西紅柿湯7日輕松減肥

內(nèi)容概要

本書第一次公開了作者河合知?jiǎng)t介紹的“西紅柿湯減肥法”！都是用蔬菜做出來的美味佳肴，所以不用擔(dān)心存在有害物質(zhì)，而且好吃、經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠。只需7天時(shí)間，便可以展現(xiàn)自內(nèi)而外的驚人效果。     本書內(nèi)容主要包括：簡(jiǎn)單！美味！西紅柿湯的做法；7天的西紅柿湯減肥之旅；如何避免吃膩西紅柿湯；輔助“西紅柿湯減肥法”的伸展與練習(xí)； 9位練習(xí)者的7天全部菜單；防止反彈的食物……

作者簡(jiǎn)介

河合知?jiǎng)t，醫(yī)療法人社團(tuán)河合會(huì)、新倉敷胃腸肛門外科內(nèi)科院長(zhǎng)。醫(yī)學(xué)博士。所在醫(yī)院也有肥胖患者，針灸、中醫(yī)等東方醫(yī)學(xué)被廣泛應(yīng)用到治療中。多次接受報(bào)紙、電視等媒體的采訪。

書籍目錄

前言西紅柿湯可以減肥？蔬菜的功效簡(jiǎn)單！美味！西紅柿湯的做法西紅柿湯大家都適合！開始西紅柿湯減肥之前Let's try！那么，開始7天減肥之旅吧！第一天，只有湯和水果的一天第二天，只有湯和蔬菜的一天第三天，第一天和第二天的結(jié)合第四天，湯、香蕉、脫脂奶或無脂奶第五天，湯、肉和西紅柿的一天第六天，湯、肉和蔬菜的一天第七天，湯、糙米、新鮮果汁的一天為避免吃膩西紅柿湯而使用的香料及其功效第五天與第六天的配湯（紅甜菜肉湯式、普魯旺斯魚湯、豆腐火鍋、茹翦絲冷面）輔助減肥的輕松伸展與練習(xí)9位體驗(yàn)者7天的全部菜單防止反彈的食物0&A

章節(jié)摘錄

　　書摘　　洋蔥，據(jù)說是人類文明誕生以來最古老的藥物之一。在古代美索布達(dá)米亞(西南亞地區(qū))，洋蔥幾乎可用來醫(yī)治所有的疾病。洋蔥具有恢復(fù)疲勞和鎮(zhèn)靜、緩解人的焦躁情緒以及消除失眠的作用。值得注意的是洋蔥可以降低血壓、血糖和膽固醇，預(yù)防血管類疾病。另外，它還可以阻止脂肪的形成，具有溶解由高脂肪食品形成的血栓的作用，即使加熱也不會(huì)影響其效果。高脂肪食品漢堡包中所夾的洋蔥、煎蛋卷中的炒洋蔥、比薩上的洋蔥碎末等都是根據(jù)這個(gè)原理來進(jìn)行搭配的?！　A白菜在全世界廣泛種植，它原產(chǎn)于地中海沿岸。菜花、西蘭花以及我們所熟悉的紫色的甘藍(lán)都和圓白菜一樣，屬于油菜科。圓白菜中含有豐富的維生素C和維生素U，有助于黏膜組織的恢復(fù)，另外還含有多種抗酸化物質(zhì)。圓白菜不僅可以促進(jìn)消化，還有預(yù)防感冒、消除疲勞、美白肌膚、消除便秘、改善貧血、緩解精神壓力等多種作用。圓白菜中含有的維生素C和維生素U都易溶于水，如果烹炒，量就會(huì)減少，因此做成湯一起吃比較好。腸胃不好、體質(zhì)虛弱的人，盡量不要吃涼的，加熱后再吃比生吃要好?！　　?/pre>








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