這些習(xí)慣是必需的

前言

幾年前，當(dāng)幾十位諾貝爾獎(jiǎng)得主聚會(huì)之時(shí)，記者問(wèn)一位榮獲諾貝爾獎(jiǎng)的科學(xué)家：“請(qǐng)問(wèn)您在哪所大學(xué)學(xué)到您認(rèn)為最重要的東西？”這位科學(xué)家平靜地說(shuō)：“在幼兒園。”“在幼兒園學(xué)到了什么？”“學(xué)到把自己的東西分一半給小伙伴；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；吃飯前要洗手；做錯(cuò)事要表示歉意；午飯后要休息；要仔細(xì)觀察大自然?！边@位科學(xué)家出人意料的回答，直接明了地闡明了良好習(xí)慣對(duì)人的一生所具有的決定性意義。這個(gè)故事讓我們想起著名教育家烏申斯基的話：“好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個(gè)資本會(huì)不斷地增長(zhǎng)，一個(gè)人畢生就可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無(wú)法償清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長(zhǎng)的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步?！逼鋵?shí)，我們的許多行為都是習(xí)慣使然，每個(gè)人也都有許許多多的習(xí)慣，好的或者不好的，可很多時(shí)候，我們對(duì)“習(xí)慣”的認(rèn)知顯得麻木和漠然，沒(méi)有太在意習(xí)慣的作用和影響力，這是我們必須走出的一個(gè)誤區(qū)。專家告誡我們：“我們的行為受到品質(zhì)、情感、偏見(jiàn)、欲望、愛(ài)、恐懼、環(huán)境和習(xí)慣的影響，其中最厲害的就是習(xí)慣。成功與失敗最大的分別來(lái)自不同的習(xí)慣?！币虼耍覀儾荒懿徽暳?xí)慣，正視習(xí)慣對(duì)成敗的影響，正視習(xí)慣對(duì)命運(yùn)的左右，其實(shí)成功的秘密就在于習(xí)慣。有時(shí)在習(xí)慣面前，連偉大的科學(xué)都無(wú)能為力。比如，電腦鍵盤上的字母的不規(guī)則排列就是習(xí)慣的產(chǎn)物。對(duì)于鍵盤上的字母排列為什么會(huì)出現(xiàn)這樣不規(guī)則的組合，有一個(gè)最流行的說(shuō)法——這是為達(dá)到最快的打字速度而設(shè)計(jì)的。其實(shí)這樣的組合是一個(gè)誤區(qū)，同時(shí)也是一個(gè)騙局。1873年，美國(guó)發(fā)明家克利斯托弗發(fā)明了世界上第一臺(tái)打字機(jī)，鍵盤完全是按照英文字母的順序排列的。慢慢地，他發(fā)現(xiàn)打字的速度一旦加快，鍵盤就很容易被卡住。他的弟弟給他出了一個(gè)主意，建議他把常用字的鍵符分開(kāi)布局，這樣每次擊鍵的時(shí)候，就不會(huì)因?yàn)檫B續(xù)擊打同一塊區(qū)域而卡死。經(jīng)過(guò)這樣不規(guī)則的排列后，卡鍵的次數(shù)果然大大減少，但同時(shí)打字速度也減慢了。在推銷打字機(jī)的時(shí)候，在利潤(rùn)的驅(qū)動(dòng)下，克利斯托弗對(duì)客戶說(shuō)，這樣的排列，可以大大提高打字速度，結(jié)果所有人都相信了他的說(shuō)法?，F(xiàn)在，人們已經(jīng)習(xí)慣了這樣的鍵盤布局，并始終認(rèn)為這樣的布局的確能提高打字速度。后來(lái)國(guó)外一些數(shù)學(xué)家經(jīng)過(guò)研究得出結(jié)論，目前的排列是最笨拙的一種，憑借現(xiàn)在的技術(shù)，已經(jīng)完全解決了卡鍵問(wèn)題，可現(xiàn)在出現(xiàn)第二種排列的鍵盤似乎不太可能，因?yàn)槿藗兌剂?xí)慣了。這說(shuō)明，在強(qiáng)大的習(xí)慣面前，科學(xué)有時(shí)也會(huì)變得束手無(wú)策。習(xí)慣，據(jù)詞典解釋，是指在長(zhǎng)時(shí)期里逐漸養(yǎng)成的、一時(shí)不容易改變的行為、傾向或社會(huì)風(fēng)尚。它是一把雙刃劍。好習(xí)慣能使人漸成大器，壞習(xí)慣卻使人在不知不覺(jué)中沉淪。習(xí)慣是天使，也是魔鬼。在我們身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，習(xí)慣要么造就我們，要么毀掉我們。一個(gè)人成功與否，就在于能否駕馭好習(xí)慣。好習(xí)慣難以養(yǎng)成，但是容易保持下去；壞習(xí)慣容易養(yǎng)成，但是難以摒棄。人們常說(shuō)，性格決定命運(yùn)，決定性格的又是習(xí)慣。不是有這樣的諺語(yǔ)嗎？播下一種行為，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。

