好習慣好人生

前言

一個人的習慣是逐漸形成的，而習慣又是由一個個細節(jié)構成的。一個人怎樣說話，怎樣對待他人；在飲食、睡眠方面有什么樣的習慣，怎樣對待不同的意見，喜歡什么樣的生活方式；在商業(yè)行為中喜歡扮演什么樣的角色，是否總是露出微笑……這些細節(jié)就構成了豐富多彩的個性特征。即通常意義上的性格。華理克在其作品《目標驅動生活》中說道：“性格其實就是習慣的總和，就是你習慣性的表現(xiàn)。”習慣是由一個人行為的累積而定型的，它決定人的性格，進而成為決定人生的重要因素。德國有一句諺語：“人是習慣的奴隸?！鄙勘葋喴舱J為：“習慣若不是最好的仆人，它便是最壞的主人?！绷晳T的形成起源于我們自身的生活細節(jié)，后來又影響或改變著我們的人生。良好的習慣需要自制和自我訓練而形成，而不良的習慣則如心田的野草，每當我們忽視它時，就會不由自主地蔓延開來，形成燎原之勢。許多人認為，習慣一經形成就無法改變了。其實不然，習慣并非不可改變的。心理學研究表明，習慣的形成和完善，主要取決于自身所處的生活環(huán)境。習慣可以通過新的、自覺的自我調適以及積極的實踐來加以改變。

內容概要

習慣的形成源于我們自身的生活細節(jié)，后來又影響或改變著我們的人生。一個人的一生無論是富有還是貧窮，是得意還是失意，與自身的習慣和性格特征是密不可分的。良好的習慣需要自制和自我訓練，而不良的習慣則如心田的野草，每當我們忽視它時，就會不由自主地蔓延開來。    習慣每時每刻都在影響著我們的生活。好習慣是一種堅定不移的高貴品質，而壞習慣則會毒害我們的心靈，它像雜草一樣，隨時隨地都能生長，不僅阻礙了美德之花的成長，也使一片美麗的園地變成了雜草叢。

書籍目錄

第一章 習慣對人生的影響  1.習慣的力量究竟有多大  2.好習慣是一種高貴的品質  3.天才需要勤奮，勤奮造就天才  4.決定：改變人生的指南針  5.好心態(tài)是一種好習慣  6.自信：人生最可靠的資本  7.談吐優(yōu)雅方顯翩翩風度  8.做一個溫文爾雅的紳士第二章 為大成功做小調整  1.突破舊我的習慣束縛  2.行動是人生最完美的目標  3.成功之路是目標鋪成的  4.冷靜是一種高雅的氣質  5.摒棄消極悲觀的惡習  6.改變固有的思維模式  7.改變你的生理狀態(tài)  8.給夢想一個選擇的機會第三章 百尺高臺，起于壘土  1.不積跬步，無以至千里  2.看得遠一些，才能走得更遠  3.細節(jié)成就完美，習慣成就人生  4.經常審視和反省自己  5.用贊美拉近對方的心  6.若要人動心，自己先動情  7.好口才是一生的財富  8.不良發(fā)音習慣的自我矯正第四章 習慣：改變人生的支點  1.告別昨天，做全新的自己  2.永遠不要讓惡習支配自己  3.自制力：成功人士的好習慣  4.跳出習慣性思維的窠臼  5.從馭風而行到一心向學  6.好習慣從傾聽別人開始  7.學會休息才能更好地工作  8.焦慮：左右健康心境的惡習第五章 好習慣是一張精美的名片  1.讓愛心成為一種習慣  2.誠信是人生最大的資本  3.仁愛的品質寧靜迷人  4.感受生活中的七彩陽光  5.舉止要大方，行為要適度  6.寬容大度方顯英雄本色  7.迷人的個性：心靈深處的召喚  8.妙用幽默，收獲人格的魅力第六章 每天快樂一點點  1.指出對方的過失要委婉  2.激發(fā)出行動的熱忱來  3.成功就是想到了就去做  4.耐性在于必要的堅持  5.做一粒沙子，還是一顆珍珠  6.只有勤奮才是最高尚的  7.靈活變通是一種智慧  8.人性的可貴在于不斷進取第七章 播種習慣，收獲性格  1.最美好的習慣就是工作  2.信念：內心深處非凡的力量  3.做成功人士在做的事情  4.誠信：最美好的行為習慣  5.適度的謊言，真誠的贊美  6.謙虛謹慎：一切美德的皇冠  7.時間：人生最昂貴的奢侈品  8.養(yǎng)成自我克制的好習慣第八章 好習慣成就非凡人生  1.追求更適合自己的目標  2.希望屬于精神，自信屬于行動  3.一念心開，命運為之改變  4.成就人生的四種好習慣  5.創(chuàng)新：源于心底的自由快樂  6.一秒鐘，稍縱即逝的一秒鐘  7.成功始于堅韌，成于執(zhí)著  8.行動起來，體驗成功的溫馨

