肥胖癥膳食ABC

內(nèi)容概要

　　為了指導(dǎo)人們科學(xué)合理地飲食，有關(guān)方面的專家，編撰了這套“健康美食一點通”叢書；針對不同的人群，如高血壓、高血脂、肥胖癥、痛風(fēng)癥及孕產(chǎn)婦、嬰幼兒等，根據(jù)他們各自不同的身體狀況和對飲食營養(yǎng)的特殊需求，介紹了什么可以吃、什么不可以吃，怎么吃更合理、更營養(yǎng)，怎么吃更有利于身體的復(fù)原和疾病的痊愈等內(nèi)容，從而使我們在日常生活中，做到平衡膳食，吃得衛(wèi)生，吃得科學(xué)，不但從飲食中吃出美味，還要從飲食中吃出健康?！斗逝职Y膳食ABC》為其中之一的《肥胖癥膳食ABC》分冊。

書籍目錄

肥胖癥早知道1．肥胖是一種疾病2．中國肥胖人群的分布特征和原因3．?dāng)?shù)據(jù)說話．測測你的肥胖指數(shù)4．胖寶寶的苦惱5．花樣耳華誰阻擋了身輕如燕的夢想6．中耳發(fā)福非真福7．千金難買老來瘦8．對號入座，看看你屬于哪種肥胖9．肥胖是遺傳的嗎？10．減肥瘦身，擁有健康的生活習(xí)慣是關(guān)鍵11．你相信嗎？胖是“想”出來的12．警惕隱形殺手的強大殺傷力13．肥胖癥容易引發(fā)的疾病14．五花八門話減肥15．瘦身先瘦口16．越鍛煉越胖的困惑17．減肥藥是靈丹妙藥嗎？18．手術(shù)減肥千萬不可草率19．睡的多容易胖還是睡的少容易胖？20．中醫(yī)治療肥胖癥的優(yōu)勢21．中醫(yī)眼中的肥胖22．肥胖的辨證分型肥胖癥的飲食宜忌一、要想瘦而美，管好自己的嘴二、提高認識，走出飲食減肥誤區(qū)1．僅吃素食能減肥2．減肥時脂肪吃得越少越好3．減肥時應(yīng)盡量少喝水4．吃水果不會使人發(fā)胖5．節(jié)食是最有效的減肥方法三、肥胖癥患者的飲食原則四、因人而異，不同人群的飲食減肥法寶1．兒童減肥：若想小兒安，三分饑與寒2．青少年減肥：抵制“垃圾食品”的誘惑3．產(chǎn)后婦女減肥：改變1日、觀念，重塑窈窕身4．中年人減肥：巧妙地拒絕“觥籌交錯”5．老年人減肥：清淡飲食，營養(yǎng)豐富五、減肥時，請和下列食品說再見1．含熱量過高的菜肴2．奶制品和甜點3．零食4．不宜空腹吃的水果5．飲料類六、減肥食品推薦1．魚、肉類2．主食類3．蔬果類4．茶類減肥美食寶典一、學(xué)做瘦身料理二、一周快速瘦身食譜周周二周三周四周五周六周日三、四季減肥瘦身食譜1．春季食譜涼菜熱菜湯類粥品2．夏季食譜涼菜熱菜湯類粥品3．秋季食譜涼菜熱菜湯類粥品4．冬季食譜涼菜熱菜湯類粥品

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《肥胖癥膳食ABC》由中國中醫(yī)藥出版社出版。

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