快樂老人不生病

前言

最好的心理狀態(tài)是平衡——洪紹光 健康的基石之首是——心理平衡。心理平衡，它是我們健康最重要的方面。人要健康，最為關(guān)鍵的是心理健康，心態(tài)好，一切都好。要知道，大約80%的疾病皆因情緒而起，90%的失敗是處理不好情緒?？傊?，心理不痛快、不平衡，是一切疾病之源！ 人們要想健康100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡對(duì)身體健康是最重要的。誰(shuí)能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。得了病沒關(guān)系，現(xiàn)在的科技發(fā)展水平，什么糖尿病、高血壓、心臟病等都有很好的預(yù)防方法和藥物。但是，如果心態(tài)不好，愛著急、愛生氣、沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。根據(jù)北京市疾病預(yù)防控制中心健康教育所在2003年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，因工作等構(gòu)成心理壓力的，知識(shí)分子比非知識(shí)分子高出10%，35歲以上人群則更為突出。知識(shí)分子由于價(jià)值不能實(shí)現(xiàn)的失落感所造成的心理問題導(dǎo)致身體患病，這在醫(yī)學(xué)上被稱作心理問題的軀體化癥狀。腦力勞動(dòng)者由于工作壓力大，影響正常的內(nèi)分泌，影響睡眠和食欲，在這些人群中服用安眠藥的比例高，高血壓、頸椎病、糖尿病、心血管疾病的發(fā)病率較一般人群為高。人情緒不好就容易感冒，而長(zhǎng)期抑郁則容易患癌癥。所以，如何做到心理健康對(duì)他們來說更是至關(guān)重要。人生在世，誰(shuí)都會(huì)遇到無數(shù)的困難、壓力。在這里，我要講如何保持一顆平常心，如何達(dá)到心理平衡，使自己的心態(tài)更加平穩(wěn)?，F(xiàn)在是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的時(shí)代，一個(gè)人從呱呱墜地的那天起，就要不斷地學(xué)習(xí)適應(yīng)環(huán)境的無數(shù)本領(lǐng)：上小學(xué)，要面臨考中學(xué)，光考上不行，還得考重點(diǎn)中學(xué)；上了中學(xué)還沒完事，還得繼續(xù)努力考大學(xué)，當(dāng)然了，最好是重點(diǎn)大學(xué)。我們都是從學(xué)生時(shí)代過來的人，學(xué)生時(shí)代的壓力都不用細(xì)說。好不容易上了大學(xué)了，可面對(duì)著現(xiàn)在就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻，找個(gè)工作太困難了。算了，咬咬牙，再考個(gè)碩士吧，這就又得在眾多的“高人”中保持“平衡”，擠過那座又窄又漫長(zhǎng)的獨(dú)木橋。這時(shí)，如果再想就業(yè)可能壓力就會(huì)小一些了?？墒钦嬲ぷ髁擞謺?huì)發(fā)現(xiàn)能人這么多，想要立于不敗之地就得付出更多的艱辛。慢慢地，工作走上了正軌，才又發(fā)現(xiàn)周圍的人有房有車，自己卻什么也沒有，心理又不平衡了。怎么辦？當(dāng)然是要更加努力了?？傊?，追求之路是如此的漫長(zhǎng)而坎坷。每個(gè)人幾乎都是在自己成長(zhǎng)的同時(shí)，不斷地與周圍人進(jìn)行橫向縱向的比較，一旦自己在比較中處于劣勢(shì)，心理就會(huì)產(chǎn)生不平衡感，壓力也就陡然而生。于是就要靠自己的努力來達(dá)成一個(gè)又一個(gè)欲望。