快樂(lè)奉獻(xiàn)

內(nèi)容概要

《快樂(lè)奉獻(xiàn)(公務(wù)員必修的9堂心理調(diào)節(jié)課)》由薛薇編寫，積極地調(diào)節(jié)自我，讓自己走出不良心理的陷阱，我們才能以一種正確的心態(tài)投入到工作之中，才能真正地成為一名快樂(lè)奉獻(xiàn)的公務(wù)員。本書(shū)便是針對(duì)公務(wù)員常見(jiàn)的一些不良心理，給公務(wù)員上了9堂生動(dòng)的心理調(diào)節(jié)課，以讓公務(wù)員快樂(lè)’地投入到自己的工作之中。

作者簡(jiǎn)介

　　薛薇，工學(xué)碩士、經(jīng)濟(jì)學(xué)博士，中國(guó)人民大學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)院副教授，教育部人文社會(huì)科學(xué)重點(diǎn)研究基地：中國(guó)人民大學(xué)應(yīng)用統(tǒng)計(jì)學(xué)科研究中心副主任。關(guān)注數(shù)據(jù)挖掘及統(tǒng)計(jì)分析方法，統(tǒng)計(jì)和數(shù)據(jù)挖掘軟件應(yīng)用，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)研發(fā)等方面，涉足網(wǎng)絡(luò)新媒體傳播和互動(dòng)模式建模、政府和官方微博分析、學(xué)科學(xué)術(shù)熱點(diǎn)跟蹤等文本挖掘和統(tǒng)計(jì)應(yīng)用領(lǐng)域，以及以數(shù)據(jù)挖掘?yàn)橐劳械目蛻絷P(guān)系管理等。主要代表作：《SPSS統(tǒng)計(jì)分析方法及應(yīng)用》、《Clementine數(shù)據(jù)挖掘方法及應(yīng)用》、《基于信息技術(shù)的統(tǒng)計(jì)信息系統(tǒng)》。

書(shū)籍目錄

第一課 心理健康，應(yīng)多了解些心理學(xué)常識(shí)
 正確認(rèn)識(shí)心理學(xué)
 看看你現(xiàn)在的心理健康狀況
 認(rèn)知“巴納姆效應(yīng)”，學(xué)會(huì)控制自己的情緒
 記住，肯定自己才能戰(zhàn)勝自己
 要想增強(qiáng)自信心就得尋找到自己的優(yōu)勢(shì)
 只有擁有熱忱才能將理想變成現(xiàn)實(shí)
 激發(fā)潛能就要消除膽怯心理
第二課 正視自己，在心靈栽下向上的種子
 看清自己，積極接受自己的一切
 善待自己，別把苛求當(dāng)要求
 積極調(diào)整自己，走出曾經(jīng)錯(cuò)誤的陰影
 學(xué)會(huì)控制自己才能享受到樂(lè)趣
 千萬(wàn)不要忘記鼓勵(lì)自己
第三課 心理減負(fù)，做積極進(jìn)取的自己
 不要因?yàn)閴阂侄鴮?dǎo)致內(nèi)心扭曲
 別將自己的表現(xiàn)和“道德”掛鉤
 用勇氣突破個(gè)性的束縛
 一定要控制好自我意識(shí)
 積極對(duì)待人生，讓所謂的宿命論見(jiàn)鬼
 將抱怨化作動(dòng)力，給心靈減點(diǎn)壓
第四課 自我調(diào)節(jié)，自發(fā)地清除不良心理狀態(tài)
 消除懶惰心理，積極主動(dòng)地做事
 量力而行就能減輕心理負(fù)擔(dān)
 戰(zhàn)勝脆弱的心理
 消除不必要的嫉妒心理
 去掉束縛自己思想的“疑心病”
 不要追求完美，灑脫一些會(huì)更好
 少一份虛榮心，多一份心胸坦蕩
第五課 擺正自己的位置?！拍芟硎芸鞓?lè)
 擁有正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀
 擺正位置，把公務(wù)員的工作做好
 記住，快樂(lè)是建立在所做出的成績(jī)上的
 在工作中時(shí)刻保持高昂的工作狀態(tài)
 快樂(lè)而認(rèn)真地面對(duì)工作中的每件小事
第六課 保持理性，奏晌和諧甜美的愛(ài)情樂(lè)章
 理性選擇才能免除以后的憂傷
 不要以為付出全部就是愛(ài)
 做一個(gè)具有高情商的女人
 自己的愛(ài)情要自己做主
 別把他(她)當(dāng)做自己的私有財(cái)產(chǎn)
 正確地面對(duì)失戀，別為失戀而哭泣
第七課 關(guān)愛(ài)自己，身體健康才能人生健康
 有一點(diǎn)“私心”沒(méi)有錯(cuò)
 在家里要多寵愛(ài)自己
 不可因工作透支身體健康
 無(wú)論多忙，都要進(jìn)行定期體檢
 再忙，也要學(xué)會(huì)享受生活
 給生理以及心理來(lái)一次旅行
第八課 熱愛(ài)生活，用興趣愛(ài)好為自己添彩
 培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
 多做一些運(yùn)動(dòng)
 閑暇時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌
 養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣
 游弋于藝術(shù)的殿堂
第九課 歷練心靈，做個(gè)真正擁抱快樂(lè)的人
 不要把任何事都想得太美好
 相信自己，人生不設(shè)限
 始終不要放棄希望
 永遠(yuǎn)不要去和他人做消極的比較
 記住，快樂(lè)是一種習(xí)慣

