健康生活宜忌全書

前言

　　生物學(xué)家研究認(rèn)為，人類潛在的壽命可達(dá)120歲。然而，即便是發(fā)達(dá)國(guó) 家，人均壽命也只有七八十歲。那么，近50年的壽命是怎樣與人們擦肩而 過(guò)的呢？國(guó)內(nèi)外的研究表明，在人類死亡的原因中，近50％是不健康的生活 方式。而世界衛(wèi)生組織早就指出，危害人類生命的主要疾病，其中約60％ 的病因與不健康的生活方式有關(guān)。 根據(jù)200多項(xiàng)研究和100多位專家的結(jié)論，不良生活方式和行為習(xí)慣已 占死亡因素的48.9％。我國(guó)一項(xiàng)部分城鄉(xiāng)的調(diào)查報(bào)告顯示，在一歲以上人 的死亡原因中，生物因素占27.8％，保健服務(wù)制度占9.3％，環(huán)境因素占 18.1％，而生活方式占44.7％。由此可見，不良的生活方式和行為習(xí)慣， 已經(jīng)成為人們生活中看不見的殺手。 在日常生活中，有好的習(xí)慣和生活方式，也有壞的習(xí)慣和生活方式。 所謂生活方式，指的是人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱男袨橐?guī)范，是習(xí)慣化了 的生活活動(dòng)形式。這種行為規(guī)范如果有利于促進(jìn)健康和提高生命質(zhì)量，就 是健康的生活方式，反之就是不良的生活方式，由不良的生活方式所造成 的疾病，統(tǒng)稱為生活方式病。 生活方式疾病主要是由不良飲食習(xí)慣、情緒緊張、吸煙酗酒以及其他 許多不健康的生活方式所造成的。它不是由細(xì)菌、病毒等致病微生物感染 引起的傳染性疾病，所以無(wú)法用疫苗來(lái)預(yù)防，但可以通過(guò)改變不良的生活 習(xí)慣，建立科學(xué)、健康、衛(wèi)生的生活方式來(lái)加以防范。 不良飲食習(xí)慣是生活方式疾病的基礎(chǔ)，如心血管疾病，就是與人們偏 愛高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物有關(guān)；情緒緊張是生活方式疾病的根 源，一切對(duì)人們不利的影響中，最能使人短命的就是惡劣的心情；吸煙酗 酒是生活方式疾病的幫兇，是當(dāng)今影響人們健康的一大公害。事實(shí)上，很 多疾病都是由個(gè)人的不良生活和工作習(xí)慣造成的。因此，要掌控自己的健 康，首先要做的，就是要糾正自己不良的生活方式和習(xí)慣。 世界衛(wèi)生組織多次提出，“健康的鑰匙在自己手中”。自己是自己最 好的醫(yī)生，每個(gè)人都可以掌控自己的健康。本書在參考國(guó)內(nèi)外大量最新資 訊的基礎(chǔ)上。從生活中容易被忽視的健康細(xì)節(jié)入手，將其中易于疏忽的種 種宜忌進(jìn)行細(xì)致的梳理，向讀者科學(xué)地講述了與生活密切相關(guān)，卻又極易 被忽視的健康細(xì)節(jié)要領(lǐng)，重新規(guī)范了現(xiàn)代人科學(xué)的生活方式和最新的健康 觀念，給所有關(guān)心健康的朋友們以最科學(xué)、最細(xì)致的指導(dǎo)，無(wú)疑有助于增 強(qiáng)他們的自我保健意識(shí)。 良好的生活方式和習(xí)慣是健康的“銀行”，每個(gè)人手中都有這張銀行 存折，在這張存折上，誰(shuí)有良好生活方式和習(xí)慣的記錄，誰(shuí)就擁有健康長(zhǎng) 壽的豐厚利息！我的健康我做主！從今天開始，不妨改變一下昔日那些有損 健康的行為習(xí)慣，注重健康的每一個(gè)細(xì)節(jié)，你就會(huì)得到一生的幸福和快樂(lè)！ 擁有健康的身體，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_，是每個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮摹７_這 本書吧，愿健康能每天與您相伴！

內(nèi)容概要

　　健康高于財(cái)富！身邊許多看起來(lái)很不起眼的生活細(xì)節(jié)，不注意就會(huì)成為 健康的隱患。生活中很多固有的觀念，有可能正在吞噬著您和家人的健康 。一些自以為是的生活方式和習(xí)慣，同樣會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良的影響。 世界衛(wèi)生組織多次提出，“健康的鑰匙在自己手中”。自己是自己最 好的醫(yī)生，每個(gè)人都可以掌控自己的健康。本書在參考國(guó)內(nèi)外大量最新資 訊的基礎(chǔ)上，從生活中容易被忽視的健康細(xì)節(jié)入手，向讀者科學(xué)地講述了 與生活密切相關(guān)，卻又極易被忽視的健康細(xì)節(jié)要領(lǐng)，重新規(guī)范了現(xiàn)代人科 學(xué)的生活方式和最新的健康觀念，給所有關(guān)心健康的人們以科學(xué)細(xì)致的指 導(dǎo)。本書是您全家健康的百寶箱，全新的細(xì)節(jié)資訊，為您送上健康的行動(dòng) 指南，讓您輕松地登上健康快車！

書籍目錄

第一章　飲食營(yíng)養(yǎng)宜忌　吃之宜科學(xué)進(jìn)食宜“五色”齊全飲食宜平衡食物中的十種相宜搭配適宜每天吃的五種食物春季宜多吃黃豆芽香椿宜谷雨前吃夏季宜吃哈密瓜夏季宜食冬瓜春夏間宜吃茭白夏季宜多吃西瓜宜多食春韭菜秋季宜食百合冬季宜吃梨水果宜去皮吃葡萄宜連皮吃去留棗皮應(yīng)分時(shí)候芹菜宜留葉菠蘿吃前宜泡鹽水核桃瓤皮宜食羊肉宜冬食甘薯宜熟食紅薯宜熱食胡蘿卜宜熟食鮮藕宜熟食番茄宜熟食竹筍宜熟吃花生宜熟吃四棱豆宜熟食扁豆宜熟食四季豆宜炒熟吃黃豆宜熟食銀杏宜熟食雞蛋宜熟食蝦類宜熟食魚肉宜熟食宜熟食毛蚶螃蟹宜熟食鐵缺乏者宜吃黑木耳鈣鐵缺乏者宜食芝麻醬營(yíng)養(yǎng)缺乏者宜吃大棗碘缺乏者宜吃柿子維生素C缺乏者宜吃獼猴桃維生素K缺乏者宜吃菜花鈣缺乏者宜吃奶酪鈣缺乏者宜常食仙人掌鈣缺乏者宜食用莧萊硒缺乏者宜飲用口蘑湯鋅缺乏者宜常吃莼菜鋅缺乏者宜吃佛手瓜銅缺乏者宜吃秋冬鱸魚礦物質(zhì)缺乏者宜吃裙帶菜　