知足常樂(lè)

前言

足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況?！叭酥心_，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！币虼?，要想擁有一個(gè)健康的身體，就一定要做好足部保健。“千里之行，始于足下”、“鶴發(fā)童顏、步履輕健”，這些話無(wú)不說(shuō)明了足部保健的需要。雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，足療保健通過(guò)對(duì)雙腳的經(jīng)穴、反射區(qū)施以手法按摩，刺激雙腳反射區(qū)，從而調(diào)整臟腑虛實(shí)，達(dá)到疏筋活絡(luò)、散風(fēng)降溫、理氣和血，增強(qiáng)心腦血管機(jī)能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態(tài)，增強(qiáng)人體抵抗力以及預(yù)防和治療某些疾病的功效。不用打針吃藥就可以促進(jìn)健康，雖然它不是體育運(yùn)動(dòng)，但“足”可以替代運(yùn)動(dòng)的不足。在促進(jìn)健康的傳統(tǒng)療法中，足部保健是簡(jiǎn)單、安全且頗具效果的保健方法?！　∽悴勘＝o(wú)論是從中醫(yī)角度還是西醫(yī)角度看，都有著現(xiàn)實(shí)的意義。中醫(yī)按摩師們?cè)诨颊咦悴坑|摸到有硬結(jié)、條索，或在敏感部位進(jìn)行按揉，可使硬結(jié)逐步柔軟，條索慢慢散開(kāi)，經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐漸通暢，陰陽(yáng)趨于平衡，疾病隱患也就會(huì)消除；西醫(yī)按摩師們則通過(guò)足底反射區(qū)療法祛除疾病，這在西方已經(jīng)成為一種潮流。盡管中西醫(yī)理論基礎(chǔ)、療病機(jī)制不同，但不可否認(rèn)的是，在足底經(jīng)絡(luò)穴位和足底反射區(qū)的對(duì)應(yīng)上，有著驚人的一致性。這恰恰可以說(shuō)明，足部按摩療法是科學(xué)有效、老少咸宜的?！　×硗猓祟A(yù)防和治療的功能，足部保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實(shí)。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)足部保健來(lái)美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無(wú)法比擬的。其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性?！　】傊?，足部按摩是一種方便實(shí)用、簡(jiǎn)單易學(xué)的技能。無(wú)論你對(duì)中醫(yī)是否感興趣，是否有中醫(yī)理論基礎(chǔ)，只要按照穴位和反射區(qū)的正確位置進(jìn)行按摩操作，每天抽出十分鐘的時(shí)間按摩你的雙腳，一定可以遠(yuǎn)離疾病，獲得健康，甚至擁有美麗的容顏?！　”緯?shū)依托祖國(guó)傳統(tǒng)的足部保健知識(shí)，結(jié)合西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中關(guān)于足部保健的精華，為讀者提供最簡(jiǎn)單實(shí)用的足部保健方法，并配以大量的圖片，使讀者能夠更加直觀形象地學(xué)習(xí)和掌握各種足部按摩技術(shù)。通過(guò)閱讀本書(shū)，不僅可以為自己的健康提供一份有效的保障，同時(shí)也可以為你的家人帶去一份健康，真正做到“一家一人會(huì)，省下醫(yī)療費(fèi)”。作者　蕭言生　于2009年冬　

內(nèi)容概要

　足部按摩是一種方便實(shí)用、簡(jiǎn)單易學(xué)的技能。無(wú)論你對(duì)中醫(yī)是否感興趣，是否有中醫(yī)理論基礎(chǔ)，只要按照穴位和反射區(qū)的正確位置進(jìn)行按摩操作，每天抽出十分鐘的時(shí)間按摩你的雙腳，一定可以遠(yuǎn)離疾病，獲得健康，甚至擁有美麗的容顏。    本書(shū)依托祖國(guó)傳統(tǒng)的足部保健知識(shí)，結(jié)合西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中關(guān)于足部保健的精華，為讀者提供最簡(jiǎn)單實(shí)用的足部保健方法。并配以大量的圖片，使讀者能夠更加直觀形象地學(xué)習(xí)和掌握各種足按摩技術(shù)。通過(guò)閱讀本書(shū)，不僅可以為自己的健康提供一份有效的保障，同時(shí)也可以為你的家人帶去一份健康，真正做到“一家一人會(huì)。省下醫(yī)療費(fèi)”。

作者簡(jiǎn)介

蕭言生，原名蕭言菘，自幼秉承家學(xué)，研習(xí)中醫(yī)，獲中醫(yī)藥大學(xué)碩士學(xué)位，師承中醫(yī)大家，專(zhuān)研人體經(jīng)絡(luò)。已出版的《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)》、《兒經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)》、《女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)》、《老年人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)》，因其通俗易懂、簡(jiǎn)單實(shí)用、效果明顯而暢銷(xiāo)全國(guó)，深受大眾讀者的喜愛(ài)。

