女人40美麗健康書

前言

擁有40歲以后的美好人生歲月似乎真的是女人的天敵，讓很多女人害怕自己的美麗和健康在歲月的流逝中慢慢地失去，最后變成連自己都感到恐怖、頹廢的老女人?？墒牵性S多女人一過40歲，就擺著一副反正青春不再，便任其外表、內(nèi)在、品位甚至健康一并大打折扣的架勢，認命地接受生命之花的凋零。那么，我們要上哪兒去找救世主來拯救這些可憐的女人呢？從來就沒有救世主，只有你自己才能救你自己！四十幾歲，雖然是一個挑戰(zhàn)多多、困難重重的年齡段，可是你人生中最美麗的一段時光也將在這之后的許多年里到來。其實，美麗，與年齡無關(guān)：魅力，與年齡無關(guān)；愛，與年齡無關(guān)；健康，與年齡無關(guān)。這就是生活教給我們的真理。有人曾經(jīng)這樣問靳羽西：“你認為女人的美麗與所謂的殘酷的時間是什么關(guān)系尸靳羽西說：“美麗與年齡無關(guān)。漂亮的女人是不可以有皺紋的，但美麗的女人不同，即使有皺紋，她依然美麗，而且是那種內(nèi)外兼具的美麗。我對年齡并沒有什么特別的感覺，像撒切爾夫人和希拉里?克林頓，她們并不年輕了，但看起來卻非常美麗?！蹦敲?，四十幾歲的女人，究竟應(yīng)該以怎樣一種姿態(tài)生活呢？由于人生已有了歷練，于是，她們富有于心，成熟于智，懂得坦然地面對這個年齡段，既不為過去惆悵，也沒理由對將來迷茫。她們開始修身養(yǎng)性，使自己做到語調(diào)平緩，目光柔和，神態(tài)優(yōu)雅，舉止從容。她們，絕不再有十幾歲的天真，二十幾歲的嬌羞，三十幾歲的俊秀，有的只是四十幾歲的善良和溫柔，沉淀和修養(yǎng)。她們認為四十幾歲往后的道路，有如好書合上，好戲落幕，將賦予此生更多的美感與質(zhì)感。也就是說，40歲以后，女人的人生會更美麗。四十幾歲的女人多了一份平和與成熟。人到中年，肩挑兩頭，在家庭，處在“老”與“少”之間，明白了為父為母的艱辛，更能體恤老人，對老人充滿關(guān)愛；懂得了人生奮斗之路的崎嶇，于是又能體諒孩子，對孩子充滿柔情：在單位，處在承上啟下之位，于是容易換位思考，對上司不會太苛刻，對新人不會再排斥。四十幾歲的女人是最好的平衡桿，因為她明白了“做人”比“做事”更重要，于是，更注重事業(yè)和家庭的平衡，注重人際關(guān)系的平衡，和家人相處，和同事共事，既有自己的主張，又有包容的雅量。在物質(zhì)追求上，四十幾歲的女人一路走來，也明白了自己“想要”和“需要”的區(qū)別：人生有很多是自己想要的，其實并不是自己需要的，就如豪宅和鉆石是大家都想要的，其實并不都需要，于是，四十幾歲的女人學會了把想要的東西當成風景，只欣賞欣賞就行了。四十幾歲的女人多了一份從容和自信。曾經(jīng)羨慕過別人的出身，曾經(jīng)羨慕過別人的愛情，也曾經(jīng)羨慕過別人的成功。走過人生的風雨歷程以后，四十幾歲的女人醒悟：出身無法選擇，家庭和睦，家人平安就是幸福的；別人的愛情是浪漫的，自己的愛情卻是真實的，持久的；別人的愛情是葡萄酒，光鮮而醉人，自己的愛情就好比白開水，純凈，卻也有淡淡的甘甜；由于有了這一份從容的心態(tài)，更明白了成功的真諦：那就是對自己滿意就是最大的成功，是自己與自己比較，是今天比昨天進步一點點，是明天又比今天進步一點點。親情和諧，身體健康，人際關(guān)系融洽，收入增加等等，原來自己就是成功者啊。四十幾歲的女人多了一份優(yōu)雅與自主。人到中年，事業(yè)在逐漸豐收，孩子在慢慢長大，屬于自己的時間在慢慢地多起來，于是，在承擔好社會給予自己角色的同時，四十幾歲的女人也給自己的生活注入了多彩的新元素：看看自己喜歡的書，欣賞自己熱愛的音樂，寫寫文章，逛逛網(wǎng)絡(luò)，練練瑜伽，還可以邀上自己的好姐妹，坐在音樂彌漫的咖啡廳，訴說著自己心中最美的柔情。四十幾歲的女人在經(jīng)歷艱辛以后，學會了善待自己，給自己的心靈留有一塊只屬于自己的空間，任自己的思緒馳騁飛揚，讓自己活在“自由自在”的心靈境界里。走過人生的大半里程，四十幾歲的女人終于學會犒勞自己。四十幾歲女人明白：日子是歸我們自己管理，生命的甘甜也靠我們自己來釀造。學會了欣賞自己，學會了犒勞自己，對家人，對同事，對自己的心靈更有一種體諒的態(tài)度，于是不再糾糾纏纏，不再爭強好勝，不再盲目犧牲，自主，自樂，自信——難道不是美麗的女人嗎？所以，四十歲的女人們，不必羨慕年輕，不必羨慕美貌，因為你們自己就是最成熟的美麗女人，你們本身就是別樣亮麗的一道風景??！