章節(jié)摘錄

第一章 習慣對人生的影響1.習慣的力量究竟有多大習慣的力量到底有多大？讓我們先來看一個發(fā)生在西方著名的“足球之鄉(xiāng)”的故事。一天，這個“足球之鄉(xiāng)”的一幢居民樓突然發(fā)生了一場大火。剎那間，火勢洶涌，翻滾的濃煙裹挾著通紅的火舌，眼看就要吞噬整幢大樓。就在這時，樓下驚恐的人群猛然發(fā)現(xiàn)被濃煙遮蓋著的一個四層陽臺上，困著一位年輕的母親。母親懷抱著一個嬰兒，正自焦急萬分，不知如何是好。大火開始向陽臺逼近，越來越危及到母子倆的安危。就在這千鈞一發(fā)之際，人群中有人大喊起來。原來，有人發(fā)現(xiàn)，一位著名的足球門將正好在場。于是人們齊聲大喊著讓那位母親快把那嬰兒扔下來，扔給那位門將，并自動閃開了一條通道。情急中，那位母親果然看到了那位她十分熟悉的門將，于是，毫不猶豫地把自己的嬰兒向他扔去。那員門將見嬰兒從半空中朝自己飛來，一個箭步撲過去，把那嬰兒穩(wěn)穩(wěn)地接在自己的手中。全場人頓時松了一口氣，隨即爆發(fā)出一片歡呼聲。但接下來的一幕卻讓所有的人始料未及：只見這個門將接過嬰兒后，順勢把手中的嬰兒向上一拋，隨即便對準嬰兒，在全場人的一片驚呼聲中，飛起一腳踢了出去。故事的結局似乎有些不盡如人意，下面的這個故事也許能讓你的心情明快起來。有個經歷過很多戰(zhàn)爭并得過很多勛章的上尉退伍了。回到城里后，他的朋友就給他張羅著介紹女友。這天，朋友又給他介紹了一個，女孩同意了見習面的要求。 在這個上尉出門之前，朋友給了他一些的忠告：“你在戰(zhàn)場上或許很在行，但在愛情上有些事你要聽我的。第一，下車后你要替你的女友開門；第二，女友要人座時，你應在她后面幫她拉椅子；第三，她說話時你要溫柔地 看著她；第四，她需要什么東西你一定要搶先做好，不要讓她動手。如果這些都能做到，那你十之八九能得到她的芳心?！?第二天，朋友打電話問他昨晚進展如何，他沮喪地說：“我沒有希望了！”于是朋友問他：“你是不是忘了替她開車門？”他說：“不，我替她開了車門，她很高興！”朋友又問：“你是不是忘了幫她入座？”他說：“不，我?guī)退胱耍f我是紳土！”朋友迷惑了：“你是不是在她說話的時候東張西望？”他說：“不，我一直看著她，她說我很溫柔，并且稱贊我的眼睛很有魅力！”最后朋友問：“那你是不是在某件事上讓她自己動手了？”他沮喪地說：“如果真是這樣就好了。我們回家時，她說口渴，于是我就跑去替她買飲料?！迸笥颜f：“那很好呀！”“可是，”他猶豫了一會兒，說，“出于多年的習慣，我一拉開飲料罐就向她砸了過去，自己躲到了墻壁后面……”如果說宇宙間最大的力量是慣性的力量，那么，對于個人而言，最大的力量便是習慣的力量了。英國有個叫洛克的人也說過：“習慣一旦養(yǎng)成之后，便用不著借助記憶，很容易很自然地就能發(fā)生作用了?！蔽覀兛吹剑诹晳T力量的驅使下，足球門將把飛身撲救到的孩子當作足球踢了出去，而退伍上尉則把拉開的飲料罐當作冒著煙的手榴彈向女友砸了過去，從而錯失了已經到手的姻緣。這些雖然都是極端的個案，但由此可見習慣力量的根深蒂固。所謂行為決定習慣，任何一種行為只要不斷地重復，就會成為一種習慣。同樣的道理，任何一種思想只要不斷地重復，也會成為一種習慣，進而影響到潛意識中，在不知不覺中改變著我們的行為。亞歷山大圖書館發(fā)生火災的時候，館里所藏的圖書被焚燒殆盡，但有一本不很貴重的圖書卻得以幸免。有一個只能識幾個字的窮人，花了幾個銅板買下了這本書。圖書本身沒有多大的價值，但書頁里面卻藏著一樣非常有趣的東西，一張薄薄的羊皮紙，上面寫著點石成金的秘密：在黑海邊有一塊奇怪的小石頭，只要隨身帶著這塊小石頭，就可以把自己遇見的所有普通石頭都變成金子。這塊小石頭就是古埃及傳說中的那塊奇石，奇石的外觀跟海邊成千上萬的石頭沒什么兩樣，奧妙在于它摸起來是溫熱的，而被海水浸過的其他普通石頭摸起來則是冰涼的。無意中得到點石成金秘密的窮人興奮極了，他很快就變賣了家當，帶著簡單的行囊，朝黑海邊走去。