吃之忌患病后忌吃哪些食物飲食中的搭配相克的食物不宜多吃的食物保持營(yíng)養(yǎng)平衡七忌不宜吃辣椒的人不宜吃蘑菇的人不宜吃銀耳的人不宜吃香蕉的人不宜吃西瓜的人不宜吃雞蛋的人不宜吃花生的人不宜吃魚的人不宜吃甲魚的人不宜吃螃蟹的人不宜吃涮羊肉的人不宜吃臘肉的人不宜吃粽子的人不宜吃豆制品的人不宜吃蜂王漿的人不宜吃月餅的人不宜吃冷食的人不宜多吃糖的人不宜吃碘鹽的人不宜多吃巧克力的人苦杏仁忌吃死幼甲魚不宜吃貝類產(chǎn)品忌生食醬油不宜生吃忌生食蛇膽忌常食脫水蔬菜發(fā)黃大米不宜食霉變麥子不宜食霉變黃花菜不宜食酒精味南瓜不宜吃青色番茄不宜吃土豆發(fā)芽不宜吃新摘木耳不宜食野生仙人掌不宜食霉變甘蔗不宜食桃仁有毒不宜食用爛棗不宜食用長(zhǎng)芽花生不宜吃西瓜不宜久凍空腹不宜吃香蕉反季節(jié)的水果不宜吃燒焦肉類不宜吃不宜俯臥睡覺不宜坐著睡覺不宜伏案睡覺冬天不宜蓋厚被盛夏睡眠四不宜哪些人不宜睡軟床醒后不宜馬上起床忌起床后立即疊被子第三章　居室環(huán)境宜忌　居家之宜買房宜重視布局埋線鋪管宜留圖紙裝修中宜少用大芯板壁畫裝飾宣主次分明平面布局中宜“動(dòng)靜”分區(qū)住房宜重視設(shè)備裝修居室宜重視選料宜使用全竹家具臨街住宜在窗臺(tái)上養(yǎng)點(diǎn)植物夏季裝修宜勤通風(fēng)壁紙、涂料宜自然陰干裝修宜考慮暖氣片寵物毛發(fā)宜用茶葉末掃陽(yáng)臺(tái)宜鋪木地板落發(fā)宜及時(shí)掃除淋浴房宜用全鋼化玻璃宜買樣品家具裝飾房間宜少用油畫馬桶刷宜半年一換家具長(zhǎng)蟲宜涂點(diǎn)花椒末宜選不銹鋼的地漏出汗多宜用竹炭床墊日照時(shí)間宜足夠室內(nèi)空氣宜清潔室內(nèi)濕度宜恰當(dāng)裝修設(shè)計(jì)宜注意安全宜選擇安全家具家具宜科學(xué)擺放家居宜裝點(diǎn)色彩居室顏色宜協(xié)調(diào)適宜老人居室的色彩搭配適宜裝點(diǎn)兒童居室的色彩宜防止微生物污染家居宜防螨宜和寵物保持距離室內(nèi)除塵宜采用濕式清掃家具宜消毒冬季居室宜常通風(fēng)衛(wèi)浴設(shè)備宜殺菌宜預(yù)防空調(diào)綜合癥宜避免空氣微生物致病家居宜種的花草居室宜養(yǎng)水養(yǎng)植物花木宜擺放的地方　居家之忌裝修后的房子忌立即入住地毯的清洗和吸塵不宜大意居室空間不宜太小陽(yáng)臺(tái)不宜封閉不宜清晨開窗換氣現(xiàn)代住宅不宜低于2小時(shí)日照家庭地板不宜用立體幾何圖形不宜選作住宅的房屋裝修不宜由裝修隊(duì)一包到底不宜過(guò)多聽從裝修公司的意見不宜過(guò)分迷信環(huán)保建材家庭裝修不宜使用超重材料家庭裝修不宜擅自改變房屋用途裝修季節(jié)性問(wèn)題不宜急于修補(bǔ)家庭裝修不宜隨意改造結(jié)構(gòu)梅雨天裝修的不宜裝修不宜生搬硬套不宜追求完美無(wú)缺的木地板不宜追求名貴木地板不宜片面追求地面平整裝修不宜過(guò)多使用天然石材不宜使用馬賽克磚鋪地墻磚地磚不宜混用廚房不宜夾縫過(guò)多臥室不宜鋪大理石地面家用瓷磚不宜太亮不宜把陽(yáng)臺(tái)當(dāng)廚房家里睡床擺放的不宜頂棚上不宜貼壁紙貼釉面磚不宜舍棄配件磚居室不宜裝有色玻璃吊頂不宜過(guò)于復(fù)雜化裝修不宜過(guò)少安裝電源插座客廳玄關(guān)不宜太復(fù)雜不宜食醋熏蒸除異味居室內(nèi)裝飾的不宜居室內(nèi)色彩搭配的不宜不宜忽視居室光污染居室、客廳不宜安裝黑光燈不宜過(guò)多安裝射燈居室裝飾不宜固定不變家庭音Ⅱ向設(shè)備不宜影院化裝修完不宜立即付款臥床不宜對(duì)著門口擺放客廳家具不宜過(guò)多廚房布置不宜零亂臥室不宜密不透風(fēng)衛(wèi)生間的不宜不宜全天掛窗簾不宜生活在過(guò)度安靜的環(huán)境里陽(yáng)臺(tái)不宜負(fù)荷過(guò)重居室不宜經(jīng)常使用空氣清新劑不宜用臭氧發(fā)生器作空氣凈化裝置居室不宜經(jīng)常使用殺蟲劑居室養(yǎng)花草不宜過(guò)多居室花卉不宜隨便擺放花盆不宜放蛋殼殘茶室內(nèi)不宜擺的植物居室不宜養(yǎng)鳥養(yǎng)金魚忌用剛換的自來(lái)水不宜讓金魚飽撐第四章　家電使用宜忌　　家電使用之宜家用電器宜接地線熱水器宜防生水垢電冰箱宜有專用插座使用冰箱宜注意的事項(xiàng)宜防止冰箱內(nèi)生霉菌家用冰箱節(jié)電宜得法冰箱外殼清洗宜得法電冰箱宜放置的環(huán)境電冰箱宜及時(shí)除霜電視機(jī)內(nèi)灰塵宜清除宜防手機(jī)電磁輻射危害使用電飯鍋宜注意的事項(xiàng)宜重視電腦主機(jī)的電磁輻射家用電腦使用宜注意的事項(xiàng)清潔電腦宜注意的事項(xiàng)電熨斗使用宜注意的事項(xiàng)電話機(jī)宜經(jīng)常擦洗消毒高壓鍋宜定期檢查和維護(hù)微波爐使用時(shí)宜注意的事項(xiàng)電度表負(fù)荷宜適當(dāng)家用電器不用時(shí)宜關(guān)掉宜重視電腦屏幕的危害宜重視冰箱衛(wèi)生使用電熱梳宜先擦干頭發(fā)電視機(jī)亮度宜偏低擦拭電視熒光屏宜用細(xì)軟物筆記本電腦宜少用光驅(qū)筆記本電腦宜慎裝軟件筆記本電腦宜保存驅(qū)動(dòng)程序筆記本電腦應(yīng)注意使用環(huán)境筆記本電腦應(yīng)注意散熱　　家電使用之忌使用電視機(jī)三忌不宜常用電腦看VCD筆記本電腦使用五不宜筆記本電腦禁拆電視機(jī)開關(guān)忌用電源插頭更替電冰箱溫控器冬季忌過(guò)低冬季不宜停用電冰箱不宜將電冰箱放于臥室電風(fēng)扇與電冰箱不宜離太近電線忌用白膠布包扎使用洗衣機(jī)的不宜電風(fēng)扇使用三不宜不宜將多種家電放在一個(gè)房間新買電冰箱不宜立即使用電冰箱不宜裝穩(wěn)壓器電冰箱不宜經(jīng)常停用不宜用橡皮墊墊冰箱冰箱內(nèi)不宜存放的食物電冰箱不宜存放藥材電冰箱和電視機(jī)不宜靠得太近電冰箱與電風(fēng)扇不宜靠得太近冰箱存放物品宜忌冰箱調(diào)溫旋鈕不宜隨意撥動(dòng)冰箱內(nèi)不宜結(jié)霜太厚收看電視不宜關(guān)燈彩電不宜接地線不宜用泡沫塑料墊電視電視機(jī)失火不宜用水澆不宜僅用遙控器關(guān)電視機(jī)電視機(jī)不宜配置穩(wěn)壓器彩電不宜經(jīng)常調(diào)換位置電視機(jī)不宜頻繁開關(guān)電視機(jī)旁不宜擺放花卉盆景彩電與錄放機(jī)不宜擺放太近電風(fēng)扇不宜慢檔啟動(dòng)使用電風(fēng)扇的不宜使用空調(diào)的不宜紅外線取暖器不宜放在顯眼的地方微波爐內(nèi)不宜使用金屬盛器微波爐不宜使用封閉容器電飯煲不宜煮酸堿食物電飯煲不宜用金屬物清洗不宜用水沖洗電飯煲電炒鍋不宜用金屬把鏟子電烤箱不宜經(jīng)常打開側(cè)蓋操作電腦不宜過(guò)度疲勞不宜用無(wú)水酒精清潔顯示器不宜使用手機(jī)的人斷絲燈泡不宜搭起再用電熱毯不宜折疊使用使用電熱毯的床不宜過(guò)軟第五章　　服飾穿戴宜忌　 