內(nèi)容概要

　　《這些習(xí)慣是必需的》告訴你何謂必需養(yǎng)成的習(xí)慣：家庭幸福的愛(ài)情婚姻習(xí)慣、做人成功的良好交際習(xí)慣、完善自我的良好職業(yè)習(xí)慣……播種一個(gè)行動(dòng)，你會(huì)收獲一個(gè)習(xí)慣；播種一個(gè)習(xí)慣，你會(huì)收獲一種個(gè)性；播種一種個(gè)性，你會(huì)收獲一份命運(yùn)。習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰你的人生。

書籍目錄

第一章  千里之行，始于習(xí)慣人是習(xí)慣的動(dòng)物——習(xí)慣的內(nèi)涵習(xí)慣即命運(yùn)思路決定出路好運(yùn)氣不如好習(xí)慣習(xí)慣是習(xí)慣者的墓志銘誰(shuí)為你的舊習(xí)慣買單第二章  成就事業(yè)的良好工作習(xí)慣你是盡力而為還是全力以赴信譽(yù)是打開(kāi)成功大門的鑰匙為自己而不是老板工作在工作中尋找樂(lè)趣用心就能無(wú)差錯(cuò)善于與人合作是種好習(xí)慣工作無(wú)小事于細(xì)微處見(jiàn)精神正確地做事與做正確的事立刻行動(dòng)：搶到冠軍寶座的好習(xí)慣做時(shí)間的主人隨機(jī)應(yīng)變而不隨波逐流恪守時(shí)間，珍惜時(shí)間第三章  完善自我的良好職業(yè)習(xí)慣搭上學(xué)習(xí)的高速列車做一塊現(xiàn)代職場(chǎng)上的鋰電板學(xué)習(xí)力是職場(chǎng)上的通行證在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)在學(xué)習(xí)中完善自己主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤有魄力當(dāng)然有魅力把工作壓力化為成功動(dòng)力及時(shí)從失敗中吸取教訓(xùn)踏平崎嶇成大道主動(dòng)出擊天地寬欲速則不達(dá)懂礙工作和生活的和諧平衡第四章  做人成功的良好交際習(xí)慣以誠(chéng)待人贏人心不要吝嗇你對(duì)他人的鼓勵(lì)善待他人等于善待自己善待你的對(duì)手多從別人的角度想問(wèn)題人際互動(dòng)中要保持“豪豬距離”人際交往中的蹺蹺板及時(shí)原諒別人的錯(cuò)誤與他人分享榮譽(yù)和工作成就用微笑和熱情征服別人的心不要與人斤斤計(jì)較不要常常指責(zé)或輕視別人不要人云亦云學(xué)會(huì)說(shuō)不，做一只微笑的刺猬第五章  家庭幸福的愛(ài)情婚姻習(xí)慣愛(ài)情需要睜只眼閉只眼不要期望被愛(ài)情提拔讓愛(ài)在婚姻中繼續(xù)距離產(chǎn)生美婚姻不是科學(xué)婚姻是選擇浪漫還是平淡做個(gè)聰明而不精明的愛(ài)人不做愛(ài)人的學(xué)校不要讓左手感覺(jué)不到右手過(guò)分干涉對(duì)方是婚姻的緊箍咒喪失自我是婚姻悲劇的制造者大男子主義是捆綁婚姻的繩索步調(diào)不協(xié)調(diào)是擊沉愛(ài)情之舟的水雷第六章  好習(xí)慣是這樣“煉"成的“野狼斷掌”的啟示循序漸進(jìn)，小處不可隨便羅馬不是一天建成的從“破窗理論”看習(xí)慣的養(yǎng)成