書(shū)籍目錄

第一章 足部按摩基本概述  足部按摩的起源與發(fā)展  足部按摩的五大特點(diǎn)  足部按摩防病治病的醫(yī)學(xué)原理  足部按摩的十大重要功能  為什么說(shuō)腳是人的“第二心臟”  怎樣通過(guò)足部檢查身體的異常  鞋子與足部健康有著密切關(guān)系第二章 足部按摩的手法和注意事項(xiàng)  足部按摩的基本手法和特殊手法  足部按摩的操作要求和注意事項(xiàng)  做足部按摩所需要的基本器械  足部按摩的效果并不是越痛越好  足部按摩要因時(shí)、因人而異  足部按摩?適應(yīng)癥與禁忌癥第三章 望足察病，百病不問(wèn)醫(yī)  如何從足色判斷疾病  如何從足趾判斷疾病  如何從足趾甲判斷疾病  如何從足型判斷疾病  如何從痛感的不同判斷疾病  如何從足姿判斷疾病第四章 知“足"常樂(lè)——了解足部保健的十大特效穴位　生命的泉眼——涌泉穴　讓你保持好胃口的特效穴位——然谷穴　療效眾多的養(yǎng)生妙穴——大敦穴　具有獨(dú)特療效的特效穴位——行間穴　人體健脾要穴——太白穴　媲美足三里的養(yǎng)生大穴——太>中穴　人體生命力的象征——太溪穴　既能驅(qū)寒又可?加耐性的神奇穴位——申脈穴　讓你勇敢面對(duì)不幸的堅(jiān)強(qiáng)“后盾”——丘墟穴　人體神醫(yī)——足臨泣穴第五章  找準(zhǔn)反射區(qū)，按摩才有效——了解足部重點(diǎn)反射區(qū)  足底部反射區(qū)  足背部反射區(qū)  足內(nèi)側(cè)反射區(qū)  足外側(cè)反射區(qū)  腿部反射區(qū)第六章  足道治百病——常見(jiàn)病的足部按摩療法　高血壓的足部按摩療法　糖尿病的足部按摩療法　胃痛的足部按摩療法　關(guān)節(jié)炎的足部按摩療法　腰痛的足部按摩療法　頭痛的足部按摩療法　感冒的足部按摩療法　中暑的足部按摩療法　咽喉腫痛的?部按摩療法　鼻竇炎的足部按摩療法　便秘的足部按摩療法　落枕的足部按摩療法　失眠的足部按摩療法第七章  難言之隱，求之于“足”——婦科病的足部按摩療法　月經(jīng)不調(diào)的足部按摩療法　乳腺增生的足部按摩療法　乳腺炎的足部按摩療法　帶下病的足部按摩療法　痛經(jīng)的足部按摩療法　閉經(jīng)的足部按摩療法　外陰瘙癢的足部按摩療法　子宮脫垂的足部按摩療法第八章  美容大藥就在你的腳上——足部按摩美容法　足部按摩讓你告別討厭的小痘痘　祛除黃褐斑的足部按摩法　秀發(fā)如?的秘訣　按摩足部反射區(qū)，擺脫脫發(fā)的煩惱　延緩皮膚衰老，保持皮膚柔韌性的秘法　足部按摩瘦身秘訣　輕松消除影響美容的“毒藥”酒糟鼻第九章  流傳民間的瑰寶——掌握神奇的傳統(tǒng)足部養(yǎng)生法  寒頭暖足法  健腿輕跗功  下肢保健功  步行養(yǎng)生法  足部保暖法  常搓腳心法  熱水洗腳法  足部刺激法  腳底按摩法附錄　足部穴位治療歌　《醫(yī)宗金鑒》中的足部穴位治療歌

