女人的美麗是吃出來的

內(nèi)容概要

國際營養(yǎng)學(xué)專家曼格爾斯博士認為：素食者更健康，也更美麗。所謂素食，是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主。對于女性而言，食素更有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
    進食有了飽感已經(jīng)是進食過量的信號，過量進食不僅直接影響體重，還會影響皮膚吸收營養(yǎng)，降低皮膚抵抗能力，出現(xiàn)過早老化。
    女人的美麗是這樣吃出來的：有準(zhǔn)備地吃，有選擇地吃，有節(jié)奏地吃，有心地吃，有調(diào)養(yǎng)的吃。
    本書有對日常生活中常見食材美容養(yǎng)顏效果的介紹，有讓食物養(yǎng)顏護膚與好吃兼得的烹調(diào)方法的指點，也有結(jié)合明星養(yǎng)顏對女性美容觀念的引導(dǎo)，是女性朋友手邊必備的飲食美容顧問。

書籍目錄

第一章 女人的容顏的確跟吃有關(guān)
  一、皮膚之美多半在“養(yǎng)”
    1.食物能夠改變你的膚色
    2.食物的酸堿性跟膚色有直接關(guān)系
    3.要了解與美麗有關(guān)的各種營養(yǎng)素
    4.不同類型皮膚應(yīng)有不同的吃法
    5.飲食排毒讓你達到由內(nèi)而外的美麗
  二、別讓飲食方面的誤解毀了你的美麗
    1.喝水美容并非多多益善
    2.完全的素食對美麗有害
    3.維生素應(yīng)補但不可濫補
    4.要認識到排毒的副作用
第二章 日常飲食造就美麗容顏
  一、五谷雜糧的美容功效
    1.大米
    2.黑米
    3.糯米
    4.玉米
    5.粟米
    6.薏米
    7.小麥
    8.大麥
    9.燕麥
    10.黃豆
    11.綠豆
  二、蛋奶類食品的美容功效
    1.雞蛋
    2.鵪鶉蛋
    3.牛奶
    4.酸奶
    5.煉乳
    6.奶酪
  ……
第三章 不同吃法有不同的美白養(yǎng)顏效果
第四章 美體塑形也要靠飲食幫忙
第五章 黑亮的頭發(fā)也是吃出來的
第六章 認識到健康與美麗的關(guān)系

圖書封面

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無

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