當(dāng)然，這種追求上進(jìn)的精神我們提倡，但我在這兒要說的是要有個(gè)度的問題。人活在世上，欲望是永無止境的，我們不可能實(shí)現(xiàn)所有的愿望，這時(shí)我們就要學(xué)會(huì)放棄，進(jìn)而擺脫失望后的心理不平衡，避免壓力對(duì)我們的身心產(chǎn)生各種各樣的損害。還值得一提的是，心理不平衡是很多疾病的根源。因此，心理平衡、心態(tài)好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的各個(gè)系統(tǒng)才會(huì)處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，一切疾病都能減少。但心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠(yuǎn)見和睿智的結(jié)晶。心理平衡、心態(tài)好的作用可以超過一切保健作用的總和。那么，怎樣保持良好的心態(tài)呢？簡(jiǎn)單扼要的說只需記住三句話，即三個(gè) “正確”：正確對(duì)待自己；正確對(duì)待他人；正確對(duì)待社會(huì)。首先，最難的就是正確對(duì)待自己。我很欣賞這樣一句話：老年人最大的敵人就是自己，最大的挑戰(zhàn)是挑戰(zhàn)自我。退休了，就要調(diào)整好自己的心態(tài)，從干事業(yè)變?yōu)檫^日子，一切都在改變，一切從零開始。干事業(yè)也好，過日子也好，都離不開善待自己和善待別人的問題。在善待自己的問題上，我悟出三句話：看得慣，想得開，忘得快。自己人生的坐標(biāo)定位要準(zhǔn)、要到位，可千萬(wàn)不要越位，也不要錯(cuò)位，也不要不到位，不要自卑。有人把自己過高估計(jì)了，有人定錯(cuò)位了，有人不到位，這些都不行，要了解自己。有些人干這個(gè)事挺好，可非得去干別的事不可。有人本來搞科研挺好的，可非要當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)干部，這樣一下子就不行了。人的才能不一樣，所以一定要給自己定位準(zhǔn)確，做自己想做的事才會(huì)快樂。很多很有本事的人最后失敗了，為什么？越位。本來您的本事該當(dāng)?shù)谌咽?，第三把手地位就夠高的了，您還不滿足，非要爭(zhēng)第一把手，那不行，您錯(cuò)位，肯定就不行。人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難。另外，要正確對(duì)待他人，心中常有愛心，關(guān)愛他人。在善待別人的問題上．也悟出三句話，即：多看別人的長(zhǎng)處，多記別人的好處，多想別人的難處。人老了會(huì)有許多怪脾氣，要學(xué)會(huì)制怒，要甘于寂寞，要培養(yǎng)新的興趣。自己活得瀟灑一點(diǎn)，對(duì)別人寬容一點(diǎn)。有時(shí)原諒別人，就是解脫自己。人老了不要老想去改變現(xiàn)實(shí)，應(yīng)多想如何改變自己，去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。最后，要正確對(duì)待社會(huì)。既要全心奉獻(xiàn)社會(huì)，又要盡情享受生活。事業(yè)上要有進(jìn)取心，生活中要有平常心。人永遠(yuǎn)要對(duì)社會(huì)有一顆感激之心。人不論本事多大，您給社會(huì)的永遠(yuǎn)不如社會(huì)給您的。因此，您要感謝社會(huì)，愛祖國(guó)、愛社會(huì)、愛集體。從您吃奶開始，衣食住行都是社會(huì)給您的，沒有社會(huì)，絕對(duì)沒有您的幸福。正確對(duì)待自己，關(guān)愛他人，感激社會(huì)，只要做到這些，基本上處事就能得心應(yīng)手，心理壓力就小，什么事就都好解決了。