杰出青少年要培養(yǎng)的75種心理素質(zhì)

內(nèi)容概要

　　《杰出青少年要培養(yǎng)的75種心理素質(zhì)》對青少年在成長和學(xué)習(xí)中常見的困惑和煩惱進行了闡釋和破譯，幫助讀者更好地認(rèn)識自己的內(nèi)心世界，發(fā)掘自身的心靈潛力，進行自我調(diào)節(jié)與改變，逐漸培養(yǎng)成熟、過硬的心理素質(zhì)?！督艹銮嗌倌暌囵B(yǎng)的75種心理素質(zhì)》對青少年讀者的幫助有以下幾點：　　1.幫助青少年掌握一定的心理衛(wèi)生科學(xué)知識，正確認(rèn)識心理問題出現(xiàn)的原因；　　2.幫助青少年學(xué)會冷靜清醒地分析生活中各種問題的因果關(guān)系，培養(yǎng)客觀分析問題的能力；　　3.幫助青少年正確地認(rèn)識自己以及自己生活周圍的人際關(guān)系，能夠主動發(fā)現(xiàn)很多挫折和錯誤的主觀原因和自身欠缺，在處理問題上能夠采取對己對人都負責(zé)任的相應(yīng)措施；　　4.幫助青少年培養(yǎng)心理自我調(diào)節(jié)的能力，保持心靈的平和、安靜、充實和樂觀。

書籍目錄

第一章　惱人的情緒第1節(jié) 逆反心理——為什么愛與父母唱反調(diào)?第2節(jié) 自卑的壓力——你不是一只“丑小鴨”第3節(jié) 虛榮的陷阱——被扭曲了的自尊心第4節(jié) 拯救孤獨——有多少孤獨可以承受?第5節(jié) 焦慮問題——人生不是戰(zhàn)場第6節(jié) 嫉妒的折磨——不要為別人的優(yōu)點而不安第7節(jié) 面對妒火——當(dāng)你被別人嫉妒時第8節(jié) 戰(zhàn)勝挫折——一次失敗不能證明全部失敗第9節(jié) 偏激之心——永遠不要走極端第10節(jié) 不再依賴——你是否也曾說過：“媽，快幫我……”第11節(jié) 克服羞怯——羞答答的玫瑰靜悄悄地開第12節(jié) 自負克星——不可沒有自負但不可過于自負第二章　學(xué)習(xí)的苦惱第13節(jié) 循序漸進——學(xué)習(xí)最忌急躁心理第14節(jié) 勤于發(fā)問——好學(xué)多問不會被人笑話第15節(jié) 樂趣優(yōu)先——培養(yǎng)興趣最重要第16節(jié) 培養(yǎng)注意力——注意力是智力活動的“組織者”和“維持者”第17節(jié) 想象之翅——人的想像力是怎樣喪失的?第18節(jié) 溫故知新——遺忘是正常的心理現(xiàn)象第19節(jié) 以勤補拙——為什么有人認(rèn)為勤奮學(xué)習(xí)是一件沒面子的事呢?第20節(jié) 承認(rèn)失利——從明天起，我將不再是個差生第21節(jié) 我恨數(shù)學(xué)——有點偏科并不是什么可怕的事情第22節(jié) 開學(xué)恐懼癥——開學(xué)前要調(diào)整自己的狀態(tài)第23節(jié) 學(xué)校恐懼癥——你有厭學(xué)情緒嗎?第24節(jié) 輕裝上陣——克服考試帶來的焦慮情緒第三章　風(fēng)雨中的美麗第25節(jié) 我是怎么了——從幼稚到成熟的蛻變第26節(jié) 莫名的苦惱——從小女孩到小女人第27節(jié) 角色錯位——男女有別。順其自然第28節(jié) 討厭的誘惑——身材要好。