如何改變自己的心態(tài)和生活

前言

致讀者——積極心態(tài)最重要當(dāng)今社會(huì)有種怪現(xiàn)象：我們的財(cái)富與日俱增，但滿意度卻逐漸降低；我們所賺的金錢越來(lái)越多，但是快樂(lè)愈來(lái)愈少；我們溝通的工具越來(lái)越多，但是聯(lián)系得越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但是知己越來(lái)越少；房子越換越大，里邊的人越來(lái)越少；豪華的房子越來(lái)越多，破碎的家庭也越來(lái)越多；馬路越修越寬，但我們的視野越來(lái)越窄；樓房越來(lái)越高，但我們的心胸越來(lái)越窄；我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人；我們可以參與的活動(dòng)越來(lái)越多，但是享受的樂(lè)趣越來(lái)越少……在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常會(huì)被各種問(wèn)題困擾。上班途中的偶爾爭(zhēng)吵，被上級(jí)無(wú)端指責(zé)，同事之間的勾心斗角，住房問(wèn)題沒(méi)有解決，錢掙得太少等等。不少人因此情緒不佳，終日郁郁寡歡，于是虛榮、嫉妒、攀比、憤怒、自卑、壓制等心理疾病隨之產(chǎn)生，成了他們揮之不去的陰影。而要除卻這些心理隱疾并不難，只要你凡事看開(kāi)看淡，達(dá)觀一些，大度一些，擁有積極心態(tài)，就能讓煩惱煙消云散，幸福、快樂(lè)時(shí)刻相伴。有一個(gè)剛大學(xué)畢業(yè)、參加工作不久的中學(xué)老師，他一直覺(jué)得老天待自己不公，他認(rèn)為自己無(wú)論怎么努力去做，結(jié)果都是一樣。他說(shuō)：“在學(xué)校里，為什么我的同事都不累，就我累？為什么他們累完了，能升官，我不能？他們各方面能力都和我一樣，他們有房子，我為什么沒(méi)有？”他終日為此煩惱，原本井然有序的生活被打亂了，他不知道自己的想法是否有錯(cuò)，于是，無(wú)奈之下，他來(lái)到了心理診所向醫(yī)師求教。心理醫(yī)生在與其長(zhǎng)談一番之后，認(rèn)為這位教師的期望值過(guò)高，他這樣開(kāi)導(dǎo)說(shuō)：“很多人在大學(xué)畢業(yè)后剛剛走上工作崗位時(shí)都曾期望值過(guò)高，這是一種通病。在大學(xué)時(shí)樹(shù)立的理想與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生了落差，引起人的心態(tài)發(fā)生變化。你不能認(rèn)為別人有，我也能有。要想改變現(xiàn)狀，首先就要改變心態(tài)，降低期望值，拉近與現(xiàn)實(shí)的距離。另外，快樂(lè)與否與錢并沒(méi)有關(guān)系。沒(méi)房沒(méi)車，一樣可以讓自己生活得很快樂(lè)。保持自己的快樂(lè)，才是生活中最重要的?！弊叱鲂睦碓\所的時(shí)候，這位老師釋然一笑，感到輕松很多。后來(lái)，轉(zhuǎn)變心態(tài)后的他一樣努力上進(jìn)，辛苦勞作，但明顯快樂(lè)多了。幾年后，他也像同事一樣過(guò)上了有車有房的優(yōu)裕生活。生活中許多事情都是如此，改變了看問(wèn)題的方式，結(jié)果也就會(huì)大大不同。人的成功或失敗，幸福或坎坷，快樂(lè)或悲傷，很大程度上是由人的心態(tài)造成的，因?yàn)槲覀冊(cè)趺磳?duì)待生活，生活就會(huì)怎樣對(duì)待你。如果你總是抱怨環(huán)境對(duì)你不公正，抱怨你的苦惱，那么你每抱怨一次，你就會(huì)失去一次快樂(lè)的機(jī)會(huì)。愛(ài)默生說(shuō)：“一個(gè)人就是他整天所想的那些?！蹦阆胧裁?，你就是怎樣的一個(gè)人。因?yàn)槊總€(gè)人的特性，都是由心態(tài)而來(lái)的。如果你心里都是快樂(lè)的念頭，你就能快樂(lè)；如果你想的都是悲傷的事情，你就會(huì)悲傷；如果你想的全是失敗，你就會(huì)失?。蝗绻阆氲揭恍┛膳碌那闆r，你就會(huì)害怕；如果你有不好的念頭，你恐怕就會(huì)不安心了；如果你沉浸在自憐里，大家都會(huì)有意躲開(kāi)你。我們無(wú)法改變?nèi)松?，但可以改變?nèi)松^；我們無(wú)法改變環(huán)境，但可以改變心態(tài)；我們無(wú)法調(diào)整環(huán)境來(lái)完全適應(yīng)自己的生活，但可以調(diào)整態(tài)度來(lái)適應(yīng)一切的環(huán)境。人的一生，宛如一趟旅行，沿途中有凄風(fēng)冷雨，坎坷泥濘，也有春花爛漫，寬廣坦途。如果我們的內(nèi)心始終被灰塵覆蓋，失去了朝氣、消弭了斗志，我們的人生軌跡豈能美好？而如果我們能保持一種健康向上的心態(tài)，即使我們?cè)庥龃驌?，身處逆境，也定?huì)有“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的那一天。而且，就現(xiàn)實(shí)的情形而言，悲觀失望者一時(shí)的呻吟與哀號(hào)，雖然能得到短暫的同情與憐憫，但最終的結(jié)果是別人的鄙夷與厭煩；而樂(lè)觀上進(jìn)的人，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的忍耐與奮爭(zhēng)，努力與開(kāi)拓，最終贏得的將不僅僅是鮮花與掌聲，還有那飽含敬意的目光。雖然，每個(gè)人的人生際遇不盡相同，但命運(yùn)對(duì)每一個(gè)人都是公平的。就看你能不能磨礪一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，一雙智慧的眼，透過(guò)歲月的滄桑看到熠熠生輝的星光。先不要說(shuō)生活怎樣對(duì)待你，而是應(yīng)該問(wèn)一問(wèn)，你怎樣對(duì)待生活。畢竟，積極心態(tài)最重要。保持一種什么樣的心態(tài)，將直接決定你的生活的質(zhì)量。

