更年期女人美麗健康書

內(nèi)容概要

　　女人如花。其實，女人的一生就是繽紛多彩的花，只不過到了更年期，她從玫瑰的艷麗爭寵演變到百合的清香和淡雅。艷麗是一種誘惑，它實實在在地存在，而淡雅和清香是一種享受，它讓人品味到獨有的成熟典雅。所以，更年女人不用擔(dān)心，你雖不是那朵最艷麗的花，卻是人世間開得最從容、最淡定的花。

作者簡介

趙翊利，美容外科主任醫(yī)師、教授，北京瀛美醫(yī)療美容機構(gòu)創(chuàng)始人、院長，畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學(xué)?，F(xiàn)任中法整形外科學(xué)會理事，中國醫(yī)學(xué)美容教育家學(xué)會理事，國際醫(yī)學(xué)美容教育學(xué)會（澳門）現(xiàn)代美容專業(yè)教授。中國美容整形醫(yī)師學(xué)會會員。 多年來，趙翊利教授以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)態(tài)度和高超的專業(yè)技術(shù)，不斷鉆研進取，先后在國內(nèi)外各種刊物上發(fā)表論文40余篇，獲六項國家專利，并多次赴美國，日本、法國，意大利、韓國等地進修與交流；已為國內(nèi)外各界人士成功施行各類美容整形手術(shù)8萬余例。被中國醫(yī)學(xué)美容教育家學(xué)會授予”中國美容天使”稱號。多年來，趙翊利教授致力于女性美容心理健康等方面的研究，被香港東方好太太學(xué)院特聘為專家教授。讓所有女性擁有美麗健康的人生，是趙翊利教授孜孜不倦的追求。

書籍目錄

第一章 女人，坦然迎接更年期更年期，人生最智慧的階段女性一生有哪些生理階段什么叫更年期婦女更年期≠絕經(jīng)期如何預(yù)測更年期更年期女性的生理特點更年期陰道的改變更年期子宮的改變更年期卵巢的改變?nèi)绾慰创昶诘诙?更年期女人留住美麗的秘密更年期延緩皮膚老化頭部和面部的美容保健牙齒和指甲的護理堅持做面部保健操留住眼部的青春天然面膜輕松做使頭發(fā)依然秀美保持美麗的頸部終結(jié)更年期“成人痘”徹底消滅褐斑更年期乳房保健著裝要顯露成熟風(fēng)韻穿著要符合時宜中年女性化妝的技巧卸妝與護膚更年期女人美容的三大方法第三章 健康更年期從保健養(yǎng)生開始改善更年期睡眠質(zhì)量更年期慎用安眠藥延緩更年期要先戒煙延緩記憶力減退音樂保健舒展情緒沐浴保健促進代謝最好的運動是步行更年期注意牙齒保健辣椒有助于抗衰老燕麥，守護心腦血管健康高血壓病人的飲食保健適宜更年期吃的蔬菜、水果更年期女性吃的技巧延年益壽的食物走出補鈣的4大誤區(qū)戒除不良習(xí)慣第四章 更年期女人把好健康關(guān)更年期注意危險信號莫把疾病誤當(dāng)成更年期綜合征食療解除更年期潮熱警惕和矯正老花眼乳腺病的防治高血壓的防治糖尿病的防治老年癡呆癥的防治更年期肥胖癥的防治更年期陰道炎的防治更年期頭痛的防治宮頸癌的飲食防治更年期便秘的食療骨質(zhì)蔬松及早預(yù)防絕經(jīng)婦女“老來紅”務(wù)必警惕突然發(fā)福，切莫大意更年期警惕滋生惡性病第五章 快樂享受性生活女性一生的性欲高峰更年期的性心理更年期的性困惑更年期并不意味性生活結(jié)束更年期不要急于取環(huán)警惕更年期性功能障礙規(guī)律的性生活讓更年期女人更年輕和諧性愛讓婚姻更融洽夫妻生活需要不斷的新鮮感陰道不夠潤滑怎么辦更年期女人怎樣鍛煉性愛肌營造浪漫性愛氣氛更年期夫婦性愛的三大技巧避免更年期性交疼痛安全的性生活第六章 積極心態(tài)打造女人第二春更年期女性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)更年期女性的不良心態(tài)情緒不好影響身體健康怎樣培養(yǎng)健康的心態(tài)調(diào)節(jié)情緒的幾種方法克制，不要經(jīng)常發(fā)火更年期戒除類偏執(zhí)情緒維持心態(tài)平衡的10個細節(jié)不要吹毛求疵更年期抑郁需當(dāng)心應(yīng)對抑郁的長期策略如何對更年期女性進行心理療法第七章 事業(yè)讓女人更年輕追求成功是不分年齡的女人，應(yīng)該野心勃勃不斷充電，提升自己打拼，永不嫌晚擺正心態(tài)廣交朋友職場上最大的敵人是自己更年期女人更要懂得幽默對付辦公室里的小男人下崗是生活的另一個起點靠人不如靠己不要盲目地跳槽更年期創(chuàng)業(yè)不是神話適合女性開的幾種小店第八章 更年期女人的溫馨家庭用智慧去經(jīng)營自己的婚姻好妻子必須知道的10件事喚醒丈夫疲憊的心別讓感情出軌破壞了家庭幸福正確地處理夫妻的矛盾與爭吵做婚姻里聰明的女人為什么更年期與青春期不能相容更年期媽媽與孩子交流的技巧求

