漂亮女人美容養(yǎng)顏全攻略

前言

愛美之心人皆有之，女以悅己者容。美麗的容顏和苗條的身材對自己來說是一種優(yōu)勢，對別人來說是一種享受。任何人都有愛美之心，任何人也都有愛美的權(quán)利，所以任何人都應(yīng)該有使人美麗的戰(zhàn)略。當(dāng)今社會，在人們的物質(zhì)生活水平顯著提高，精神生活也逐步得到充實的同時，人們對于美的渴求也越來越強烈。但對于日常生活壓力大，工作繁忙的人們，長駐于美容院進(jìn)行人工美容似乎不現(xiàn)實。所以，如今的美容養(yǎng)顏塑形技術(shù)在強調(diào)高效性的同時，也開始關(guān)注簡單和實用性。實際上，美容養(yǎng)顏塑形也可以很簡單。我們應(yīng)該認(rèn)識到養(yǎng)顏的方向是讓肌膚白皙紅潤，有光澤和彈性，最好看不到毛孔和細(xì)紋，沒有瑕疵，眼睛干凈透徹；嘴唇朱紅滋潤，牙齒亮白，整齊堅固；精神煥發(fā)，神采奕奕。而美容的方法則可以簡單到通過基本護(hù)理，飲食和運動來實現(xiàn)。這些自我參與調(diào)節(jié)的簡單美容養(yǎng)顏方法，其療效一點也不亞于美容院的專業(yè)治療效果，有的甚至超越了他們。養(yǎng)顏的關(guān)鍵在于護(hù)理。只有在細(xì)致的清潔和保養(yǎng)下，我們的容顏才能遠(yuǎn)離各種皮膚問題的干擾，更好的吸收來自護(hù)膚品中的養(yǎng)分。

內(nèi)容概要

愛美之心人皆有之，女以悅己者容。美麗的容顏對女性來說是一種優(yōu)勢，對別人來說是一種享受。任何人都有愛美之心，任何人也都有愛美的權(quán)力，所以任何人都應(yīng)該有使自己美麗的戰(zhàn)略。做為朋友，我要告訴你，在養(yǎng)顏方面你可千萬不要吝嗇，每天花上一個小時關(guān)注自己的皮膚，通過護(hù)理、飲食、運動來維護(hù)和改善面容，必定會讓你青春常在，美貌長存。

書籍目錄

養(yǎng)顏篇  第一章 護(hù)膚是養(yǎng)顏的關(guān)鍵    第一節(jié) 皮膚的分類    第二節(jié) 認(rèn)識自己的膚質(zhì)    第三節(jié) 各種膚質(zhì)的護(hù)理方法    第四節(jié) 肌膚的根本——水分    第五節(jié) 洗出來的美麗容顏    第六節(jié) 皮膚護(hù)理的生物鐘    第七節(jié) 美容保顏，夜間治    第八節(jié) 沐浴讓肌膚膚更健康    第九節(jié) 皮膚保養(yǎng)應(yīng)與年齡同步  第二章 正確認(rèn)識皮膚問題是養(yǎng)顏的前提    第一節(jié) 健康皮膚的標(biāo)準(zhǔn)和影響肌膚健康的因素    第二節(jié) 皮膚問題之暗黃    第三節(jié) 皮膚問題之老化    第四節(jié) 皮膚問題之色斑    第五節(jié) 皮膚問題之毛孔粗大    第六節(jié) 皮膚問題之黑頭    第七節(jié) 皮膚問題之粉刺    第八節(jié) 勤去角質(zhì)，輕松解決皮膚問題  第三章 飲食是養(yǎng)顏的基本    第一節(jié) 食出來的美麗容顏    第二節(jié) 科學(xué)三餐，美容養(yǎng)顏    第三節(jié) 素食時尚之雞蛋    第四節(jié) 美容養(yǎng)顏與素食時尚    第五節(jié) 素食時尚之養(yǎng)顏花粥    第六節(jié) 素食時尚之減肥湯    第七節(jié) 素食時尚之水果餐    第八節(jié) 美容養(yǎng)顏與珍珠  第四章 排毒是養(yǎng)顏的第一步    第一節(jié) 毒素的由來和危害    第二節(jié) “毒”從口入    第三節(jié) “毒“害面容    第四節(jié) 清腸排毒    第五節(jié) 飲食清毒    第六節(jié) 睡眠排毒    第七節(jié) 瑜伽排毒    第八節(jié) 精神也需排毒    第九節(jié) 警惕排毒的誤區(qū)  第五章 養(yǎng)血是養(yǎng)顏的根基    第一節(jié) 血是生命之基礎(chǔ)，美容之根本    第二節(jié) 美麗，養(yǎng)血的專屬    第三節(jié) 養(yǎng)血勿忘調(diào)經(jīng)    第四節(jié) 從食物中養(yǎng)血    第五節(jié) 養(yǎng)血之首選——紅棗    第六節(jié) 養(yǎng)血之美容粥    ……美容篇 美容化妝是候補塑性篇 媒體塑性與合理的膳食和運動是分不開的

