青春年華話保健

內(nèi)容概要

　　世上最美麗的衣裳是健美的肌膚，世上最軫貴的寶藏是壯健的身心。擁有一個康健強(qiáng)壯的體魄，那無疑是您幸福的象征，快樂的源泉。為了幫助女性了解并掌握一些修心養(yǎng)性、強(qiáng)身健體、祛病延年的科學(xué)知識和方法，我們特瞄準(zhǔn)女性一生的幾個特殊生理時段，有針對性地編撰了相應(yīng)科普知識，為婦女度身定做了保健套餐，書名曰《女性健康五部曲叢書》，奉獻(xiàn)給廣大讀者。　　全套叢書分青春年華話保健、做一個陽光媽媽、人到中年說養(yǎng)生、從容面對更年期、永葆青春度老年五個分冊，既各自成書，又互有聯(lián)系。每個分冊包含心理篇、生理篇、病理篇、飲食篇、運(yùn)動篇等內(nèi)容。其特點(diǎn)是知識實(shí)用，方法簡便，文句通俗，易學(xué)易用?！　　肚啻耗耆A話保健》是該系列之一的《青春年華話保健》分冊。

書籍目錄

心理篇少女心理諸特點(diǎn)認(rèn)識青春性心理發(fā)育過程說心理呵護(hù)乳房始于心常常頭痛有點(diǎn)煩預(yù)防考試緊張癥高考落榜需振作手淫危害莫小視戀愛心理有特征愛情友情要分清少女不宜早戀愛拒絕追求有講究失戀表現(xiàn)及危害失戀大關(guān)如何闖遠(yuǎn)離毒品愛生命生理篇少女生理有特點(diǎn)乳房發(fā)育談生理月經(jīng)本是生理象月經(jīng)初潮有預(yù)兆迎接初潮的來臨經(jīng)期保健有訣竅白帶生理要知曉悅耳聲音重保健少女護(hù)耳要重視影響身高諸因素認(rèn)識保護(hù)處女膜穿戴文胸有講究病理篇少女早熟尋原因少女早熟危害多青春少女多毛癥乳頭內(nèi)陷勿小視小葉增生要重視少女痛經(jīng)早防治月經(jīng)不調(diào)細(xì)細(xì)談閉經(jīng)原因知多少經(jīng)期為啥關(guān)節(jié)痛預(yù)防不孕少女始略說白帶常與變性病害大切勿染苗條少女易貧血少女亦防頸椎病少女須防艾滋病飲食篇早餐不吃危害多快餐飲食須慎食最佳飲料數(shù)開水少女如何補(bǔ)營養(yǎng)節(jié)食減肥不可取經(jīng)期飲食注意啥吸煙危害及預(yù)防少女護(hù)嗓說飲食運(yùn)動篇少女保健話運(yùn)動少女鍛煉有重點(diǎn)體育鍛煉需注意練習(xí)瑜伽葆青春經(jīng)期運(yùn)動有講究運(yùn)動按摩助健胸仰臥起坐好處多青春運(yùn)動助身高理想腰腹練出來纖細(xì)美腿運(yùn)動造缺少運(yùn)動疾病多少女運(yùn)動防傷害運(yùn)動減肥保健康皮膚運(yùn)動美容操美容篇秀發(fā)健康靠養(yǎng)護(hù)染發(fā)漂亮危害大均衡營養(yǎng)保美發(fā)頭屑飄飄莫勤洗發(fā)梢分叉需預(yù)防切勿隨意亂脫毛美容話說青春痘春季護(hù)膚好季節(jié)夏季護(hù)膚四部曲秋季皮膚須潤燥冬天怎樣護(hù)肌膚擁有一雙健康手時尚美甲不可取胸部健美有技巧少女護(hù)眼三連環(huán)睫毛眉毛少美容少女肥胖怎么減

