24節(jié)氣與養(yǎng)生宜忌

內(nèi)容概要

本書揭示了順應二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，    是一本適合各個階層讀者閱讀的養(yǎng)生寶典。    中醫(yī)養(yǎng)生學認為，人與自然界是統(tǒng)一的整體，與四季輪回相應的二十四節(jié)氣和保健養(yǎng)生有著密切的關(guān)系。本書圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養(yǎng)生、強身進補、防病治病與護膚養(yǎng)顏等內(nèi)容，為您提供了日常自保自療的養(yǎng)生宜忌建議。

書籍目錄

春之卷  1.立春的節(jié)氣養(yǎng)生與春季保健要點    立春氣象特點與養(yǎng)生    春季養(yǎng)生之衣、食、住、行    春季養(yǎng)生養(yǎng)肝為先    春季家庭保健“三大注意”    暖冬過后須預防春寒病  2.雨水的節(jié)氣養(yǎng)生與春季疾病預防    雨水氣象特點與養(yǎng)生    春寒要預防猝死    春季小心免疫疾病    中醫(yī)防治春季流行病    春天要預防胃病    春季要警惕甲肝和戊肝    春天須防舊傷痛    春日防病小偏方    春季小心“精神異?！? 3.驚蟄的節(jié)氣養(yǎng)生與春季日常保健    驚蟄氣象特點與養(yǎng)生    擺脫“春眠不覺曉”的困擾    自制香袋防春困    春季養(yǎng)生妙法——伸懶腰    春季謹防“房勞”過度    女性春季養(yǎng)生從泡溫泉開始    老人春練的“四項注意”    春季穿著宜忌    “春捂”應當如何捂    春天梳頭好處多    春季適宜的運動有哪些    春季鍛煉的六項注意    春季如何綠化家庭生活環(huán)境  4.春分的節(jié)氣養(yǎng)生與春季飲食保健    春分氣象特點與養(yǎng)生    春季宜多吃養(yǎng)肝補脾食物    春季食物的忌與宜    春季養(yǎng)肝粥    春天百花入菜有講究    春天宜多吃野菜    春季食用時鮮蔬菜的忌宜    春季宜食枸杞苗及枸杞子    春季減肥宜食胡蘿卜汁  5.清明的節(jié)氣養(yǎng)生與春游    清明氣象特點與養(yǎng)生    春游有益于身體健康    春季出行防患于未然    春季出門感冒用什么藥    春游保健要點    春季釣魚有益于養(yǎng)生    春季賞花與養(yǎng)生    老人春游的八大注意事項  6.谷雨的節(jié)氣養(yǎng)生與春季美容護理    谷雨氣象特點與養(yǎng)生    春季如何保養(yǎng)皮膚    春季護膚要領(lǐng)    春天如何預防皮膚病夏之卷  7.立夏的節(jié)氣養(yǎng)生與夏季保健原則    立夏氣象特點與養(yǎng)生    夏季養(yǎng)生全方位提醒    夏季保健的誤區(qū)與不宜    夏季養(yǎng)生“清”為貴    夏季健康三要訣    夏季的飲食原則  8.小滿的節(jié)氣養(yǎng)生與夏季皮膚護理    小滿氣象特點與養(yǎng)生    夏天應怎樣保護皮膚    夏季防痤瘡食療方  9.芒種的節(jié)氣養(yǎng)生與夏季健身運動    芒種氣象特點與養(yǎng)生    男性夏日健身十戒    輕快運動防“苦夏”酷暑    運動清腸，健康度夏  10.夏至的節(jié)氣養(yǎng)生與夏季飲食保健    夏至氣象特點與養(yǎng)生    夏天比冬天更需要營養(yǎng)    天熱宜多吃的四種食物    夏日常見“內(nèi)火”的防治    數(shù)款夏季祛暑清熱藥粥    夏季多食大蒜好處多    夏季女性宜多吃絲瓜  11.小暑的節(jié)氣養(yǎng)生與夏日疾病預防    小暑氣象特點與養(yǎng)生    夏季注意養(yǎng)護心臟    暑熱期護肝宜忌    夏天哪些藥物該進冰箱    夏季用藥的三不宜    夏季巧用藿香正氣水    夏防“三多”別大意    天熱須防“情緒感冒”    炎夏女性須防“首飾病”    夏天皮膚病的防治    夏令謹防“家電病”    盛夏“陰暑”更傷人    夏季預防感冒必喝的一種湯  12.大暑的節(jié)氣養(yǎng)生與日常消暑保健    大暑氣象特點與養(yǎng)生    夏季健康來自睡眠    喝水不當也會“中毒”    夏日飲茶防“醉”    炎夏“抗汗”多補鉀    夏天洗澡用什么溫度的水最好    盛夏別讓空調(diào)成為“健康殺手”    盛夏房間九大必掃之處秋之卷冬之卷參考文獻

章節(jié)摘錄

春之卷1.立春的節(jié)氣養(yǎng)生與春季保健要點立春氣象特點與養(yǎng)生《月令七十二候集解》：“正月節(jié)，立，建始也?！惫糯蚜⒋骸⒘⑾?、立秋、立冬，作為春、夏、秋、冬四季的開始，立春就是春季的開始，每年2月4日或5日太陽到達黃經(jīng)315度為立春。“立春”一般在“春節(jié)”前后，此時在氣象上雖仍屬冬季，但一年中最寒冷的隆冬季節(jié)已過，氣溫開始漸漸升高，土壤開始從下層解凍，凍土層深度逐漸變淺。此時，位于華北地區(qū)的北京，其平均氣溫已由1月的-5℃左右，升高到-2℃左右；平均最低氣溫由1月的-10℃左右，升高到-7℃左右。位于華東地區(qū)的南京，平均氣溫已由1月的2。C左右，升高到2月的4℃左右；平均最低氣溫由1月的-2。C左右，升高到0℃左右。隨著春天的到來，人的機體與萬物一起萌發(fā)，蘊藏著勃勃的生機。但由于我國各地氣候相差懸殊，北方地區(qū)此時雖不像寒冬臘月“三九”、“四九”那樣寒冷，但最低溫度還在0℃以下，早晚仍較冷。所以在初春時節(jié)不應過早地脫掉棉衣。在我國許多民間養(yǎng)生保健諺語中，有“春不減衣，秋不加帽”，“冬不蒙首，春不露背”，“春捂秋凍，到老不生病”等說法。在日常生活中，領(lǐng)會和應用這些諺語，對保護身體，避免受涼感冒有積極的作用。

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