章節(jié)摘錄

習(xí)慣人皆有之，而且每個(gè)人都在不同程度地被自己的習(xí)慣所左右。南方人習(xí)慣吃大米，北方人習(xí)慣吃面條，這是生活習(xí)慣。有的人喜歡邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)，有的人則習(xí)慣于神情專注、不受干擾，這是學(xué)習(xí)習(xí)慣。有的人工作時(shí)習(xí)慣快刀斬亂麻、雷厲風(fēng)行，有的人則習(xí)慣有頭有緒、條理不紊，這是工作習(xí)慣。無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)處不在、無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。于是有人說(shuō)：“人是習(xí)慣的動(dòng)物。”甚至有人還極端地說(shuō)：“人是習(xí)慣的奴隸。”例如，人們上班時(shí)總是習(xí)慣走一條固定的路線或是乘坐固定的某路公共汽車；出差時(shí)喜歡住在自己熟悉的賓館；我們的一日三餐與睡眠，都有一定的規(guī)律，這就是習(xí)慣。如果依著固定的時(shí)間飲食作息，就會(huì)感到舒適，因?yàn)檫@些已經(jīng)成為自然的慣性行為。假如超過(guò)了吃飯時(shí)間，肚子就會(huì)抗議；熬了夜，眼睛就不聽(tīng)使喚，因?yàn)檫@些都是不自然的生活。因此，人類的生活處處受到習(xí)慣的支配，我們不能小視它。然而，習(xí)慣還并不僅僅是日常慣例那么簡(jiǎn)單，它的影響十分深遠(yuǎn)。科學(xué)研究表明，一個(gè)人一天的行為中大約只有5％是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95％的行為則是習(xí)慣性的。這表明人的行為是按習(xí)慣進(jìn)行的，如果不加控制，習(xí)慣將影響我們生活的所有方面。想想看，我們大多數(shù)的日常活動(dòng)都只是習(xí)慣而已。我們幾點(diǎn)鐘起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀報(bào)、吃早餐和駕車上班等，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣。小到啃指甲、撓頭、握筆姿式以及雙臂交叉等微不足道的事，大到一些關(guān)系到身體健康的事，比如，吃什么、吃多少、何時(shí)吃、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么、鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短、多久鍛煉一次等，甚至我們與朋友交往、與家人和同事如何相處都是基于我們的習(xí)慣。再說(shuō)得深入一點(diǎn)，甚至連我們的性格都是習(xí)慣使然。牧師華理克在他的作品《目標(biāo)驅(qū)動(dòng)生活》中有這樣的論述：“性格其實(shí)就是習(xí)慣的總和，就是你習(xí)慣性的表現(xiàn)?！标P(guān)于習(xí)慣成就性格的說(shuō)法并不是最近才提出來(lái)的。古希臘哲學(xué)家亞里士多德早在公元前350年便宣稱：“正是一些長(zhǎng)期的好習(xí)慣加上臨時(shí)的行動(dòng)才構(gòu)成了美德?！