章節(jié)摘錄

第一章 女人，坦然迎接更年期更年期，人生最智慧的階段人們常說，“生活從40歲開始”，這是因為40歲左右正是人們的思想、閱歷、技能等方面的綜合素質(zhì)最高的時候，各行各業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)階層也多以40歲以上的人為主。在現(xiàn)代社會，女性在家庭和社會中的作用日益突出，她們也轟轟烈烈地頂起了社會的半邊天。然而，“黃金時期”的女性不得不尷尬地面對的一個事實是，她們的更年期到了。更年期是每個婦女必須經(jīng)歷的階段，更年期的到來會伴隨一定的癥狀，臨床表現(xiàn)比較復(fù)雜，除了月經(jīng)周期規(guī)律的變化或停經(jīng)以外，常見的還有潮熱、出汗、心慌、漏跳（心律不齊）等血管收縮和舒張功能失調(diào)的癥狀，急躁易怒、緊張失眠、精神抑郁、情緒消沉以及敏感多疑等神經(jīng)精神癥狀；有的還有頭暈耳鳴、肢體麻木、有蟻爬感等癥狀。醫(yī)學(xué)上把這一系列癥狀統(tǒng)稱為“更年期綜合征”。所以，更年期綜合征不是一個病名，也不是一種癥狀，而是一組異常表現(xiàn)，是發(fā)生在更年期婦女身上的一組具有特征性的癥狀。在日常生活中，許多人的表現(xiàn)不一樣。多數(shù)女性在更年期都會有不同程度的癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱、出汗以及輕度的心血管系統(tǒng)的改變，這部分人占50％-65％，她們不需要特殊治療，經(jīng)過自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)，癥狀會自動緩解。只有少數(shù)人癥狀比較重，影響到工作和生活，需要找醫(yī)生進行咨詢和采取各種治療，這部分人占10％左右。更應(yīng)該受重視的是，由于不正確的認識所引起情緒上的一些反應(yīng)，這些不良的情緒不僅影響我們的身體，還影響我們的心理。女性朋友要正確地看待更年期，要明白更年期只是一個正常的生理過程，出現(xiàn)的各種癥狀是暫時的，經(jīng)過半年至2年的過渡時期，身體自能得到平衡和適應(yīng)。所以對于更年期，女人們不要太緊張，保持樂觀情緒，起居規(guī)律，勞逸結(jié)合。我們要堅信，我們可以活出我們的美麗，活出我們的健康。女性一生有哪些生理階段女性的一生，可分為新生兒期、幼年期、青春期、性成熟期、更年期、絕經(jīng)期及老年期等不同階段，每個階段都有它的生理特點，每個階段都是一個不斷發(fā)展的過程，沒有明顯的年齡界限，每個人可能因為遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境和氣候等影響而出現(xiàn)差異。1.新生兒期出生4周內(nèi)的嬰兒為新生兒。女性胎兒在宮內(nèi)受到母體性腺及胎盤所產(chǎn)生的性激素（主要為雌激素）的影響，其子宮、卵巢及乳房等，均可有一定程度的發(fā)育，個別的有乳液分泌現(xiàn)象。出生后，性激素濃度驟減，可引起少量陰道出血，這些都是生理現(xiàn)象，大多很快消失。2.幼年期從新生兒期至12歲左右稱幼兒期。此期內(nèi)生殖器官處于幼小狀態(tài)。陰道狹窄，上皮薄，無皺襞，細胞內(nèi)缺乏糖原，酸度高，抗感染力強。子宮頸較子宮體長，占子宮全長2/3。卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。7-8歲起，內(nèi)分泌腺開始活動，逐漸出現(xiàn)女性特征，骨盆漸變寬大，髖、胸及恥骨前等處的皮下脂肪逐漸增多。10歲左右，卵巢中開始有少數(shù)卵泡發(fā)育，但大都達不到成熟程度。11-12歲時，第二性征開始出現(xiàn)。3.青春期從月經(jīng)來潮至生殖器官發(fā)育成熟，一般在13-18歲之間。此期全身及生殖器官迅速發(fā)育，性功能日趨成熟，第二性征明顯，開始有月經(jīng)。丘腦下部和垂體的促性腺激素分泌增加，作用加強。卵巢增大，卵泡細胞反應(yīng)性提高，進一步發(fā)育，并產(chǎn)生性激素。在性激素的作用下，內(nèi)外生殖器官發(fā)育增大，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著；陰道的長度及寬度增加，陰道黏膜變厚，出現(xiàn)皺襞，上皮細胞內(nèi)有糖原；子宮體增大，為富頸長度的2倍；輸卵管增粗。第二性征是指除生殖器官以外女性所特有的征象。此時，女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿隆起，乳頭增大，乳暈加深，腋窩出現(xiàn)腋毛。骨盆呈現(xiàn)質(zhì)薄的女性型，脂肪分布于胸、肩及臀部，顯現(xiàn)出女性特有的體表外形。12-13歲左右開始有月經(jīng)，第一次行經(jīng)稱為“初潮”。