治病不如防病

內(nèi)容概要

　　人們總是在生病之后才去治病，卻很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正確的養(yǎng)生之道。本書(shū)從習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理四個(gè)方面出發(fā)，著重分析了某些日常生活習(xí)慣的利與弊，從習(xí)慣上防病于未然；怎樣吃才最有營(yíng)養(yǎng)、最科學(xué)，從飲食上防病于未然；怎樣鍛煉身體才最有效，從運(yùn)動(dòng)上防病于未然；怎樣保持心理健康，從心理上防病于未然。本書(shū)幫助你開(kāi)啟健康四大防護(hù)墻：習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理——全面呵護(hù)自己的健康。

書(shū)籍目錄

防護(hù)墻一 良好習(xí)慣捍衛(wèi)健康正確使用手機(jī)，遠(yuǎn)離危害擺脫電腦的折磨枕頭要用合適的買(mǎi)適合自己的鞋戴隱形眼鏡危害多正確使用眼藥水口紅應(yīng)該少涂為佳小心使用清潔劑牙膏，悠著點(diǎn)兒用驅(qū)蚊少用蚊香別讓風(fēng)扇吹出病來(lái)不要過(guò)度使用電熱毯染發(fā)——美麗中含著隱患熬夜，永不消失的魔咒遠(yuǎn)離“電視病”不要憋屎、憋尿、憋屁不吸煙，少量飲酒正確洗臉，清新一整天清除手上的細(xì)菌冷水洗臉，溫水刷牙，熱水泡腳早晚刷牙，飯后漱口睡眠中的“三宜三忌”不要趴著睡覺(jué)保證“醒覺(jué)鐘”的正常運(yùn)轉(zhuǎn)蒙頭睡覺(jué)會(huì)使人無(wú)精打采開(kāi)燈睡覺(jué)容易患病睡懶覺(jué)的習(xí)慣要不得鈔票帶菌多又多每周洗澡2-3次最適宜護(hù)膚要避免“錯(cuò)覺(jué)百出”避開(kāi)減肥誤區(qū)節(jié)食減肥要不得坐久了會(huì)得病春冬應(yīng)常開(kāi)門(mén)窗—通風(fēng)換氣……防護(hù)墻二 合理飲食捍衛(wèi)健康防護(hù)墻三 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)捍衛(wèi)健康防護(hù)墻四 正常心理捍衛(wèi)健

圖書(shū)封面

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