不可不知的10堂幸福課

前言

　　幸福是什么？很遺憾，就像愛情，從來沒有一個公認的標準答案。它只存在于心，每個人都能為幸福下一個自己喜歡的定義?！　⌒腋Ｖ匾獑?？毫無疑問，它很重要很重要，生活的唯一目的就是獲得幸福?！　⌒腋Ｊ强梢詫W到的嗎？幸福原本是人人都具有的一種能力，但隨著社會的發(fā)展，很多人卻莫名其妙地把它弄丟了；而所謂學習幸福，其實就是重返幸福?！　″X可以買到幸福嗎？好像可以，因為你剛剛掏錢買了這本有關幸福的書?！　∪绾蔚玫叫腋＃块喿x這本書吧！　　好了，不再賣關子了。本書討論的話題是每個人都夢寐以求的幸福。當我們的生活越來越富足，當我們的生活越來越舒適，我們自然就想去發(fā)現(xiàn)生活中更多的意義。于是，我們所作所為的最大驅(qū)動力，都將變成對內(nèi)在快樂——幸福感的追尋。雖然要得到這樣的快樂絕非易事，但是，還有比尋求真正的幸福更加重要的事情嗎？　　據(jù)說在古埃及，人們死后，當靈魂到達天堂的入口時，守門人會問兩個問題——第一個問題：你找到生命中的幸福了嗎？第二個問題：你為他人帶去幸福了嗎？答案將決定這個人的靈魂能否進入天堂?！　∷裕瑖烂C地問問自己：我幸福嗎？　　如果答案是否定的，請打開這本書，它將告訴你追求幸福、感受幸福的具體方法。希望它能對你有所幫助。

內(nèi)容概要

你好！我就是這本叫做《不可不知的10堂幸福課》的小書，咳咳，有幾句話要說，希望沒嚇到你！    我不適合所有人看，我只和相信幸福、追求幸福的人做朋友。滿身銅臭、錙銖必較的人，請你放下我；成天只知道抱怨的人，請你遠離我；醉心于虛榮的人，你不會喜歡我；麻醉自己、沒有夢想的人，請你千萬別碰我！

書籍目錄

一、心靈課：發(fā)現(xiàn)未知的自己　1．一個你必須認識的人　2．你的生命就是你的幸福畫布　3．青鳥就站在你的肩上　4．全然接受不完美的自己　5．缺了一角的圓　6．假設幸福，假設快樂　7．給自己列一張人生清單二、享受課：越簡單越快樂　1．“幸”與“福”的見面　2．簡單生活三法則　3．生命最基本的渴求　4．最簡單的才是正確答案　5．房前種菜，屋后栽花　6．學會以等待為樂　7．讓生活慢下來三、工作課：別讓它綁架了你的生活　1．工作是一件值得瘋狂的事情嗎？　2．忙碌的人只是在逃避自我　3．土撥鼠到哪里去了　4．人生不是一樁緊急事故　5．OFF學：會玩，才會成功四、靜心課：內(nèi)在世界的味道　1．靜坐，讓心放低位置　2．深呼吸，全世界有最清新氧氣　3．主動進攻深呼吸　4．世界正在冥想　5．用冥想感知幸福五、感恩課：一生要說多少次“謝謝”　1．一個“殘忍”的游戲　2．為現(xiàn)在擁有的一切感恩　3．感恩的人心里住著天使　4．善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好　5．不懂感恩是最大的不幸　6．讓感恩成為一種習慣　7．所有幸福的人都心懷感恩　8．感恩是一種不可缺少的智慧六、情緒課：絆倒你的也許是金塊　1．那頭粉紅色的大象　2．逃避負面情緒是一種災難　3．清除憂慮的“萬能公式”　4．恐懼是一條蛇　5．你要檸檬還是要檸檬汁　6．超越自卑：和自己對話　7．嫉妒是一個綠眼的妖魔七、選擇課：為什么幸運的人總是幸運　1．一頭著名的驢的困惑　2．“享受”焦慮還是喝杯咖啡　3．最珍貴的東西都是免費的　4．我必須是一個強者嗎　5．心無雜念方能舉重若輕　6．人生的左欄和右欄　7．學會放棄——最該具備的幸福智慧八、女性課：女人的幸福與什么有關　1．愛是我們理解這個世界的基礎　2．幸?；橐鍪且惠呑咏?jīng)營出來的　3．好老公是培養(yǎng)出來的　4．如何建設你的家庭　5．母親是天使　6．別讓“別墅”毀了你的生活　7．有夢想的女人永遠不會變老　8．女人，請掌握你自己的命運九、健康課：身體是1，其他都是0　1．有多少人在拿健康開玩笑　2．對你的身體心存感激　3．身體是最好的醫(yī)生　4．食物是最好的醫(yī)藥　5．職業(yè)生涯中的養(yǎng)生指南　6．運動是最神奇的幸福妙方　7．讓運動拯救幸福十、成功課：不想跟任何人交換的人生　1．幸福的盈利和蕭條　2．成功只是幸福的假象　3．你必須找到你所愛的東西　4．錢越多越幸福嗎　5．接受自己的失敗　6．一切皆在你心中后記  最后的課程

