中醫(yī)養(yǎng)生圖文大百科

前言

　　中華文明綿延五千多年，生生不息，中醫(yī)的貢獻功不可沒。正因為有了望、聞、問、切，有了中藥、針灸、導引、按摩，有了《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒論》、《本草綱目》，中華民族才能戰(zhàn)勝一次次的災難和瘟疫，成為世界上生命力最頑強的民族。　　中醫(yī)產(chǎn)生于原始社會，到春秋戰(zhàn)國時期《黃帝內(nèi)經(jīng)》成書，就已基本形成了自己的理論體系。這一獨特的理論體系具有兩個基本特點，一是整體觀念（即“天人合一”），二是辨證論治（陰陽、寒熱、表里、虛實八綱辨證）。幾千年來，中醫(yī)以這兩個理論為綱領，以望聞問切、中藥針灸等診斷、治療技術為武器，經(jīng)過無數(shù)次的臨床實踐，證明了無論在治病、防病還是養(yǎng)生上，中醫(yī)體系都是確鑿、有效、可行的?！　≈嗅t(yī)是一門治病的科學，更是一門防病和養(yǎng)生的科學。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始，中醫(yī)學就把養(yǎng)生防病作為主導思想，提倡“不治已病治未病”?！吧瞎ぶ挝床　?。治病始于防病，防病有賴養(yǎng)生。“養(yǎng)生”二字，最早見于《莊子·內(nèi)篇》中的《養(yǎng)生主》一文。莊子在文中提出，養(yǎng)生之道重在順應自然，忘卻情感，不為外物所滯。所謂“生”，即生命、生存、生長之意；所謂“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。“養(yǎng)生”的內(nèi)涵，一為延長生命的時限，二為提升生活的質(zhì)量?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》日：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)。起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”中醫(yī)認為“人得天地之全氣”。宇宙是大天地，人體是小天地，人與自然是一個和諧統(tǒng)一的整體。因此，人體養(yǎng)生必須參天地、順四時、適寒署、調(diào)陰陽，做到形神共養(yǎng)、飲食適度、節(jié)欲保精、益氣調(diào)息、動靜適宜……如此才能度百歲而去。

內(nèi)容概要

　　中醫(yī)養(yǎng)生智慧是中醫(yī)體系中的精粹部分。本書攫取精華中的精華，從陰陽、藏象、經(jīng)絡、表里、虛實等最基礎的中醫(yī)養(yǎng)生理論，到面診、舌診、導引、按摩等最實用的中醫(yī)自診自療方法，再到順時養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、藥補養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等最有效的養(yǎng)顏養(yǎng)生技巧……本書是目前最全面、最深人、最簡單易行的中醫(yī)養(yǎng)生智慧大百科，以1500個問答的形式，全面解讀中華民族最古老、最有生命力的養(yǎng)生智慧，是您居家必備的家庭養(yǎng)生寶典?！　?00個精華的中醫(yī)理論常識　　為什么中醫(yī)反對“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”？怎么理解陰陽失調(diào)？心與脾的病變是如何相互影響的？……本書配以大量的圖片和圖示，對中醫(yī)最基本的理論進行深入淺出的解讀，讓你毫不費力地領略千年中醫(yī)的理論精華。　　350個最易學的自我診斷竅門　　臉色發(fā)青表示身體現(xiàn)了什么狀況？怎么從瞳仁發(fā)現(xiàn)病相？舌有厚苔表示什么？指甲出現(xiàn)豎紋表示什么？……350個最好學易上手的自我診斷竅門，讓你對自己的健康狀況洞若觀火，將疾病消滅在萌芽狀態(tài)?！　?00個最有效的傳統(tǒng)養(yǎng)生秘方　　怎么用中藥治療四肢無力、無精打采？神經(jīng)衰弱的常用食療法有哪些？怎么用按摩法治療月經(jīng)不調(diào)？哪些蔬果可以抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生？……500個最具功效的傳統(tǒng)養(yǎng)生秘方，既可輔助治療各種常見病，也能幫助你解決大量養(yǎng)生、養(yǎng)顏難題?！　?00種最常用的醫(yī)藥飲食本草　　日常怎么用當歸補血？冬蟲夏草為什么被稱為“補虛主藥”？怎么用桃花潤澤肌膚、祛除色斑？怎么用決明子瘦身？……200種最常用的中藥及飲食本草實用指南，讓你的身體享受大自然最無私的滋養(yǎng)。

