中國人的心理醫(yī)生全集

前言

健康是財富的象征，是生命的標志。身體的健康在很大程度上取決于心理的健康。而在現(xiàn)代社會，生活的節(jié)奏越來越快，影響生活的人為因素不斷增加，壓力也越來越大，人們情緒失控的狀態(tài)比以往任何時期都多，現(xiàn)代人的心理健康變得越來越重要。隨著生活水平的不斷提高，人們對自己的心理健康越來越重視，所以掌握科學的心理知識和學會有效地自我調(diào)節(jié)對我們來講十分必要?！吨袊说男睦斫】等肥怯嘘P(guān)心理知識、心理情緒的基礎(chǔ)課，也是一門“入門課”。它的目標是要向讀者傳授有關(guān)人類心理的一般知識，使讀者了解現(xiàn)代人的基本心理問題、基本現(xiàn)象和基本理論，了解人類心理現(xiàn)象的最一般的規(guī)律，告訴人們?nèi)绾畏乐我话愕男睦韱栴}和心理疾病。它主要以心理健康為主，其內(nèi)容涉及到心理障礙咨詢、疾病心理咨詢、精神疾病咨詢、心理疾病的自我防治、智對失眠、坦然面對心理危機、解開心結(jié)擺脫心魔以及管理情緒等等。本書從告訴讀者不要害怕自己有心理問題開始談起，讓讀者正確了解自己，從細節(jié)分析自己的心理狀況。然后告訴讀者如何面對壓力自我調(diào)節(jié)，如何對付失眠，以及一些常見的輕微心理疾病及防治，如何擺脫心理危機、克服心魔，管理好自己的情緒，輕松面對生活，做一爪．陜樂的人。一方面，這本書在保證知識連續(xù)性的基礎(chǔ)上，引入了一些新出現(xiàn)的和正在迅速發(fā)展的知識領(lǐng)域，使讀者在掌握基本知識的基礎(chǔ)上，能把握現(xiàn)代人心理發(fā)展的新情況，而且對于新的知識點，我們在多數(shù)情況下以案例形式介紹。另一方面，這本書不僅指出了近年來人們關(guān)心的各種心理問題的表現(xiàn)與影響，而且指導讀者如何預(yù)防與疏解，便于在生活中操作。

內(nèi)容概要

面對如此復雜的社會，無論你處于哪個年齡段，你都有可能出現(xiàn)心理問題。一些青少年面對身體的各種變化，加上心理的羞澀，不愿開口向父母、長輩和老師請教，往往會造成各種心理的困擾。這些心理的困擾如果不能及時地進行疏導，就會導致自卑、憂郁、嫉妒等各種嚴重的心理疾病，甚至走上犯罪的道路?！　∪粘Ｉ钪?，我們經(jīng)常將健康視為人生最重要的財富。但是什么才是真正的健康呢？最初?？茖W界認為健康是“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，體格健壯，功能正常。精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、健康檢查和各種生理指標來衡量”。20世紀70年代聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！薄　”緯鵀榱耸棺x者能夠深刻的理解有關(guān)問題，配以各種事例加以詮釋，使得講解生動有趣。