章節(jié)摘錄

　　一、心靈課：發(fā)現(xiàn)未知的自己　　1．一個你必須認識的人　　認識你自己！　　這是刻在古希臘的阿波羅神廟入口處的一句箴言。幾千年來，這一命題已經(jīng)成為人類哲學與科學向前發(fā)展的最大動力。隨著科學技術的發(fā)展，人類在認識世界和宇宙的方向上已經(jīng)走得很遠，而且這種認識是可以累積、傳播、教授的，所以人類對外界的探求已經(jīng)延展到以光年來計算距離的外太空。但對內(nèi)在自我的認知呢？你的心、你的思想一直存在于體內(nèi)，它永遠屬于你，但我們對此的認識是否足夠呢？或者說，我們對內(nèi)在的探求是生活的一部分嗎？　　許多偉大的先哲對人性、人生都有這洞若觀火的認知，然而這種認知所帶來的智慧卻并非像科學知識那樣“所見即所得”，你想要理解這種智慧，必須經(jīng)由向內(nèi)的觀察、思索和體悟。從這個角度來看，對自我的認識是一種高層次的智慧，也是人生的必修課?？梢哉f，這個世界上有一個人你必須去認識他，那就是你自己?！　≌J識你自己！　　這幾個字隱含的意思是：在你問任何其他的問題之前，先問生命中最基本的一個問題：我是誰？　　對，就是這個問題——我——是誰？　　古老的耆那教神話中有一個關于世界之王的故事?！　∮幸晃粋ゴ蟮膰鯌{借著自己的勇敢和韜略而成為世界之王，在他過世時，天堂里的人們?yōu)樗e行了熱烈的歡迎儀式，隨后將他送到了蘇馬魯。蘇馬魯?shù)囊馑际恰敖K極之山”：沒有其他的山能與之媲美，它是純金造成的山，可以看到許多鉆石、紅寶石、瑪瑙閃耀于其間。當這位國王來到蘇馬魯后，山上的守衛(wèi)給了他一把工具，并告訴他可以把自己的名字刻在這座神圣的山上——只有最卓越、最成功的人才擁有這項權利?！　∵@時，國王向守衛(wèi)提出了要求，他希望自己的妻子、大臣們都來見證這個偉大的時刻。守衛(wèi)卻告訴他：“聽我的話：先別找他們來，不然你會后悔。如果你堅持要他們來看，那最好先去把你的名字刻在山上，然后再讓他們來看，否則你將后悔莫及！”這位君主雖然不理解守衛(wèi)的“后悔莫及”到底是什么意思，但也只能照做?！　∮谑?，國王來到蘇馬魯山上，蘇馬魯山在無數(shù)穎太陽照射下閃爍著耀眼的光芒，那光線實在太刺眼了。好不容易睜開眼后，國王開始找一個合適的地方刻上自己的名字，可讓他沒．想到的是：整座山已經(jīng)刻滿了名字，他甚至找不到可以刻下名字的地方?！　醪桓蚁嘈叛劬λ吹降模苫罅撕芫?，他終于意識到：自己雖然貴為世界之王，但在永恒的時間中，幾千年與須臾并沒有什么差別，在他之前早已出現(xiàn)了許許多多的世界之王。在這座全天下最雄偉的山上，居然找不到一處空位可以寫上他小小的名字?！　鯋澣蝗羰У鼗氐缴侥_，現(xiàn)在他明白守衛(wèi)的話是對的，還好他的妻子、大臣們沒有看到這一幕，他們依然相信他們的國王是舉世無雙的人物。