章節(jié)摘錄

第一章 足部按摩基本概述足部按摩是我國(guó)眾多按摩術(shù)里面的一個(gè)分支，由于足部神經(jīng)分布密集，又分別與身體各個(gè)部位有著密切的關(guān)系，所以足部按摩逐漸地為人們所接受和傳承，毫不夸張地說(shuō)，足部按摩是眾多按摩技巧里面最為重要的一種按摩術(shù)。足部按摩的起源與發(fā)展　　足部按摩起源于中國(guó)。摸腳診病、按腳治病之法，不僅在中國(guó)民間廣為流傳，而且有大量的文字記載。據(jù)漢代司馬遷所著《史記》記載，兩千多年前，有位醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)家，名叫俞跗，俞與“愈”通用，跗即指足背，意思就是摸腳治病的醫(yī)生。俞跗摸腳診病治病的水平非常高超，春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的名醫(yī)扁鵲在為某國(guó)的太子治療厥癥時(shí)，接待他的大臣曾以十分崇敬的心情提到俞跗，說(shuō)他治病不以湯液醴酒，而能按腳除病，效如桴鼓?？梢?jiàn)足部按摩在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就頗為流行，并有相當(dāng)顯著的療效。俞跗可謂是足部按摩的鼻祖了?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)涌泉穴有明確記載，認(rèn)為它是與人體保健密切相關(guān)的重要穴位；《素女真經(jīng)》有“觀趾法”的記載；隋代高僧智凱在《摩訶止觀》中記有“意守足”的禪修法，認(rèn)為常止心于足，能治一切??；《華倫秘籍》有“足心道”這門(mén)專(zhuān)門(mén)研究足部按摩的學(xué)問(wèn)，此術(shù)在唐代傳到日本，隨著漢醫(yī)學(xué)發(fā)展流傳至今，依然盛行不衰?！　”臼兰o(jì)初，足部按摩通過(guò)歐美在中國(guó)的教會(huì)及所屬醫(yī)療機(jī)構(gòu)傳向西方，并在那里得到了迅猛的發(fā)展，各類(lèi)足部按摩的專(zhuān)著紛紛面世。1938年，美國(guó)印古哈姆女士的《足的故事》出版，為后來(lái)的足部反射療法奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。1975年，瑞士瑪魯卡多女士出版了專(zhuān)著《足反射療法》，足部反射圖被確定下來(lái)，該書(shū)銷(xiāo)量超過(guò)10萬(wàn)冊(cè)。1982年我國(guó)臺(tái)灣陳氏兄弟在臺(tái)北成立了“國(guó)際若石健康法研究會(huì)”，并在數(shù)十個(gè)國(guó)家和地區(qū)相繼成立了分會(huì)。該會(huì)師承在臺(tái)灣傳教的瑞士籍人士吳若石神父所譯的《未來(lái)的健康法》（該書(shū)譯自瑪魯卡多女士所著的《足反射療法》）。1985年，英國(guó)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)會(huì)將足部推拿法定為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之足部反射區(qū)療法。1989年，在美國(guó)加州召開(kāi)了足反射區(qū)療法會(huì)議，肯定了足反射療法防病治病的顯著療效。1990年，在日本東京舉行了“若石健康法”世界學(xué)術(shù)研討大會(huì)，進(jìn)一步推廣發(fā)展了足部按摩療法。　　我國(guó)自20世紀(jì)70年代末實(shí)行改革開(kāi)放政策以來(lái)，體系較為完善的各種足部按摩療法的專(zhuān)著和資料相繼傳進(jìn)國(guó)內(nèi)，并引起各方面的重視。各地多次舉辦各種類(lèi)型的學(xué)習(xí)班，普及推廣這一簡(jiǎn)便易學(xué)、效果顯著而又無(wú)副作用的保健療法。90年代以來(lái)，國(guó)內(nèi)醫(yī)界人士對(duì)足部按摩推廣、運(yùn)用和研究的熱情，更為高漲。1991年在北京成立了“中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)”，進(jìn)一步促進(jìn)了足部按摩的普及和發(fā)展。目前，足部按摩以其獨(dú)特的醫(yī)療保健作用，正引起全世界的廣泛重視和關(guān)注，國(guó)內(nèi)國(guó)外都在深入開(kāi)展這方面的研究工作。我們堅(jiān)信，中國(guó)古老的足部按摩，將在充滿希望和挑戰(zhàn)的未來(lái)，為人類(lèi)的醫(yī)療保健事業(yè)作出更大的貢獻(xiàn)。足部按摩的五大特點(diǎn)　　足部反射區(qū)按摩有如下五大特點(diǎn)：　?。?）全面按摩、突出重點(diǎn)。每次按摩時(shí)要對(duì)整個(gè)足部進(jìn)行按摩，在按摩中間對(duì)有病的部位進(jìn)行重點(diǎn)按摩。因?yàn)橹挥袑?duì)足部全面按摩，才能從整體上改善足部的血液循環(huán)，促進(jìn)整體健康狀況的改善。這里的足部包括足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背及小腿等部的反射區(qū)。　?。?）