自療保健手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　人的自療能力實(shí)際上跟我們的大腦一樣，都是一種不進(jìn)退的能力。使用的多并且經(jīng)常的使用，反而能增強(qiáng)這種能力，反之，則是消弱了這種能力。在遇到一些常見疾病時(shí)，我們大腦里的第一反應(yīng)是去醫(yī)院找醫(yī)生，而并不僚機(jī)自己本身的自愈和自療能力，以至于將自己的命運(yùn)全部托付給醫(yī)生。　　其實(shí)你的健康就掌握在自己手中，你完全可以選擇自己來動(dòng)手，通過《自療保健手冊(cè)：相信醫(yī)生更加相信自己》所為你介紹的自療保健方法來呵護(hù)你的身體健康。請(qǐng)永遠(yuǎn)記住一句話：相信醫(yī)生的同時(shí)，千萬不要忘了相信自己！

作者簡介

　　閏會(huì)平，從事醫(yī)療保健工作20年，曾撰寫醫(yī)學(xué)論文12篇，出版《乳腺早期自檢手冊(cè)》、《生命的臨終關(guān)懷》等作品。

書籍目錄

前言第一章 開發(fā)身體的自愈能力免疫系統(tǒng)——捍衛(wèi)健康的最強(qiáng)火力相信你身上神奇的自愈能力擺脫對(duì)藥物的依賴維護(hù)人體里的自愈醫(yī)院以細(xì)心周到的態(tài)度對(duì)待身體無病先養(yǎng)生維護(hù)身體要少犯“錯(cuò)誤”比疾病更可怕的是你的恐懼第二章 穴位按摩自療人體穴位詳細(xì)圖解常用取穴法常用按摩法感冒穴位按摩頭痛穴位按摩咳嗽穴位按摩慢性咽炎穴位按摩哮喘穴位按摩慢性支氣管炎穴位按摩昏厥穴位按摩中暑穴位按摩慢性鼻炎穴位按摩高血壓穴位按摩失眠穴位按摩冠心病穴位按摩盜汗穴位按摩老年性癡呆穴位按摩貧血穴位按摩動(dòng)脈硬化穴位按摩中風(fēng)后遺癥穴位按摩神經(jīng)性嘔吐穴位按摩神經(jīng)衰弱穴位按摩癲癇穴位按摩耳鳴穴位按摩胃下垂穴位按摩腹瀉穴位按摩便秘穴位按摩尿石癥穴位按摩糖尿病穴位按摩帕金森癥穴位按摩面肌痙攣穴位按摩三叉神經(jīng)痛穴位按摩落枕穴位按摩腸易激綜合癥穴位按摩膽囊炎和膽石癥穴位按摩慢性肝炎穴位按摩頸椎病穴位按摩急性腰扭傷穴位按摩坐骨神經(jīng)痛穴位按摩腰椎間盤突出穴位按摩陽痿穴位按摩前列腺疾病穴位按摩乳腺增生穴位按摩月經(jīng)不調(diào)穴位按摩盆腔炎穴位按摩第三章 排毒自療為什么要排毒健康排毒餐喝水排毒沐浴排毒按摩排毒素食排毒運(yùn)動(dòng)排毒瑜伽排毒精神排毒第四章 飲食自療嗓子疼了吃什么要健腦，吃什么如何吃才能預(yù)防“富貴病”咖喱能治療多種疾病巧吃食物，身體“排污”巧飲食，緩便秘“口腔潰瘍”怎么吃肝病的飲食療法腸胃病的飲食療法腎病的飲食療法糖尿病的飲食療法高血壓飲食療法心血管病的飲食療法男科疾病的飲食療法婦科疾病的飲食療法第五章 心理自療影響心理健康的因素有哪些心理健康的自我測(cè)試如何保持心理平衡如何克服悲觀情緒如何排解壓抑情緒如何緩解心理壓力寬容是健身的良藥幽默提高免疫力心情不好，要學(xué)會(huì)宣泄音樂療法減壓益身心第六章 日常保健自療經(jīng)常洗冷水浴為防腦溢血，“蹲廁”改“坐便”少吃鹽，防流感治小病，醋泡腳警惕“過勞死”的若干信號(hào)赤足行走緩解膝關(guān)節(jié)炎小動(dòng)作幫助睡眠改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的方法自降血壓“十步曲”第七章 自診觀發(fā)識(shí)病看指甲測(cè)健康從眉毛中看端倪從眼睛中看隱憂面色、面容與健康看耳朵形狀測(cè)健康看鼻子，測(cè)健康看舌頭顏色測(cè)健康看手掌測(cè)健康