除了以上三個(gè)“正確”導(dǎo)致良好心態(tài)之外，我們還要保持自己三種正直、愉快的心態(tài)，或者叫“三個(gè)快樂”。第一，助人為樂；第二，知足常樂；第三，自得其樂。一是助人為樂。助人為樂亦是戰(zhàn)勝孤獨(dú)的一把金鑰匙。如今，中青年人孤獨(dú)，老年人孤獨(dú)，商人孤獨(dú)，知識(shí)分子孤獨(dú)。有一個(gè)富商，買賣興隆通四海，但常常陷入孤獨(dú)空虛之中，出現(xiàn)了許多病癥，多次尋名醫(yī)、嘗百草而不得其效。最后我們開了一個(gè)妙方，讓他常常請(qǐng)路邊的出租車司機(jī)吃夜宵兒。出租車司機(jī)與他萍水相逢，樂在其中；他也嘗到了助人為樂的幸福，孤獨(dú)痛苦不治而愈。二是要知足常樂。俗話說：比上不足，比下有余。自己有工作，有房子住，兒女也很好，沒有必要與別人攀比。比是無止境的，幸福本無固定的標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種見仁見智的感受。三是在逆境中自得其樂，不能氣餒。就是倒霉的時(shí)候，要有點(diǎn)阿Q精神，也要快樂，自得其樂。倒霉了怎么還能快樂呢？古今中外、世界上都一樣，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，都說人世間“三十年河?xùn)|，三十年河西”?，F(xiàn)在變了，改成了“十年河?xùn)|，十年河西”。最近又變了，改成了“三年河?xùn)|，三年河西”，因?yàn)檫@個(gè)世界變化快，還沒弄明白，它又變了。古人說“禍兮福之所依，福兮禍之所伏”。沒有一個(gè)人永遠(yuǎn)走運(yùn)，沒有一個(gè)人永遠(yuǎn)倒霉。巴爾扎克講過，“苦難是生活最好的老師”。您現(xiàn)在倒霉，即便下崗了，但意味著光明就在前面啊，所以您要自得其樂，正確對(duì)待自己。李白都說了，“天生我才必有用”。想要成長(zhǎng)，必經(jīng)磨難，這是人生的必修課。我們講心理平衡，上歲數(shù)的容易掌握，年輕人不行，為什么？上歲數(shù)的人經(jīng)過了一些磨難，經(jīng)過了一些坎坷，體會(huì)起來相對(duì)容易。這些道理，人不到一定歲數(shù)，是悟不出來的。禍福相互依存，苦難是人生寶貴的財(cái)富，所以，一個(gè)人要永遠(yuǎn)保持快樂的心情。另外，自我解壓，也可?？纯慈?。人生在世，不如意之事十之八九，這就要求我們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、自我解壓、自己解放自己。要心理平衡，我推薦大家去看三座山，看過這三座山，心理就平衡了，什么氣也沒有了?，F(xiàn)在您說不給我漲工資，我也不再生氣了，因?yàn)槲乙姷侥侨揭院笫裁礆庖矝]有了。第一座山，井岡山。井岡山給人的教育太深刻了，中國(guó)革命了不起的偉大，了不起的困難。前前后后犧牲2000萬(wàn)人，還有很多人都是冤枉死的。和他們比，我們活著就是極大的幸福了。真到井岡山一看，當(dāng)年革命的艱難困苦、血雨腥風(fēng)，真讓人受到教育。第二座山，普陀山?？纯捶鸬拇笾腔郏笮貞?，大慈悲，這樣一比，我們太渺小了，生命太短暫了，還有什么可爭(zhēng)的。第三座山，八寶山。每當(dāng)我參加一次遺體告別時(shí)，心靈就凈化一次。一個(gè)鐘頭以后，誰(shuí)都一樣，一把灰了，還爭(zhēng)什么啊？很多事根本就不值得計(jì)較。諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者李政道教授，中科院在為他舉行70歲生日慶祝會(huì)時(shí)，他講了兩句話：“我一輩子做事做人的原則，以杜甫‘細(xì)推物理須行樂，何為浮名絆此身，兩句詩(shī)為準(zhǔn)則。”