足部反射區(qū)按摩是非藥物療法，僅用雙手即可。簡(jiǎn)單易學(xué)，無(wú)需過(guò)多的醫(yī)學(xué)知識(shí)，無(wú)需費(fèi)用，無(wú)副作用?！　。?）不受任何時(shí)間、空間的限制，是自助、助人最簡(jiǎn)易有效的保健?！　。?）足部反射區(qū)按摩是一種理想的保健法。經(jīng)常做足部反射區(qū)按摩可以提高人機(jī)體的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)一些須進(jìn)行藥物或手術(shù)治療的病人也可以起到配合作用，提高療效，加快康復(fù)?！　。?）足部反射區(qū)按摩最為明顯的效果有：解除疲勞、止痛、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，對(duì)兒童的厭食、多動(dòng)癥、夜尿，青少年的失眠、過(guò)度緊張，中老年的保健、腦血管病、糖尿病、前列腺肥大等往往具有意想不到的顯著效果。足部按摩防病治病的醫(yī)學(xué)原理　　足部按摩是用適當(dāng)?shù)氖址▽?duì)雙足反射區(qū)進(jìn)行機(jī)械刺激，促使病變部位循環(huán)功能加強(qiáng)、新陳代謝旺盛，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)、體液的調(diào)節(jié)和神經(jīng)的反射，改善全身其他組織器官的生理功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，從而達(dá)到防治疾病的目的。足部按摩的臨床療效顯而易見(jiàn)，是古今中外千百萬(wàn)人經(jīng)過(guò)實(shí)踐而總結(jié)出來(lái)的，不容否認(rèn)。但是為什么按摩雙足反射區(qū)就能調(diào)節(jié)人體組織器官的功能？為什么雙足合攏像是人體整體的縮影……這些問(wèn)題至今尚沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)的科學(xué)理論能完全說(shuō)明。對(duì)此，許多專(zhuān)家都從不同的側(cè)面對(duì)此進(jìn)行了闡述，現(xiàn)將各家之說(shuō)，結(jié)合本人的實(shí)踐綜述如下：　　一、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)原理　　中醫(yī)認(rèn)為，在人體內(nèi)存在著一個(gè)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，由于此系統(tǒng)可將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體，并借以行氣血，從而使人體各部的功能活動(dòng)得以協(xié)調(diào)和相對(duì)的平衡。人體最重要的經(jīng)絡(luò)是十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，其中足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、陰維脈、陽(yáng)蹺脈則終止于足部。這些經(jīng)絡(luò)都通往特定的臟器，或司轄特定的功能。通過(guò)按摩足部，可使循環(huán)于足部的經(jīng)絡(luò)得以疏通，氣血運(yùn)行得以流暢，從而可促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)?！　《?、血液循環(huán)學(xué)說(shuō)原理　　人體通過(guò)循環(huán)，將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺淼母鹘M織器官，并且把各組織的代謝產(chǎn)物如二氧化碳等廢物排出體外。而心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力，血液通過(guò)心臟的搏動(dòng)與壓迫，從而流向身體的各個(gè)部位。但是，腳是人體離心臟最遠(yuǎn)的部位，即使血液本身的壓力很大，讓血液在體內(nèi)循環(huán)到腳也是比較困難的，因此，距離心臟越遠(yuǎn)的組織，越會(huì)出現(xiàn)供血不足的癥狀，長(zhǎng)此以往，不僅影響血液的正常流回，而且還會(huì)影響其他器官的功能。這時(shí)如欲增加“搏動(dòng)”，“促進(jìn)”血液回流，在人體中完成“第二次起動(dòng)”，這個(gè)任務(wù)非足莫屬。通過(guò)對(duì)足部的按摩刺激，可增加血液的回流速度，使血液循環(huán)暢通，相關(guān)臟器的功能得到改善，病癥也可得以痊愈?！　∪⑸锶W(xué)說(shuō)原理　　生物全息醫(yī)學(xué)認(rèn)為，任取人體某一局部，它都完整地排列著全身相關(guān)組織的反應(yīng)點(diǎn)，是全身各器官的縮影。足部也如此，當(dāng)雙足并攏在一起時(shí)，人體臟器在足部的對(duì)應(yīng)區(qū)，就像從后上方向下看到的一個(gè)屈腿盤(pán)坐并向前俯伏投影的人形。兩足的拇趾相當(dāng)于人體頭顱部位，其中有大腦、小腦、腦垂體，五官則分布在其余的足趾上。