穿戴之宜穿戴宜講究的藝術(shù)男西裝穿著宜得法女西裝穿著宜得法西裝襯衣宜巧搭配西裝領(lǐng)帶宜搭配得當(dāng)服裝顏色宜搭配得當(dāng)宜穿絲綢衣服宜根據(jù)臉型擇衣冬天穿襪宜有講究戒指戴法與意義應(yīng)相宜矮小女性擇衣五宜豐滿女性擇衣四宜適宜平胸人的裝扮法適宜巨胸人的裝扮法適宜肥臀人的裝扮法適宜大腹人的裝扮法適宜臉盤大的女性服飾法適宜寬肩的女性裝飾法適宜小腹的裝扮法適宜胖腿的女性裝扮法適宜顯高的穿衣法長(zhǎng)裙衣飾相宜搭配牛仔褲與上裝的相宜搭配T恤衫宜合體形女性襯衣宜巧裝飾牛仔褲宜合體形領(lǐng)帶與身材的相宜搭配圍巾選擇的宜注意的事項(xiàng)腰帶選擇宜注意的事項(xiàng)宜選擇合適的紗巾婦女皮包選用宜得法首飾宜盡量少戴　 穿戴之忌穿羽絨服的不宜不宜穿剛買未洗的襯衣深秋時(shí)不宜穿裙子忌穿尖頭皮鞋不宜常穿高筒靴不宜穿高跟皮鞋不宜長(zhǎng)期穿健美腹帶褲運(yùn)動(dòng)鞋不宜常穿穿兔毛衫不宜套外衣哪些人不宜穿羽絨服穿短褲的不宜不宜穿過(guò)瘦的衣服不宜常穿化纖織物不宜穿短褲或短裙的人不宜貼身穿絨衣干洗后的衣服不宜馬上穿尼龍衣褲不宜貼身穿穿西裝的不宜系領(lǐng)帶不宜過(guò)緊服裝衣領(lǐng)不宜過(guò)高腈綸衫不宜與羊毛衫同穿穿毛皮衣服的不宜穿羊毛衫的不宜接觸樟腦丸的衣物不宜即穿女性夏季著裝的不宜胖人穿衣的不宜不宜將工作服穿回家泳衣不宜濕穿橡膠雨衣不宜反穿不宜收藏皮衣的情況不宜用洗衣機(jī)洗滌的衣物內(nèi)衣內(nèi)褲不宜翻曬牛仔褲不宜久穿夜間不宜在露天晾衣裳腰帶不宜勒得過(guò)緊不宜穿健美褲的人冬天忌不戴帽子夏季不宜久穿長(zhǎng)筒絲襪干裂腳者不宜穿棉襪子不宜穿襪口過(guò)緊的長(zhǎng)筒彈力襪不宜常穿拖鞋拖鞋不宜混穿穿鞋與衣服忌不配套不宜自行更改鞋跟高度不宜佩戴隱形眼鏡的人不宜佩戴劣質(zhì)太陽(yáng)鏡夏季不宜戴過(guò)深或過(guò)淺的太陽(yáng)鏡不宜戴變色眼鏡的人變色鏡不宜常戴不宜戴水晶眼鏡圓臉形的人佩飾不宜方臉形的人佩飾的不宜三角臉形的人佩飾的不宜手指粗短者不宜戴寬戒指不宜佩戴首飾與身份不符夏天不宜佩戴金屬首飾忌耳飾的佩戴不協(xié)調(diào)佩戴首飾不宜異質(zhì)異色第六章　　美容瘦身宜忌　　美容瘦身之宜男女化妝品宜分開用日霜和晚霜宜分開用母女化妝品宜分開用增白化妝品宜少用化妝工具宜常換宜適量使用化妝品過(guò)敏性疾病患者宜不化妝宜多備幾種粉底煸油宜重視皮膚過(guò)敏涂唇膏宜適量香水使用宜得法有皺紋的女性宜少搽香粉宜重視指甲油中毒宜適當(dāng)進(jìn)行面部保健宜適當(dāng)使用面膜頭發(fā)宜少染噴發(fā)膠宜少用宜重視美容的隱形殺手宜根據(jù)皮膚性質(zhì)來(lái)洗臉買防曬霜前宜測(cè)試皮膚性質(zhì)宜計(jì)算防曬霜的SPF值宜了解不同防曬霜的適用人群宜用涼開水洗臉宜用醋水洗臉宜用桔皮水洗臉宜用淘米水洗臉宜用米湯洗臉手部宜常護(hù)理頭發(fā)宜經(jīng)常清洗美容宜多喝水美容宜多喝豆?jié){美容宜吃番茄美容減肥宜吃冬瓜除皺宜吃黃瓜使皮膚紅潤(rùn)宜吃海帶使皮膚細(xì)嫩宜吃地瓜防皮膚干燥宜吃堅(jiān)果美容宜食檸檬美容宜用蘆薈潤(rùn)澤皮膚宜用西瓜豐胸宜食木瓜豐胸宜食豬蹄潤(rùn)膚宜吃無(wú)花果黑發(fā)明目宜食桑葚美容宜食豬皮潤(rùn)膚宜食畜禽肝臟美白祛斑宜食薏米延緩衰老宜食黑芝麻護(hù)膚宜吃西蘭花養(yǎng)顏益血宜食白蘿卜保濕宜食植物油美容嫩膚宜食醋養(yǎng)顏宜吃蜂蜜使皮膚嬌嫩宜吃肥肉除皺宜食雞魚軟骨湯防皺養(yǎng)膚宜用雞蛋清調(diào)甘油嫩膚宜用馬鈴薯敷面增白宜用蘿卜汁外擦內(nèi)敷去油脂宜用菠菜湯洗臉補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)宜用香蕉敷面健膚美容宜食蘋果蜂蜜汁干性皮膚美容宜用草莓增白美容宜用葡萄汁使皮膚由黑變白宜用木瓜漂白皮膚宜用檸檬調(diào)敷使毛孔縮小宜用杏仁粉敷面美容消炎宜用牛奶敷面潔面嫩膚宜用酸奶蜂蜜除皺宜用黃酒兌水洗臉嫩膚增白宜用茶葉面粉調(diào)敷面部美容宜用冷水拍面拔眉毛適宜酒精蘸涂護(hù)手美容宜用醋擦手除手指煙垢宜用氨水使白發(fā)變黑宜飲枸杞雞蛋湯治掉頭發(fā)宜吃紅棗清除頭屑宜用食鹽護(hù)發(fā)洗發(fā)宜用啤酒提前進(jìn)餐可減肥減少脂肪堆積宜揉腹減少腹部脂肪宜仰臥運(yùn)動(dòng)減肥宜常吃冬瓜減肥宜生吃蘿卜瘦身宜吃土豆減肥宜吃韭菜食醋可減肥　　美容瘦身之忌淋浴后不宜立即化妝美容的7大不宜不宜穿洞刺青不宜擠壓青春痘選購(gòu)化妝品的不宜護(hù)膚品不宜久存不宜做眼科整容術(shù)的人不宜做美容手術(shù)的人不宜使用化妝品的女性夏季美容的不宜蒸氣美容時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)戴隱形眼鏡化妝的不宜化妝時(shí)不宜亂用粉底男士不宜盲目化妝女性就醫(yī)前不宜化妝敷面膜時(shí)間不宜超過(guò)35分鐘不宜輕易除痣不宜輕易點(diǎn)痣雀斑患者不宜日曬畫眉忌不顧及臉形刮眉的不宜不宜眼圈重涂眼影粉不宜剪刮腋毛不宜剪眼睫毛畫鼻側(cè)影的不宜不宜忽視鼻部和耳部的化妝唇部化妝顏色的不宜不宜將唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上女性不宜久用口紅不宜用紙巾卸口紅不宜留長(zhǎng)指甲指甲不宜常染不宜拔眉毛腫眼泡不宜割雙眼皮美甲不宜銼施脫毛術(shù)的不宜不宜施行磨皮術(shù)的人不宜在強(qiáng)光下暴曬皮膚洗臉不宜過(guò)勤油性皮膚洗面的不宜中性皮膚不宜長(zhǎng)期用熱水潔膚干性皮膚護(hù)膚的不宜過(guò)敏性皮膚護(hù)膚的不宜洗面時(shí)不宜把香皂打在毛巾上不宜用純甘油擦手和臉面部皮膚不宜缺水不宜使用健美豐乳膏面部不宜擦香水化妝不宜用高濃度香水粉制化妝品不宜直接搽在臉上不宜用含雌激素的潤(rùn)膚膏不宜使用刺激性較強(qiáng)的化妝品不宜輕信化妝品的廣告宣傳不宜輕信療效化妝品不宜迷信進(jìn)口化妝品按摩膏不宜使勁擦不宜直接用手指挑用化妝品女性留發(fā)不宜過(guò)長(zhǎng)愛發(fā)者不宜忽視按摩頭發(fā)不宜每天洗頭不宜用尼龍梳子梳頭不宜因怕掉頭發(fā)而少梳頭不宜長(zhǎng)期使用同一種洗發(fā)水不宜燙發(fā)的情況燙發(fā)和染發(fā)不宜同時(shí)進(jìn)行不宜經(jīng)常使用冷燙精燙發(fā)燙發(fā)不宜過(guò)頻不同年齡選擇發(fā)型三不宜不同身材選擇發(fā)型四不宜不宜食用單一食品減肥不宜吃素食減肥不宜為減肥只吃水果不宜為減肥只吃蔬菜不宜采取厭食法減肥不宜少餐減肥不宜斷食減肥不宜通過(guò)束腰減肥不宜過(guò)度節(jié)食減肥不宜拒絕進(jìn)食脂肪不宜以激烈的運(yùn)動(dòng)減肥不宜洗桑拿減肥高齡者不宜減肥女性不宜盲目減肥忌不吃早餐減肥不宜追求短期減肥第七章　　