑，都將在《解密中國人的九種體質(zhì)》中找到答案。

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