人體內(nèi)的健康密碼

內(nèi)容概要

許多人都認(rèn)為沒(méi)有病就是健康，小病抗一下就過(guò)去了，一定要等到病得很?chē)?yán)重了，才覺(jué)得自己生病了，才要去醫(yī)院?；蛘J(rèn)為平時(shí)的鍛煉、保養(yǎng)都是在浪費(fèi)時(shí)間——身體好好的，有什么可健身的?殊不知正是這種思想，成為人體健康殺手。在不知不覺(jué)中，自己的健康被一絲一毫地消耗著，身體得不到補(bǔ)充和修復(fù)，有朝一日大病突然到來(lái)，或者形成了什么慢性病，才悔之晚矣。那時(shí)候不但要花費(fèi)更多的時(shí)間和金錢(qián)來(lái)就醫(yī)，對(duì)自己的身體消耗也會(huì)很大，更有甚者，會(huì)危及到自己的生命。    進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)后，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，社會(huì)節(jié)奏也越來(lái)越快，人們的生活水平也越來(lái)越高。但是人們的健康水平卻越來(lái)越差，一方面環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，直接危害人們的健康；另一方面許多人都處于一種“ 亞健康”的狀態(tài)，總是感覺(jué)身體不適，卻又找不出原因；還有中年時(shí)期的猝死率增加了，一些事業(yè)如日中天、非常成功的人，由于工作壓力大，不注意保健，導(dǎo)致中年時(shí)期身體出問(wèn)題甚至突然死亡；另外一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題就是我國(guó)現(xiàn)代社會(huì)的心理問(wèn)題。這些問(wèn)題有的可以通過(guò)醫(yī)生來(lái)解決，有的卻不是醫(yī)生能解決或者不需要醫(yī)生解決，而是依靠我們自身的健身保養(yǎng)就能夠完成的。而要想正確而有效地健身保養(yǎng)，必須首先了解我們身體的“密碼”。只有掌握了“密碼”，才能夠找到正確的門(mén)徑，才不會(huì)用錯(cuò)方法。

書(shū)籍目錄

第一章：系統(tǒng)解析——人體系統(tǒng)操作手冊(cè)　消化系統(tǒng)　　健康自測(cè)：胃腸病　　健康自測(cè)：肝臟病　呼吸系統(tǒng)　　健康自測(cè)：肺和支氣管疾病　循環(huán)系統(tǒng)　　健康自測(cè)：心臟病　泌尿系統(tǒng)　　　健康自測(cè)：腎病第二章：常規(guī)密碼——飲食起居與人體健康　喝水有學(xué)問(wèn)　水是生命之源　用健康水，小心水中的“殺手”　喝水的誤區(qū)　學(xué)會(huì)喝水　食物中的健康　健康自測(cè)：飲食健康　飲食療法的作用　飲食療法的作用機(jī)制　常見(jiàn)疾病的飲食調(diào)節(jié)　癌癥與飲食習(xí)慣　健康自測(cè)：癌癥性格　世界衛(wèi)生組織公布的最佳食品榜　世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品　健康的作息習(xí)慣　合理作息的保健作用　科學(xué)的作息制度的建立　健康習(xí)慣與高質(zhì)量生活　健腦益智　健康自測(cè)：腦疲勞　抗衰老　美容抗皺　睡眠　排毒養(yǎng)顏　生活環(huán)境對(duì)人體健康的影響　生物環(huán)境知多少　美化生活環(huán)境　注意社會(huì)心理環(huán)境第三章：動(dòng)態(tài)密碼——保健運(yùn)動(dòng)第四章：分級(jí)密碼——不同人群的養(yǎng)生特點(diǎn)第五章：核心密碼——心理健康第六章：密碼錯(cuò)誤——健康保健的幾大誤區(qū)

編輯推薦

　　人共有600多塊肌肉，如果全身的3億根肌肉纖維朝一個(gè)方向一起收縮，則會(huì)產(chǎn)生25萬(wàn)牛頓的力，抵得上1部起重機(jī)所能提起的重量。    打噴嚏的速度超過(guò)每小時(shí)160公里。    人的…一生手指屈伸2500萬(wàn)次。    你打噴嚏的同時(shí)，不可能睜開(kāi)眼睛。    人體血液中具有與海洋水分相同的鹽分。

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