體育鍛煉宜忌　 鍛煉之宜夏季鍛煉宜游泳冬季鍛煉前宜做準(zhǔn)備活動(dòng)冬季鍛煉宜采取鼻吸口呼冬季鍛煉宜保持心境平和冰雪天氣跑步宜防止滑跌鍛煉時(shí)間宜在日出后鍛煉時(shí)衣著宜合適冬季宜在室內(nèi)鍛煉冬季鍛煉宜冬泳冬季滑冰宜防手腕跌傷勞心者宜適當(dāng)勞力宜根據(jù)自身狀況定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度清晨鍛煉宜先飲水宜選擇最佳鍛煉時(shí)間宜后退走步散步宜得法宜雨中散步鍛煉身體宜走小石子路鍛煉身體宜適量跳舞　 鍛煉之忌不宜游泳的6類患者不宜空腹跑步不宜長(zhǎng)跑后馬上停下來(lái)清晨鍛煉不宜去樹林晨跑后不宜睡“回籠覺”變紅元宵不宜吃城里野菜不要吃不宜食用藍(lán)紫色紫菜隔夜熟白菜不宜食畸形番茄不宜食入水不沉的李子不宜食苦味柑橘不宜吃霉變柿餅不宜食鮮肉變黑不宜食牲畜三腺不可食家畜肉棗不可食病死牛有毒不宜食羊懸筋不宜食用不宜食用兔臭腺老雞頭不宜食用病死雞肉不宜食用雞死不伸足勿食不宜食用有腫物禽肉臭雞蛋有毒不宜食散黃雞蛋不宜食孵雞蛋不宜食用發(fā)霉蛋不宜食用藥死野禽不宜食發(fā)光食品不宜食死鱔魚不宜食不新鮮的魚有毒不宜食青皮紅肉魚有毒不宜食魚腹黑膜不宜食魚膽不宜食用變色蝦蟹不宜食用帶斑糕點(diǎn)不宜吃饅頭忌泡軟后吃過(guò)期奶粉不宜吃腐爛生姜不宜食自死、疫死、打死的禽畜不可食剛殺的豬肉不宜吃有白點(diǎn)的豬肉不宜食用注水肉不宜食煮肉不變色不宜食浮水豬瘦肉不宜食血點(diǎn)豬肉不宜食經(jīng)曝曬不干的肉不宜食破殼雞蛋不宜食毛雞蛋不宜食雞、鴨肺不宜食雞屁股不宜食凸頭罐頭不宜食用不能食用“地溝油”鍋巴、油渣不宜食用不宜常食增白食品大霧天早晨不宜劇烈運(yùn)動(dòng)酒后不宜運(yùn)動(dòng)飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)鍛煉后不宜大量飲水和吃冷飲不宜偶爾劇烈運(yùn)動(dòng)夏日鍛煉四不宜鍛煉場(chǎng)所不宜選在高架橋下步行不宜單純追求運(yùn)動(dòng)量每天鍛煉時(shí)間不宜少于20分鐘不宜忽視傍晚鍛煉青春期健身鍛煉的不宜患感冒后不宜進(jìn)行鍛煉春季鍛煉不宜出汗過(guò)多冬泳前不宜飲酒不宜忽視爬樓登梯不宜鍛煉后立即洗澡或游泳運(yùn)動(dòng)后不宜多吃糖不宜輕視空氣浴不宜海水浴的人，不宜以勞動(dòng)取代運(yùn)動(dòng)練氣功的禁忌練氣功時(shí)不宜過(guò)飽或過(guò)饑更年期者不宜常打保齡球游泳七不宜哪些人不宜海水浴第八章　　旅游休閑宜忌　　休閑之宜野外迷路巧辨旅游宜帶巧克力旅游宜帶醋外出旅行宜帶大蒜旅游住宿宜防交叉感染旅游飲食宜講究營(yíng)養(yǎng)素旅游宜防體力下降春游宜防花粉過(guò)敏宜購(gòu)買旅游保險(xiǎn)旅途中宜攜帶的物品乘車時(shí)宜防暈車旅游中宜預(yù)防腹瀉夏季旅游宜防治中暑秋季旅游宜防治燥咳冬季旅游宜防治凍傷旅途中宜防治失眠旅行時(shí)宜預(yù)防便秘旅途宜預(yù)防“上火”旅途中出現(xiàn)外傷宜盡快止血旅游中宜選用的護(hù)膚品野外旅游宜用的求救信號(hào)　　休閑之忌外出旅游不宜草率出外旅行的六大忌諱旅游乘車前不宜吃得過(guò)飽不宜乘坐飛機(jī)的人乘機(jī)進(jìn)食三忌空腹不宜上飛機(jī)旅游不宜忽視安全旅游不宜多飲水帶病旅游者不宜中斷服藥旅游期間不宜長(zhǎng)時(shí)間目光照射旅途不宜忽視美容森林旅游的不宜外出旅游不宜忽視腳磨傷外出旅游不宜忽視心理安全外出旅游不宜忽視腿腳腫騎車旅游不宜戴隱形眼鏡不宜經(jīng)?？赐ㄏ娪俺燥垥r(shí)不宜唱卡拉OK唱卡拉OK后不宜馬上喝冷飲不宜經(jīng)常泡舞廳不宜長(zhǎng)時(shí)間泡酒吧玩撲克的不宜第九章　　兒童生活宜忌　　兒童生活之宜新生兒宜與母親同室新生兒腹部宜保暖宜重視新生兒臍帶的護(hù)理新生兒無(wú)尿宜重視新生兒睡眠姿勢(shì)宜變換新生兒身上的怪味宜重視宜重視新生兒穿衣宜重視新生兒呼吸道感染新生兒的哭泣宜找明原因新買的嬰兒裝宜先充分洗滌嬰兒宜預(yù)防接種七種疫苗嬰兒食物宜稍淡應(yīng)給嬰兒適當(dāng)?shù)纳瞽h(huán)境嬰兒宜穿襪子?jì)雰阂四溉槲桂B(yǎng)嬰兒宜食初乳嬰兒宜補(bǔ)充水分嬰幼兒宜營(yíng)養(yǎng)均衡嬰兒枕頭高低應(yīng)適當(dāng)嬰兒頭垢宜清除兒童宜食用小米兒童宜常吃面包兒童宜吃燕麥?zhǔn)称穬和硕喑远怪破穬和顺３渣S花菜兒童宜食用鮮橄欖兒童宜多吃番茄兒童宜多吃核桃兒童宜多吃大棗兒童宜吃蔥蒜兒童宜吃動(dòng)物肝腎臟兒童宜適當(dāng)吃魚兒童宜多吃蝦皮兒童宜飲牛奶兒童飲食宜給予優(yōu)待宜重視孩子的正當(dāng)愛好　　兒童生活之忌新生兒配奶粉不宜太濃新生兒患肺炎飲食禁忌不宜給新生兒服用高濃度的糖水給新生兒哺乳不宜定時(shí)新生兒不宜挑馬牙新生兒不宜用大黃排胎糞新生兒腹瀉喂養(yǎng)4不宜新生兒不宜穿得過(guò)多新生兒口腔不宜擦拭不宜刮搓新生兒胎記不宜將新生兒緊裹新生兒發(fā)熱時(shí)不宜用退熱藥不宜擠新生兒乳頭新生兒種卡介苗時(shí)的不宜哪些嬰兒不宜吃母乳不要用奶瓶喂奶喂水不宜讓嬰兒平躺吃奶嬰兒服藥前后不宜喂奶嬰幼兒忌多吃奶糖嬰幼兒忌常吃果凍嬰兒飲食不宜過(guò)甜不宜只用米粉喂養(yǎng)嬰兒不宜專用豆奶喂養(yǎng)嬰兒不宜用麥乳精代替奶粉喂嬰兒不宜用牛奶加米湯嬰幼兒不宜多吃菠菜不宜用嫩菜心制作菜汁嬰幼兒不宜多吃香蕉嬰兒不宜過(guò)多吃蛋嬰兒不宜多食富含鐵食品幼兒忌喝啤酒幼兒不宜過(guò)多吃甜食幼兒不宜多吃泡泡糖孩子飲食不宜缺鈣不宜盲目給孩子補(bǔ)鈣小兒貧血不宜只用蛋黃補(bǔ)不宜讓缺鐵性貧血兒喝牛奶嬰幼兒不宜常喝酸奶周歲內(nèi)嬰兒不宜喂蜂蜜小兒不宜長(zhǎng)期吃魚肝油小兒不宜多吃罐頭食品小兒不宜多食冷飲兒童不宜常吃方便面兒童不宜多吃酸性食物兒童不宣多吃橘子兒童不宜多食桑葚兒童不宜多吃肥肉兒童不宜服用人參補(bǔ)品兒童夏季不宜喝冷牛奶兒童不宜食鹽漬生醉食品兒童不宜常吃糕點(diǎn)兒童不宜過(guò)食維生素兒童不宜多吃葵花子兒童不宣多吃彩色食品兒童不宜多吃膨化食品兒童不宜用水果代替蔬菜兒童不宜多吃魚松