女性健康五部曲叢書

內(nèi)容概要

　　世上最美麗的衣裳是健美的肌膚，世上最軫貴的寶藏是壯健的身心。擁有一個康健強壯的體魄，那無疑是您幸福的象征，快樂的源泉。為了幫助女性了解并掌握一些修心養(yǎng)性、強身健體、祛病延年的科學(xué)知識和方法，我們特瞄準女性一生的幾個特殊生理時段，有針對性地編撰了相應(yīng)科普知識，為婦女度身定做了保健套餐，書名曰《女性健康五部曲叢書》，奉獻給廣大讀者。　　全套叢書分青春年華話保健、做一個陽光媽媽、人到中年說養(yǎng)生、從容面對更年期、永葆青春度老年五個分冊，既各自成書，又互有聯(lián)系。每個分冊包含心理篇、生理篇、病理篇、飲食篇、運動篇等內(nèi)容。其特點是知識實用，方法簡便，文句通俗，易學(xué)易用。　　《女性健康五部曲·人到中年說養(yǎng)生》是該系列之一的《人到中年說養(yǎng)生》分冊。

書籍目錄

心理篇中年心理問題多做個健康快樂人“怕老”心理要克服修身養(yǎng)性重治心教你如何解壓力精神緊張怎么辦快樂有益人健康莫拿生氣賭健康人到中年莫抑郁夫妻恩愛是良藥生理篇生理弱點要留心生理變化須知曉健康指數(shù)月經(jīng)顯正常月經(jīng)怎樣測“天然屏障”是白帶白帶常異可測驗排卵正常怎樣測女性象征是乳房定期婦檢不能少女性體檢宜全面特殊項目最重要婦檢應(yīng)當注意啥抗老重在四十始養(yǎng)生之道應(yīng)明白中年女性巧養(yǎng)生中年尤要護子宮卵巢保養(yǎng)更重要保護乳房應(yīng)關(guān)注女性陰道需呵護體內(nèi)激素要平衡病理篇中年患病有特點中年女性隱患多注意身體的警訊關(guān)注中年亞健康卵巢早衰如何防中年謹防乳腺癌乳腺增生勿過憂“宮瘤”手術(shù)需權(quán)衡卵巢腫瘤應(yīng)警惕麻煩病數(shù)盆腔炎子宮內(nèi)膜異位癥宮頸糜爛真糾纏慧眼識別宮頸癌陰道炎為何難愈尿路感染怎么辦人到中年話“功血”困擾女性黃褐斑出現(xiàn)脫發(fā)及時醫(yī)從容面對“骨刺”癥如何防治“五十肩”飲食篇人到中年話飲食飲食安排要合理中年節(jié)食能長壽中年需要補營養(yǎng)最佳膳食有方案如何飲食防早衰美容物品細盤點粗糧養(yǎng)出好顏色巧制藥粥潤皮膚防治皺紋吃什么喝奶女人最美麗飲食調(diào)理祛色素食物排毒最安全怎么喝水肌膚潤吃素食能健康嗎堿性食物要多吃保護乳房吃什么保護眼睛吃什么蛋類食品可美容紅顏補血食療方月經(jīng)期飲食宜忌助性食物有哪些如何喝湯教幾招中年女性愛藥茶運動篇勤練器官防衰老中年運動有處方中年運動有特點女性鍛煉注意啥運動項目有哪些經(jīng)期健身小常識步行女人更美麗肌肉鍛煉要重視韌性鍛煉顯年輕塑造身材健美操保養(yǎng)卵巢練瑜伽仰臥起坐治婦病旋轉(zhuǎn)身體促健康騎車延緩?fù)人ダ现心旰喴妆＝〔兕i部鍛煉保健操有益健康手指操上肢自我保健法下肢運動健腰腿乳房豐滿可運動鍛煉脊背使人挺女性要練盆腔操女性游泳益處多運動有益性生活

章節(jié)摘錄

心理篇中年心理問題多隨年齡的增長，中年婦女由于自身的生理特點與特殊的社會環(huán)境的壓力，往往在性格、精神方面會發(fā)生一些異常的變化。例如，有的人在青年時代性格柔和，而到了中年階段卻開始變得固執(zhí)，以我為中心，我行我素，看問題主觀片面；有的原來是靦腆，不肯出頭露面的人，卻變得好動而活躍；有的人由消費大手大腳而突然變得吝嗇，還有的人卻正好相反等等。這些都是中年期所出現(xiàn)的精神異?，F(xiàn)象，大多數(shù)是由于身體變化（如卵巢萎縮）及心理狀態(tài)、環(huán)境等因素而引起的。一般來說，中年女性心理障礙、心理疾病的出現(xiàn)較男性多。據(jù)國外心理學(xué)家調(diào)查，接受精神療法的男女病人，比率大約為1：2，女性高于男性。國內(nèi)心理學(xué)工作者調(diào)查也有同樣的結(jié)果。山東精神病流行學(xué)調(diào)查組在全省樣群中查出各種心理疾病患者1161名，其中男性462人，女性699名。邏輯性的心理疾病男性患病率為7。73％；女性總患病率為11。7％?？梢?，女性心理疾病的發(fā)病率顯著高于男性。從心理角度看，凡是不能與周圍環(huán)境取得良好適應(yīng)的心理和行為，都是心理疾病的征兆。倘若此時不能合理調(diào)節(jié)自己的心理，到老年期就容易引起精神老化而導(dǎo)致精神異常。常見的中年婦女心理問題主要有以下幾種：（1）精神疲勞：其注意力不集中，疲乏無力，記憶力減退，特別以近事記憶減退最為明顯，感到記不住數(shù)字、人名，有的食欲不振。

編輯推薦

《女性健康五部曲?人到中年說養(yǎng)生》是該系列之一的《人到中年說養(yǎng)生》分冊，書中分心理、生理、病理、飲食、運動篇談中年女性的保健問題。但愿這些保健知識和方法為中年女性學(xué)習(xí)和掌握后，能增添她們的健康和靚麗，使四十年華更加光彩照人。為了幫助女性了解并掌握一些修心養(yǎng)性、強身健體、祛病延年的科學(xué)知識和方法，編者特瞄準女性一生的幾個特殊生理時段，有針對性地編撰了相應(yīng)科普知識，為婦女度身定做了保健套餐，書名曰《女性健康五部曲叢書》，奉獻給廣大讀者。

圖書封面

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