作者簡介

陳茹瑜，出身中醫(yī)世家，行醫(yī)多年，對傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論有深入研究，近年來更身體力行，致力于中醫(yī)養(yǎng)生方法的實踐和推廣，頗有建樹。

書籍目錄

中醫(yī)理論篇　天人合一、辨證論治　第一章　中醫(yī)基礎理論　　整體觀念：天人合一　　　001　中醫(yī)的整體觀念是指什么？　　　002　在中醫(yī)理論中，疾病在病理上是如何相互影響的？　　　003　為什么中醫(yī)可以“從外知內(nèi)，以表知里”？　　　004　為什么中醫(yī)反對“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”？　　　005　季節(jié)氣候會對人體產(chǎn)生什么影響？　　　006　晝夜會對人體產(chǎn)生什么影響？　　陰陽：八綱中的總綱　　　007　什么是八綱辨證？　　　008　什么是陰陽？　　　009　人體的陰陽是怎么分的？　　　010　在診斷上陰陽是怎么分的？　　　011　在藥物上陰陽是怎么分的？　　　012　怎么理解陰陽失調(diào)？　　　013　陰證表現(xiàn)出何種特點？　　　014　陽證表現(xiàn)出何種特點？　　　015　什么是陰虛？　　　016　什么是陽虛？　　　017　什么是亡陰亡陽？　　　018　亡陰的主要表現(xiàn)是什么？　　　019　亡陽的主要表現(xiàn)是什么？　　　020　陽偏盛的病因和病理狀態(tài)分別是什么？　　　021　陽偏衰的病因和病理狀態(tài)分別是什么？　　　022　陰偏盛的病因和病理狀態(tài)分別是什么？　　　023　陰偏衰的病因和病理狀態(tài)分別是什么？　　　024　什么是陰陽互損？　　寒熱：陽勝則熱，陰勝則寒　　　025 什么是寒熱？　　　026 寒證有什么證候表現(xiàn)？　　　027　熱證有什么證候表現(xiàn)？　　　028　什么是寒熱錯雜？　　　029　什么是寒熱真假？　　虛實：辨別人體抗病力的強弱和病邪消長情況　　　030　什么是虛實？　　　031　虛證有什么表現(xiàn)？　　　032　什么是虛寒？　　　033　什么是虛熱？　　　034　實證有什么表現(xiàn)？　　　035　實熱有何癥狀？　　　036　實寒有何癥狀？　　　037　什么是虛實錯雜？　　　038　什么是虛實真假？　　表里：辨別病位外內(nèi)淺深　　　039　什么是表里？　　　040　表證有什么表現(xiàn)？　　　041　里證有什么表現(xiàn)？　　　042　表里的虛實寒熱怎么對照？　　　043　什么是表寒？　　　044　什么是表熱？　　　045　什么是表虛？　　　046　什么是表實？　　　047　什么是里寒？　　　048　什么是里熱？　　　049　什么是里虛？　　　050　什么是里實？　　　051　什么是表里同病？　　　052　什么是表里俱寒？　　　053　什么是表里俱熱？　　　054　什么是表寒里熱？　　　055　什么是表熱里寒？　　　056　什么是表里俱虛？　　　057　什么是表里俱實？　　　058　什么是表實里虛？　　　059　什么是表虛里實？　　　060　什么是半表半里？　　　061　辨別表里有什么作用？　　中醫(yī)學派：醫(yī)者仁心　　　062　中醫(yī)學分哪七大學派？　　　063　傷寒學派的特點是什么？　　　064　寒涼學派的特點是什么？　　　065　補土學派的特點是什么？　　　066　攻下學派的特點是什么？　　　067　丹溪學派的特點是什么？　　　068　溫補學派的特點是什么？　　　069　溫病學派的特點是什么？　第二章　藏象：發(fā)諸內(nèi)，形諸外　　五臟（心、肝、脾、肺、腎）　　　001　什么叫藏象？　　　002　為什么說藏象學是“以五臟為中心”的整體觀？　　　003　心功能失常有哪些癥狀？　　　004　怎么從面、舌觀察心功能正常與否？　　　005　肺功能失常有哪些癥狀？　　　006　怎么從毛發(fā)、鼻部觀察肺部正常與否？　　　007　脾功能失常有哪些癥狀？　　　008　怎么從四肢、口唇觀察脾部正常與否？　　　009　肝功能失常有哪些癥狀？　　　010　肝失疏泄在消化上有哪些反映？　　　011　肝藏血功能失常有哪些反映？　　　012　怎么從筋爪、眼睛觀察肝部正常與否？　　　013　腎功能失常有哪些癥狀？　　　014　怎么從牙齒、聽覺、排尿等觀察腎臟正常與否？　　六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）　　　015　膽功能失常有哪些癥狀？　　　016　胃功能失常有哪些癥狀？　　　017　小腸功能失常有哪些癥狀？　　　018　大腸功能失常有哪些癥狀？　　　019　膀胱功能失常有哪些癥狀？　　　020　三焦是指什么？'　　　021　為什么說“上焦如霧”？　　　022　為什么說“中焦如漚”？　　　