兒童不宜太胖不宜隨意給兒童減肥兒童不宜常服驅(qū)蟲藥兒童不宜濫用清熱藥小兒不宜濫用抗生素不宜給小孩亂打球蛋白針男孩不宜穿拉鏈褲小女孩不宜燙發(fā)不宜輕易摘除兒童扁桃體兒童不宜側(cè)身坐自行車架兒童不宜濫用滋補(bǔ)品小兒出麻疹的不宜兒童不宜長(zhǎng)跑兒童不宜參加拔河兒童不宜使用成人化妝品不宜親吻孩子兒童不宜接觸衛(wèi)生球兒童洗澡的禁忌不宜用酸性飲料送服藥物不宜讓兒童睡懶覺兒童不宜使用硬毛牙刷不宜讓孩子久看電視一不宜讓孩子躺著看電視兒童不宜接觸化學(xué)合成物質(zhì)不宜用橡皮筋做兒童褲帶不宜訓(xùn)斥口吃兒童不宜忽視孩子的衣袋衛(wèi)生兒童不宜穿皮鞋兒童不宜穿緊身衣褲兒童不宜使用塑料食具兒童不宜與貓狗玩耍對(duì)尿床兒童不宜責(zé)罵兒童不宜服六神丸兒童不宜聽立體聲兒童不宜使用耳機(jī)兒童不宜經(jīng)常在大街上逗留兒童不應(yīng)口含著棍棒玩耍兒童不該用嘴呼吸兒童不宜玩倒立兒童不宜直腰端坐兒童不宜邊吃邊玩不宜常帶孩子看電影兒童不宜腹背受涼兒童不宜咬筆桿兒童不宜玩“猴皮筋”兒童不宜用含氟牙膏兒童不宜長(zhǎng)期使用藥物牙膏兒童不宜使用多泡沫牙膏學(xué)齡兒童睡眠時(shí)間不宜過(guò)少看書光線不宜太差不宜嚇唬孩子不宜打孩子耳光不宜讓兒童玩廢注射器不宜給孩子買低檔電子琴兒童玩具不宜過(guò)多不宜過(guò)分溺愛孩子約束孩子時(shí)不宜嘮叨不宜用不健康的心理影響孩子不宜在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子教育孩子時(shí)不宜諷刺挖苦不宜將兒童鎖在屋內(nèi)不宜用力牽拉兒童胳膊兒童吃飯不宜“比賽”批評(píng)教育不宜讓孩子當(dāng)眾出丑兒童不宜穿合成纖維內(nèi)衣兒童流鼻血時(shí)三不宜兒童生痱子時(shí)五不宜兒童不宜常挖鼻孔兒童不宜經(jīng)常鼻塞兒童不宜缺乏核黃素兒童患病時(shí)不宜多吃糖小兒鼻腔異物緊急處理的禁忌不宜忽視兒童任性不宜過(guò)分干預(yù)兒童間的交往兒童不宜過(guò)多玩電子游戲兒童不宜默寫過(guò)量?jī)和灰耸褂猛扛囊褐行W(xué)生不宜用冷水澆頭不宜將近視眼學(xué)生安排在前排小孩吃飯十忌第十章　女性生活宜忌　　女性生活之宜少女宜重視青春期保健少女佩戴胸罩宜大小合適少女泌乳現(xiàn)象宜重視少女宜節(jié)制零食少女減肥宜在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行少女宜補(bǔ)鐵少女宜注意保護(hù)嗓子少女宜重視發(fā)育延遲和發(fā)育不良應(yīng)重視幼女性早熟少女宜補(bǔ)充維生素少女宜重視吃早飯女性經(jīng)前宜少食鹽女性宜少飲汽水經(jīng)期婦女的飲食安排宜適當(dāng)經(jīng)期應(yīng)保持精神愉快經(jīng)期宜注意飲食調(diào)節(jié)婦女經(jīng)期宜吃姜孕婦宜服用維生素C孕婦宜避免做×光檢查宜重視孕早期檢查孕婦宜遠(yuǎn)離麻將孕婦宜避免的家務(wù)勞動(dòng)孕婦宜少吃冷飲孕婦宜少吃菠菜孕婦宜少吃方便食品孕婦宜少吃水果孕婦宜少吃油條孕婦宜少食豆制品孕婦宜禁食和少食的水果孕婦宜少食動(dòng)物肝臟孕婦宜少食魚肝油孕婦宜少吃刺激性食物孕婦洗澡水溫宜適當(dāng)孕婦洗澡時(shí)間宜稍短孕婦宜適量活動(dòng)孕婦宜重視午睡孕婦宜少吹電扇孕婦宜防止感冒孕婦宜少接觸洗滌劑宜重視高危妊娠孕期陰道流血宜重視宜重視宮外孕新婚初孕宜防止流產(chǎn)孕婦宜重視心理保健高齡初產(chǎn)孕婦應(yīng)重視產(chǎn)前檢查產(chǎn)婦宜少看書或織毛衣產(chǎn)婦宜少喝茶產(chǎn)婦宜少食紅糖與黃酒產(chǎn)婦臥室宜整潔產(chǎn)婦宜用熱水泡腳產(chǎn)婦宜防止感冒產(chǎn)婦宜重視產(chǎn)后檢查產(chǎn)婦宜重視避孕產(chǎn)后宜調(diào)整情緒產(chǎn)婦宜注意保養(yǎng)中年女性宜定期體檢更年期女性應(yīng)重視體育鍛煉宜重視老年性陰道炎　　女性生活之忌女學(xué)生不宜騎男式車少女不宜亂穿耳洞少女不宜束胸和束腰少女不宜穿高跟鞋女孩應(yīng)考不宜亂吃藥避月經(jīng)少女不宜拒絕婦檢少女就醫(yī)忌不說(shuō)隱私少女不宜過(guò)早化妝少女美容四不宜少女不宜太緊張焦慮少女不宜攝入過(guò)多食物纖維素孕婦不宜服用的中草藥孕婦不宜服用的中成藥孕婦惡心嘔吐不宜禁食不宜憑借藥物抑制孕吐早孕反應(yīng)太劇烈不宜保胎孕婦不宜穿緊身衣褲孕婦忌不戴胸罩孕婦不能穿高跟鞋和平底鞋孕婦要忌煙孕婦要忌酒孕婦切莫濃妝艷抹孕婦該禁用的化妝品孕婦不可抹清涼油提神孕婦不宜常去公共場(chǎng)所孕婦不宜接觸寵物孕婦不宜節(jié)食孕婦不宜缺乏蛋白質(zhì)孕婦不宜缺乏“腦黃金“孕婦不宜長(zhǎng)期食用高脂飲食孕婦不宜長(zhǎng)期食用高糖飲食孕婦不宜多食酸性食物孕婦不宜食過(guò)敏食物孕婦不宜多吃罐頭食品孕婦不宜吃熱性香料孕婦不宜喝咖啡孕婦不宜過(guò)多喝茶孕婦不宜用飲料代替白開水孕婦不宜吃火鍋孕婦不可增重太多孕婦不能多聞汽油味孕婦不應(yīng)進(jìn)食過(guò)多熱量孕婦居室不宜放花草孕婦不宜多進(jìn)行日光浴孕婦洗澡不宜盆浴孕婦冬季不宜在浴罩內(nèi)洗澡孕婦不宜久坐久站孕婦不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視孕婦不宜使用電腦孕婦不宜使用手機(jī)孕婦不宜仰臥或右側(cè)臥孕婦不宜睡電熱毯孕期不宜受噪音污染孕婦不宜滋補(bǔ)過(guò)甚婚后第一胎不宜做人工流產(chǎn)孕婦B超檢查不宜過(guò)早孕婦不宜做CT檢查孕婦不宜從事的工作孕婦不宜直接接觸某些化工毒孕婦不宜拔牙產(chǎn)婦在分娩時(shí)不宜大聲喊叫產(chǎn)婦不宜隨意做剖宮產(chǎn)產(chǎn)后不宜馬上熟睡產(chǎn)婦不宜長(zhǎng)時(shí)間仰臥產(chǎn)后不能束腰產(chǎn)婦月子里不要完全臥床產(chǎn)婦不宜多看電視產(chǎn)婦不宜直吹電風(fēng)扇產(chǎn)婦不宜吃燉母雞產(chǎn)婦不宜過(guò)多吃雞蛋產(chǎn)后不宜吃辛辣溫燥食物產(chǎn)婦不宜多吃巧克力產(chǎn)婦不宜吃麥乳精產(chǎn)后不宜喝高脂濃湯產(chǎn)褥期不宜過(guò)性生活產(chǎn)婦不宜穿戴過(guò)多產(chǎn)婦不宜過(guò)早過(guò)度減肥產(chǎn)婦不宜忽視產(chǎn)后第一次大小便產(chǎn)婦不宜濫用中藥不宜母乳喂養(yǎng)的情況哺乳期禁用的藥物哺乳期不能用香皂洗乳哺乳期不宜采用的鍛煉方式中老年女性裝扮八不宜女性不宜從事的工作白領(lǐng)女性午餐四大禁忌經(jīng)期不宜穿緊身衣經(jīng)期不宜從事重體力勞動(dòng)經(jīng)期不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)經(jīng)期腰酸不宜捶打經(jīng)期不宜拔牙經(jīng)期不宜唱歌不宜長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊不宜口服避孕藥的女性不宜放置宮內(nèi)節(jié)育器的女性不宜做人工流產(chǎn)的女性不宜做藥物流產(chǎn)的婦女停用避孕藥后不宜立即懷孕第十一章　