經過了長達一年的風餐露宿之后，他終于來到了黑海岸邊，開始尋找傳說中的那塊奇石。開始的一段時間，他把自己遇到的石頭撿起來之后又隨手扔到了黑海邊。過了一段時間之后，他發(fā)現(xiàn)，如果繼續(xù)這樣下去的話，那么就很難區(qū)別哪些石頭已經被撿起、哪些石頭還沒有摸過，這可能會導致他多次重復地撿到已經摸過的石頭。長此下去，他的工作效率就會大大降低，而且摸到奇石的幾率也會因此而減少。為防止類似情況的發(fā)生，他決定改變一種方式來尋找奇石。以后每當撿起一塊冰涼的普通石頭時，他就用力向海里扔去，然后再彎下腰撿那些沒有摸過的石頭。時間一天天過去了，冰涼的普通石頭一塊一塊地從他的手中拋向大海。一個月過去了，一年過去了……寒來暑往，轉眼他已經在黑海邊度過了無數(shù)個春秋，在他撿到的石頭中始終沒有一塊是羊皮書中所說的“摸在手里溫熱的奇石”。多年以來他一直不停地重復著這樣的動作：彎腰撿石頭——用力扔向海中——再彎腰去撿海邊沒有摸過的石頭。這樣的動作雖然機械而無聊，但是他卻從來沒有氣餒過，他總是希望自己下一次摸在手中的石頭是溫熱的，他相信自己最終會成為擁有無數(shù)財富的大富翁。撿石頭、扔石頭的動作，已經被他練到了十分熟練的程度。隨著經驗的豐富，他后來幾乎能夠以迅雷不及掩耳的速度去撿石頭、扔石頭了。一天早上，他像往常一樣草草地吃了一些東西之后就去撿石頭，當他不經意地撿起一塊石頭時，他感覺到，這塊石頭是溫熱的！他迅速反應過來，這就是他多年以來一直想要得到的奇石，可是，就在他反應過來的時候卻發(fā)現(xiàn)，那塊奇石已經被他習慣性地扔到了海里——因為往海里扔石頭的動作太具習慣性了，以至于他還沒來得及做出反應，那塊載著他一生夢想的奇石就被扔到了海里。習慣的力量就像轉動的車輪一樣，具有很強的慣性。它一旦形成，就會在人們的思想和行為中頑強地存在著，而且還會不由自主地左右著人的思維和行動。有時候，人們一生都在追求的東西，可能就是因為一個微小的不經意的習慣性動作而破滅。所謂習慣決定命運，有什么樣的習慣，就有什么樣的人生。2.好習慣是一種高貴的品質習慣每時每刻都在影響著我們的生活。生活中我們經?？吹?，很多人說話的時候往往有一些不自覺的口頭禪或手勢。有些人不停地摸自己臉上的某個部位，比如下巴、耳朵等。有些人習慣性地用拇指和中指來回蹭鼻尖。有些人不停地搓手。人際交往中，這些粗俗的行為會使人反感，難以贏得他人的信任與合作，有這樣習慣的人在事業(yè)中會處處碰壁。富蘭克林認為，好習慣能夠達到道德上的完美境界，而壞習慣則像一棵長彎的小樹，你不可能一下子把它弄直。要想糾正它，你可以搬來兩塊大石頭，夾住它，用繩子捆緊。它不是一朝一夕能糾正的，這需要幾個月，甚至一兩年的時間。關于良好習慣的養(yǎng)成，富蘭克林在自傳中有過這樣的敘述。我希望在生活中任何時候都不犯錯誤，我要克服所有可能導致我犯錯誤的因素，無論是自然的傾向和習慣，還是我身邊的人。根據我所知道的，或那時候我認為我所知道的，正確和錯誤的標準，我看不出為什么我不能一直遵循前者而同時避免后者?？墒呛芸煳揖桶l(fā)現(xiàn)我承擔的這個任務比我想象的更加困難。當我的注意力忙于戒備一個錯誤的時候，我經常因犯了另外一個錯誤而大吃一晾。在我不注意的時候，習慣就會占上風，而自然的傾向有時候比理智要強大得多。最后我得出了一個結論，那就是：僅僅在思想上堅信完全的道德對我們有好處，但并不足以能夠阻止我們犯錯誤。因此我們必須先打破那些反面的習慣，養(yǎng)成并建立好習慣，然后才能有一種始終如一的正直品行讓我們依靠。所以，為了達到這一目的，我設計了以下方法。

編輯推薦

《好習慣好人生》：人生除了機遇和才華之外，良好的習慣也是決定一生成功的關鍵因素。好習慣讓人一受益，而壞習慣則有可能毀掉人的一生。習慣對人生的影響是顯而易見的，失敗者和成功者之間唯一的不同，在于他們不同的習慣。好習慣是成功的鑰匙，而壞習慣則是通向失敗的階梯。

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