書籍目錄

第一章　青春來臨不緊張　第一節(jié)　勇敢面對身體的變化　第二節(jié)　青春的“痘痘”無所謂　第三節(jié)　面對遺精放松心情　第四節(jié)　不緊張——直面初潮　第五節(jié)　放松心情面對痛經(jīng)第二章　輕松面對“性”　第一節(jié)　手淫——學會克制　第二節(jié)　擺脫性挫折　第三節(jié)　提防性騷擾第三章　擺脫網(wǎng)癮　第一節(jié)　不再迷失于虛擬世界　第二節(jié)　擺脫網(wǎng)絡(luò)聊天綜合癥　第三節(jié)　打破網(wǎng)絡(luò)游戲的桎梏　第四節(jié)　遠離網(wǎng)絡(luò)綜合癥第四章　解脫“不惑”之惑第　第一節(jié)　中年人的心理困擾　第二節(jié)　正確估價自己　第三節(jié)　戰(zhàn)勝嫉妒心理　第四節(jié)　自我解脫走出心理困境第五章　克服不良情緒影響　第一節(jié)　化解自卑　第二節(jié)　低調(diào)面世　第三節(jié)　直面挫折，樂觀生活　第四節(jié)　做個幽默的人第六章　婚姻與家庭心理調(diào)適　　第一節(jié)　“七年之癢”怎么辦　第二節(jié)　要默契也要獨立　第三節(jié)　排解心里不平衡　第四節(jié)　經(jīng)營感情　第五節(jié)　面對緊張的婆媳關(guān)系　第六節(jié)　從容面對家庭沖突第七章　人到中年必須減壓　第一節(jié)　轉(zhuǎn)移自己的注意力　第二節(jié)　學會說“不”　第三節(jié)　對待自己別苛刻　第四節(jié)　忍不一定是一種美德　第五節(jié)　掌握減壓的方法第八章　日常心理調(diào)整　第一節(jié)　面對下崗要積極　第二節(jié)　不再社交恐怖　第三節(jié)　不做工作的奴隸　第四節(jié)　與上司相處的藝術(shù)　第五節(jié)　不重視面子會活得更好第九章　做成熟的快樂的人　第一節(jié)　從家庭中獲得穩(wěn)定的情　第二節(jié)　快樂度過每一日第十章　擺脫心理困擾  第一節(jié)　建立和諧的人際關(guān)系  第二節(jié)　不做焦慮的人第十一章　做人要有好心態(tài)　第一節(jié)　不要過度“自尊”　第二節(jié)　與壓力快樂相處　第三節(jié)　自信美麗人生　第四節(jié)　做幸福的人第十二章　擺脫惡習的心理依賴　第一節(jié)　個人生活要檢點　第二節(jié)　為了健康要戒煙　第三節(jié)　不做“酒鬼”　第四節(jié)　不要過度依賴精神藥物

章節(jié)摘錄

二、正確認識青春期1.青春期是一個過渡時期青春期是個體由兒童向成年人過渡的時期。通常人們把青春期與兒童期加以明顯區(qū)分，區(qū)分的界限是性的成熟。對于男性來說，性成熟的標志是射精，（通常在夜間睡眠時射精，即遺精，但也有手淫射精的）；女性是月經(jīng)初潮，即第一次來月經(jīng)。以性成熟為核心的生理方面的發(fā)展，使少年具有了與兒童明顯不同的社會、心理特征。個體在兒童期依賴成人，成人約束并決定兒童生活和活動的主要內(nèi)容和方面；兒童對自己的行為不承擔責任。隨著年齡的增長、生活范圍和活動內(nèi)容逐漸復雜化，使少年具有了與兒童不同的特點。他們逐漸有了一定的特定意向和責任感并自己決定某些活動如何進行。對自己的行為，尤其是部分犯罪行為要負一定的刑事責任。但少年也不同于成人。他們雖有一定的獨立性，但還沒有完全獨立；在許多方面，尤其是在物質(zhì)生活方面還要依賴父母；他們還沒有成為完全責任能力人，并不是對自己的所有行為都要負刑事責任。由此可見，這種介于兒童和成人的過渡階段的地位，使得少年成為社會學上所說的邊緣人，他們地位的不確定性和社會向他們提出的要求的不確定性，使他們產(chǎn)生了許多特殊的心理衛(wèi)生問題。2.青春期是一個發(fā)展時期青春期是人的身體發(fā)育完成的時期。研究表明，在人的一生中，身體生長迅速、身體各部分的比例產(chǎn)生顯著變化的階段有兩個，一個是在產(chǎn)前期與出生后的最初半年，另一個則是青春期。青春期的快速生長發(fā)育，被稱之為青春期急速成長現(xiàn)象。事實上，這種現(xiàn)象開始于性成熟之前或與性成熟同時開始，終止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成長從10.5-14.5歲開始，在14.5-15.5歲左右達到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性征也發(fā)育成熟。如女性在月經(jīng)及第二性征這些外部變化的同時生殖器官也逐漸成熟，外陰開始出現(xiàn)了陰毛，陰道內(nèi)分泌物開始增多，子宮發(fā)育變大，卵巢皮質(zhì)中的卵泡開始有了不同階段的發(fā)育變化。

編輯推薦

《中國人的心理醫(yī)生全集》在綜合許多心理專家意見的基礎(chǔ)上，總結(jié)了青年和中年人生活中可能遇到的一些問題，進行了分析，并適當?shù)亟o出了一些解決的意見?！吨袊说男睦磲t(yī)生全集》詳細進行了闡述。 面對如此復雜的社會，無論你處于哪個年齡段，你都有可能出現(xiàn)心理問題？一些青少年菏對身體的各種變化，加上心理的羞澀，不愿開口向父母、長輩和考師請教，往往會造成各種心理的困擾。這些心理的困擾如果不能及時地進行疏導，就會導致自卑、憂郁、嫉妒等各種嚴重的心理疾病，甚至走上犯罪的道路。

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