绷?xí)慣實(shí)際上不僅僅影響我們的個(gè)人生活，許多心理學(xué)家都一致認(rèn)為，實(shí)際上正是習(xí)慣引導(dǎo)著整個(gè)社會(huì)結(jié)構(gòu)和心理機(jī)制的改變。19世紀(jì)心理學(xué)家威廉．詹姆斯如此寫道：“習(xí)慣就像一只巨大的飛輪……正是它，使得那些從事最艱苦、最乏味職業(yè)的人們沒(méi)有拋棄自己的工作；也正是它，注定了我們每一個(gè)人都只能在自己所接受的教育和最初選擇的范疇內(nèi)與生活展開(kāi)搏斗，并為那些自己雖然并不認(rèn)同，但卻別無(wú)他選的某種追求而付出最大的努力；還是它，把不同的社會(huì)階層清晰地區(qū)分開(kāi)來(lái)……哪怕只有25歲，你也能夠從這個(gè)年輕人的身影上一眼看出未來(lái)的推銷員、醫(yī)生、律師，或是首相；哪怕只是一句話，你也能夠從中分辨出細(xì)微的主觀思維模式，以及特定的行為方式。而這些都在表明，他們總有一天逃不過(guò)某種命運(yùn)，就像是衣袖上會(huì)出現(xiàn)的褶子一樣。我們的性格就像塑料，一旦塑造成形就很難改變，不過(guò)，這對(duì)于整個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，也未嘗不是件好事?！闭材匪共粌H注意到習(xí)慣的巨大力量是如何影響整個(gè)社會(huì)的架構(gòu)，同時(shí)，他也指出了改變習(xí)慣的不易。人為什么要按習(xí)慣做事呢？道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)槿藗兿嘈沤?jīng)驗(yàn)，害怕改變，擔(dān)心這種改變會(huì)給自己帶來(lái)不必要的麻煩。因?yàn)榱?xí)慣具有力量，習(xí)慣的力量就叫做慣性。但遺憾的是，人們的這種習(xí)慣實(shí)際上并非最佳的選擇。所以習(xí)慣有好壞之分，好的習(xí)慣助人成功，壞的習(xí)慣使人受挫。成功是一種習(xí)慣，失敗也是一種習(xí)慣。所以有必要建立好習(xí)慣，克服壞習(xí)慣。如果有時(shí)候你鎖門，有時(shí)候你不鎖門，結(jié)果有一次你最后一個(gè)走出家門，匆忙之中上了飛機(jī)或者火車之后，你突然想起了一個(gè)問(wèn)題：“門鎖上了沒(méi)有？”使得你憂心忡忡，甚至懷疑自己是否患了“精神強(qiáng)迫癥”。其實(shí)如果你養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，就可以相信習(xí)慣的力量會(huì)幫助你解除擔(dān)心。行為科學(xué)的研究表明，如果每次你都能按某種方式行事的話，那么就會(huì)出現(xiàn)這樣的情形：你如今的行事方式將慢慢占據(jù)你的腦海。重復(fù)次數(shù)越多，你過(guò)去的行事方式就越來(lái)越模糊，而新行事方式將越來(lái)越占據(jù)主導(dǎo)地位。

編輯推薦

《這些習(xí)慣是必需的》由新世界出版社出版。習(xí)慣，據(jù)詞典解釋，是指在長(zhǎng)時(shí)期里逐漸養(yǎng)成的、一時(shí)不容易改變的行為、傾向或社會(huì)風(fēng)尚。它是一把雙刃劍。好習(xí)慣能使人漸成大器，壞習(xí)慣卻使人在不知不覺(jué)中沉淪。習(xí)慣是天使，也是魔鬼。 家庭幸福的愛(ài)情婚姻習(xí)慣、做人成功的良好交際習(xí)慣、完善自我的良好職業(yè)習(xí)慣。

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