由于卵巢功能尚不穩(wěn)定，所以月經(jīng)不規(guī)則。初潮后一般要隔數(shù)月、半年或更長時間再來月經(jīng)，一般在2年左右才漸變規(guī)則。女孩至18歲尚不見月經(jīng)來潮，應(yīng)查明原因。4.性成熟期一般自18歲左右開始趨于成熟，歷時約30年。此時為卵巢生殖功能與內(nèi)分泌功能最旺盛時期。在此期間，身體各部分發(fā)育成熟，出現(xiàn)周期性的排卵及行經(jīng)，并具有生育能力。受孕以后，身體各器官發(fā)生很大變化，生殖器官的改變尤為突出。5.更年期更年期是婦女由成熟期進入老年期的一個過渡時期，一般發(fā)生于40-60歲間，分絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期。卵巢功能由活躍轉(zhuǎn)入衰退狀態(tài)，排卵變得不規(guī)律，直到不再排卵。月經(jīng)漸趨不規(guī)律，最后完全停止。6.老年期一般指婦女60歲以后，機體所有內(nèi)分泌功能普遍低落，卵巢功能進一步衰退的衰老階段。除整個機體發(fā)生衰老改變外，生殖器官亦逐漸萎縮。卵巢縮小變硬，表面光滑；子宮及宮頸萎縮；陰道逐漸縮小，穹隆變窄，黏膜變薄、無彈性；陰唇皮下脂肪減少，陰道上皮萎縮，糖原消失，分泌物減少，呈堿性，易感染發(fā)生老年性陰道炎。什么叫更年期更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。在更年期，婦女會出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困擾，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，確保順利地度過這一人生的特殊時期。更年期的期限由于人的性腺功能從發(fā)育成熟到衰退是一個潛移默化的轉(zhuǎn)變過程，每個人又因種族、地域、氣候、營養(yǎng)狀況、初潮年齡以及婚姻、孕產(chǎn)次、避孕方法等情況的不同而存在差異，因此就某個人而言，很難確定一個具體的時間作為更年期開始的年齡。但是，有一個信號是每個人自己都可以把握的，那就是停經(jīng)的時間。根據(jù)各種激素水平及生理指標(biāo)的測定結(jié)果，國內(nèi)外比較一致的標(biāo)準(zhǔn)為：更年期從正式絕經(jīng)前的10年左右開始，至絕經(jīng)后10年結(jié)束，歷時20年左右。目前，西方國家婦女平均絕經(jīng)年齡為51歲，我國婦女平均絕經(jīng)年齡為49.5歲，因此，更年期年齡定為40——-60歲。進入更年期后，首先表現(xiàn)為月經(jīng)周期的變化，漸漸地出現(xiàn)停經(jīng)而進入絕經(jīng)階段。更年期的特征更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。每個年齡段的具體表現(xiàn)為：30多歲：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光，毛孔粗大，痤瘡不斷等不正?，F(xiàn)象的女性。30——-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)，乳房下垂、萎縮，老年斑，外陰干燥，性欲減退等，女性第二性征明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢、煩躁易怒、精力和體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性。55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。婦女更年期≠絕經(jīng)期在現(xiàn)實生活當(dāng)中有不少人認為，更年期就是指絕經(jīng)期，其實這是完全不同的兩個醫(yī)學(xué)概念。更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉(zhuǎn)變時期，此時，婦女的月經(jīng)常常不正常；而絕經(jīng)則僅僅是指月經(jīng)絕止不行。也就是說，雖然絕經(jīng)是更年期的明確標(biāo)志，但絕經(jīng)期只是更年期的一個階段，并不包括更年期的全部過程。絕經(jīng)之前已存在卵巢逐步衰退的階段。據(jù)調(diào)查，絕經(jīng)前的時間，不同的人長短不一，稱為絕經(jīng)前期。絕經(jīng)之后卵巢功能更為低下，但不一定立即完全消失，一般也要經(jīng)歷2——3年，也有的長達6-8年，甚至更長。所以更年期是絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期的總和。