人體內(nèi)的健康密碼

內(nèi)容概要

許多人都認為沒有病就是健康，小病抗一下就過去了，一定要等到病得很嚴重了，才覺得自己生病了，才要去醫(yī)院。或認為平時的鍛煉、保養(yǎng)都是在浪費時間——身體好好的，有什么可健身的?殊不知正是這種思想，成為人體健康殺手。在不知不覺中，自己的健康被一絲一毫地消耗著，身體得不到補充和修復(fù)，有朝一日大病突然到來，或者形成了什么慢性病，才悔之晚矣。那時候不但要花費更多的時間和金錢來就醫(yī)，對自己的身體消耗也會很大，更有甚者，會危及到自己的生命。    進入現(xiàn)代社會后，隨著我國經(jīng)濟的不斷發(fā)展，社會節(jié)奏也越來越快，人們的生活水平也越來越高。但是人們的健康水平卻越來越差，一方面環(huán)境污染越來越嚴重，直接危害人們的健康；另一方面許多人都處于一種“ 亞健康”的狀態(tài)，總是感覺身體不適，卻又找不出原因；還有中年時期的猝死率增加了，一些事業(yè)如日中天、非常成功的人，由于工作壓力大，不注意保健，導(dǎo)致中年時期身體出問題甚至突然死亡；另外一個非常嚴重的問題就是我國現(xiàn)代社會的心理問題。這些問題有的可以通過醫(yī)生來解決，有的卻不是醫(yī)生能解決或者不需要醫(yī)生解決，而是依靠我們自身的健身保養(yǎng)就能夠完成的。而要想正確而有效地健身保養(yǎng)，必須首先了解我們身體的“密碼”。只有掌握了“密碼”，才能夠找到正確的門徑，才不會用錯方法。

書籍目錄

第一章：系統(tǒng)解析——人體系統(tǒng)操作手冊　消化系統(tǒng)　　健康自測：胃腸病　　健康自測：肝臟病　呼吸系統(tǒng)　　健康自測：肺和支氣管疾病　循環(huán)系統(tǒng)　　健康自測：心臟病　泌尿系統(tǒng)　　　健康自測：腎病第二章：常規(guī)密碼——飲食起居與人體健康　喝水有學(xué)問　水是生命之源　用健康水，小心水中的“殺手”　喝水的誤區(qū)　學(xué)會喝水　食物中的健康　健康自測：飲食健康　飲食療法的作用　飲食療法的作用機制　常見疾病的飲食調(diào)節(jié)　癌癥與飲食習(xí)慣　健康自測：癌癥性格　世界衛(wèi)生組織公布的最佳食品榜　世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品　健康的作息習(xí)慣　合理作息的保健作用　科學(xué)的作息制度的建立　健康習(xí)慣與高質(zhì)量生活　健腦益智　健康自測：腦疲勞　抗衰老　美容抗皺　睡眠　排毒養(yǎng)顏　生活環(huán)境對人體健康的影響　生物環(huán)境知多少　美化生活環(huán)境　注意社會心理環(huán)境第三章：動態(tài)密碼——保健運動第四章：分級密碼——不同人群的養(yǎng)生特點第五章：核心密碼——心理健康第六章：密碼錯誤——健康保健的幾大誤區(qū)

編輯推薦

　　人共有600多塊肌肉，如果全身的3億根肌肉纖維朝一個方向一起收縮，則會產(chǎn)生25萬牛頓的力，抵得上1部起重機所能提起的重量。    打噴嚏的速度超過每小時160公里。    人的…一生手指屈伸2500萬次。    你打噴嚏的同時，不可能睜開眼睛。    人體血液中具有與海洋水分相同的鹽分。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    人體內(nèi)的健康密碼 PDF格式下載

---