023　為什么說“下焦如瀆”？　　五臟之氣皆相通：臟與臟的關系　　　024　心與肺的病變是如何相互影響的？　　　025　心與脾的病變是如何相互影響的？　　　026　心與肝的病變是如何相互影響的？　　　027　“心腎相交”是指什么？　　　028　為什么說“脾為生氣之源，肺為主氣之樞”？　　　029　肺與肝的病變是如何相互影響的？　　　030　脾與肝的病變是如何相互影響的？　　　031　肺與腎的病變是如何相互影響的？　　　032　為什么說“肝腎同源”？　　　033　為什么說“腎為先天之本，脾為后天之本”？　　臟與腑，相表里：臟與腑的關系　　　034　什么叫“心移熱于小腸”？　　　035　為什么呼吸（肺功能）會影響到排便功能（大腸功能）？　　　036　為什么說脾胃同為“氣血生化之源”？　　　037　“肝膽相照”有什么生理依據(jù)？　　　038　為什么消化不良可能是膽臟出現(xiàn)問題？　　　039　腎與膀胱的病變是如何相互影響的？　　臟腑辨證：中醫(yī)各種辨證法的基礎　　　040　什么是心氣虛證？　　　041　怎么治療心氣虛證？　　　042　什么是心陽虛證？　　　043　怎么治療心陽虛證？　　　044　什么是心陽虛脫證？　　　045　怎么治療心陽虛脫證？　　　046　什么是心陰虛證？　　　047　怎么治療心陰虛證？　　　048　什么是心火亢盛證？　　　049　怎么治療心火亢盛證？　　　050　什么是心血瘀阻證？　　　051　怎么治療心血瘀阻證？　　　052　什么是痰迷心竅證？　　　053　怎么治療痰迷心竅證？　　　054　什么是痰火擾心證？　　　055　怎么治療痰火擾心證？　　　056　什么是肝氣郁結證？　　　057　怎么治療肝氣郁結證？　　　058　什么是肝火上炎證？　　　059　怎么治療肝火上炎證？　　　060　什么是肝血虛證？　　　061　怎么治療肝血虛證？　　　062　什么是肝陰虛證？　　　063　怎么治療肝陰虛證？　　　064　什么是肝陽上亢證？　　　065　怎么治療肝陽上亢證？　　　066　什么是肝風內(nèi)動證？　　　067　怎么治療肝風內(nèi)動證？　　　068　什么是寒滯肝脈證？　　　069　怎么治療寒滯肝脈證？　　　070　什么是肝膽濕熱證？　　　071　怎么治療肝膽濕熱證？　　　072　什么是脾氣虛證？　　　073　怎么治療脾氣虛證？　　　074　什么是脾陽虛證？　　　075　怎么治療脾陽虛證？　　　076　什么是脾氣下陷證？　　　077　怎么治療脾氣下陷證？　　　078　什么是脾不統(tǒng)血證？　　　079　怎么治療脾不統(tǒng)血證？　　　080　什么是寒濕困脾證？　　　081　怎么治療寒濕困脾證？　　　082　什么是濕熱蘊脾證？　　　083　怎么治療濕熱蘊脾證？　　　084　什么是肺氣虛證？　　　085　怎么治療肺氣虛證？　　　086　什么是肺陰虛證？　　　087　怎么治療肺陰虛證？　　　088　風寒犯肺證有什么表現(xiàn)？　　　089　怎么治療風寒犯肺證？　　　090　風熱犯肺證有什么表現(xiàn)？　　　091　怎么治療風熱犯肺證？　　　092　痰熱阻肺證有什么表現(xiàn)？　　　093　怎么治療痰熱阻肺證？　　　094　痰濕阻肺證有什么表現(xiàn)？　　　095　怎么治療痰濕阻肺證？　　　096　燥邪犯肺證有什么表現(xiàn)？　　　097　怎么治療燥邪犯肺證？　　　098　腎陽虛證有什么表現(xiàn)？　　　099　怎么治療腎陽虛證？　　　100　腎陰虛證有什么表現(xiàn)？　　　101　怎么治療腎陰虛證？　　　102　腎氣不固證有什么表現(xiàn)？　　　103　怎么治療腎氣不固證？　　　104　腎不納氣證有什么表現(xiàn)？　　　105　怎么治療腎不納氣證？　　　106　腎虛水泛有什么表現(xiàn)？　　　107　怎么治療腎虛水泛？　　　108　什么是小腸實熱證？　　　109　怎么治療小腸實熱證？　　　110　什么是小腸虛寒證？　　　111　怎么治療小腸虛寒證？　　　112　什么是膽實證？　　　113　怎么治療膽實證？　　　114　什么是膽郁痰擾證？　　　115　怎么治療膽郁痰擾證？　……　第三章　氣、精、血、津液　第四章　經(jīng)絡：氣血的通路　第五章　體質(zhì)：人的質(zhì)量　第六章　病因：人為什么會生?。孔栽\自療篇　不治已病治未病　第一章　常見病的自我診斷　第二章　常見病的中藥療法　第三章　常見病的飲食療法　第四章　常見病的按摩療法　第五章　常見病的導引療法　第六章　常見病的日常保養(yǎng)養(yǎng)顏養(yǎng)生篇　調(diào)陰陽，和氣血，保精神　第一章　順時養(yǎng)生　第二章　飲食養(yǎng)生　第三章　中藥養(yǎng)生　第四章　性愛養(yǎng)生　第五章　美容養(yǎng)顏　第六章　情志養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