拇趾根部相當(dāng)于人體頸項(xiàng)部，雙側(cè)足弓在一起，相當(dāng)于脊椎部分，從前向后依次為頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨。足底（不包括趾）前部相當(dāng)于胸腔，內(nèi)有肺、心臟，足底中部相當(dāng)于上腹部，內(nèi)有肝、膽、脾、胃、胰、腎等臟器，足底后部相當(dāng)于下腹部，內(nèi)有大腸、小腸、膀胱、生死器官等。雙足的外側(cè)，自前向后則是肩、肘、膝的對(duì)應(yīng)區(qū)。故對(duì)足部對(duì)應(yīng)區(qū)的刺激，可以使相關(guān)臟腑得到調(diào)整，既可起到保健作用，又可達(dá)到治療效果?！　∷?、反射學(xué)說(shuō)原理　　足部反射區(qū)是足部神經(jīng)聚集點(diǎn)。因此，當(dāng)器官或某部位發(fā)生病變時(shí)，其相應(yīng)的反射區(qū)也會(huì)產(chǎn)生變化，同理，反射區(qū)發(fā)生病變時(shí)，也會(huì)影響相關(guān)器官的功能。所以，當(dāng)按摩足部反射區(qū)時(shí)，可引起皮膚上大量的神經(jīng)末梢興奮并傳遞至神經(jīng)中樞，同時(shí)阻斷其它病理沖動(dòng)傳入神經(jīng)中樞，將病理的惡性循環(huán)變成良性循環(huán)，從而起到保健治病的作用。另外，對(duì)足部的良性刺激，通過(guò)神經(jīng)反射活動(dòng)，啟動(dòng)機(jī)體內(nèi)部的調(diào)節(jié)機(jī)制，可增進(jìn)各組織器官的功能，從而起到防病治病的作用?！　⊥庠葱缘幕瘜W(xué)藥物，雖然大多具有治療作用，但副作用也較為明顯。而推拿、按摩等傳統(tǒng)療法可以使機(jī)體產(chǎn)生生物化學(xué)和生物物理改變，故被稱(chēng)“內(nèi)源性藥物因子”，由于這種因子是機(jī)體接受冶療信息后自身調(diào)節(jié)所產(chǎn)生的物質(zhì)，不但對(duì)人體無(wú)害，而且還能起到外源性藥物所無(wú)法起到的作用，出現(xiàn)意想不到的神奇療效。而足部按摩所產(chǎn)生的內(nèi)源作用最為明顯。　　五、心理治療學(xué)說(shuō)原理　　醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變使人們更注重心理因素對(duì)人體的影響。人是感情動(dòng)物，隨時(shí)會(huì)受到外界環(huán)境的干擾，同時(shí)也受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情的制約。中醫(yī)早就有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”之說(shuō)。在現(xiàn)今錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，人們需要在競(jìng)爭(zhēng)中求生存，每個(gè)人都承受著不同程度的心理壓力。由于精神緊張，導(dǎo)致失眠、高血壓病、心臟疾患、消化不良等疾病的患者隊(duì)伍不斷擴(kuò)大。足部按摩可使被按摩者得到良好的心理治療。首先，按摩師精心的按摩服務(wù)，使自己有一種被人尊重、被人照料的溫馨感，同時(shí)與按摩師的語(yǔ)言交流和對(duì)足部保健知識(shí)的了解，能使自己的身心放松。在按摩的當(dāng)晚，被按摩者會(huì)有很好的睡眠，使之精神飽滿、心情舒暢。由于按摩效果顯著，可使被按摩者增強(qiáng)戰(zhàn)勝病魔、克服困難的信心，這種良好心境既能增進(jìn)健康水平，又能使被按摩者以樂(lè)觀情緒對(duì)待周?chē)氖挛铩Ｔ僬?，被按摩者得到寬慰和精神調(diào)節(jié)，同時(shí)也增強(qiáng)了體質(zhì)，從而使慢性病患者增強(qiáng)了康復(fù)的信心。這正是許多嚴(yán)重慢性病患者甚至癌癥患者創(chuàng)造難以置信的康復(fù)奇跡的原因之一。一個(gè)人在遭受病魔折磨時(shí)，會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)無(wú)援和被社會(huì)遺棄的感覺(jué)，這不但不利于康復(fù)，而且容易加重病情。此時(shí)此刻，足部按摩可使患者感受到關(guān)懷和愛(ài)撫，如果是自己的親人和朋友為自己按摩，這種寬慰的心情則更為強(qiáng)烈?！　×?yīng)激學(xué)說(shuō)原理　　什么是應(yīng)激？應(yīng)激就是當(dāng)人體受到內(nèi)、外環(huán)境變化的刺激時(shí)，由于功能提高或機(jī)體受損而引起的所有非特異性反應(yīng)的總和。例如，當(dāng)一個(gè)人的機(jī)體受到外來(lái)能量刺激時(shí)，如果應(yīng)激成功了，就能增進(jìn)健康，如果失敗了，就會(huì)導(dǎo)致疾病。按應(yīng)激學(xué)的原理，應(yīng)激包括激源→刺激→反應(yīng)→適應(yīng)→效應(yīng)的全過(guò)程。　　足部按摩可給人體提供一個(gè)良性刺激，可以起到活化細(xì)胞的作用：一是刺激交感神經(jīng)，擴(kuò)張支氣管，增加攝氧量；二是促進(jìn)血液循環(huán)，增大攜氧量，使細(xì)胞活化。