內(nèi)容概要

四十幾歲的女人多了一份從容和自信，多了一份優(yōu)雅與自主，學會了欣賞自己，學會了犒勞自己，對家人，對同事，對自己的心靈更有一種體諒的態(tài)度。本書從多方面闡述了四十幾歲的女人，究竟應(yīng)該以怎樣一種姿態(tài)生活。　　人生40方開始，因為還有幾十年的美好人生在等待著您！愿您攜帶著美麗、智慧、快樂、健康，走到幸福人生的終極！

作者簡介

倪薇薇，英文名：Vivlan Ngai，新加坡籍華人，著名形象設(shè)計專家，中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會常務(wù)理事、青海吉美堅贊福利學校董事。 一直以來從事形象設(shè)計，醫(yī)療美容、慈善事業(yè)，她在新加坡著名的貴夫人美容學院取得職業(yè)美容師學歷，曾于美國南加州大學進修藝術(shù)系，美國

書籍目錄

第一章 歲月讓我如此美麗　一、穿出四十歲的獨特韻味　　服飾豐富了女人的生命　　美麗的外在依然是你最好的名片　　穿出自己的風格　　符合時宜的穿著　　四十幾歲女人衣著打扮十四忌　　讓色彩替你說話　　讓首飾與著裝相得益彰　二、妝出四十歲的成熟魅力　　化妝是種美麗的心情　　化妝與護膚　　中年女性永葆青春的秘密　　四十幾歲女人美容的三大方法　　讓秀發(fā)再次飄逸起來　　重塑迷人的身材　　四十幾歲女人的美容禁忌　　不同臉型的化妝方法　　與褐斑斗爭到底第二章 優(yōu)雅從容地過好每一天　一、講非凡的氣質(zhì)與涵養(yǎng)注入生活中　　使你年老的不是歲月，而是信心的失去　　不斷提升你的氣質(zhì)　　簡化生活更能享受人生的樂趣　　做一個獨立的女人　　展現(xiàn)你成熟的風韻和氣質(zhì)　　在40歲時擁有大智慧　　永遠葆有女人味　　溫柔是一種武器　　放寬你的胸懷　　善良帶來快樂　二、讓自己活得有品位　　品位是歷久彌醇的美麗　　讓自己永遠年輕美麗　　音樂是心靈的伴侶　　走進大自然的懷抱　　帶著自己去旅行　　豐富40多歲女人生活情趣的其他方法　　品位女人一定要去的休閑場所　　剛?cè)岵珮O拳　　看一場電影　　學會欣賞京劇　　栽點花種些草第三章 在溫馨的港灣里演繹幸福人生　一、打開婚姻的幸福通道　　懂得婚姻的真諦　　把美麗獻給心愛的家　　用智慧去經(jīng)營自己的婚姻　　以溝通傳遞真愛　　女人的十年之癢　　給對方一些自由的空間　　掌握化解夫妻矛盾與爭吵的藝術(shù)　二、盡情地享受“性”福時光　　更年期不等于性愛告別期　　四十幾歲的女人最“性”福　　和諧的性生活是女性美麗的催化劑　　制造不斷的新鮮感　　學會制造浪漫的氛圍　　別陷入性的陷阱中　　走出性愛誤區(qū)　三、勇敢面對情感的抉擇　　誰讓感情在半路出了軌　　不要做“覆巢”中哭泣的鳥　　告別過去，重新開始　　不要企圖用婚外情來彌補缺失的愛　　慎重選擇生命中的第二個“靠山”　　提高再婚的成功率　　別讓往事沖淡了現(xiàn)在的幸?！　詮姷剡^好離婚之后的生活　　單身40快樂無限第四章 也為自己撐起一片天　一、四十幾歲的女人，在事業(yè)中升華　　成功是不分年齡的　　不斷充電，提升自己　　愛上你的工作　　不要盲目地跳槽　　掌握生活與工作之間的平衡　　在新的領(lǐng)域開疆破土　　即使下崗，也要卷土重來　二、贏得好人緣　　不可或缺的社交　　編織良好的關(guān)系網(wǎng)　　用心呵護你的交際圈　　讓自己成為值得信賴的人　　方與圓的交際藝術(shù)第五章 請為自己的健康埋單　一、坦然度過更年期　　不可忽視的女性更年期　　更年期女性的生理變化　　跨過絕經(jīng)那道“坎”　　迎接人生的另一個春天　　怎樣判斷是否進入更年期　　更年期的心理調(diào)節(jié)　二、把好健康這一關(guān)　　在運動中讓生命充滿活力　　吃出健康與美麗　　走出健身的誤區(qū)　　中年女性需要多少水　三、積極預(yù)防與治療各種疾病　　不要輕視女性病　　40歲，善待你的腰　　骨質(zhì)疏松早預(yù)防　　女性健康的殺手　　當心“發(fā)?！薄　?0歲以后，要守護好自己的心第六章 讓美麗從“心”開始　一、揭開束縛心靈的神秘面紗　　將抑郁趕走　　一張一弛不緊張　　不與失望結(jié)緣　　不要讓孤獨感壓垮了自己　二、給自己一把量心得尺　　以樂觀積極的心態(tài)迎接改變　　哪些女人容易患心理疾病　　塑造健康心理　　平衡心態(tài)，順利度過更年期　　中年女性心理健康標準