胃口也要好第29節(jié) 非常情況——愛美之心，人皆有之第四章　完美的友誼第30節(jié) 心愛的發(fā)型——學(xué)會和同齡人交往第31節(jié) 靠近老師——學(xué)會和老師交往第32節(jié) 神秘的吸引——學(xué)會和異性交往第33節(jié) 同性依戀——學(xué)會與同性交往第34節(jié) 跨越鴻溝——學(xué)會與長輩交往第35節(jié) 競爭的圈子——學(xué)會良性競爭第36節(jié) 小團體現(xiàn)象——走出小圈子，胸懷更寬廣第37節(jié) 尋找回來的世界——學(xué)會化解人際矛盾第38節(jié) 講正氣而不是義氣——學(xué)會拒絕別人的不恰當(dāng)要求第39節(jié) 左右為難——正確面對作學(xué)生干部的困惑第五章　陌生起來的世界第40節(jié) 親子關(guān)系——血脈相通，更需溝通第41節(jié) 抽屜的鑰匙——當(dāng)你的小隱私得不到尊重……第42節(jié) 電話粥——不妨和父母分享你的電話內(nèi)容第43節(jié) 頂嘴——不要消極頂嘴第44節(jié) 有機會獨處——其實你就想自己一個人待著第45節(jié) 望子成龍——理解父母的愛心第46節(jié) 冷暴力——學(xué)會保護自己，更要愛護別人第47節(jié) 兒不嫌家貧——悅納自我，包括悅納自己的家庭第48節(jié) 直面離異的父母——尊重父母選擇新生活的權(quán)利第49節(jié) 心理斷乳——當(dāng)你從兒童期進入青春期第50節(jié) 讓我如何靠近你——打開面向繼父母的心扉第51節(jié) 單親家庭——不讓家庭的失衡影響心理的失衡第六章　做回自己第52節(jié) 找準(zhǔn)位置——學(xué)會適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境第53節(jié) 偶像崇拜——不要在“追星”中迷失方向第54節(jié) 家庭掙錢法——理財是技能。也是心理素質(zhì)第55節(jié) 回歸現(xiàn)實——和網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界保持距離第56節(jié) 書包里的秘密——警惕“口袋書”里的污染源第57節(jié) 遠離煙酒——從小養(yǎng)成好習(xí)慣第58節(jié) 拒絕毒——別做小小癮君子第59節(jié) 電視孤獨癥——別讓電視害了你第60節(jié) 與暴力擦肩而過——當(dāng)你遭遇校園暴力……第61節(jié) 越算越慌——你迷信嗎?第62節(jié) 大聲說出“不”——不單單是拒絕。更多的是一種自我保護第63節(jié) 時間的主人——留一些時間讓自己玩兒第七章　青春的誤區(qū)第64節(jié) 情竇初開——不要為接到情書而煩惱第65節(jié) 單戀——當(dāng)一顆心敲打另一顆心第66節(jié) 早戀——莫讓花兒開得太早第67節(jié) 白日夢——幻想可點綴生命，但遠方的云不能構(gòu)成天空第68節(jié) 虛擬戀情——網(wǎng)戀、網(wǎng)婚皆虛空第69節(jié) 戀師情結(jié)——學(xué)會調(diào)節(jié)“戀師”心理第70節(jié) 失戀——走向成熟的必修課第71節(jié) 性沖動——一種正常的生理心理現(xiàn)象第72節(jié) 青少年性行為——偷嘗“禁果”有惡果第73節(jié) 手淫——并不說明你很壞第74節(jié) 性騷擾——勇敢地說“不”!第75節(jié) 性經(jīng)歷——如果發(fā)生了，就不要生活在陰影里