足部按摩的十大重要功能　　足部按摩療法具有治病防病的神奇功效。用中醫(yī)理論來(lái)總結(jié)，足部按摩具有補(bǔ)、瀉、清、消、散、和、斂、緩、鎮(zhèn)等十大主要功能?！　∫?、補(bǔ)　　足部按摩能改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，無(wú)病者得以健身長(zhǎng)壽，有病者得以去病養(yǎng)身，補(bǔ)“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”，功效卓著。這是因?yàn)樽悴堪茨哂蟹浅Ｃ黠@的“抗衰老”作用。　?。?）補(bǔ)腦提神。補(bǔ)腦提神是足部按摩最顯著的功效之一。困倦之際，按摩足部，有提神益智之效。常按摩大腦、額竇、腦干、垂體等足部反射區(qū)，對(duì)腦力勞動(dòng)者解除疲勞功效顯著?！　。?）補(bǔ)心調(diào)律。按摩足部能促進(jìn)血液循環(huán)，增加血含氧量，促進(jìn)代謝，調(diào)節(jié)心律。常按摩心、腎上腺、胃、橫膈膜等足部反射區(qū)，對(duì)年老體弱者和心臟病患者有補(bǔ)心調(diào)律之功效?！　。?）補(bǔ)脾助運(yùn)。不思飲食之時(shí)，按摩足部片刻，頓覺(jué)飯?zhí)鸩讼?，胃口大開(kāi)。常按摩胃、腸、膽、胰、甲狀腺、腹腔神經(jīng)叢等反射區(qū)可健脾助運(yùn)，增加食欲?！　。?）補(bǔ)腎狀陽(yáng)。腰酸腿軟、夜尿頻多、陽(yáng)痿早瀉者常按摩腎上腺、腎、生殖腺、前列腺等足部反射區(qū)，可益腎壯陽(yáng)，重振雄風(fēng)?！　《?、瀉　　足部按摩對(duì)體弱多病者有“補(bǔ)不足”的作用，對(duì)體壯有疾者，卻有“瀉有余”的功效，因?yàn)樽悴堪茨δ苷{(diào)節(jié)肝臟功能，加速人體抗病排毒的能力，這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“雙向調(diào)節(jié)”作用?！　。?）暢腑通便。腑實(shí)內(nèi)熱、腸道麻痹或習(xí)慣性便秘患者，經(jīng)按摩小腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸和直腸等足部反射區(qū)后，可使腸蠕動(dòng)明顯加強(qiáng)，從而有腑暢便通之效。　?。?）瀉毒利尿。足部按摩可使人體內(nèi)有毒物質(zhì)和代謝產(chǎn)物從小便排出。常按摩腎、輸尿管、膀胱、淋巴結(jié)等反射區(qū)，可增強(qiáng)人體排毒能力，凈化人體內(nèi)環(huán)境，減少疾病的發(fā)生?！　∪?、溫　　足部按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)經(jīng)氣，改善機(jī)體毛細(xì)血管的血液循環(huán)。因此，即使是寒冷的天氣，按摩足底5分鐘后，足底也會(huì)升溫，全身烘暖，陽(yáng)氣洋溢?！　。?）溫經(jīng)通脈。經(jīng)常按摩肩關(guān)節(jié)、胸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等足部反射區(qū)，對(duì)因寒濕引起的關(guān)節(jié)炎、椎柱炎、肩周炎、凍瘡等患者有治療效果?！　。?）溫理止通。經(jīng)常按摩胃、腹腔神經(jīng)叢、生殖腺等反射區(qū)，對(duì)陰盛寒凝引起的胃痛、婦女痛經(jīng)患者有良效?！　∷?、清　　“補(bǔ)正祛邪”是足部按摩功效之一。因?yàn)樗粌H可以“溫陽(yáng)”，同時(shí)又可以“清火”。臨床驗(yàn)證，足部按摩對(duì)消炎去火功效頗佳。通過(guò)對(duì)患者做血、尿、糞等檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，按摩后，炎癥指標(biāo)明顯下降?！　。?）清熱去火。足部按摩對(duì)急性炎癥如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退熱消炎之效，對(duì)內(nèi)火引發(fā)的齒痛、目赤、口瘡也有清解良效。　?。?）清濕化炎。對(duì)濕熱引起的肝、膽、胰、胃、腎等炎癥，按摩相關(guān)反射區(qū)及上半身和下半身淋巴系統(tǒng)反射區(qū)，有明顯的清濕化炎的效果。　?。?）清火解毒。對(duì)濕熱引起的紅腫、潰瘍等炎癥，按摩上半身和下半身淋巴系統(tǒng)及相關(guān)足部反射區(qū)后，能迅速清火解毒、消腫止痛?！　∥濉⑾　∽悴堪茨墒杞?jīng)活絡(luò)、理氣暢腑，可對(duì)人體的四肢百骸和五臟六腑，起到通達(dá)正氣、消除病邪的功效。　?。?）消食導(dǎo)滯。按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、腹腔神經(jīng)等足部反射區(qū)，對(duì)脘滿腹脹、積滯便秘患者可起到消食導(dǎo)滯的作用。　?。?）消腫散結(jié)。對(duì)乳腺小葉增生、乳腺炎及勁部淋巴炎等患者按摩頸部、腦垂體、乳房（胸）、生殖腺（卵巢）、上半身和下半身淋巴系統(tǒng)等足部反射區(qū)，可逐漸消除腫塊、祛邪散結(jié)?！　