他對守衛(wèi)說：“根本沒有空位嘛！”　　守衛(wèi)回答道：“你要做的是擦掉幾個名字，再寫上你的名字。從以前到現(xiàn)在，大家都是這么做的，我這輩子所見的就是這樣，以前我爸也是這樣說，我爺爺……蘇馬魯山上從來沒有任何空位。每當一位世界之王來到這里的時候，都不得不擦掉幾個名字，才能寫上自己的名字，所以你現(xiàn)在看到的不是全部的世界之王，上面的名字已經(jīng)被擦掉了很多，然后又被刻上其他的名字。你只要依樣做，就可以展示給你的親朋好友看。”　　國王說：“不，我不要讓他們看了，我甚至不打算寫上我的名字，這樣做有什么意義？反正總有一天會有人擦掉我的名字。我的一生已經(jīng)變得毫無意義，蘇馬魯山曾是我唯一的夢想——天堂里的金山即將有我的銘印——我為了這個愿望而活，以自己的性命為賭注，就算要殺光全世界的人也在所不惜?？墒乾F(xiàn)在看來，隨便一個人都可以為了寫上他的名字而抹掉我的名字，寫不寫又有何不同？我決定放棄?！薄　÷犃藝醯脑挘匦l(wèi)笑了?！　鯁柕溃骸澳阍谛κ裁窗?？”　　守衛(wèi)說：“我在笑這事很奇怪，因為我爺爺、我父親也都說過，許多世界之王來了，在了解事情的始末之后，他們頭也不回地離開了，沒有刻下自己的名字，你不是第一個例子；誰都會這么做，如果他是聰明人的話?！薄　∽x完這個故事，其實我們都應該問一問自己：若是失去了所擁有的東西，那么，我是誰？　　你的成就、你的地位、你的財富、你的痛苦、你的不幸……也許你認為你所擁有的這一切代表了你，但其實這正是你不知道自己究竟是誰的表現(xiàn)，你不知道你是誰，于是你需要一些假的身份作為替代，你所擁有的那些東西提供了那個假身份。　　通過外在的事物來認識自己，這是潛意識中的“自我”在作怪，它意味著你也許根本不想了解自己，因為你害怕可能會發(fā)現(xiàn)的事實。關于人群、關于物質(zhì)，很多人的潛意識中是好與壞的“兩分法”，人們害怕一旦看清了自我，會發(fā)現(xiàn)自己處于“壞”的那一個圓圈中。由于這種潛意識中對“壞”的恐懼，人們停滯了認識自己的腳步?！　∪绻斈阋庾R到潛意識中的“自我”阻擋了認識自己的腳步，那么，一場發(fā)現(xiàn)未知自己的旅程就已經(jīng)開始了。而你要去做的，是放開你的腳步，走進深邃的內(nèi)在世界，去發(fā)現(xiàn)生命的奧秘：你是你的心智，你是你的神！　　2．你的生命就是你的幸福畫布　　世上最美麗的花朵是生命，宇宙間最神奇的存在是生命。雙眸微啟，一個五彩繽紛的世界便出現(xiàn)在“我”的腦海中；洗耳諦聽，萬籟之聲便可盡人胸底；靈府輕運，無限的智慧火花便會頻頻閃現(xiàn)，創(chuàng)造出無窮無盡的人間奇跡。當“我”清醒的時候，世界是真實地存在的，當“我”潛隱冥想之時，世界仿佛也不復存在。　　