婦女進入更年期，卵巢功能開始衰退，首先是黃體功能呈進行性衰退，卵泡僅發(fā)育到一定程度，即自行萎縮，不再排卵；無黃體形成，表現(xiàn)為生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素分泌增多，黃體生成激素仍在正常水平。由于體內(nèi)性功能自身的調(diào)整作用，促卵泡激素可至正常水平，出現(xiàn)排卵性月經(jīng)周期，因而偶有多年不孕的婦女，在絕經(jīng)前期突然受孕。隨著年齡增長，卵巢功能由不穩(wěn)定到衰退，平衡失調(diào)，常常在絕經(jīng)前表現(xiàn)月經(jīng)不正常、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、出血不止等，而經(jīng)前緊張綜合征、乳房周期性脹疼、水腫及頭痛等癥狀消失。一般從卵巢功能衰退至月經(jīng)停止，月經(jīng)變化的情況有三種：（1）稀發(fā)月經(jīng)：月經(jīng)周期間隔時間長，由正常20-30天變?yōu)?-3個月或更長時間行經(jīng)次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時間逐漸延長至4——5個月或半年才行經(jīng)次，以后則完全停止。（2）月經(jīng)周期紊亂：從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅袝r經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷達1——-2個月不止。也可能發(fā)生大量陰道出血，病人可能發(fā)生貧血、面色黃、全身乏力、心慌、氣短，嚴(yán)重者血紅蛋白明顯降低。有的反復(fù)出血，一般經(jīng)1~~2年，月經(jīng)即完全停止。另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后，發(fā)生子宮出血，持續(xù)2——4周。血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。此時，醫(yī)生要做詳細檢查，首先排除腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應(yīng)進行全面檢查，或做子宮內(nèi)膜活體組織檢查。排除腫瘤后，再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是常見的。據(jù)報道，有人對282例絕經(jīng)前婦女進行觀察，發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn)，占63.8％。（3）突然絕經(jīng)：少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常，現(xiàn)在突然絕經(jīng)；也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報道，有人對282例自然絕經(jīng)婦女進行觀察，發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng)，占14.1％。絕經(jīng)表示卵巢功能衰竭，生殖功能終止。我國目前平均絕經(jīng)年齡是49.5歲，范圍在40,——60歲，45歲時0％的婦女已絕經(jīng)，51歲時50％的婦女已絕經(jīng)。絕經(jīng)有自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)，前者是指無病理性原因而卵巢功能喪失、月經(jīng)停止；后者是指手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或放射治療破壞卵巢功能，而使月經(jīng)停止。絕經(jīng)期的診斷需要事后回顧才能確定，無月經(jīng)至少持續(xù)6個月至1年方可確立診斷。如何預(yù)測更年期女性更年期的先兆或早期癥狀比較明顯，可通過以下幾個方面預(yù)測更年期：1.通過家族遺傳進行預(yù)測由于進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關(guān)系，所以，祖母、母親、同胞姐姐出現(xiàn)更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預(yù)測指標(biāo)。但此指標(biāo)并不是絕對的，易受后天生活條件、環(huán)境、氣候、社會因素、藥物、疾病等因素的影響，使更年期提前或推遲。2.從初潮年齡預(yù)測更年期年齡多數(shù)人觀察確認，月經(jīng)初潮年齡與更年期年齡是負相關(guān)，即初潮年齡愈早，更年期（絕經(jīng)）年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。