仔細(xì)地推敲世界上的萬(wàn)物道理，做一些快樂的事情，做一些自己喜歡做的事，不必為了一些空名而放棄自己喜歡做的事。最后，人到老年，要想心理平衡，活得舒心，活得瀟灑，就要懂得老年的游戲三規(guī)則——一是做減法，二是當(dāng)觀眾，三是走直徑。一是做減法。人生下來后，就一直在做加法。從穿衣吃飯到承擔(dān)義務(wù)責(zé)任，從衣柜錢柜到居室資產(chǎn)，從抱負(fù)理想到失敗成功……不斷增加的精神和物質(zhì)，使負(fù)擔(dān)一天天加重。步入老年，就應(yīng)該做減法了。功名利祿該減了，名譽(yù)得失也該減了；遺憾失意該減了，好高騖遠(yuǎn)也該減了；“當(dāng)年勇”該減了，“千歲憂”也該減了……做好了減法，你會(huì)感到空前的輕松。二是當(dāng)觀眾。簡(jiǎn)．哈里森說：老年是美妙而令人愉快的時(shí)光。的確，你被擠下了舞臺(tái)，但此時(shí)你完全可以愜意地當(dāng)觀眾了，心安理得地坐下來觀賞別人的表演了?！澳惴匠T我登場(chǎng)”，人生本來就是一個(gè)大舞臺(tái)，該下臺(tái)時(shí)就下臺(tái)，該卸妝時(shí)就卸妝。當(dāng)你自覺地完成了由一個(gè)演員到觀眾的角色變換后，你就會(huì)有一種孔夫子所說的“老者安之”的安適和安樂，從而安之若素、心態(tài)平穩(wěn)，樂哈哈地頤養(yǎng)天年。三是走直徑。有一條小河的河口，上游五公里有橋，下游五公里有渡，如果■過河口進(jìn)入一個(gè)稱為“仙境”的景點(diǎn)，則只需10分鐘。一個(gè)寒風(fēng)凜冽的冬天，一群旅游者來到這里。幾位老人毫不猶豫地脫掉鞋子，卷起褲腿，涉水過去了。而年輕人卻無一例外地繞道去了下渡和上橋。有人問老人：“ 你們就不怕冷嗎？”老人回答：“捷足者先登，生命經(jīng)不起繞道的消耗！” 如果一個(gè)人活到80歲，有多少天呢？這是一道簡(jiǎn)單的算術(shù)題：29200天。設(shè)想它是3萬(wàn)支蠟燭，每天點(diǎn)燃1支，想想看，作為一個(gè)老人，你手上還有多少生命的蠟燭…… 總之，看一個(gè)人是否健康，最重要的看心理是否平衡！ 那么，究竟怎樣才能平衡，就好好讀一讀此書，書中自有答案。

內(nèi)容概要

根據(jù)北京市疾病預(yù)防控制中心健康教育所在2003年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，因工作等構(gòu)成心理壓力的，知識(shí)分子比非知識(shí)分子高出lO％，35歲以上人群則更為突出。知識(shí)分子由于價(jià)值不能實(shí)現(xiàn)的失落感所造成的心理問題導(dǎo)致身體患病，這在醫(yī)學(xué)上被稱作心理問題的軀體化癥狀。    腦力勞動(dòng)者由于工作壓力大，影響正常的內(nèi)分泌，影響睡眠和食欲，在這些人群中服用安眠藥的比例高，高血壓、頸椎病、糖尿病、心血管疾病的發(fā)病率較一般人群為高。    人情緒不好就容易感冒，而長(zhǎng)期抑郁則容易患癌癥。所以，如何做到心理健康對(duì)他們來說更是至關(guān)重要。

書籍目錄

最好的心理狀態(tài)是平衡壞心情，易生病第一招：轉(zhuǎn)換術(shù)第二招：進(jìn)退術(shù)第三招：看淡術(shù)第四招：知足術(shù)第五招：糊涂術(shù)第六招：認(rèn)同術(shù)第七招：放松術(shù)第八招：享受術(shù)第九招：隨喜術(shù)第十招：多友術(shù)第十一招：多趣術(shù)第十二招：理財(cái)術(shù)第十三招：無為術(shù)第十四招：欣賞術(shù)第十五招：寬心術(shù)第十六招：低調(diào)術(shù)第十七招：有為術(shù)第十八招：放下術(shù)第十九招：簡(jiǎn)單術(shù)第二十招：積極術(shù)第二十一招：感恩術(shù)第二十二招：空杯術(shù)第二十三招：分享術(shù)第二十四招：平衡術(shù)第二十五招：阿Q術(shù)第二十六招：看低術(shù)