章節(jié)摘錄

　　第一章　開發(fā)身體的自愈能力　　免疫系統(tǒng)——捍衛(wèi)健康的最強(qiáng)火力　　免疫系統(tǒng)對(duì)身體健康起著至關(guān)重要的作用。每個(gè)人體內(nèi)都有一個(gè)免疫系統(tǒng)，它是人體抵御病原茵侵犯最重要的保衛(wèi)系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)由免疫器官、免疫細(xì)胞以及免疫分子組成。醫(yī)學(xué)研究表明，人體80％的疾病均與免疫系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)。只要擁有健全的免疫系統(tǒng)，我們患病的機(jī)會(huì)就會(huì)大幅降低?！　∥覀兡軌蚪】档厣?，有一大半的功勞得記在免疫系統(tǒng)上。實(shí)際上，我們的身體正在每時(shí)每刻遭受著細(xì)菌、病毒等病原體的侵襲。幸運(yùn)的是，人體的防衛(wèi)系統(tǒng)使我們免受大部分入侵者的侵襲。在人體的防衛(wèi)系統(tǒng)中，皮膚、黏膜和黏膜分泌物構(gòu)成第一道防線。突破這道防線的人侵物會(huì)遭受第二道防線，即免疫系統(tǒng)的阻擊?！　∪梭w免疫系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)繁多而復(fù)雜，主要的淋巴器官由骨髓與胸腺所組成，周圍淋巴器官包括扁桃體、脾、淋巴結(jié)、集合淋巴結(jié)與盲腸。這些關(guān)卡都用來防堵入侵的毒素及微生物?！　∪绻f人體是一個(gè)龐大的國家的話，那么免疫系統(tǒng)就如一支訓(xùn)練有素的精銳部隊(duì)，捍衛(wèi)著這個(gè)國家的安全。免疫系統(tǒng)主要具有以下功能：　　保護(hù)功能：使人體免于病毒、細(xì)菌、污染物質(zhì)及疾病的攻擊。　　清除功能：新陳代謝后的廢物及免疫細(xì)胞與敵人打仗時(shí)遺留下來的病死傷的尸體，都必須由免疫細(xì)胞加以清除。　　修補(bǔ)功能：修補(bǔ)受損的器官、組織，使其恢復(fù)原來的功能?！　∶庖呒?xì)胞是執(zhí)行免疫系統(tǒng)各項(xiàng)防御功能的分子。白血球的作用如同崗哨；抗體、自然殺手細(xì)胞及細(xì)胞毒性T細(xì)胞的作用如同炮兵，輔助抑制T細(xì)胞負(fù)責(zé)發(fā)出警報(bào)；還有清理戰(zhàn)場的巨噬細(xì)胞等?！　　?/pre>




編輯推薦
　　做自己的醫(yī)生，掌控自己的健康，做身體的主人?！　￠_展家庭自療，是當(dāng)前醫(yī)學(xué)發(fā)展的一個(gè)趨勢(shì)。使病人能在就醫(yī)不便的條件下，就地取材，及時(shí)處理。其實(shí)許多常見病，只要自己懂得一定的醫(yī)療常識(shí)，完全可以自己動(dòng)手進(jìn)行自療，使疾病及時(shí)得到預(yù)防和治療，減輕不必要的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。何況，大多數(shù)藥物都是有副作用的。能夠自療解決自己的問題，何必把康復(fù)的希望寄托在醫(yī)生和藥物上呢。所以，相信醫(yī)生，不如相信你自己?！蹲辕煴＝∈謨?cè)：相信醫(yī)生更加相信自己》是一本自療保健手冊(cè)。





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