中醫(yī)藥調(diào)治亞健康

前言

隨著人類醫(yī)學科技的進步，近年來有關(guān)亞健康概念的提出大大提高了人類防治疾病的理念。所謂亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，又稱“次健康”、　“病前狀態(tài)”、“亞臨床狀態(tài)”、“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個特殊階段。世界衛(wèi)生組織（WHO）一項全球性調(diào)查表明，真正健康的人大約僅占5％左右，而患各種疾病的人約占20％，其余的約75％的人是處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)既可以向好的方向轉(zhuǎn)化恢復到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉(zhuǎn)化而進一步發(fā)展為各種疾病。這是一種從量變到質(zhì)變的準備階段。由此可見，亞健康問題已成為人類健康的主要問題，必須予以重視。我國衛(wèi)生部提出的衛(wèi)生工作方針“防治戰(zhàn)略前移，工作重點下沉”即是針對亞健康問題的有效策略。中醫(yī)藥在亞健康的防治上具有獨特的優(yōu)勢。對于亞健康，早在幾千年前中醫(yī)就有系統(tǒng)而明確的認識。由于當時的醫(yī)學水平不可能有很精細的儀器、實驗室檢查，而主要依賴患者自我感覺的“不適”和醫(yī)生經(jīng)驗的診察。中醫(yī)“辨證論治”所謂的證，就是患者某種病生理狀態(tài)，如腎虛證，頭暈耳鳴、腰膝酸軟、尿頻無力、舌淡脈沉，這些很多就是亞健康狀態(tài)。

內(nèi)容概要

本書共分三部分，上篇為認識亞健康，主要介紹了人類對健康的認識，人類的灰色狀態(tài)——亞健康的概念、范疇、成因、常見癥狀、分類、流行病學特征，以及中醫(yī)對亞健康的認識、中醫(yī)體質(zhì)學與亞健康、中醫(yī)心理學與亞健康等。中篇為亞健康的中醫(yī)調(diào)治方法，主要介紹了中醫(yī)藥調(diào)治法，包括中藥、針灸、拔罐、推拿治療亞健康的有關(guān)知識；中醫(yī)心理學調(diào)治法，包括情志療法、認知療法、行為療法；運動調(diào)治法介紹了運動的原則和方式方法、作用，重點介紹了傳統(tǒng)的體育運動調(diào)治法，如五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、氣功等；飲食調(diào)治法，主要介紹了科學飲食的意義，亞健康人群飲食注意，并對保健品的有關(guān)知識進行了論述；戒煙戒酒部分主要討論了煙酒的危害；起居調(diào)治法介紹了科學作息、睡眠、勞逸、房幃等有關(guān)知識，以及口腔、顏面、頭手足保健法、浴身保健法；娛樂調(diào)治法介紹了音樂療法、對弈、書法繪畫、垂釣、旅游等的益處。下篇亞健康與臨床，主要介紹了亞健康的自我檢測和儀器檢測常用方法，重點介紹疲勞性亞健康、心理性亞健康、睡眠性亞健康、疼痛性亞健康、胃腸性亞健康、體質(zhì)性亞健康和其他性亞健康的中醫(yī)調(diào)治方法。

書籍目錄

上篇　認識亞健康　第一章　人類的完美狀態(tài)——健康　　第一節(jié)　健康概念的形成與發(fā)展    　一、健康概念的提出　    二、健康概念的內(nèi)涵　    三、四維立體健康觀的相互關(guān)系　  第二節(jié)　中醫(yī)學健康觀與衡量標準  　  一、中醫(yī)學的健康觀    　二、健康的四大基石與八大要素　    三、健康的基本原則　第二章　人類的灰色狀態(tài)——亞健康  　第一節(jié)　什么是亞健康    　一、亞健康的概念　    二、亞健康的范疇　    三、亞健康的成因　    四、亞健康的常見癥狀　    五、亞健康的分類  　第二節(jié)　亞健康的流行病學特征    　一、國內(nèi)研究概況　　  二、國外研究現(xiàn)狀　　第三節(jié)　亞健康的轉(zhuǎn)歸與預(yù)后　　  一、潛病態(tài)與前病態(tài)　　  二、亞健康的轉(zhuǎn)歸　  　三、亞健康與衰老　　  四、亞健康與“過勞死”　第三章　中醫(yī)與亞健康　　第一節(jié)　中醫(yī)學對亞健康的認識    　一、中醫(yī)對亞健康病因病機的認識　    二、亞健康中常見的中醫(yī)證候類型　    三、亞健康的干預(yù)原則　　第二節(jié)　中醫(yī)體質(zhì)學說與亞健康    　一、中醫(yī)體質(zhì)學說的形成和發(fā)展  　  二、中醫(yī)體質(zhì)學說與亞健康的關(guān)系　　第三節(jié)　中醫(yī)心理學與亞健康  　  一、中醫(yī)心理學的整體觀念與理論基礎(chǔ)    　二、中醫(yī)心理學干預(yù)亞健康的基本原則中篇　亞健康的中醫(yī)調(diào)治方法　第一章　中醫(yī)藥調(diào)治法　　第一節(jié)　中藥調(diào)治法    　一、中藥的性能　    二、中藥的煎服法  　  三、亞健康常用的中藥方劑及中成藥　　第二節(jié)　針灸調(diào)治法　　  一、人體的經(jīng)絡(luò)和腧穴　　  二、常用的治療亞健康的針灸治法　　  三、灸法　……　第二章　中醫(yī)心理調(diào)治法　第三章　運動調(diào)治法　第四章　飲食調(diào)治法　第五章　起居調(diào)治法　第六章　娛樂調(diào)治法下篇　亞健康與臨床　　第一章　亞健康的檢測　第二章　亞健康的綜合調(diào)治參考文獻

章節(jié)摘錄

到1990年，新增道德健康，以及2000年世界衛(wèi)生組織又提出的“合理膳食、戒煙、心理健康、克服緊張壓力、體育鍛煉”的促進健康新準則。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康概念的定義，是對健康的一種全面而深刻的認識。與傳統(tǒng)的健康觀相比，具有如下特征：它指向健康而非疾??；它涉及人類生命的生理、心理、社會和道德四個基本面，突破了醫(yī)學的界限，呈現(xiàn)出四維立體概念。它包含了生理健康、心理健康、道德健康和良好的社會適應(yīng)性四個方面，只有這四者兼?zhèn)涞娜瞬潘闶且粋€健康的人。其中生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中，體形勻稱，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤，皮膚有彈性，睡眠良好等，這是人們正常工作和生活的基本保障。心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定樂觀，意志堅強，行為規(guī)范協(xié)調(diào)，精力充沛，應(yīng)變能力較強，能適應(yīng)環(huán)境，能從容不迫地應(yīng)對日常生活和工作壓力，經(jīng)常保持充沛的精力，樂于承擔責任，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來。良好的社會適應(yīng)性是指一個人的心理活動和行為能適應(yīng)當時復雜環(huán)境的變化，為他人所理解，為大家所接受，社會適應(yīng)性的好差歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。道德健康，即良好的道德修養(yǎng)，是指不以損害他人的利益來滿足自己的需要，具有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱等是非觀念，能按照社會行為的規(guī)范準則來約束自己及支配自己的思想和行為，從而為人們的幸福安康和社會進步作出貢獻。

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《中醫(yī)藥調(diào)治亞健康》由中國中醫(yī)藥出版社出版。

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