章節(jié)摘錄

第一招：轉(zhuǎn)換術(shù)角色轉(zhuǎn)換，對(duì)于健康至關(guān)重要。提起退休綜合征，您一定不會(huì)陌生。我的一位忘年交早年在政府部門工作，60歲的時(shí)候，他從國(guó)稅局長(zhǎng)的位置上退了下來。剛退休的時(shí)候，他怎么也無法適應(yīng)，有一種相當(dāng)大的失落感。可以想象，離開了熟悉的工作環(huán)境，沒有文件批了，他開始感到以前的下級(jí)對(duì)自己不再像以前那樣恭敬了，叫他局長(zhǎng)的人也迅速減少，就連親朋好友對(duì)自己的態(tài)度仿佛也變了，其失落感可想而知。如此一來，他的情緒自然容易郁悶，不久，就發(fā)生了可怕的心肌梗死。所幸的是，在接受冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)后，他總算撿回一條命，但醫(yī)生也告訴他，他的病情隨時(shí)可能反復(fù)，仍然有生命危險(xiǎn)。經(jīng)過這一劫，他整個(gè)人就變了。生活態(tài)度發(fā)生了180度的轉(zhuǎn)折，他開始上街買菜，做家務(wù)，后來還給一家比較有名的稅務(wù)師事務(wù)所當(dāng)了顧問。我最近見到他的時(shí)候，已然紅光滿面、神采奕奕，看不出一絲不健康的跡象。對(duì)比退休后兩個(gè)階段的不同表現(xiàn)，他告訴我，造成他轉(zhuǎn)變的主要原因在于角色轉(zhuǎn)換。剛退休時(shí)，還把自己當(dāng)國(guó)稅局長(zhǎng)，而別人卻不這樣認(rèn)為，因此造成心理沖突，健康狀況自然下滑；大病痊愈后，角色轉(zhuǎn)換了，自然又有了另一番景象。類似這樣的退休綜合征，在許多老人身上都有。退休綜合征，主要是由于退休后所產(chǎn)生的失落感、空虛感、懷舊感造成的。失落感會(huì)讓退休的人感到老年期真正是人生的喪失時(shí)期：工作喪失、規(guī)律喪失、地位喪失、優(yōu)勢(shì)喪失、人際關(guān)系的喪失，從而使人認(rèn)為到了老年就等于到了人生的盡頭；空虛感會(huì)讓人感到無所事事，生活無聊，人生無味，一切都是虛無縹緲的；懷舊感則讓人非常容易追憶過去的美好時(shí)光，尤其是當(dāng)年自己過五關(guān)斬六將的經(jīng)歷。轉(zhuǎn)念一想，所有的一切都成為過眼云煙，眼下一片冷冷清清。在懷念過去的老朋友和老同事時(shí)，發(fā)現(xiàn)有的作古，有的喪偶，有的長(zhǎng)年臥病在床，有的遠(yuǎn)隔千里無緣相見，難免心生凄涼。有調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，退休綜合征一般需要花費(fèi)半年到一年的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。這種調(diào)整，說到底，實(shí)際上就是心態(tài)的調(diào)整，就是角色的轉(zhuǎn)換。如果長(zhǎng)期不能將角色轉(zhuǎn)換過來，就會(huì)對(duì)身心健康造成極大的影響?？梢姡巧D(zhuǎn)換對(duì)健康至關(guān)重要，若轉(zhuǎn)不過這個(gè)彎，心理就會(huì)失衡，失衡就會(huì)生出疾病。下面這個(gè)故事也能說明這一問題。狒狒是猴類中體形最大的種屬。跟絕大多數(shù)動(dòng)物種群一樣，每個(gè)狒狒群里都有一個(gè)首領(lǐng)，它的地位最高，享有很多在種群里至高無上的特權(quán)。