女性健康一點通

前言

女性的話題總是被人一說再說：女人的格調(diào)、女人的品味、女人的智慧、女人的……而現(xiàn)在，我們希望能呈現(xiàn)給女性朋友這樣一本書——它包含了女性健康各個方面的問題，從多種角度給你無微不至的關(guān)懷，讓你成為一個健康而又美麗的女人！這是一張精確的健康地圖，從這里你可以找到許多你關(guān)心的健康問題，它讓你重新認識自己、發(fā)現(xiàn)自己。世界上的事往往很奇怪，越熟悉的似乎越不了解，女人們總是醉心于外部世界，卻容易忽略了自身。當女人了解了自己的身體，她就會更加關(guān)愛自己，希望自己能永遠健康、美麗。因此我們愿意充當女性的健康顧問，從女性最私密的煩惱到日常生活中的健康小貼士，從最基本的營養(yǎng)搭配到飲食調(diào)理，這里有讓你喜出望外的收獲。這是一種神奇的美麗魔法，它可以幫你得到夢想中的美麗。童話中的美人魚要犧牲自己靈巧的舌頭才能換得美麗的雙腿，而在這里，你不需要付出任何代價，就可以在健健康康中走向美麗。美麗魔法教你怎樣保養(yǎng)肌膚，怎樣讓秀發(fā)柔亮動人，怎樣打造完美身材，怎樣將自己妝扮得更出色。不必再在整型醫(yī)院門前猶豫徘徊，不必再為了追求魔鬼身材而“虐待”自己，跟我們來吧！美麗魔法將讓你輕輕松松地走向美麗。這是一個溫暖的幸福指南，它幫女人擺脫生活中的種種困厄，讓她們的心找到溫暖的家?，F(xiàn)在的女人太累了，她們希望自己的價值得到社會的肯定，她們要為丈夫、子女撐起一片晴空，她們要充實自己，讓自己做既賺得到鈔票又照顧到家人的“新好女人”。她們深陷在煩心、競爭、攀比、懼怕、憂慮匯成的苦海里，她們感到迷惘、困惑，找不到一個可以休息一下、喘一口氣的地方。因此我們希望為女性指點迷津，讓女性通過對自身健康的重新審視找到真正的幸福！我們希望借助本書，讓每一位女性都能提高對健康的認識，關(guān)心、愛護自己；每一位女性都將永葆青春，風(fēng)采依然美麗，每一位女性都能擁有良好的心態(tài)，優(yōu)雅閑適，悠然自得！我們祈禱，無論你身處哪里，都健康幸福地生活著。

內(nèi)容概要

這是一張精確的健康地圖，從這里你可以找到許多你關(guān)心的健康問題，它讓你重新認識自己、發(fā)現(xiàn)自己。世界上的事往往很奇怪，越熟悉的似乎越不了解。女人們總是醉心于外部世界，卻容易忽略了自身。當女人了解了自己的身體，她就會更加關(guān)愛自己，希望自己能永遠健康、美麗。     希望借助本書，讓每一位女性都能提高對健康的認識，關(guān)心、愛護自己。