內(nèi)容概要

　　人的成功或失敗，幸?；蚩部溃鞓?lè)或悲傷，是由人的心態(tài)決定的。我們之所以感到生活枯燥無(wú)味。是因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)是枯燥乏味的。如果想使生活變得有滋有味，就要改變心態(tài)一一變消極心態(tài)為積極心態(tài)。只有這樣，我們才能改變自己的生活。

書(shū)籍目錄

第一章 幸福人生源于美好心態(tài)／1健身之本，心態(tài)為先／1要想致富先要富心／3心態(tài)好是另一種命好／5擁抱好心情／7幸福需要細(xì)心地去感悟／9讓積極心態(tài)引你踏上快樂(lè)人生之旅／11第二章 打敗無(wú)中生有的肇事者——改變猜疑心態(tài)／14猜疑是把雙刃劍／14疑心從何而來(lái)／16同事之間莫猜疑／17是在乎，還是不信任／19讓猜疑從你身邊走開(kāi)／20測(cè)驗(yàn)：你是否疑心過(guò)度／22第三章 不要打腫臉充胖子——改變虛榮心態(tài)／24人人都有虛榮心／24男人，女人，誰(shuí)的虛榮心更甚／25死要面子活受罪／27虛榮也是一種積極的心理暗示／29給虛榮的人的心理處方／30測(cè)驗(yàn)：你是個(gè)愛(ài)慕虛榮的人嗎／32第四章 人比人氣死人——改變攀比心態(tài)／33不讓非正常的攀比害了自己／33好心情往往在比較中遺失／35比上是挑戰(zhàn)，比下是開(kāi)悟／36平衡心態(tài)，做真實(shí)的自己／38測(cè)試：你的攀比心強(qiáng)嗎／40第五章 別讓路越走越窄——改變狹隘心態(tài)／41從小我中走出來(lái)／41對(duì)成功者不要心存芥蒂／42心寬，天地就寬／44理解是一座舒心橋／45測(cè)試：你是一個(gè)心胸狹隘的人嗎／47第六章 不要眼里只有你自己——改變自私心態(tài)／48自私是人生的天敵／48冷漠其實(shí)也是一種自私／50不要總讓自私的雜草在心里蔓延／52給予是快樂(lè)的／54測(cè)驗(yàn)：你的愛(ài)情自私度是多少／56第七章 心比天高，命比紙薄——改變自大心態(tài)／57人若輕狂才叫枉少年／57驕矜是惹事的禍根／59適度自大可讓人變積極／60目標(biāo)要遠(yuǎn)大，姿態(tài)要放低／62測(cè)試：你很自大嗎／65第八章 全世界我最渺小——改變自卑心態(tài)／66給自卑的人畫(huà)像／66戀上自卑會(huì)讓你碌碌無(wú)為／68自卑不是壞東西／70不要過(guò)于在乎他人的評(píng)價(jià)／73把自卑從心里趕出去／74自信讓你更美麗／77測(cè)試：你是自卑還是自信／79第九章 為什么受傷的總是我——改變自憐心態(tài)／80恰是“自憐”才會(huì)“受傷”／80沒(méi)有人命定不幸／82好好呵護(hù)心靈的苗圃／85測(cè)試：你的自憐程度／86第十章 我就是最倒霉的那個(gè)——改變抱怨心態(tài)／88抱怨于事無(wú)補(bǔ)／88少些抱怨，多些感激／90不得已時(shí)盡量少抱怨／92不要強(qiáng)求公平／94數(shù)數(shù)你所擁有的財(cái)富／96測(cè)試：你是愛(ài)抱怨的人嗎／98第十一章 走出心靈的地獄——改變嫉妒心態(tài)／99嫉妒是萬(wàn)惡之源／99摧毀人性和健康的毒藥／101別拿別人的優(yōu)點(diǎn)折磨自己／104化嫉妒為動(dòng)力／105樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)／107與嫉妒面對(duì)面／109測(cè)驗(yàn)：你是個(gè)愛(ài)嫉妒的人嗎／112第十二章 別用生氣懲罰自己——改變憤怒心態(tài)／114你的情緒為何失控／114問(wèn)問(wèn)自己“值得嗎”／117善待你的怒火／119生氣不如爭(zhēng)氣／121“給自己放氣”／123學(xué)會(huì)制怒，提高修養(yǎng)／125適當(dāng)表達(dá)你的感受／127第十三章 不要生活在過(guò)去——改變懷舊心態(tài)第十四章 平息心中的層層漣漪——改變浮躁心態(tài)第十五章 不要抓住自己的小辮子不放——改變悔恨心態(tài)第十六章 解開(kāi)心靈的死結(jié)——改變偏執(zhí)心態(tài)第十七章 人心不足蛇吞象——改變貪婪心態(tài)第十八章 猶抱琵琶半遮面——改變羞怯心態(tài)第十九章 不要百無(wú)聊賴地虛擲光陰——改變空虛心態(tài)第二十章 天下本無(wú)事，庸人自擾之——改變焦慮心態(tài)第二十一章 靠人不如靠已——改變依賴心態(tài)第二十二章 不要活在虛無(wú)中——改變逃避心態(tài)第二十三章 不要你指東，我偏往西——改變逆反心態(tài)