比如，它們中的母狒狒，別的公狒狒是不能碰的；吃東西的時(shí)候，它要先吃，吃剩下的東西其他狒狒才可以吃。有一個(gè)在狒狒身上做的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)者將狒狒首領(lǐng)和一只小狒狒分別關(guān)在兩個(gè)鐵籠子里，吃東西的時(shí)候先不給這兩只狒狒吃，只讓它們看著鐵籠子外面的狒狒吃。結(jié)果，狒狒首領(lǐng)異常生氣，它跳躍、咆哮，甚至還試圖咬破鐵籠子。不久，這只狒狒首領(lǐng)就患上了高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，一年后就因心肌梗死死掉了。而那只小狒狒卻沒有任何異常的表現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)者認(rèn)為，狒狒首領(lǐng)被關(guān)進(jìn)鐵籠子以后，喪失了它的高高在上的地位和專屬的特權(quán)，心態(tài)失去平衡，導(dǎo)致健康狀況惡化，最后死亡。而小狒狒本來地位就很低，不在乎是否最后一個(gè)吃食物，角色不會(huì)發(fā)生變化，所以也沒有出現(xiàn)任何異常表現(xiàn)?？梢姡瑹o論是人類還是動(dòng)物，角色轉(zhuǎn)換對(duì)于健康都是至關(guān)重要的。怎么辦，這就要求老年入學(xué)會(huì)快樂的轉(zhuǎn)換術(shù)。轉(zhuǎn)換術(shù)，具體地說，是指身份轉(zhuǎn)換、角色轉(zhuǎn)換、權(quán)力轉(zhuǎn)換、價(jià)值轉(zhuǎn)換等等。不學(xué)點(diǎn)轉(zhuǎn)換術(shù)，你就無法面對(duì)已經(jīng)變化的真實(shí)世界，你就會(huì)沖突不斷，痛苦煩惱！在人生的旅途中，進(jìn)人老年或退休是一個(gè)大的轉(zhuǎn)折，從社會(huì)角度來講，是退出了社會(huì)角色；從家庭來講，孩子長(zhǎng)大了、自立了，也無須再承擔(dān)父母的角色，即也退出了家庭角色。這一轉(zhuǎn)折給退休人員的心理狀態(tài)、生理機(jī)能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系、社會(huì)交往等等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出。失落、孤獨(dú)、易怒、悲觀等不良情緒長(zhǎng)期刺激，將導(dǎo)致食欲減退、睡眠不好、免疫機(jī)能下降、老年性病患加重，尤其易引發(fā)老年人最常見的心腦血管疾病。世界是一個(gè)動(dòng)態(tài)的世界，一切都在變化發(fā)展，新陳代謝是社會(huì)的常態(tài)，堂屋里的椅子輪流坐，他方下場(chǎng)你登場(chǎng)，你剛謝幕他又登場(chǎng)，人生就是一場(chǎng)流動(dòng)的電影。的確，你被“擠下”了舞臺(tái)，但此時(shí)你完全可以愜意地當(dāng)觀眾了，心安理得地坐下來觀賞別人的表演了?！澳惴匠T我登場(chǎng)”，人生本來就是一個(gè)大舞臺(tái)，該下臺(tái)時(shí)就下臺(tái)，該卸妝時(shí)就卸妝。當(dāng)你自覺地完成了由一個(gè)演員到觀眾的角色轉(zhuǎn)換后，你就會(huì)有一種孔夫子所說的“老者安之”的安適和安樂，從而安之若素、心態(tài)平穩(wěn)，樂呵呵地頤養(yǎng)天年。◆承認(rèn)變化，適應(yīng)變化從上班到退休，可以不必像原來那樣起早貪黑、奔波忙碌了，可以躲開那些煩心的事了，可以合理安排自己的生活，做一些原來想做而做不了的事了。