章節(jié)摘錄

第一章 歲月讓我如此美麗一、穿出四十歲的獨特韻味美麗的外在依然是你最好的名片很多追求成功的女性只注重培養(yǎng)能力，而忽略了對自身形象的塑造，‘結(jié)果必定會影響自己成功的速度。如果她們能靜下心來，認真地樹立起自己的好形象，那就好比給自己的人生打造了一塊金字招牌，能夠讓你在風高浪險的生命歷程中從容地經(jīng)營人生，從容地成就人生。古代哲人穆格發(fā)說：“良好的形象是美麗生活的代言人，是我們走向更高階梯的扶手，是進入愛的神圣殿堂的敲門磚?！泵總€女人都應(yīng)該明白：好形象如果能夠充分運用，將有助于提升你的魅力，促進你的成功。尤其是四十幾歲的女人，千萬別忽視了自己的形象，美麗的形象更是一種無形卻有力的資本，充分利用它不僅能給你的日常生活添色加彩，更有助于提升你的影響力。宋慶齡女士是全世界公認的偉大女性，她除了擁有崇高的品質(zhì)、高尚的人格外，還具有美好的儀表形象。美國作家艾斯蒂?希恩曾在作品里這樣描寫她：“她雍容高貴，卻又那么樸實無華，堪稱穩(wěn)重端莊。在歐洲的王子和公主中，尤其年齡較長者的身上，偶爾也能看到同樣的影響力。但對這些人而言，這顯然是終生培養(yǎng)訓練的結(jié)果，而孫夫人的雍容華貴與眾不同，這主要是一種內(nèi)在的影響力。它發(fā)自內(nèi)心，而不是偽裝出來的。她的膽略見識之高，人所罕見，從而能使她在緊要關(guān)頭鎮(zhèn)定自若。同時，端莊、忠誠和膽識又使她具有一種根本的力量，這種力量能夠消除人們由于她的外表而產(chǎn)生的那種柔弱羞怯的印象，使她具有堅毅的英雄主義的影響力。”女人具有好形象，除了展示個人的氣質(zhì)風度外，更有助于提升自己，的影響力。每個人的形象，無論好壞，也都是充滿著獨特影響力的。因此，形象是每個人向世界展示自我的窗口，向社會宣傳自我的廣告，向別人介紹自我的名片。別人從我們的形象中獲取對我們的印象，而這個印象又影響著他們對我們的態(tài)度和行為。同時，每個人都在這個最基本的互動過程中追逐著自己人生的夢想，實現(xiàn)著生命的價值。形象是一個人的招牌，壞形象會毀了你的一生，而好形象會令你的影響力迅速提升。

媒體關(guān)注與評論

　　美麗與年齡無關(guān)。漂亮的女人是不可以有皺紋的，但美麗的女人不同，即使有皺紋，她依然美麗，而且是那種內(nèi)外兼具的美麗。我對年齡并沒有什么特別的感覺，像撒切爾夫人和希拉里·克林頓，她們并不年輕了，但看起來卻非常美麗?！　　鹞鳌　?0歲的女人，猶如一首經(jīng)典的老歌。她不張揚卻耐人尋味，回蕩在心頭的是一種永恒。40歲，雖然美麗的容顏隨著時光的流逝漸漸遠去，而歲月的紅塵卻鎖不住她們別樣的魅力——從容干練，端莊優(yōu)雅，處世不驚，更多了一份溫柔大度的母性美。　　——楊瀾　　40歲的女人已不是花樣年華的“美眉”了。但是，一股女人四十當?shù)赖娘L潮，正在世界各地火燒火燎地蔓延。君不見，在歐美娛樂圈票選出來最性感美艷的女星中，戴咪·摩爾等四十幾歲的“中年美少女”都名列前茅?！　　稌r尚》雜志　　對于年過40的女人來說，豐富的知性和經(jīng)驗正是她們創(chuàng)造美、使自己光彩照人的資本。　　——希拉里·克林頓

編輯推薦

20歲時的美是上天賜予的，40歲開始的美是自己創(chuàng)造的。做一個美麗、健康、時尚而智慧的女人！每一個40歲以后的女人都終身受益的法則。《女人40美麗健康書》從多方面闡述了這樣的觀點：雖然四十幾歲對女人來講是一個挑戰(zhàn)多多、困難重重的年齡段，但這也是女人一生中最美的一段時光——因為這一階段的女人更成熟，更多了一份平和、自信、從容、優(yōu)雅、自主……這是年輕女性無法擁有的。

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