中國(guó)人的心理醫(yī)生全集

前言

健康是財(cái)富的象征，是生命的標(biāo)志。身體的健康在很大程度上取決于心理的健康。而在現(xiàn)代社會(huì)，生活的節(jié)奏越來(lái)越快，影響生活的人為因素不斷增加，壓力也越來(lái)越大，人們情緒失控的狀態(tài)比以往任何時(shí)期都多，現(xiàn)代人的心理健康變得越來(lái)越重要。隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)自己的心理健康越來(lái)越重視，所以掌握科學(xué)的心理知識(shí)和學(xué)會(huì)有效地自我調(diào)節(jié)對(duì)我們來(lái)講十分必要?！吨袊?guó)人的心理健康全集》是有關(guān)心理知識(shí)、心理情緒的基礎(chǔ)課，也是一門“入門課”。它的目標(biāo)是要向讀者傳授有關(guān)人類心理的一般知識(shí)，使讀者了解現(xiàn)代人的基本心理問(wèn)題、基本現(xiàn)象和基本理論，了解人類心理現(xiàn)象的最一般的規(guī)律，告訴人們?nèi)绾畏乐我话愕男睦韱?wèn)題和心理疾病。它主要以心理健康為主，其內(nèi)容涉及到心理障礙咨詢、疾病心理咨詢、精神疾病咨詢、心理疾病的自我防治、智對(duì)失眠、坦然面對(duì)心理危機(jī)、解開(kāi)心結(jié)擺脫心魔以及管理情緒等等。本書從告訴讀者不要害怕自己有心理問(wèn)題開(kāi)始談起，讓讀者正確了解自己，從細(xì)節(jié)分析自己的心理狀況。然后告訴讀者如何面對(duì)壓力自我調(diào)節(jié)，如何對(duì)付失眠，以及一些常見(jiàn)的輕微心理疾病及防治，如何擺脫心理危機(jī)、克服心魔，管理好自己的情緒，輕松面對(duì)生活，做一爪．陜樂(lè)的人。一方面，這本書在保證知識(shí)連續(xù)性的基礎(chǔ)上，引入了一些新出現(xiàn)的和正在迅速發(fā)展的知識(shí)領(lǐng)域，使讀者在掌握基本知識(shí)的基礎(chǔ)上，能把握現(xiàn)代人心理發(fā)展的新情況，而且對(duì)于新的知識(shí)點(diǎn)，我們?cè)诙鄶?shù)情況下以案例形式介紹。另一方面，這本書不僅指出了近年來(lái)人們關(guān)心的各種心理問(wèn)題的表現(xiàn)與影響，而且指導(dǎo)讀者如何預(yù)防與疏解，便于在生活中操作。

內(nèi)容概要

面對(duì)如此復(fù)雜的社會(huì)，無(wú)論你處于哪個(gè)年齡段，你都有可能出現(xiàn)心理問(wèn)題。一些青少年面對(duì)身體的各種變化，加上心理的羞澀，不愿開(kāi)口向父母、長(zhǎng)輩和老師請(qǐng)教，往往會(huì)造成各種心理的困擾。這些心理的困擾如果不能及時(shí)地進(jìn)行疏導(dǎo)，就會(huì)導(dǎo)致自卑、憂郁、嫉妒等各種嚴(yán)重的心理疾病，甚至走上犯罪的道路。　　日常生活中，我們經(jīng)常將健康視為人生最重要的財(cái)富。但是什么才是真正的健康呢？最初?？茖W(xué)界認(rèn)為健康是“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，體格健壯，功能正常。精力充沛，并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。通常用人體測(cè)量、健康檢查和各種生理指標(biāo)來(lái)衡量”。20世紀(jì)70年代聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康不但是沒(méi)有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！薄　”緯鵀榱耸棺x者能夠深刻的理解有關(guān)問(wèn)題，配以各種事例加以詮釋，使得講解生動(dòng)有趣。

書籍目錄

第一章　青春來(lái)臨不緊張　第一節(jié)　勇敢面對(duì)身體的變化　第二節(jié)　青春的“痘痘”無(wú)所謂　第三節(jié)　面對(duì)遺精放松心情　第四節(jié)　不緊張——直面初潮　第五節(jié)　放松心情面對(duì)痛經(jīng)第二章　輕松面對(duì)“性”　第一節(jié)　手淫——學(xué)會(huì)克制　第二節(jié)　擺脫性挫折　第三節(jié)　提防性騷擾第三章　擺脫網(wǎng)癮　第一節(jié)　不再迷失于虛擬世界　第二節(jié)　擺脫網(wǎng)絡(luò)聊天綜合癥　第三節(jié)　打破網(wǎng)絡(luò)游戲的桎梏　第四節(jié)　遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)綜合癥第四章　解脫“不惑”之惑第　第一節(jié)　中年人的心理困擾　第二節(jié)　正確估價(jià)自己　第三節(jié)　戰(zhàn)勝嫉妒心理　第四節(jié)　自我解脫走出心理困境第五章　克服不良情緒影響　第一節(jié)　化解自卑　第二節(jié)　低調(diào)面世　第三節(jié)　直面挫折，樂(lè)觀生活　第四節(jié)　做個(gè)幽默的人第六章　婚姻與家庭心理調(diào)適　　第一節(jié)　“七年之癢”怎么辦　第二節(jié)　要默契也要獨(dú)立　第三節(jié)　排解心里不平衡　第四節(jié)　經(jīng)營(yíng)感情　第五節(jié)　面對(duì)緊張的婆媳關(guān)系　第六節(jié)　從容面對(duì)家庭沖突第七章　人到中年必須減壓　第一節(jié)　轉(zhuǎn)移自己的注意力　第二節(jié)　學(xué)會(huì)說(shuō)“不”　第三節(jié)　對(duì)待自己別苛刻　第四節(jié)　忍不一定是一種美德　第五節(jié)　掌握減壓的方法第八章　日常心理調(diào)整　第一節(jié)　面對(duì)下崗要積極　第二節(jié)　不再社交恐怖　第三節(jié)　不做工作的奴隸　第四節(jié)　與上司相處的藝術(shù)　第五節(jié)　不重視面子會(huì)活得更好第九章　做成熟的快樂(lè)的人　第一節(jié)　從家庭中獲得穩(wěn)定的情　第二節(jié)　快樂(lè)度過(guò)每一日第十章　擺脫心理困擾  第一節(jié)　建立和諧的人際關(guān)系  第二節(jié)　不做焦慮的人第十一章　做人要有好心態(tài)　第一節(jié)　不要過(guò)度“自尊”　第二節(jié)　與壓力快樂(lè)相處　第三節(jié)　自信美麗人生　第四節(jié)　做幸福的人第十二章　擺脫惡習(xí)的心理依賴　第一節(jié)　個(gè)人生活要檢點(diǎn)　第二節(jié)　為了健康要戒煙　第三節(jié)　不做“酒鬼”　第四節(jié)　不要過(guò)度依賴精神藥物