3.從月經(jīng)紊亂現(xiàn)象上預(yù)測月經(jīng)紊亂為最終絕經(jīng)前的月經(jīng)表現(xiàn)形式。月經(jīng)改變的表現(xiàn)大致分為3種類型：一是月經(jīng)間隔時間長，行經(jīng)時間短，經(jīng)量減少，然后慢慢停經(jīng)。二是月經(jīng)不規(guī)則，有人行經(jīng)時間長，經(jīng)量多，甚至表現(xiàn)為陰道大出血：也有人表現(xiàn)為淋漓不斷，然后逐漸減少直至停經(jīng)。三是突然停經(jīng)。絕經(jīng)是女性進入更年期的重要特征之一。4.更年期的先兆婦女進入更年期之前一般都有某些癥狀，如感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚發(fā)紅，并往往伴有出汗；又如平時月經(jīng)較準(zhǔn)，經(jīng)前也無特殊不適，而突然在某次月經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經(jīng)前期緊張癥候群。另外，出現(xiàn)煩躁、焦慮、多疑等情緒、精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。通過以上預(yù)測方法和自己身心的具體感受，大多數(shù)婦女可以知道自己是否已進入了更年期。更年期女性的生理特點更年期期間，卵巢功能開始衰退，雌激素水平下降，較強的外因與雌激素水平的變化共同起作用，超過了機體和自主神經(jīng)能承受的程度，人的生殖、內(nèi)分泌神經(jīng)系統(tǒng)的器官發(fā)生變化，如陰道、子宮、卵巢等。此外，在這個時期，身體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力也減退，抵抗力也隨之降低，女性或多或少都有些不適感，最常見的癥狀有：潮紅、出汗和心慌；其次是自主神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如疲乏、注意力不集中、抑郁、緊張、情緒不穩(wěn)、易激動、失眠、多疑、肢體感覺異常、頭暈、耳鳴等。婦科專家認為，產(chǎn)生這些異常的心理狀態(tài)，與本人原來的個性、體質(zhì)、社會地位、情緒性格和心理平衡狀態(tài)有關(guān)，和絕經(jīng)期關(guān)系更大。因此，應(yīng)重視更年期這些異常的精神心理現(xiàn)象，消除心理障礙，使之隨著時間的推移，癥狀也慢慢減輕直至消失。重者應(yīng)請醫(yī)生幫助治療。停經(jīng)后由于雌激素分泌的減少，使得停經(jīng)后的婦女不論在心理上還是生理上皆產(chǎn)生一些變化，進而影響她們的身體健康。這些影響包括：早期的影響：剛開始停經(jīng)的婦女，有一部分會有發(fā)熱潮紅、心悸、失眠、情緒低落等不適的體驗，這就是所謂的停經(jīng)癥候群。這些癥候群在停經(jīng)婦女身上的表現(xiàn)差異很大，有的人平靜地度過更年期，從不曾感覺到它的存在；有的人卻受它困擾達1-2年之久，搞得自己痛不欲生，全家雞犬不寧。晚期的影響：（1）泌尿系統(tǒng)的上皮細胞萎縮：易引起泌尿道感染，尿頻，尿失禁。（2）生殖系統(tǒng)的上皮細胞萎縮：萎縮性陰道炎，外陰瘙癢，白帶多，性交疼痛。（3）皮膚變薄，失去彈性：皮膚老化，皺紋產(chǎn)生。（4）骨質(zhì)流失：身高變矮，彎腰駝背，骨質(zhì)疏松癥，易發(fā)生骨折。（5）血中低密度膽固醇增加：心臟血管疾病，心肌梗死，中風(fēng)。盡管處于更年期的女性在生理上會有這樣那樣的變化和不適，但精神上應(yīng)保持樂觀情緒，對生活充滿信心和追求。更年期也是人生最豐富最具魅力的時期，是人生的金色秋天，應(yīng)盡情享受。如果此期能夠順利度過，就會重新煥發(fā)青春，再創(chuàng)生命的輝煌。

媒體關(guān)注與評論

雖然我年齡上已過了女人最引以為豪的青春歲月，但我將以女人另外的一面去生活，要知道過了女性更年期的生活將更加豐富多彩。 ——希拉里·克林頓 在人生的旅途中，女人趟過了滾滾的紅塵，經(jīng)受了千萬種的磨難和誘惑，神態(tài)中少了幾分矯情嫵媚，多了些優(yōu)雅從容。大風(fēng)大浪，起起落落，使她們變得更沉著、智慧，以不變應(yīng)萬變，在人生的舞臺上盡情展現(xiàn)女人第二春的魅力。 ——靳羽西 更年期不是凋零的日子，而是碩果累累的收獲季節(jié)，在女人的第二生命舞臺上，盡情展現(xiàn)女人的成熟魅力。 ——張曼玉

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《更年期女人美麗健康書》由中國三峽出版社出版。

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