人體使用手冊(cè)全集

內(nèi)容概要

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父希波克拉底有一句健康名言：“病人的本能就是病人的醫(yī)生，而醫(yī)生只是幫助本能的。”的確，自已是自己最好的醫(yī)生，每個(gè)人都可以得到健康，只要他學(xué)會(huì)正確使用自己的身體。
本書(shū)分為人體系統(tǒng)概述、如何使用人體、如何保養(yǎng)人體、如何修復(fù)人體四大部分，旨在幫助讀者糾正錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀念和生活習(xí)慣，普及必備的養(yǎng)生保健常識(shí)。本書(shū)的特點(diǎn)是實(shí)用、全面、通俗易懂。其實(shí)，人體需要的，不是昂貴的補(bǔ)品，也不是靈丹妙藥，而是這么一本輕松教會(huì)你正確使用人體的手冊(cè)。

書(shū)籍目錄

第一章人體系統(tǒng)概述
第二章如何使用人體
第三章如何保養(yǎng)人體
第四章如何修復(fù)人體

章節(jié)摘錄

一、呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)的構(gòu)成呼吸系統(tǒng)是由鼻、咽、喉、氣道、肺及胸廓組成。呼吸道以環(huán)狀軟骨（俗稱(chēng)喉結(jié)）下緣為界，環(huán)狀軟骨下緣以上為上呼吸道；環(huán)狀軟骨下緣以下則為下呼吸道。上呼吸道由鼻、鼻竇、咽喉構(gòu)成，醫(yī)生所指的上呼吸道感染就是指這一部分發(fā)生了炎癥。下呼吸道包括氣管和支氣管，再往下就是肺臟。呼吸系統(tǒng)的功能呼吸系統(tǒng)的功能主要為呼吸功能也就是吸入氧氣，呼出二氧化碳。呼吸系統(tǒng)提供了巨大的肺泡表面，以便血液能與外界之間進(jìn)行氧氣和二氧化碳的氣體交換，同時(shí)，呼吸系統(tǒng)也具有“呼吸泵”的作用，使空氣進(jìn)人肺泡與肺泡周?chē)?xì)血管內(nèi)進(jìn)行氣體交換，使氧氣進(jìn)入血液，血中二氧化碳進(jìn)入肺泡。除此之外，呼吸系統(tǒng)的其他部分也有各自不同的功能，如上呼吸道除能傳導(dǎo)氣體外，尚有吞咽、濕化、加溫，凈化空氣，嗅覺(jué)和發(fā)音的功能；胸廓具有足夠的堅(jiān)硬度來(lái)保護(hù)肺臟，而同時(shí)又具有一定的活動(dòng)性，可以在呼吸動(dòng)作時(shí)起到類(lèi)似風(fēng)箱的作用。呼吸系統(tǒng)各組成部分的功能是相輔相成的，其中任何一部分發(fā)生了障礙都將或多或少地對(duì)呼吸功能產(chǎn)生影響。什么是呼吸人體的組織細(xì)胞在新陳代謝過(guò)程中，不斷地消耗氧，并產(chǎn)生二氧化碳。但是，人體本身不能產(chǎn)生氧，儲(chǔ)存的氧也只夠耗用幾分鐘，如果不及時(shí)補(bǔ)充，很快就會(huì)造成缺氧，甚至在短時(shí)間內(nèi)就可使組織器官發(fā)生機(jī)能和結(jié)構(gòu)的病理改變，特別是代謝率較高的腦組織，更易受缺氧的損害，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能障礙；另一方面，人體也不斷產(chǎn)生二氧化碳，而二氧化碳蓄積過(guò)多，必然會(huì)產(chǎn)生呼吸性酸中毒，必須隨時(shí)將其排出。正是這種缺氧和二氧化碳過(guò)多激發(fā)了人體的呼吸機(jī)能，不斷地從外界吸入氧并排出二氧化碳。機(jī)體與外界環(huán)境進(jìn)行的這種氣體交換過(guò)程，就叫呼吸。在安靜狀態(tài)下，人體每分鐘由肺吸氧約300ml，呼出二氧化碳約250ml。當(dāng)強(qiáng)烈地運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)，氣體交換的速度可增加10倍以上。