章節(jié)摘錄

二、正確認(rèn)識(shí)青春期1.青春期是一個(gè)過(guò)渡時(shí)期青春期是個(gè)體由兒童向成年人過(guò)渡的時(shí)期。通常人們把青春期與兒童期加以明顯區(qū)分，區(qū)分的界限是性的成熟。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性成熟的標(biāo)志是射精，（通常在夜間睡眠時(shí)射精，即遺精，但也有手淫射精的）；女性是月經(jīng)初潮，即第一次來(lái)月經(jīng)。以性成熟為核心的生理方面的發(fā)展，使少年具有了與兒童明顯不同的社會(huì)、心理特征。個(gè)體在兒童期依賴成人，成人約束并決定兒童生活和活動(dòng)的主要內(nèi)容和方面；兒童對(duì)自己的行為不承擔(dān)責(zé)任。隨著年齡的增長(zhǎng)、生活范圍和活動(dòng)內(nèi)容逐漸復(fù)雜化，使少年具有了與兒童不同的特點(diǎn)。他們逐漸有了一定的特定意向和責(zé)任感并自己決定某些活動(dòng)如何進(jìn)行。對(duì)自己的行為，尤其是部分犯罪行為要負(fù)一定的刑事責(zé)任。但少年也不同于成人。他們雖有一定的獨(dú)立性，但還沒(méi)有完全獨(dú)立；在許多方面，尤其是在物質(zhì)生活方面還要依賴父母；他們還沒(méi)有成為完全責(zé)任能力人，并不是對(duì)自己的所有行為都要負(fù)刑事責(zé)任。由此可見(jiàn)，這種介于兒童和成人的過(guò)渡階段的地位，使得少年成為社會(huì)學(xué)上所說(shuō)的邊緣人，他們地位的不確定性和社會(huì)向他們提出的要求的不確定性，使他們產(chǎn)生了許多特殊的心理衛(wèi)生問(wèn)題。2.青春期是一個(gè)發(fā)展時(shí)期青春期是人的身體發(fā)育完成的時(shí)期。研究表明，在人的一生中，身體生長(zhǎng)迅速、身體各部分的比例產(chǎn)生顯著變化的階段有兩個(gè)，一個(gè)是在產(chǎn)前期與出生后的最初半年，另一個(gè)則是青春期。青春期的快速生長(zhǎng)發(fā)育，被稱之為青春期急速成長(zhǎng)現(xiàn)象。事實(shí)上，這種現(xiàn)象開(kāi)始于性成熟之前或與性成熟同時(shí)開(kāi)始，終止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成長(zhǎng)從10.5-14.5歲開(kāi)始，在14.5-15.5歲左右達(dá)到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時(shí)身高便達(dá)到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時(shí)性機(jī)能和第二性征也發(fā)育成熟。如女性在月經(jīng)及第二性征這些外部變化的同時(shí)生殖器官也逐漸成熟，外陰開(kāi)始出現(xiàn)了陰毛，陰道內(nèi)分泌物開(kāi)始增多，子宮發(fā)育變大，卵巢皮質(zhì)中的卵泡開(kāi)始有了不同階段的發(fā)育變化。

編輯推薦

《中國(guó)人的心理醫(yī)生全集》在綜合許多心理專家意見(jiàn)的基礎(chǔ)上，總結(jié)了青年和中年人生活中可能遇到的一些問(wèn)題，進(jìn)行了分析，并適當(dāng)?shù)亟o出了一些解決的意見(jiàn)?！吨袊?guó)人的心理醫(yī)生全集》詳細(xì)進(jìn)行了闡述。 面對(duì)如此復(fù)雜的社會(huì)，無(wú)論你處于哪個(gè)年齡段，你都有可能出現(xiàn)心理問(wèn)題？一些青少年菏對(duì)身體的各種變化，加上心理的羞澀，不愿開(kāi)口向父母、長(zhǎng)輩和考師請(qǐng)教，往往會(huì)造成各種心理的困擾。這些心理的困擾如果不能及時(shí)地進(jìn)行疏導(dǎo)，就會(huì)導(dǎo)致自卑、憂郁、嫉妒等各種嚴(yán)重的心理疾病，甚至走上犯罪的道路。

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