章節(jié)摘錄

3.冬天皮膚易偏干，夏天可能出現(xiàn)少許油光。4.皮膚比較耐曬且不易過敏。5.皮膚很少會有粉刺、痘痘等皮膚問題。二、最嬌嫩膚質(zhì)——干性肌膚干性肌膚是指含水量低于10％，PH值在4.5～5之間的皮膚。這種皮膚的皮脂分泌少，皮膚看上去膚質(zhì)細(xì)膩、白皙，毛孔很小，很少長粉刺和暗瘡，但皮膚無光澤，易干燥，尤其是在季節(jié)更替期會有脫皮現(xiàn)象。由于干性皮膚比較“嬌嫩”、“敏感”，所以容易受到外界物理、化學(xué)因素及紫外線與粉塵的影響。皮膚容易老化，起皺紋，特別是在眼部周圍和嘴角處。根據(jù)干性膚質(zhì)的成因，我們又可將其劃分為干性缺水和干性缺油兩種膚質(zhì)。干性缺油皮膚多見于年輕人，一方面是由于皮脂分泌量少，無法滋潤皮膚。另一方面是護(hù)膚方法不當(dāng)如常用堿性高的香皂洗臉等，導(dǎo)致皮膚缺油。干性缺水皮膚多見于3 5歲以后的中老年人，它是由于皮膚含水量低、缺乏維生素A、汗腺功能減退等因素引起的。另外如風(fēng)吹、日曬等外在因素也會加劇皮膚的缺水。皮膚為什么會呈干性呢？我們分別從內(nèi)因和外因兩個方面著手分析：內(nèi)因方面：干性皮膚的形成與先天性皮脂腺活動力不強或后天性皮脂腺和汗腺活動衰退有關(guān)。由于皮膚表層缺少水分，皮脂腺分泌不足，導(dǎo)致表皮細(xì)胞間結(jié)構(gòu)不完整，最終使得皮膚干燥。外因方面：干性皮膚與洗臉、洗澡次數(shù)過多或者皮膚清潔不當(dāng)，亂用化妝品等因素有關(guān)。另外與脂肪類食物吸取不足，缺乏維生素A，造成有關(guān)激素分泌減少和皮膚血液循環(huán)不暢也有一定的關(guān)系。還有烈日曝曬、寒風(fēng)吹襲也會使原本水分充盈的皮膚出現(xiàn)干燥跡象。  干性膚質(zhì)特征：1.膚質(zhì)細(xì)膩，容易干燥缺水。2.潔面后l 2小時內(nèi)臉上不會發(fā)泛油。3.皮膚容易過早產(chǎn)生皺紋，尤其是眼部及口部四周。4.皮膚易脫皮，易生紅斑及斑點，但很少長粉刺和暗瘡。5.季節(jié)變換時皮膚易干燥，感覺緊繃，嚴(yán)重者有脫皮跡象。6.皮膚易被曬傷，但不易過敏。三、最令人煩惱的膚質(zhì)——油性肌膚油性皮膚是指P H值在5.6～6.6之間的皮膚。皮膚偏堿性，彈性較佳，不易衰老。這類皮膚抗物理性、化學(xué)性及紫外線等因素能力強，不容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。但油脂分泌旺盛，尤其額頭、鼻翼部位。皮膚看上去暗黃，毛孔粗大，有黑頭。摸起來則感覺膚質(zhì)厚硬不光滑。由于油性皮膚易吸收紫外線，所以大多數(shù)油性皮膚的人膚色偏深。又因為油性皮膚出油多，很容易粘附空氣中灰塵和污物，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，所以極易產(chǎn)生皮膚感染或痤瘡等問題。

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