這些呼吸機(jī)能的實(shí)現(xiàn)，主要靠呼吸器官的機(jī)能活動(dòng)及循環(huán)系統(tǒng)的配合，并受神經(jīng)和體液因素的調(diào)節(jié)。根據(jù)現(xiàn)代的研究，呼吸機(jī)能是通過(guò)3個(gè)連續(xù)的過(guò)程來(lái)實(shí)現(xiàn)的。（1）外呼吸：外界空氣經(jīng)呼吸道在肺泡與肺循環(huán)毛細(xì)血管內(nèi)血液間的氣體交換。（2）氣體運(yùn)輸：肺循環(huán)毛細(xì)血管與體循環(huán)毛細(xì)血管間血液中的氣體運(yùn)輸過(guò)程。（3）內(nèi)呼吸：體循環(huán)毛細(xì)血管內(nèi)的血液與組織細(xì)胞問(wèn)的氣體交換。呼吸急促的原因當(dāng)我們屏住呼吸時(shí)，會(huì)逐漸感到難受，再開(kāi)始喘氣時(shí)則呼吸很急促，要過(guò)一會(huì)兒才能恢復(fù)過(guò)來(lái)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的呼吸也同樣急促。這是因?yàn)樵谖覀兊捏w內(nèi)有感知空氣的感受器，當(dāng)體內(nèi)空氣不足時(shí)，它會(huì)將此信息傳至大腦。另外，我們?cè)谒X(jué)時(shí)，呼吸是有規(guī)則地反復(fù)進(jìn)行的。這是由于體內(nèi)有控制吸氣、吐氣、再吸氣、吐氣的指令。那么這個(gè)指令是從腦內(nèi)還是從脊髓或肺，或身體的哪個(gè)部位發(fā)出去的呢？我們經(jīng)?？吹竭@種情況：有人因交通事故頸椎（背上部的7個(gè)骨節(jié)處）部受傷后，不僅手足都不能活動(dòng)，而且呼吸也不能進(jìn)行。這樣的人必須依靠人工呼吸器呼吸。這就表明了發(fā)出呼吸指令的是在頸脊椎的上方，也就是延髓部。我們先從空氣不足的信息怎樣送達(dá)腦部的過(guò)程開(kāi)始說(shuō)明。當(dāng)體內(nèi)缺少氧氣或碳量多時(shí)，也就是PH值降低時(shí)，其感知場(chǎng)所在腦內(nèi)有一個(gè)，在從心臟出來(lái)的大動(dòng)脈與左右的頸動(dòng)脈上各有一個(gè)。首先講一下在血管中的血液氣體感受器。在人身上的頸總動(dòng)脈中，有個(gè)分開(kāi)為頸外動(dòng)脈頸內(nèi)動(dòng)脈的部位，這個(gè)部位有個(gè)稱(chēng)為頸動(dòng)脈體的如小米粒大小的器官；另外在大動(dòng)脈弓的附近，有個(gè)稱(chēng)為大動(dòng)脈體的器官，它們就是血液氣體感受器部分。由頸動(dòng)脈體發(fā)出的刺激經(jīng)過(guò)頸動(dòng)脈竇神經(jīng)、吞咽神經(jīng)，到達(dá)延髓的呼吸中樞，而從大動(dòng)脈體發(fā)出的刺激則經(jīng)過(guò)迷走神經(jīng)，到達(dá)延髓的呼吸中樞。在延髓的呼吸中樞上，有吸氣中樞與呼氣中樞兩種。一般情況下，吸氣中樞是有規(guī)則的活動(dòng)，當(dāng)刺激吸氣中樞時(shí)，呼吸就會(huì)加快；另一方面，呼氣中樞僅在有加快呼吸的意圖時(shí)才活動(dòng)。也就是說(shuō)，正常時(shí)我們只進(jìn)行有意識(shí)的吸氣，而呼氣則靠肋骨的壓力自然進(jìn)行。在大腦中還有能察覺(jué)肺的充滿(mǎn)度的組織——赫一布二氏反射。在肺膨脹時(shí)它可把肺膨脹的信息傳送到吸氣中樞，再控制肺的擴(kuò)張，所以開(kāi)始吸氣時(shí)肺膨脹后，這個(gè)信息即通過(guò)迷走神經(jīng)傳達(dá)，控制吸氣中樞，吸氣被抑制，轉(zhuǎn)變?yōu)楹魵?。人不能長(zhǎng)時(shí)呼吸純氧我們經(jīng)常遇到氧氣不足，如一氧化碳中毒及氰酸中毒等情況。此時(shí)一氧化碳或氰酸主要影響血紅蛋白與細(xì)胞色素，使血紅蛋白與氧氣不能結(jié)合。