誰在主宰著生命？誰在決定、控制著生命的過程？是宇宙，是生命的規(guī)律！但宇宙給我們的只是生命——空白的生命——就像一張空白的畫布。你就是生命的繪畫者，那空白的生命是你的畫布，你要用一生去畫滿它：你可以將仇恨畫上去，也可以將寬容畫上去；你可以將痛苦畫上去，也可以將幸福畫上去……這都是你的權利。你可以用一種將你的整個生命變成地獄的方式來運用這個權利，也可以用一種將你的生命變成天堂的方式來運用這個權利，這全由你自己而定，這是人人都擁有的權利。　　這是宇宙在賦予人類生命時最大的慷慨，沒有其他任何一種生命形態(tài)擁有對自我生命的絕對主宰權。玫瑰花只能是玫瑰花，蓮花只能是蓮花；雄鷹會有翅膀，駱駝只能用四只腳走路。但人類沒有被設定，沒有從一出生就帶一張“藍圖”，你必須創(chuàng)造你自己，你必須是你自己的創(chuàng)造?！　≡诙甑氖澜缋?，有一種蛾子叫“帝王蛾”，之所以得名，是因為它長著一對長達幾十公分的翅膀，大得與它的身體不成比例。帝王蛾的幼蟲時期在一個洞口極其狹小的繭中度過，當它要化蛹成蛾時，這狹小的洞口就是它必須通過的一道窄門，那嬌嫩的身軀必須拼盡全力才可以破繭而出。不計其數(shù)的幼蟲在往外沖殺的時候力竭身亡?！　∮腥藨蚜吮瘧憘?cè)隱之心，企圖將那幼蟲的生命通道修得寬闊一些。這樣一來，繭中的幼蟲不必費多大的力氣，輕易就從那個牢籠里鉆了出來。但是，所有因得了救助而見到天日的蛾子都不是真正的“帝王蛾”——它們無論如何也飛不起來，只能拖著喪失了飛翔功能的雙翅在地上笨拙地爬行！　　原來，那狹小的繭洞是幫助帝王蛾幼蟲兩翼成長的關鍵所在。穿越的時刻，通過用力擠壓，血液才能順利送到蛾翼的組織中去；而唯有兩翼充血，帝王蛾才能振翅高飛，人為地將繭洞弄大，蛾子的翼翅就失去了充血的機會，生出來的帝王蛾便永遠與飛翔絕緣。　　這就是我想告訴你的，沒有誰能夠施舍給帝王蛾一雙奮飛的翅膀，同樣，我們每個人都是一只帝王蛾。每個人都是一道獨一無二的風景，有一個無限寬闊的內(nèi)在世界；每個人都有自己的人格、自己的個性、自己的尊嚴、自己的需求；每個人都要做自己想做的人，干自己想干的事，走自己想走的路，活自己想活的命?！　⌒腋６蛔愕娜松鋵嵶裱浅：唵蔚膶崿F(xiàn)法則：聆聽你內(nèi)心的聲音，活出你自己，主宰你自己！ 　　……

編輯推薦

　　在這個世界上，知識需要學習，技能需要學習，賺錢需要學習……任何事情都要有一個學習的過程。我們從出生起就在不斷地學習，學習如何愛，學習了解世界，但是你學過如何讓自己幸福起來嗎？ 別再抱怨為什么別人總是比你幸福了，打開這本書，你就會發(fā)現(xiàn)幸福其實并沒有走遠，它就存我們身邊。 閱讀這本書吧！

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