疾病防治宜忌　　疾病防治之宜病人居室宜通風(fēng)高血壓病人宜注意飲食心臟病人宜注意飲食預(yù)防耳朵進(jìn)水后發(fā)炎宜用酒精預(yù)防胃腸疾病宜揉腹適宜預(yù)防消化不良的習(xí)慣適宜防治便秘的習(xí)慣自制子母枕適宜防治頸椎病預(yù)防腿腳抽筋宜喝骨頭湯預(yù)防痔瘡宜溫水坐浴冬季宜防凍瘡防治凍瘡宜用酒精泡紅辣椒適宜預(yù)防皮膚干裂的訣竅適宜防高血壓的“三松”法預(yù)防前列腺疾病宜做提襠運(yùn)動(dòng)防前列腺癌宜吃西紅柿治慢性前列腺炎宜食蘋果汁感冒患者宜食用生姜感冒患者宜食用蔥白便秘者宜早晨空腹吃梨便秘患者宜食用番薯便秘患者宜食用香蕉便秘患者宜食鮮蘋果腹脹患者宜食用金橘腹脹患者宜食用山楂止瀉宜吃熟蘋果腹瀉患者宜飲茶腹瀉患者宜食用胡蘿卜湯慢性支氣管炎宜常食靈芝老年慢性支氣管炎宜食蘿卜呼吸道感染性疾病宜食白果高脂血癥患者宜食用燕麥高脂血癥患者宜食用黃瓜高脂血癥患者宜食醋豆癌癥患者宜食用紅薯癌癥患者宜食用黃豆肺膿腫患者宜食冬瓜肺結(jié)核患者宜食鴨肉肺結(jié)核患者宜食海參冠心病患者宜食玉米冠心病患者宜食橘子，冠心病患者宜食核桃心悸患者宜食桂圓心悸患者宜食用蜂乳補(bǔ)脾解毒宜吃扁豆利水解毒宜吃赤豆祛風(fēng)解毒宜吃黑豆利咽解毒宜吃蒡翁菜消腫解毒宜吃莼菜止血去毒宜吃刺兒菜涼血去毒宜吃空心菜消暑解毒宜吃苦瓜消腫解毒宜吃馬齒莧止血解毒宜吃馬蘭頭消腫解毒宜食蒲公英解毒消積食宜吃橄欖養(yǎng)血排毒宜食黑木耳潤(rùn)燥排毒宜食冬菇降脂排毒宜吃大蒜防鉛中毒宜吃的7類食物　　疾病防治之忌感冒不宜吃的食物便秘患者不宜吃的食物腹瀉患者不宜食用大蒜慢支患者不宜吃的食物支氣管哮喘患者不宜食用過(guò)成食物患高脂血癥不宜食植物油脂咯血病患者不宜吃木耳糖尿病人不宜限制飲水糖尿病患者不宜過(guò)食水果冠心病人不宜飽食腎炎患者不宜吃蛋心血管病人生活的不宜心臟病患者不宜半夜起床肝病患者不宜多看電視肝病患者的禁忌膽石癥病人不宜禁葷膽石癥患者不宜左側(cè)臥睡癲癇患者不宜食含鋅量高食物癲癇患者不宜多飲水癌癥患者不宜飲食過(guò)成高血壓患者不宜食菜子油患胃病不宜食堅(jiān)硬粗糙食物胃炎患者不宜飲用牛奶痔瘡病人不宜吃刺激性食物關(guān)節(jié)炎患者不宜食用肥膩食物慢性病患者不宜長(zhǎng)期臥床生痱子不宜用冷水洗澡不宜嚼食茶葉不宜吃湯泡飯不宜吃鮮黃花菜不宜吃青蛙肉早餐不宜全吃干食午飯不宜吃得太飽晚餐不宜多飲多食晚飯后不宜吃含糖食物飯前不宜吃冷飲吃飯時(shí)的不宜吃飯不宜太快飯后不宜松腰帶飯后不宜吃水果飯后不宜立即吸煙酒足飯飽后不宜洗桑拿飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)不宜用矮桌吃飯不宜蹲著吃飯不宜偏側(cè)咀嚼不宜偏食不宜長(zhǎng)時(shí)間吃素食不宜貪食美味佳肴　飲之宜人一天喝多少水為宜清晨宜喝水宜喝冰川礦泉水適宜多喝酸奶的人群冬天宜喝紅茶夏天宜飲綠茶礦泉水選擇宜因人而異先喝溫牛奶可防醉酒缺鈣者宜喝咖啡奶飲料宜選西番蓮驅(qū)蟲利尿宜喝椰汁強(qiáng)精健骨宜喝牛奶茶宜與菊花同飲綠茶馬齒莧宜同食綠茶宜與銀耳同飲綠茶宜與生姜同食綠茶宜與薄荷同飲咖啡宜與糙米、牛奶同食咖啡枸杞宜同食葡萄酒宜與檸檬水同飲紅葡萄酒宜與紅肉同食白葡萄酒宜與白肉同食牛奶宜與木瓜同食牛奶宜與大棗同食牛奶宜與胡桃仁、白糖同食牛奶宜與椰汁同飲牛奶宜與蓮霧汁同飲不宜用出租車急救的患者家庭急救的不宜不宜長(zhǎng)時(shí)間用止血帶包扎傷口骨折病人不宜多喝骨頭湯不宜用進(jìn)食飲水緩解病情嗆咳時(shí)不宜捂嘴腹痛不宜用手撫摸盛夏時(shí)節(jié)不宜拔牙灰沙入眼不宜吹落枕不可強(qiáng)扭扭傷后不宜亂揉扭傷后不宜馬上熱敷打針后不宜用手揉摩第十二章　藥物使用宜忌　　藥物使用之宜宜重視服藥時(shí)間藥物治療宜遵醫(yī)囑服藥和打針宜按時(shí)_多種藥物宜分開服用膠囊宜連殼服用中西藥宜分開服用維生素宣飯后服維生素宜少服四環(huán)素類藥物宜少服激素類藥膏宜慎用抗衰老藥宜少用氯霉素眼藥水宜慎用降壓藥宜睡前3—4小時(shí)服使用眼藥水宜謹(jǐn)慎潑尼松宜對(duì)癥使用膚輕松宜對(duì)癥使用紫藥水宜正確使用宜用香蕉幫助服藥　　藥物使用禁忌不宜躺著服藥不宜直接對(duì)著瓶口喝藥水忌服過(guò)期藥物糖衣片不宜嚼服不宜干吞藥服藥不宜用茶水不宜用牛奶服藥不宜用果汁服藥藥物不宜與咖啡混服不宜用熱水服藥不宜盲目按廣告吃藥服藥后不宜馬上躺下夏季用藥的不宜不宜隨意更換藥物藥物治療不宣自行停藥不宜突然停用的藥物酒后不宜服安眠藥不宜亂服非處方藥頭痛不宜亂用藥不宜亂服清熱藥不宜濫用避孕藥忌將小蘇打作為治療潰瘍的常用藥不宜濫用速效感冒膠囊不宜濫用喉片不宜長(zhǎng)期服用布洛芬不宜長(zhǎng)期服用降血脂藥不宜濫用高錳酸鉀不宜濫用創(chuàng)可貼不宜長(zhǎng)期飲用胖大海不宜用板藍(lán)根預(yù)防感冒感冒不宜濫用抗菌素肺氣腫病患者不宜用安眠藥支氣管哮喘病患者不宜服心得安不宜濫用瀉藥治便秘不宜用去痛片治胃痛夏季不宜生吃大蒜治腹瀉寒咳不宜服川貝末發(fā)熱忌濫服退熱片潰瘍病不宜服用強(qiáng)的松前列腺肥大患者不宜用的藥物腰腿病患者不宜亂用激素藥胃舒平不宜同酵母片同服忌乳酶生與抗生素同服忌四環(huán)素類藥與制酸類中藥同服服用阿司匹林的不宜磺胺藥不宜單獨(dú)服用不宜與避孕藥同服的藥物不宜濫服人參蜂王漿中藥湯劑不宜過(guò)夜司機(jī)不宜在出車前服藥服用苯妥英鈉不宜飲酒服用維生素C不宜吃豬肝服四環(huán)素不宜吃豆腐碘酒與紅藥水不宜合用不宜用95％的酒精消毒、殺菌不宜忽視中藥的過(guò)敏反應(yīng)第十三章　養(yǎng)生保健宜忌　　