書籍目錄

第一章  水做的女人：認識女性  認識健康  一、愛自己從認識自己開始    1.女人的隱秘女人知    2.“峰”景這邊獨好    3.珍愛女性的“人體長城”    4.女性毛發(fā)隱藏的秘密    5.造化奇妙的女兒身  二、因為我們是女人    1.女人的那一點“守宮砂”    2.別把它當作臟東西    3.麻煩的“好朋友”    4.不可不知的排卵期    5.更年期女人不言老  三、健康是女人最大的資本    1.健康女人健康生活    2.面對婦檢請別走開    3.白領(lǐng)麗人的健康危機    4.于細節(jié)處保養(yǎng)你的健康    5.風(fēng)情萬種的40歲女人第二章  愛美有尺度：別讓美麗傷著自己  一、美麗女人護膚全攻略    1.給皮膚一次徹底的清潔    2.讓歲月“無痕”的保養(yǎng)秘訣    3.別讓頸部暴露了你的年齡    4.美麗女人的美背工程  二、新美女養(yǎng)成計劃    1.美麗從“頭”開始    2.呵護你的纖纖玉指    3.給你一雙顧盼明眸  三、S曲線不是夢    1.美麗女人豐胸手冊    2.“美眉”瘦腿指南    3.做一個小臉美人    4.幫你重塑下身動人曲線    5.讓你發(fā)胖的生活習(xí)慣    6.燃燒脂肪的秘訣第三章  吃出來的健康：營養(yǎng)均衡毛病少  一、營養(yǎng)搭配新主張    1.把粗糧擺上餐桌    2.配菜的事兒，你不一定懂    3.東西不可亂吃    4.中西餐的早餐菜單    5.七步讓你走向健康美麗  二、健康關(guān)麗吃出來    1.教你做個水“美眉”    2.白領(lǐng)女性營養(yǎng)計劃    3.四十年營養(yǎng)健康全攻咯    4.健康食物大禮包    5.肌膚白嫩光潔的秘密    6.美麗女人飲食也健康    7.吃出你的魔鬼身材    8.讓衰老遲到十年  三、健康飲食大補貼    1.月經(jīng)不順飲食可調(diào)    2.女人藥膳調(diào)養(yǎng)大法    3.教你煲鍋適合自己的靚湯    4.準媽媽的煩惱顧問    5.輕松幫你解決痛經(jīng)之苦    6.影響你“性”趣的飲食第四章  天天保?。航^對的隱私不絕對的健康  一、女人的私房密語    1.新婚里的“蜜月病”    2.墮胎，不期而遇的傷害    3.守住女人健康的第一道防線  二、女性健康護身法則    1.“好朋友”需要你的細心照顧    2.怎樣應(yīng)對“好朋友”帶來的煩惱    3.白領(lǐng)麗人健康八大忌    4.七件事讓你健康美麗    5.乳房健康美麗大法    6.女人，別讓家務(wù)謀殺了你的健康    7.豆蔻少女健康十大忌    8.便秘讓你美麗不再    9.教你做個“睡美人”    10.日常小病自己解決    11.八招幫你趕走腿上“小蚯蚓”  三、女人的保健誤區(qū)    1.月經(jīng)不是懷孕的“報警器”    2.細節(jié)決定健康    3.減肥誤區(qū)讓你越減越肥    4.美麗千萬不要“凍”人    5.更年期后還得去婦科走走第五章  我是女人我怕誰：健康的心理與健康的生活  一、女人健康心態(tài)修養(yǎng)大法    1.八種行為讓你心態(tài)提到最高點    2.淑女快樂法則    3.運動——快樂的“原動力”    4.女人也可以“一笑而過”    5.女人，別活得太累    6.四個建議讓你心態(tài)平和    7.女人何必太多情    8.送你一株“忘憂草”  二、點擊女人的弱點    1.別拿小事兒太當事兒    2.女人，收起你的嫉妒    3.女人還可以更理智    4.不做孤獨的小女人    5.讓女人告別自卑和猜疑    6.把挫折當成你的試金石    7.女人，你不是宇宙的中心    8.告別假面女人    9.把情緒的開關(guān)握在自己手中  三、從心理危機中找出生機    1.如果男友冷落了你    2.不是所有的事都可以對他說    3.當雙人床上多了一個人    4.離婚了，還得好好地活    5.損害婚姻的6個想法    6.婆家人就是自家人    7.如果父母投你的戀愛反對票第六章  有健康才有尊嚴：婦科有病早防旱治  一、難言之隱幫你說    1.無“炎”的女人最美麗    2.性交出血敲響警鐘    3.小癢也是大毛病    4.私處變白給我們的警示    5.別讓小病變成了大病    6.陰道出血為哪般    7.向“味道女人”說不  二、呵護女性生殖健康    1.子宮需要你的愛護    2.當女性遭遇子宮肌瘤    3.子宮頸癌要防治結(jié)合    4.子宮內(nèi)膜癌給女性的傷害    5.走近卵巢癌    6.幫女性朋友遠離子宮脫垂    7.警惕女性健康殺手——乳腺癌    8.你為什么不能成為母親  三、女性性健康錦囊    1.走出性病認識的誤區(qū)    2.如果你不慎接觸了性病患者    3.淋病并非真的難治    4.孕婦健康與性病    5.梅毒到底是怎么回事    6.尖銳濕疣真假鑒別術(shù)    7.遠離“世紀絕癥”第七章  產(chǎn)孕保?。阂粋€人的健康一家人的幸福  一、準媽媽的健康指南    1.準媽媽要眼煙酒說“拜拜”    2.孕婦生活禁忌大盤點    3.孕期安全用藥指南    4.幫你處理早孕反應(yīng)    5.孕婦常見問題小貼士    6.雙胞胎孕婦保養(yǎng)更要精心  二、女性健康分娩全攻略    1.生孩子千萬別偷懶    2.寶寶，媽媽能為你做些什么    3.保養(yǎng)好分娩“主動力”    4.臨產(chǎn)產(chǎn)婦的注意事項    5.產(chǎn)程中要與醫(yī)生配合    6.安全無憂的會陰側(cè)切術(shù)  三、產(chǎn)后保健要做好    1.產(chǎn)后基礎(chǔ)鏟理    2.你可以忘掉的三種老說法    3.產(chǎn)后媽媽怎么吃    4.教你應(yīng)對產(chǎn)后的難言之痛    5.恢復(fù)好身材從“月子”開始    6.幫你解決產(chǎn)后常見病    7.產(chǎn)婦穿衣有講究    8.產(chǎn)后惡露的自我調(diào)護    9.產(chǎn)后避孕指南