。?）消瘀化積。肝硬化、脾腫大以及各種腫瘤是瘀聚毒積所致，按摩上半身和下半身淋巴系統(tǒng)及肝、脾等相關(guān)足部反射區(qū)可起到消瘀化積的效果?！　×?、散　　足部按摩能促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)肝腑功能、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，對(duì)人體外風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火的“六淫”之邪有宣解之效?！　。?）祛邪解表。風(fēng)寒暑濕之邪入侵引起寒熱的患者，經(jīng)按摩大腦、鼻、扁桃體、上半身和下半身淋巴系統(tǒng)足部反射區(qū)，可退熱解表。　?。?）舒肝解郁。喜怒無(wú)常、情態(tài)失度、心情抑郁而產(chǎn)生的肋間神經(jīng)痛、癔癥、神經(jīng)官能癥等病癥，按摩大腦、小腦和腦干、甲狀旁腺、失眠點(diǎn)等足部反射區(qū)療效較好?！　。?）舒神利竅。鼻、眼、耳等官竅功能障礙通過(guò)按摩相應(yīng)反射區(qū)及甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺等足部反射區(qū)，有顯效。　　七、和　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體健康貴在陰陽(yáng)氣血平和、臟腑功能協(xié)調(diào)，人體一旦受到致病因素的干擾，便會(huì)生理失去平衡，疾病隨之產(chǎn)生。足部按摩運(yùn)用中醫(yī)陰陽(yáng)平衡學(xué)說(shuō)的原理，通過(guò)刺激足部反射區(qū)，能使失調(diào)之臟器功能恢復(fù)平衡?！　。?）調(diào)和陰陽(yáng)。更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)及一些老年性疾患，通過(guò)按摩腦垂體、大腦、甲狀腺、甲狀旁腺、生殖腺等足部反射區(qū)，可恢復(fù)陰陽(yáng)平衡?！　。?）調(diào)節(jié)升降。人體陰陽(yáng)逆亂引起的失眠、暈厥、臟器下垂等病癥，按摩甲狀腺、甲狀旁腺、內(nèi)耳迷路、腦垂體、腎上腺等足部反射區(qū)可糾偏調(diào)正，恢復(fù)健康。　?。?）調(diào)理臟腑。人體臟腑功能失常，會(huì)引起痛瀉、嘔逆、咳血等癥狀，按摩腎、腦垂體、甲狀旁腺等相關(guān)足部反射區(qū)可使臟腑功能復(fù)常?！　“恕俊　「鶕?jù)生物全息學(xué)說(shuō)原理，人體所有組織器官足部都有其相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，足部蘊(yùn)藏著人體的“根氣”，所以足部按摩可加強(qiáng)“根氣”的固養(yǎng)作用，提高人體臟器的生理功能，凡氣、血、精、液等耗散滑脫之證，通過(guò)足部按摩，可收到葆真秘元的功效。　?。?）斂汗。按摩腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、心、腎等足部反射區(qū)，對(duì)盜汗不止有良效?！　。?）止血。按摩腦垂體、甲狀旁腺、腎及有關(guān)臟器的足部反射區(qū)，對(duì)止咳血、吐血、尿血、便血有良效?！　。?）固精。按摩大腦、腦垂體、腎上腺、生殖腺、前列腺等足部反射區(qū)，對(duì)遺、精、早泄有良效?！　。?）縮尿。按摩腦垂體、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、前列腺等足部反射區(qū)，對(duì)尿頻、遺尿有良效。　?。?）澀腸。按摩腎、胃腸道、下半身淋巴系統(tǒng)等足部反射區(qū)，對(duì)久瀉不愈有良效。　　九、緩　　根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)原理，足部按摩可疏經(jīng)通絡(luò)，對(duì)人體神經(jīng)的緊張有很好的舒緩作用，按摩后無(wú)論是精神緊張還是肌肉攣急，均可得到放松?！　。?）舒緩急迫。有嚴(yán)重焦慮、煩躁、經(jīng)前期緊張，按摩大腦、腦干、腦垂體、甲狀旁腺、內(nèi)耳迷路等足部反射區(qū)，可使患者恢復(fù)寧?kù)o、身心放松?！　。?）舒攣緩痙。按摩小腦和腦干、甲狀旁腺、橫膈膜、腹腔神經(jīng)叢及疼痛部位對(duì)應(yīng)的足部反射區(qū)，可舒緩機(jī)體緊張、克服機(jī)體痙攣?！　∈?、鎮(zhèn)　　中醫(yī)有“下病上治、上病下取”的治療方法，因而，按摩足部可使氣、血、痰火等病理因素逆沖而上產(chǎn)生的癥狀解除?！　。?）安神。按摩腎、大腦、腦干、肝臟、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、失眠點(diǎn)等足部反射區(qū)，可安神靜氣，提高睡眠質(zhì)量?！　。?）平喘。慢性支氣管炎、肺氣腫等引起的虛喘不止，按摩支氣管和肺、心、喉、氣管、甲狀旁腺、腎上腺等足部反射區(qū)，能減輕癥狀?！　。?）降壓。高血壓病引起的頭疼、頭脹、頭暈，按摩大腦、額竇、小腦、頸部、腎、輸尿管、膀胱、降壓點(diǎn)等足部反射區(qū)，能降壓止痛。