養(yǎng)生保健之宜養(yǎng)生宜培養(yǎng)興趣愛好保健宜用木梳梳頭養(yǎng)生宜合理曬太陽(yáng)女性日常養(yǎng)生七宜保健宜定期清潔腸道宜重視睡眠質(zhì)量保健宜常摩胸擦背保健宜早喝鹽水晚喝蜜保健宜多食草本類食物防電腦輻射宜食橘子和綠茶保健應(yīng)常梳頭健腦宜活動(dòng)手指保健茶宜少飲進(jìn)補(bǔ)宜吃黑米保健宜食紅色食物保健宜選螺旋藻保健宜吃姜強(qiáng)身健體宜吃雞肉保健宜常食兔肉保健宜吃驢肉補(bǔ)腎宜吃秋葵腎虛宜食板栗補(bǔ)腎宜吃鹿肉養(yǎng)身補(bǔ)虛宜食烏雞滋陰潤(rùn)燥宜吃子母雞恢復(fù)元?dú)庖顺噪u蛋補(bǔ)腎益精宜吃鴿蛋養(yǎng)腎生精宜吃泥鰍冬季保健宜食姜棗湯冬季保健飲食6宜補(bǔ)腎宜吃豬腎益氣壯陽(yáng)宜吃羊肉壯陽(yáng)宜吃狗肉壯陽(yáng)宜吃韭菜壯陽(yáng)補(bǔ)陰宜吃蔥催性宜食海產(chǎn)品催性宜吃巧克力壯陽(yáng)益氣宜吃燕窩食野菜野果可祛病健身增進(jìn)食欲宜吃番茄滋補(bǔ)宜食銀耳滋補(bǔ)又養(yǎng)生宜吃花生延年益壽宣吃山楂保健防衰宜吃老鴨減壓宜食橙子減壓宜吃蘋果清掃血中毒素宜食含果膠食品增強(qiáng)免疫力宜吃香菇提升免疫力宜生吃蔬菜增強(qiáng)免疫力宜吃山楂提高免疫力宜食大蒜增強(qiáng)免疫力宜食生姜提高免疫力宜食蜂蜜增強(qiáng)免疫力宜吃牛奶黃豆I增強(qiáng)體質(zhì)宜食開心果延緩衰老宜食桑葚抗衰老宜多吃菠菜防衰老宜多吃花生防衰老宜多吃魚健腦益智宜吃小米健腦養(yǎng)人宜吃糙米健腦宜吃金針菇健腦宜多吃大豆健腦宜吃動(dòng)物肝腎補(bǔ)腦利智宜吃核桃防老年癡呆宜吃松子提高記憶力宜吃蝦皮增食欲宜多吃蘿卜春季調(diào)養(yǎng)宜從吃開始夏季養(yǎng)生五宜秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)肺秋天養(yǎng)生宜多吃藕補(bǔ)陽(yáng)氣宜體育鍛煉冬季保健宜常擦腳心冬季進(jìn)補(bǔ)宜看情況冬季保健宜足部保暖中年人保健膳食八宜中年人保健宜多吃的12種食物中老年人宜補(bǔ)鈣中老年人養(yǎng)生宜午睡老年保健飲食6宜老年人保健科學(xué)配餐6宜老年人保健宜多吃草莓和菠菜　　養(yǎng)生保健之忌養(yǎng)生忌生氣養(yǎng)生忌心情緊張忌輕視叩齒的健身作用忌忽視生活中的“催老劑”忌忽視伸懶腰的健身作用忌忽視快步行走的健身作用忌忽視清晨喝水的保健作用忌把營(yíng)養(yǎng)藥當(dāng)補(bǔ)品服不宜亂補(bǔ)人參、鹿茸保健要注意飯后5不宜春季飲食忌大補(bǔ)春季不宜盲目壯陽(yáng)不宜進(jìn)補(bǔ)直接采集的花粉夏秋季進(jìn)補(bǔ)燕窩兩忌秋季保健不宜多吃秋瓜冬季忌補(bǔ)阿膠的女性冬季進(jìn)補(bǔ)忌只靠補(bǔ)藥冬季保健不宜多食成老年人不宜大補(bǔ)肉類牛奶宜與紅茶同飲豆?jié){宜與胡蘿卜、牛磺酸同食豆?jié){宜與白菜同食豆?jié){宜與圓白菜同食豆?jié){宜與豬蹄同食蜂蜜宜與檸檬同食　飲之忌喝豆?jié){的禁忌不宜喝咖啡的人不宜喝咖啡的時(shí)間女性“五期”不宜飲茶飲茶的諸多不宜少女不宜多喝茶不宜喝白酒的人不宜飲用啤酒的人不宜靠喝電解水來(lái)清除自由基不宜用礦物質(zhì)水來(lái)補(bǔ)充礦物元素飲酒時(shí)忌吸煙忌用濃茶解酒忌用汽水解酒酒后忌飲咖啡不宜空腹喝牛奶牛奶不宜與茶水同飲沖奶粉不宜用開水沖不宜采用銅器加熱牛奶牛奶不宜被日光照射不宜吃冰凍牛奶煮牛奶不宜早放糖牛奶不宜生喝不宜長(zhǎng)期飲用純凈水不可濫飲礦泉水不宜用飲料代替開水黃酒不宜冷飲不宜喝生水紅葡萄酒不宜與海鮮同食檸檬汁不宜與胡蘿卜同食啤酒白酒不宜同飲不宜用帶水垢的容器喝啤酒食海產(chǎn)品不宜喝啤酒啤酒不宜與腌熏食物同食鮮湯不宜放鹽過(guò)早豆?jié){不宜與紅薯橘子同食牛奶不宜與米湯同飲牛奶山楂不宜同食牛奶橘子不宜同食牛奶不宜與醋同食牛奶不宜與酒同飲酸奶黃豆不宜同食變色牛奶不宜喝混濁啤酒不宜飲隔夜菜湯不宜喝麥乳精結(jié)塊不宜食不宜吃生鮮蜂蜜變稠凝固煉乳不宜食不宜喝涮羊肉湯不宜喝煮沸礦泉水起蓋的汽水隔夜不宜喝不宜直接飲用自來(lái)水不宜多飲葡萄酒不宜飲用隔夜銀耳湯不宜喝溫泉水不宜飲用老化水不宜飲用高濃度咖啡不宜常飲過(guò)熱飲料酸奶不宜加熱食用飯前不宜飲用冰鎮(zhèn)啤酒飯前不宜大量喝水和飲料飽餐后不宜大量喝汽水酒后不宜服用安眠藥不宜只喝酒不吃飯飲酒不宜多吃涼粉冬季不宜飲涼啤酒不宜用啤酒兌汽水喝不宜將啤酒當(dāng)飲料夏天不宜猛喝狂飲盛夏不宜多飲酸味飲料不宜用飲酒來(lái)御寒不宜用酒催眠　烹調(diào)之宜宜用開水煮飯吃撈飯宜把米湯留下剩飯異味宜用鹽水除防米飯變餿宜加醋煮粽子宜用高壓鍋蔬菜餃餡宜加油煮餃宜加蔥蒸饅頭宜用涼水蒸饅頭宜用高壓鍋陳饅頭宜淋水蒸面條防粘宜加油煮面條宜加鹽煮和面宜加鹽防粥溢宜加植物油做泡粥宜用熱水瓶宜用慢火煮面條肉類宜燜吃豬肉宜燉煮豬蹄宜加醋狗肉宜用調(diào)料除腥涮羊肉時(shí)間宜稍長(zhǎng)宜用香辛料烹兔肉煮雞湯宜后放鹽鴨湯鮮美宜加鹽煮蛋防裂宜加鹽醋雞魚菜肴宜少加鹽燒魚宜后放姜做魚宜放料灑和醋鱔魚炒制宜用熱油鱔魚炒制宜加香菜鯽魚宜少煎炸咸魚宜少油煎炸螺肉宜煮透吃魷魚宜煮透吃宜用生油煎魚炒豆芽宜放醋炒蔬菜宜炒熟蔬菜宜急火快炒連續(xù)炒菜宜刷鍋烹調(diào)菠菜宜先用水焯燙烹炒萵筍宜少放鹽除成肉異味宜用核桃防豆腐炒碎宜用鹽水泡　　烹調(diào)之忌白菜忌焯燙擠汁烹制海參忌加醋魚肉不宜用油炸螃蟹不宜用水煮鮮活之魚不宜烹炒豬肝忌過(guò)鮮嫩臘肉不宜用煙熏忌在灶上烤食品動(dòng)物內(nèi)臟忌炒吃吃豆腐不宜放蔥燒菜調(diào)味忌白酒大米不宜久泡淘米不宜用力搓洗豬肉不宜熱洗不宜用熱水解凍凍肉雞蛋儲(chǔ)存前不宜用水洗海帶不宜去白霜海帶不宜久泡不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡蔬菜白菜不宜多去外幫發(fā)綠豆芽不宜太長(zhǎng)洗帶魚不宜去銀脂餃子餡不宜放生豆油煮飯燒菜不宜放堿炒菜油溫不宜過(guò)高炒菜放油不宜過(guò)多燉骨頭不宜加醋魚肉冷凍時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)不宜用鐵鍋煮酸性食物不宜用鐵鍋煮富含鞣質(zhì)的食物不宜用鐵鍋煮蓮藕不宜用鐵鍋煮綠豆不宜用搪瓷食具盛酸菜煮食物不宜用銅器烹調(diào)羊肉不宜用銅鍋烹調(diào)富含VC蔬菜不宜用鋁鍋加熱醋及酸性飲食不宜用鋁鍋加熱堿性溶液不宜用鋁鍋烹制菜肴不宜用不銹鋼炊具烹調(diào)酒料第二章　生活日常習(xí)慣宜忌　