章節(jié)摘錄

　　心理活動(dòng)直接影響一個(gè)人的心態(tài)和情緒，好心態(tài)、好情緒能增加生活情趣與工作激情，如果整天悶悶不樂(lè)、憂心忡忡，不要說(shuō)情趣與激情，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)影響個(gè)人的身體健康。醫(yī)學(xué)實(shí)踐表明，心理健康者的發(fā)病率，比心理不健康者的發(fā)病率要低30%以上，同時(shí)免疫能力則高出心理不健康群體43%以上。有人說(shuō)心理狀況就是一面鏡子，心理狀態(tài)好，一個(gè)人的外表就樂(lè)觀向上；心理狀態(tài)不好，就會(huì)表現(xiàn)出悲觀消沉的狀態(tài)。心理意識(shí)非常重要，它能影響一個(gè)人的信心和斗志，關(guān)鍵時(shí)刻還能創(chuàng)造奇跡?！　」畔ＥD流傳著這樣一個(gè)傳說(shuō)。有一位名叫萊恩多的貴族，長(zhǎng)得風(fēng)度翩翩，很有才情。他與當(dāng)時(shí)的王妃產(chǎn)生了感情，經(jīng)常約會(huì)偷情。勾引國(guó)王的妃子是要被打入死牢的，國(guó)王異常氣憤，要用最殘酷的刑罰來(lái)嚴(yán)懲這位膽大妄為的偷情者，要讓他受盡　　折磨，生活在黑暗潮濕的地牢中。萊恩多被關(guān)在了一個(gè)黑暗陰冷的地下室，里面漆黑一片，什么也看不見(jiàn)，他的手腳和脖頸用固定在墻上的鐵環(huán)套住，絲毫不能動(dòng)彈，看守的兵卒每天喂給他白水，摻和著毫無(wú)味道的面粉，難以下咽。　　萊恩多沒(méi)有絕望，他決心復(fù)仇。由于手腳被捆綁著，他每天在單純的復(fù)仇意念中用想象力鍛煉自己，在心里操練各種武功，由于沒(méi)有外界的干涉，他練得專心致志。很快他的理智和想象力得到極大的發(fā)展，雖然只吃面粉，他的體格卻格外強(qiáng)壯，并且能夠免除一切疾病的侵害。萊恩多一連堅(jiān)持了十年，十年后他重見(jiàn)天日時(shí)，已經(jīng)是一個(gè)無(wú)堅(jiān)不摧的強(qiáng)者了。憑著十年地牢生涯練就的一身本領(lǐng)，他最終打敗了國(guó)王，贏得了眾人的支持，并和他心愛(ài)的王妃幸福地生活在了一起?！　　?/pre>




編輯推薦
　　心理減負(fù)，做積極進(jìn)取的自己；熱愛(ài)生活，用興趣愛(ài)好為自己添彩；歷練心靈，做個(gè)真正擁抱快樂(lè)的人；……





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