章節(jié)摘錄

第一章 水做的女人：認識女性 認識健康一、愛自己從認識自己開始你有迷人的體態(tài)、性感的風(fēng)姿，然而你真正了解自己的身體嗎？你的一身美麗從何而來？你的身體封印著怎樣一道謎題？不知道嗎？沒有關(guān)系。女人的一切秘密，將在這里為你開啟！1．女人的隱秘女人知長久以來，女人的私密之處一直被視為一個禁忌的話題而諱莫如深。生理課本上的那幾頁或者被撕去，或者被告知“這種東西不必看不必學(xué)！”而女性一般也羞于去探尋自身的秘密，于是很多人雖然身為女性，卻對自己一無所知。事實上，一個女人如果對自己的生殖器官沒有足夠的認識，那她就稱不上是一個真正的女人。現(xiàn)在就讓我們一同走進一個真實的女性世界！女人是神圣的，不僅是因為她們美麗、優(yōu)雅，更因為她們?yōu)槭澜缭杏诵碌南Ｍ谷祟惸軌蛞淮胤毖芟氯?。然而女人們，你們了解自己的身體是怎樣完成這一神圣使命的嗎？到底是怎樣精巧的結(jié)構(gòu)讓你成為了一個完整的女人？陰道、子宮、一對卵巢和一對輸卵管，就是這些讓女人得以成為母親，我們把它們叫做女性的內(nèi)生殖器。首先讓我們從內(nèi)生殖器的人口——陰道開始。陰道是個肌性管道器官。正常情況下陰道長度為8-10cm。陰道上端包圍子宮頸即形成陰道穹窿，下端開口處為陰道口。陰道壁由三層組織構(gòu)成，陰道里層為陰道上皮，類似于口腔黏膜層，陰道壁中間為肌肉層，肌肉層外為纖維層，以彈力纖維覆蓋。

編輯推薦

《女性健康一點通:一本指點健康關(guān)注美麗的女性忱邊書》：這是一本貼心的枕邊小語，你的不安與惶惑可以在這里得到慰藉。女人應(yīng)該了解真實的自我。正視身體不可遏止的本能沖動。一本指點健康關(guān)注美麗的女性枕邊書。女性健康的七個要點1.健康是女人最大的資本女人最大的資本是什么，是年輕、漂亮還是能力，正確的答案是健康。20歲時，沒有健康你就會錯過很多美麗；30歲時，沒有健康你就無法享受生活；40歲時，沒有健康你也就沒有了一切！2.別讓美麗傷著自己天底下哪個女人不愛美？哪個女人不想永葆青春？很多女人為了美麗甚至是不惜任何代價的，盲目追求美麗的結(jié)果是讓一些女人整容不成反“毀容”，瘦身不成反“傷身”，女人愛美是天經(jīng)地義的，但千萬別讓美麗傷著自己。3.營養(yǎng)均衡毛病少愛美、心高的女士不妨在“吃”上多下點功夫，除了做出健康食品的選擇外，還要建立全新的飲食概念，使自己活得更加健康、美麗、出色！4.需要加強健康心態(tài)修養(yǎng)當一個女人試著去改變自己而不是去改變世界時，她就已經(jīng)是一個成熟的女人了。女人要想活得年輕、活得精彩，就得從心態(tài)上改遣自己，讓自己成為內(nèi)在的“女強人”！5.婦科有病早防早治一些女人患上某些婦科疾病后，總是不好意思跨進婦科的大門，她們把這些“難言之隱”一拖再拖，結(jié)果損害了自己的健康?，F(xiàn)在我們幫你把它說出來，希望你的“難言之隱”從此不再“難言”。6.關(guān)注自己的性健康性病給女性朋友帶來的痛苦不僅是身體上的，同時也是精神上的，所以性病的防治對女性而言就顯得格外重要，不要認為你不需要這方面的知識，每個女人都應(yīng)該對性病多些認識，這樣才能更好地保護自己。7.一個人的健康一家人的幸福一個女人最難忘的就是當醫(yī)生告訴你，你已經(jīng)是一名準媽媽的時刻。你知道怎樣照顧好自己，保護好腹中的胎兒嗎？你知道怎樣做好分娩準備，讓寶寶順利健康地降生嗎？你知道產(chǎn)后如何保養(yǎng)自己，令自己健康美麗更勝從前嗎？請小心照顧自己，你的健康就是全家人的幸福。

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