章節(jié)摘錄

　　現(xiàn)在中學(xué)生獨生子女越來越多，隨之而來的問題也越來越多：獨生子女自私，做事喜歡“以自我為中心，以個人利益為半徑畫一個圓”。不關(guān)心他人。不懂得體貼父母，不善于與他人合作，做錯事不愿承擔(dān)責(zé)任等等。概括起來，就是不懂得為人處事?！　‘a(chǎn)生這些不良的習(xí)性，是因為在家中，他們是家長心中的“寶貝”，做什么事大人都遷就，久而久之養(yǎng)成了這種性格。然而到了學(xué)校，和其他同學(xué)相處在一起．沒有了別人的遷就，自己再不懂得遷就別人，矛盾自然就發(fā)生了。有時因為一些雞毛蒜皮的事，就可能大打出手。更有甚者，在課堂上頂撞老師，與老師發(fā)生矛盾?！　‖F(xiàn)代社會分工越來越細，需要人與人之間密切合作才能完成一項工作，而一個人若不懂得如何與他人合作，與他人相處，就無法在社會上立足。良好的同學(xué)關(guān)系，不僅有利于生活、學(xué)習(xí)，而且有利于中學(xué)生的身心健康。因此，中學(xué)生們都希望有一個良好的同學(xué)關(guān)系。但由于一些主客觀原因，中學(xué)生之間難免會出現(xiàn)磨擦、矛盾、沖突，造成關(guān)系緊張，思想上不愉快?！　∮械耐瑢W(xué)懼怕同學(xué)間的矛盾，認(rèn)為人際關(guān)系好就是被周圍的所有人喜歡。這是一種完美主義的人際關(guān)系評價標(biāo)準(zhǔn)。這個世界上沒有一個人能被所有認(rèn)識他的人都喜歡，因為我們周圍的人各式各樣，每個人都有不同的價值觀與行為準(zhǔn)則。　　相反，一個人若能真被所有認(rèn)識他的人都喜歡，他得多么圓滑甚至虛偽？由于現(xiàn)實中做不到讓所有人都喜歡，持這種觀點的青少年常對自己的人際關(guān)系做否定性評價，而且在人際交往中還常常忽略他人對自己的稱贊并習(xí)慣于把注意力集中在他人對自己的否定性評價上。這樣往往造成了同學(xué)問更深層次的矛盾。恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知應(yīng)當(dāng)是：人際關(guān)系好是被周圍的多數(shù)人喜歡，是在大多數(shù)時候被大家喜歡。　　還有的同學(xué)因為和其他人有矛盾，就覺得自己人際關(guān)系有問題。其實，這個認(rèn)識是上一個錯誤認(rèn)知的另一種表現(xiàn)。我們不能強求自己讓所有人喜歡。同樣也沒有理由要求自己喜歡所有的人。那不僅是對自己的苛求，甚至有可能是對自己價值觀與行為準(zhǔn)則的否定。恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知是：如果你能友好地對待周圍的人，你的人際關(guān)系就挺不錯?！　∮行┩瑢W(xué)甚至認(rèn)為想避免矛盾最好的方法就是：有求必應(yīng)，只有這樣才會有良好的人際關(guān)系。其實，日常生活中，熱心助人的人確實容易有良好的人際關(guān)系，但熱心助人是有限度的，若不顧自己的局限性一定要求自己有求必應(yīng)．并認(rèn)為不如此就會得罪甚至傷害他人，失去他人的友誼，那就是認(rèn)知歪曲了?！　∈紫?，沒有必要做到有求必應(yīng)，因為在他人的要求中，會有一些不合理的要求，如果你有求必應(yīng)，不僅會強化周圍人向你提無理的要求，而且會剝奪你成長與發(fā)展所需要的時間和精力。　　更何況，沒有人能做到有求必應(yīng)，因為每個人都有自己的客觀局限性。很多人不顧自己的條件，即使做不到的事也先應(yīng)承、包攬，結(jié)果不僅使自己疲憊不堪，疲于奔命，而且往往因為不能兌現(xiàn)自己的諾言而給人留下“不守信用”的印象?！　∫笞约河星蟊貞?yīng)和不限拒絕別人，是同一事物的兩個方面，其核心都在于缺乏內(nèi)在自信，不相信一個人憑內(nèi)在的精神力量一樣可以吸引別人。而認(rèn)為只有靠給予別人物質(zhì)上的幫助才有可能換取別人的友誼，結(jié)果常因未能做到有求必　應(yīng)而內(nèi)疚并自責(zé)，從而引發(fā)心理障礙。所以有求必應(yīng)只會損壞人際關(guān)系，而熱心助人也不等于有求必應(yīng)?！　∏‘?dāng)?shù)恼J(rèn)知是：量力而行，向那些確實力不從心而又求助于你的人提供支持和幫助。換言之，與人交往要雪中送炭，不要錦上添花。　　所以，處理同學(xué)關(guān)系是一門藝術(shù)，不可簡單粗暴，不能委曲求全．既要體恤別人，又要維持自尊。如果你這方面尚有缺欠，就要隨時留心。因為學(xué)會交往是人生中的重要一課。

編輯推薦

　　在毛毛蟲蛻變成蝴蝶的日子里，有一種比陽光、雨露和草葉更珍貴的養(yǎng)分，那就是——心靈的磨礪與成熟。若你能讓自己的心靈強大起來，你就不可能不是一個強者！　　什么是長大？　　長大意味著——一只毛毛蟲蛻變成了一只美麗的蝴蝶　　什么是成熟？　　成熟意味著——能夠以正確的方式迎接生命中的每一次經(jīng)歷　　因此，　　不必為學(xué)習(xí)而苦悶，不必在成長中彷徨　　當(dāng)你開始用微笑面對心海的洶涌波濤時　　你會發(fā)現(xiàn)——每一次駕著孤舟來拯救你的都是同一個人　　這個人就是你自己！　　若你能讓自己的心靈強大起來　　你就不可能不是一個強者！

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