章節(jié)摘錄

　　少女心理諸特點(diǎn)　　少女的心理特征，主要有以下幾點(diǎn)：　?。?）獨(dú)立性和自主意識漸增，自尊心較強(qiáng)，個性特征鮮明。青春期少女隨著身體的發(fā)育必然產(chǎn)生種種少女的心理活動。其中她們的自我意識、性別意識、獨(dú)立性、自主性逐漸增強(qiáng)，覺得自己已經(jīng)長大成人，不再是孩子了，說話做事好表現(xiàn)自我，常常要求父母、老師等人尊重自己，渴望獨(dú)立和自由，討厭家長和老師過多干預(yù)自己的生活，對許多事情具有自己的想法。隨著少女自我意識的形成，她們不再被動地聽從父母的教誨和安排，不再表現(xiàn)出“順從”和“聽話”，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量是非曲直，常常是“我的事情，我做主”。這種從被動到主動，從依賴到獨(dú)立的轉(zhuǎn)變，對于少女來說是成長的必由之路。少女的自尊心也越來越強(qiáng)，臉皮比較薄，害怕被當(dāng)眾批評，比較愛面子，榮辱感較強(qiáng)烈。自尊心受到傷害時常會做出很痛苦、很委屈的反應(yīng)，嚴(yán)重傷害時反應(yīng)超常強(qiáng)烈?！　。?）感情豐富細(xì)膩，多愁善感，情緒善變，易于激動。少女普遍感情豐富細(xì)膩，多愁善感。少女對外界事物變化很敏感，好思考，容易情緒化，往往沉浸在不必要的憂郁之中，容易導(dǎo)致一些負(fù)面情緒的產(chǎn)生。通常表達(dá)溫柔的情感，也渴望了解別人的情感，習(xí)慣尋求情感庇護(hù)和安全感。對所喜歡崇拜的人，有不幸事情的人，對于嬰幼兒，非常關(guān)心。情緒容易起伏不定，強(qiáng)烈而善變。剛才還春風(fēng)滿面、興高采烈，一會兒可能就晴轉(zhuǎn)多云、烏云密布，甚至電閃雷鳴、狂風(fēng)大作、暴雨傾盆。正如專家所說：“這并不是故意的，也不是有病或者犯神經(jīng)，而是青春期少女的心理特點(diǎn)之一”。專家認(rèn)為：處在青春期的少女，至少面臨著三方面的壓力和挑戰(zhàn)：一方面身體正在急劇發(fā)育，使她們積蓄了大量的能量，容易興奮：一方面學(xué)習(xí)上的任務(wù)很重，不得不面對激烈的競爭，心理壓力普遍比較大；再一方面，隨著年齡的增長，她們渴望對外部社會有更多的了解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的信息紛至沓來，這就使她們要處理的問題越來越多，越來越復(fù)雜了。這三方面的壓力常常交織在一起，加上少女自主意識、獨(dú)立性已經(jīng)發(fā)展，這樣許多現(xiàn)實(shí)的矛盾此起彼伏。而這時，她們的大腦中控制感情的神經(jīng)并沒有發(fā)育健全，調(diào)節(jié)能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產(chǎn)生情緒急劇變化，易于激動，不夠理智。青春期少女不像成年人那樣善于控制或掩飾自己，常常喜怒皆形于色，更顯得情緒忽高忽低，特別不穩(wěn)定了。雖說情緒不穩(wěn)定、多愁善感是青春期少女的心理特點(diǎn)，但是由于情緒的波動、多愁善感會給她們的學(xué)習(xí)、生活、健康帶來一定影響，比如影響她們與別人的人際關(guān)系、分散她們的學(xué)習(xí)注意力，長期的惡劣情緒還會使人生病，因此青春期少女要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒?！　。?）性沖動產(chǎn)生，性心理發(fā)展。伴隨著少女生理的發(fā)育，生殖系統(tǒng)的逐步成熟，少女產(chǎn)生性沖動，性心理也得以喚醒并逐步發(fā)展，普遍出現(xiàn)懷春現(xiàn)象。她們對性及性知識產(chǎn)生濃厚興趣，對異性產(chǎn)生好感，渴望接近自己喜歡或崇拜的異性?！澳膫€少女不懷春？”德國著名詩人歌德所言信矣?！　。?）有了自己的隱秘的心理世界，心理活動。在青春期，少女往往有了自己的“私事”，常常是買加鎖的日記本或把日記鎖到抽屜里，不允許包括父母在內(nèi)的人偷看。她們隱秘的心理世界、心理活動往往記錄在里面，這是心理成長的歷程和重要事情的忠實(shí)表達(dá)。感情隱秘還表現(xiàn)在與異性接觸時的感情交流是隱晦的、含蓄的，常常以試探的形式進(jìn)行。對于少女的隱私，父母還是應(yīng)該尊重的。

編輯推薦

《青春年華話保健》由中國中醫(yī)藥出版社出版。青春期是人生發(fā)育旺盛的階段，是體格、體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。這一時期如果能夠按照身心發(fā)育的自然規(guī)律，開始注意身體的保健，將會為一生的身心健康打下良好的基礎(chǔ)。有鑒于此，作者特編著了《青春年華話保健》，從心理、生理、病理、飲食、運(yùn)動、美容六個方面闡述了青春期女性的保健問題，這些問題都是她們真正關(guān)心和想要了解的實(shí)際問題，旨在幫助少女們健康愉快地度過青春期，讓青春少女這朵美麗的花蕾開得更加燦爛鮮艷。

圖書封面

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