　　中醫(yī)理論篇　天人合一、辨證論治　　中醫(yī)是我國的國粹之一，它產(chǎn)生于原始社會，到春秋戰(zhàn)國時期《黃帝內(nèi)經(jīng)》成書，就已經(jīng)基本形成了自己的理論體系。這一獨特的理論體系具有兩個基本特點，一是整體觀念（即“天人合一”），二是辨證論治。　　中醫(yī)學的奠基之作——《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確主張“天人合一”，認為獨立于人的精神意識之外的客觀存在——“天”，與作為具有精神意識主體的“人”，具有統(tǒng)一的本原、屬性、結構和規(guī)律。　　辨證論治，也叫“辨證施治”。它是中醫(yī)認識和治療疾病的基本原則，也是中醫(yī)對疾病獨特的研究和處理方法?！氨孀C”是決定治療的前提和依據(jù)，“論治”是治療疾病的手段和方法。　　第一章　中醫(yī)基礎理論　　中醫(yī)理論博大精深，主要來源于我國傳統(tǒng)的陰陽五行思想以及對長時間醫(yī)療經(jīng)驗的總結。內(nèi)容包括：陰陽五行學說、精氣學說、氣血津液、藏象、經(jīng)絡、體質(zhì)、病因、病機等。中醫(yī)學將人體看成氣、形、神的統(tǒng)一體，以辨證論治為原則，通過四診法（望、聞、問、切），探求病因、病性和病位，分析病機及人體內(nèi)五臟六腑、經(jīng)絡關節(jié)、氣血津液的變化，判斷邪正消長，進而得出病名，歸納出證型，制定“汗、吐、下、和、溫、清、補、消”等不同治法，使用中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，使人體達到陰陽平衡，恢復健康。　　……　　　　　　　　　　

編輯推薦

　　100個最精華的中醫(yī)理論常識，350個最易學的自我診斷竅門，500個最有效的傳統(tǒng)養(yǎng)生秘方，200種最常用的醫(yī)藥飲食本草?！　￡庩枴⒈砝?、寒熱、虛實，最應該了解的中醫(yī)理論常識；面診、耳診、舌診，最好學易上手的自我診斷竅門，經(jīng)絡按摩、導引療法、食療藥補，最科學實用的傳統(tǒng)養(yǎng)生良方，活血、清熱、理、扶正，最有益健康的醫(yī)藥飲食本草。

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