神奇催眠瘦身

內(nèi)容概要

　　《神奇催眠瘦身》主要內(nèi)容：“開始瘦身卻不能堅持下去”，“好不容易減下去的體重卻又反彈回來”，“因為勉強自己瘦身，皮膚和身體都受到創(chuàng)傷”……您是否也有過這樣的體驗?zāi)?？拼命忍耐自己．強制自己不去吃實際很想吃的食物，勉強自己堅持根本不想做的運動，這些都是導(dǎo)致巨大心理壓力的原因。之所以瘦身失敗，都是因為上述的壓力而使自己的身心受傷的。人類本身就具有防御本能。在人身體里一直有希望自身健康，排除有害于健康的物質(zhì)的功能。 在這里向您介紹的“仲山式催眠瘦身法”，是使您與自己的心靈對話，解放心靈，愉悅生活，從而改變您的體形的劃時代的瘦身法。讓我們一起遵循心靈的呼喚，遵循自然規(guī)律，塑造您自身所真正希望的健康美麗的體形吧！

作者簡介

仲山和輝，出生于1946年。1970-1986年間在某與流通相關(guān)公司做營業(yè)，后為了尋找真正的生存價值而辭職。此后，自學(xué)了氣功、冥想、心理學(xué)等，并于1989年從師于醫(yī)療催眠的開拓者醫(yī)學(xué)博士森定一先生。1990年創(chuàng)立了KULIA研究所，其顧客包括幼兒、面臨升學(xué)壓力的學(xué)生、演員、職業(yè)運動員等多方面人員。他對他們進行以放松、集中注意力、自我啟發(fā)等為目的的治療和心理咨詢與護理。同時在演講、電視節(jié)目、雜志等多個領(lǐng)域也非?；钴S。現(xiàn)在致力于自己獨創(chuàng)的“仲山式催眠療法”。到目前為止在電視臺所進行的專題講座已有100多個。

書籍目錄

前言序言Ⅰ 催眠瘦身法一：成功的理由二：能夠一直堅持的理由三：不反彈的理由四：不用忍耐自己的理由序言Ⅱ 催眠瘦身的結(jié)果一：心靈會變得溫柔二：愛上您自己三：塑造滿意的體形四：給自己的額外獎勵多多人是不會在某一天突然變胖的01 一邊吃飯一邊做其他事情的不良飲食習(xí)慣02 不自覺地就吃多了03 盡管肚子不餓也要吃飯04 容易誤入歧途的不吃飯瘦身法05 暫時的快速瘦身06 在周圍人們溫柔善意的言語中安心07 只吃一種東西的單品簡便瘦身法08 不知道自己想吃什么09 連續(xù)的徹夜不睡·嚴重的睡眠不足10 容易感覺到壓力11 強迫自己去抑制食欲12 “卡路里”恐懼癥13 不切實際地從超過自己體力的運動開始14 極端的自卑，情緒不振15 不能很快從過去的陰影中走出16 無法拒絕別人的邀請17 沒有什么令自己心跳興奮的事情18 用吃飯來排解壓力19 好高騖遠，不切實際20 感官變得遲鈍試試催眠瘦身實用·有效的實踐樣本01 通過催眠讓自己的心情舒暢02 自己進行的催眠法03 不斷重復(fù)“我很開心！”這句話04 練習(xí)對著鏡子微笑05 想象在自己的兩手指尖有一個充氣的氣球06 與身體對話，尋找最適合自己的體重07 用心注視蠟燭和電燈08 有意識地傾聽進入耳朵的聲音09 慢慢地去泡澡10 漫不經(jīng)心地朝外眺望11 放松自己，悠閑舒適的享受12 嘗試用腹部呼吸 13 正確優(yōu)美的姿態(tài)有利于瘦身14 自信就是美——將視線提高1厘米15 跟著節(jié)奏來活動一下身體吧深信自己可以變成苗條美人16 從您意識到需要瘦身的時候開始“催眠瘦身”17 首先從簡單的事情開始18 摒棄老觀念19 糾正自己的偏見20 努力喜歡上自己21 試著回顧昨天的日記22 調(diào)整心情，不為煩惱而羈絆23 用語言表達出自己想要瘦身的理由24 妝扮自己特有的風(fēng)采25 享受食物的樂趣26 想吃就要盡情地吃27 傾聽身體的聲音，讓身體來決定該吃什么，吃多少28 將要吃的東西一次都擺在桌上29 轉(zhuǎn)移一下注意力，讓食欲平靜下來以后再吃飯30 嘗試改變自己的口味31 改變自己的不良飲食習(xí)慣32 記“飲食日記”33 爬爬樓梯，測試一下自己的體力34 稱體重——每天的必修課35 洗澡前觀察自己的身體——接受赤裸的自己36 說出您想說的話——表達自己真實的想法37 多與家人和朋友一起拍照38 每天至少用心打扮一次自己39 自己表揚自己——給自己鼓勵40 戀愛是最好的瘦身方法——愛的力量41 創(chuàng)造適合自己的精神調(diào)節(jié)法42 發(fā)現(xiàn)讓自己快樂的事情43 可以只有三分鐘熱度——貴在適時地放松和長久地堅持44 多贊美別人45 加強自己的“女性”（男性）意識46 注意自己細微的變化結(jié)束語

章節(jié)摘錄

插圖：人是不會在某一天突然變胖的01一邊吃飯一邊做其他事情的不良飲食習(xí)慣如果您不集中精力地去吃飯，不管吃多少，腹中的饑餓感還是會存在，您的食欲也得不到滿足。人類的身體是不能同時干兩件事情的。假設(shè)您現(xiàn)在正在和非常要好的朋友在喝酒。你們一邊高興地喝酒，一邊不自覺地去吃下酒萊。剛放下筷子，就拿起啤酒來咕嘟咕嘟地喝了起來。想象一下那時不停吃菜喝酒的自己。假設(shè)您和久別重逢的老朋友，在咖啡廳里點了蛋糕和紅茶。剛吃第一口蛋糕的時候。非常享受地說“這蛋糕真好吃”！你們說得興高采烈，不知不覺間盤子里就空空如也。放下叉子，喝一會兒茶，過了一會兒您又會拿過菜單來說“我們再點點別的吧”。如在上面那樣的情況下吃飯，經(jīng)常是等吃完東西后也不會記得自己都吃了些什么，吃了多少。人類是不能同時干兩件事情的。因此。一邊說話，一邊吃飯的話，是不能記住自己吃了些什么的。雖然食物擺在面前，并且已經(jīng)吃掉了，但是因為沒有意識到自己在吃飯，大腦就會認為是“沒有吃飯”。

編輯推薦

《神奇催眠瘦身》由中國畫報出版社出版。序言Ⅰ催眠瘦身之謎一：成功的理由二：能夠一直堅持的理由三：不反彈的理由四：不用忍耐自己的理由序言Ⅱ催眠瘦身的結(jié)果一：心靈會變得溫柔二：愛上您自己三：塑造滿意的體形四：給自己的額外獎勵多多引起注意篇：令人發(fā)胖的“機關(guān)”人是不會突然變胖的。實踐篇1：自己的“機關(guān)”試試催眠瘦身實踐篇2：瘦身“機關(guān)”深信自己可以變成苗條美人。

圖書封面

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