媒體關(guān)注與評(píng)論

足部按摩是一種方便實(shí)用、簡(jiǎn)單易學(xué)的技能。無(wú)論你對(duì)中醫(yī)是否感興趣，是否有中醫(yī)理論基礎(chǔ)，只要按照穴位和反射區(qū)的正確位置進(jìn)行按摩操作，每天抽出十分鐘的時(shí)間按摩你的雙腳，一定可以遠(yuǎn)離疾病，獲得健康。 ――中華自然療法世界總會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn) 楊奕  本書(shū)以最簡(jiǎn)易的方式、最簡(jiǎn)單的手法告訴讀者如何在30分鐘的時(shí)間內(nèi)，快速按摩各足部反射區(qū)，做全身保健，不只改善原本的癥狀，還能自然而然地恢復(fù)青春、美麗和自信。  ――腳底按摩之父 吳若石  這本書(shū)非常好，最主要的一點(diǎn)就是簡(jiǎn)單實(shí)用！有一天晚上，我上網(wǎng)玩游戲時(shí)間太長(zhǎng)，結(jié)果頸椎就很疼，晚上按照書(shū)中所說(shuō)，讓老公幫我按摩足部對(duì)應(yīng)反射點(diǎn)，結(jié)果，很快就感覺(jué)輕松了許多。感謝這本書(shū)的作者！  ――圖書(shū)編輯 人間菩提

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《知足常樂(lè)》：要想身體好，經(jīng)常按摩腳，舒筋又活血，經(jīng)絡(luò)通七竅；夫妻互相做，感情蓋了冒；朋友常交流，心態(tài)不浮躁；一天做一次，天天睡好覺(jué)；每天堅(jiān)持做，健康有成效；足療大普及，百姓闔家笑。中華經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生教母蕭言生力作！中華古老悠久的養(yǎng)生方法，全球嘆為觀止的足道秘術(shù)手到病自除，知足者常樂(lè)不必求醫(yī)問(wèn)藥，足下自有健康雙足可行千里，亦可治百病

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足部按摩是一種方便實(shí)用、簡(jiǎn)單易學(xué)的技能。無(wú)論你對(duì)中醫(yī)是否感興趣，是否有中醫(yī)理論基礎(chǔ)，只要按照穴位和反射區(qū)的正確位置進(jìn)行按摩操作，每天抽出十分鐘的時(shí)間按摩你的雙腳，一定可以遠(yuǎn)離疾病，獲得健康?！腥A自然療法世界總會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)  楊奕本書(shū)以最簡(jiǎn)易的方式、最簡(jiǎn)單的手法告訴讀者如何在30分鐘的時(shí)間內(nèi)，快速按摩各足部反射區(qū)，做全身保健，不只改善原本的癥狀，還能自然而然地恢復(fù)青春、美麗和自信?！_底按摩之父  吳若石這本書(shū)非常好，最主要的一點(diǎn)就是簡(jiǎn)單實(shí)用！有一天晚上，我上網(wǎng)玩游戲時(shí)間太長(zhǎng)，結(jié)果頸椎就很疼，晚上按照書(shū)中所說(shuō)讓老公幫我按摩足部對(duì)應(yīng)反射點(diǎn)，結(jié)果，很快就感覺(jué)輕松了許多。感謝這本書(shū)的作者！                                 ——圖書(shū)編輯，人間菩提 

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