在這種情況下，要讓氧的壓力增高，使血紅蛋白與氧結(jié)合后，一氧化碳或氰酸才能離開(kāi)血紅蛋白，所以對(duì)于這種病人常采用高壓氧療法，即在-個(gè)大容器里，使氧氣達(dá)到高壓。但是，這并不是說(shuō)氧對(duì)人體無(wú)害，有時(shí)也會(huì)發(fā)生氧中毒。比如當(dāng)我們吸入100％氧氣時(shí)，就會(huì)刺激氣管引起咳嗽、咽喉痛；達(dá)到一個(gè)氣壓以上時(shí)肌肉會(huì)痙攣，目眩，昏睡，在4個(gè)氣壓下30分鐘以上或6個(gè)氣壓下幾分鐘時(shí)，人便進(jìn)入昏睡狀態(tài)。所以，在較高氣壓的氧氣中生活時(shí)間長(zhǎng)的話(huà)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。為什么人不能長(zhǎng)時(shí)間呼吸純氧呢？人體各組織均不能承受過(guò)多的氧，這是因?yàn)檠醣旧聿豢棵复呋湍芘c不飽和脂肪酸反應(yīng)，并能破壞貯存這些酸的磷脂，而磷脂又是構(gòu)成細(xì)胞生物膜的主要成分，從而最終造成細(xì)胞死亡，這個(gè)過(guò)程叫做脂質(zhì)過(guò)氧化。此外，氧對(duì)細(xì)胞的破壞還在于它可產(chǎn)生自由基，誘發(fā)癌癥。實(shí)驗(yàn)證明，毀滅細(xì)胞培養(yǎng)物的辦法就是將它置于過(guò)飽和氧的環(huán)境中。二、循環(huán)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)的構(gòu)成循環(huán)系統(tǒng)是由一系列復(fù)雜的管道連合而成，由于其中所含的液體成份不同，可分為心血管系及淋巴系兩部分。心血管系由心臟、動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管組成，在心血管系的管道內(nèi)，緩緩流動(dòng)著血液；淋巴系由淋巴管道、淋巴器官和淋巴組織組成，在淋巴管道內(nèi)，流動(dòng)著淋巴液。循環(huán)系統(tǒng)的功能心臟是推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力器官，相當(dāng)于一臺(tái)血泵。動(dòng)脈輸送血液離開(kāi)心臟到身體各部并反復(fù)分支，最后移行于毛細(xì)血管。毛細(xì)血管連通于最小動(dòng)脈與最小靜脈之間，管壁極薄，具有滲透性，呈網(wǎng)狀分布于全身各組織器官，血液在毛細(xì)血管流動(dòng)緩慢。

編輯推薦

《人體使用手冊(cè)全集(第2版)》：完美的身體需要的，不是藥物與手術(shù)，而是一本教會(huì)你正確使用人體的手冊(cè)。相信人體的完美。只要正確使用就會(huì)遠(yuǎn)離疾病。世界衛(wèi)生組織提出：每個(gè)人的健康與長(zhǎng)壽，60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會(huì)因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候環(huán)境的影響。也就是說(shuō)，要想健康長(zhǎng)壽，主要還得依靠自己建立合理的生活方式，學(xué)會(huì)正確使用自己的身體。隨著環(huán)境污染的加劇和生活節(jié)奏的加快，人體的健康越來(lái)越受到威脅，肥胖、疾病等問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候，更需要自己學(xué)會(huì)正確使用人體，因?yàn)橥昝赖纳眢w需要的，不是藥物與手術(shù)，而是一本教會(huì)你正確使用人體的手冊(cè)。

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