這種角色的轉(zhuǎn)換，許多人卻往往感到不適應(yīng)，或者說要經(jīng)歷一段不適應(yīng)的過程。這也不奇怪。幾十年形成的生活規(guī)律被打亂了，原來在工作中追求的具體目標(biāo)消失了，人際關(guān)系的交流淡了、少了，有些甚至斷了，自身存在的價(jià)值漸漸感覺不到了。更重要的是從單位人轉(zhuǎn)變到社會(huì)人，是兩種完全不同的存在。有時(shí)原來很少關(guān)注的事逐漸引起了自己的注意，于是一些原來淡然處之的瑣事，忽然變得使自己心煩意亂，難以容忍了。一些過去很好辦的事不知道怎么辦了，也不知道找誰(shuí)商量、找誰(shuí)幫忙了。社會(huì)上新事物層出不窮，難免有一些自己不明白或者自己看不慣的事，可是又無能為力。加上健康問題、待遇問題，總之是苦惱增多。這樣的心態(tài)，是快樂、健康地安度晚年之大忌。然而，要使自己快樂起來，就要從接受現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)變化，進(jìn)而改變自己，使自己適應(yīng)變化開始。幾十年形成的東西，要變談何容易，可是也不是做不到。因?yàn)檫@變化之中還有不變蘊(yùn)含在其中。譬如，人是社會(huì)的動(dòng)物，不可能沒有人際的交往。過去的交往淡了，可以在新的領(lǐng)域、過去很少關(guān)注的領(lǐng)域，例如，鄰居、親友、棋友、旅友、舞友等等中建立新的交往。過去的交往方式行不通了，可以探求新的交往方式。又譬如，人生不可以沒有追求，工作崗位上的追求不存在了，正好可以根據(jù)自己的情況，發(fā)展新的追求，琴棋書畫、攝影、電腦、健身強(qiáng)體、花鳥蟲魚，天下萬(wàn)事萬(wàn)物，只要有所寄情，就可以每天發(fā)現(xiàn)新的奮斗目標(biāo)，讓自己孜孜以求。又譬如，人生存在的價(jià)值在于對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。如今離開了作貢獻(xiàn)的工作崗位，不等于對(duì)社會(huì)無用。今天在馬路上為一位陌生人指了路，明天給小朋友講一段故事，后天想出一個(gè)新的家庭節(jié)水節(jié)電的辦法，或者將家里積存的廢紙送到回收站，哪一件不是對(duì)社會(huì)做出的新貢獻(xiàn)？有的老人常感嘆：老了，不中用了。其實(shí)，天生我材必有用。老年人的人生經(jīng)驗(yàn)、看法，都是無價(jià)之寶。但是真要有用，就得適應(yīng)變化，適應(yīng)時(shí)代的變化，適應(yīng)自身?xiàng)l件的變化。變一變，看似無用的就會(huì)變成有用，再變一變，用處還會(huì)大起來。能作如是觀，心態(tài)也會(huì)好，健康也會(huì)好，自己高興，家人高興，社會(huì)也歡迎。

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《快樂老人不生病》由中國(guó)時(shí)代經(jīng)濟(jì)出版社出版。好心情，治百病。心理一健康，多活二十年。健康的基石之首是——心理平衡。心理平衡，它是我們健康最重要的方面。人要健康，最為關(guān)鍵的是心理健康，心態(tài)好，一切都好。要知道，大約80%的疾病皆因情緒而起，90%的失敗是處理不好情緒?？傊睦聿煌纯?、不平衡，是一切疾病之源！人們要想健康100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡對(duì)身體健康是最重要的。誰(shuí)能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。

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