章節(jié)摘錄

第一章 幸福人生源于美好心態(tài)健身之本，心態(tài)為先人常說(shuō)：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭?！庇盅裕靶那楹?，一切都美好”，“好心態(tài)，長(zhǎng)壽一法寶”?！秲?nèi)經(jīng)》上也說(shuō)：“精神內(nèi)傷，身必?cái)⊥?。”擁有積極心態(tài)的人因?yàn)樾男亻_(kāi)闊，豁達(dá)淡泊，寵辱不驚，去留無(wú)意，超脫世俗的困擾而活力四射，心情愉悅，越發(fā)顯得年輕。而持消極心態(tài)的人則郁郁寡歡，愁眉不展，終心力交瘁，未老先衰，甚至過(guò)早謝世。時(shí)下，許多人之所以身染疾病，或久病不愈，與其心態(tài)好壞有很大關(guān)系。有兩個(gè)重病患者同在一個(gè)房間接受治療，其中一個(gè)沒(méi)多少錢，但心態(tài)好，他樂(lè)觀開(kāi)朗，將得失、生死等看得很淡。另外一個(gè)身居要職，卻情緒低落，終日算計(jì)自己的錢已經(jīng)用去了多少，思慮著同事會(huì)如何看待自己住院這件事，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不會(huì)將空缺的職位讓給他人……結(jié)果，前者病勢(shì)逐漸好轉(zhuǎn)，終于康復(fù)出院；后者病情每況愈下，不久便撒手人寰?？梢?jiàn)，心態(tài)是健康的第一要素，要想擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體，少生病，就要想得開(kāi)。

編輯推薦

《如何改變自己的心態(tài)和生活》由中國(guó)華僑出版社出版。人不在活得富貴，而在活得開(kāi)心。不良心態(tài)才是人生真正難以逾越的藩籬。只有擁有燦爛心境，才能永遠(yuǎn)讓陽(yáng)光普照心靈。而心態(tài)消極。即使擁有整個(gè)世界，也難露笑顏。只有我們改變心態(tài)，寬容地看待人生和體諒他人。我們才可以生活在歡樂(lè)與友愛(ài)之中。一個(gè)健全的心態(tài)，比一百種智慧更有力量。平衡心態(tài)，才能打造優(yōu)質(zhì)生活。這是一種智慧，更是一種心態(tài)。把石頭背在肩上，只能成為一種負(fù)擔(dān)，只能增加前行的艱難，把石頭墊在腳下，就會(huì)成為登攀的階梯，就會(huì)增添成功的砝碼。

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