宜養(yǎng)成的生活習(xí)慣被褥宜經(jīng)常晾曬睡覺宜用硬褥軟被睡前六宜燈照過(guò)長(zhǎng)宜補(bǔ)鈣宜用茶水漱口逛完商場(chǎng)宜洗臉看電視宜洗臉宜常洗鼻孔宜常揪耳早晨宜養(yǎng)成大便的習(xí)慣早上宜慢起床看電視宜開紅燈看電視宜喝茶看電視宜開窗戶枕頭宜晾曬內(nèi)衣外衣宜分開洗宜重視鑰匙污染毛巾宜消毒暑期宜少吹空調(diào)計(jì)算機(jī)前宜放仙人掌宜重視清洗碗腳宜常除茶垢宜用冷水沐浴宜防家庭噪音洗臉?lè)椒ㄒ说卯?dāng)午睡時(shí)間宜稍短宜重視刷牙方法刷牙宜用溫水牙刷宜勤換刷牙也宜刷牙刷宜使用不同類型的牙膏睡眠時(shí)宜南北向吃完飯宜過(guò)會(huì)兒再睡宜卸妝后睡覺宜摘掉胸罩睡覺睡覺時(shí)宜摘掉假牙宜摘下隱形眼鏡睡覺須重視打鼾　　生活習(xí)慣之不宜不宜常剔牙縫不宜用火柴棍剔牙不宜用牙齒開啟瓶蓋不宜用鹽水漱口不宜隨便掏耳朵不宜隨便堵塞外耳道不宜刮舌頭不宜常吐唾液不宜往下咽痰不宜輕易剪鼻毛不宜用手指挖鼻孔擤鼻涕禁忌不宜使用油漆筷子洗臉的四不宜熱水浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)冷水浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)洗澡時(shí)不宜突然下蹲洗澡不宜用力搓洗澡不宜多用肥皂不宜常架二郎腿夏天出汗后忌馬上擦掉不宜貼著話筒通電話不宜歪著脖子用肩夾電話筒不宜在雷雨天打電話不宜在車上打手機(jī)不宜將手機(jī)掛在胸前手機(jī)一響不宜馬上接聽不宜拔胡須不宜長(zhǎng)期接觸清潔劑不宜用洗衣粉清洗餐具不宜用化纖絲洗刷餐具冬季不宜常舔嘴唇手凍僵后不宜烤火不宜經(jīng)常讓手指關(guān)節(jié)受壓不宜用圍巾當(dāng)口罩不宜在棉褥下墊塑料布洗衣時(shí)衣服不宜久泡洗滌衣物不宜用太多肥皂汗衣不宜用熱水洗滌洗腈綸毛線不宜用開水浸泡不宜用汽油洗衣洗手曬被子的時(shí)間不宜太長(zhǎng)曬被子不宜拍打不宜抑制打噴嚏不宜抑制打哈欠不宜憋便不宜憋尿不宜憋屁上廁所時(shí)不宜吸煙不宜長(zhǎng)期熬夜夏季不宜睡前用涼水抹席不宜互借剃須刀不宜在蛋糕上點(diǎn)蠟燭不宜用塑料布鋪餐桌不宜在飯盒里放羹匙不宜用衛(wèi)生紙擦餐具、擦臉不宜和衣在床上坐臥不宜用涼水洗腳上班族不宜以車代步眼鏡架不宜松垮不宜久聽耳機(jī)不宜使用過(guò)期隱形眼鏡不宜邊吃飯邊看書看電視看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)看電視不宜過(guò)近或過(guò)遠(yuǎn)不宜躺在床上看電視酒后不宜看電視不宜躺在床上看書不宜在陽(yáng)光下看書報(bào)不宣長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)看書不宜在乘車時(shí)看書報(bào)不宜長(zhǎng)時(shí)間乘坐空調(diào)車不宜在蹲廁所時(shí)看書報(bào)乘車時(shí)不宣閉目養(yǎng)神夏夜不宜在樹下乘涼冬天不宜剛進(jìn)屋就烤火不宜用雞毛撣子暫時(shí)不穿的皮鞋不宜擦鞋油不宜在居室中擦皮鞋不宜用左手按電器開關(guān)不宜用手蘸唾液點(diǎn)鈔不宜用廢紙當(dāng)手紙不宜空腹開車不宜長(zhǎng)時(shí)間睡電熱毯不宜蒙頭睡覺不宜關(guān)窗睡覺不宜高枕睡覺不宜開燈睡覺不宜將手機(jī)放在枕邊睡覺不宜猛然叫醒熟睡的人不宜頭發(fā)未干睡覺不宜看完電視馬上睡覺睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)不宜空腹睡覺睡前不宜飲酒不宜赤膊睡涼席

章節(jié)摘錄

　　不宜吃臘肉的人 ◎孕婦。 臘肉腌制過(guò)程中會(huì)添加防腐劑。對(duì)胎兒健康有影響，加上臘肉含大量 脂肪和鹽分，多食容易引起水腫。 ◎小孩。 臘肉偏成，含有大量的鈉，吸收過(guò)多的鈉會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。小孩的腎 臟功能未完全發(fā)育成熟，所以最好少吃。 ◎高血壓心臟病患者。 食過(guò)量的高鹽的臘肉，血壓容易上升，易增加血管病的出現(xiàn)；同時(shí)臘 肉含有大量飽和脂肪。屬于高膽固醇食物，攝取過(guò)量會(huì)造成血管阻塞，所 以少吃為妙。 ◎腸胃弱者。 臘肉屬精致食物，不容易消化，加上很多臘肉都是露天銷售，易積塵 ，天氣不好容易發(fā)霉，如果沒有洗凈就烹調(diào)，易引起腸胃不適。如果腸胃 功能不好，影響更大。 ◎痔瘡患者。 患有痔瘡的人。如果吃過(guò)量的臘肉，攝取太多鹽分。易增加肛管靜脈 的血壓，加劇痔瘡的痛苦。 ◎腎臟病患者。 腎臟不好的人最忌諱吃太成的食物，過(guò)量的鈉若蓄積在體內(nèi)未能排出 ，會(huì)導(dǎo)致水腫，所以能不吃就不吃。 ◎肥胖者。 臘肉不肥不好吃。它屬于高熱量、高脂肪的食物，因此肥胖的人不宜 食用。 不宜吃粽子的人 粽子是人們愛吃的食品，但從健康的角度來(lái)說(shuō)，有些人是不宜吃粽子 的。 ◎心血管病患者。 粽子品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品 。患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血 液循環(huán)，易加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度。誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。 ◎老人和兒童。 粽子多用糯米做成，黏性大，老人和兒童如過(guò)量食用，極易造成消化 不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過(guò)多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。 ◎胃腸道病患者。 粽子蒸熟后會(huì)釋放出一種膠性物質(zhì)，吃后會(huì)增加消化酶的負(fù)荷。粽子 中的糯米，性溫滯氣，含植物纖維又多又長(zhǎng)，吃多了會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)， 患胃及十二指腸潰瘍病的人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血， 使病情加重。 ◎糖尿病患者。 粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時(shí)通常還要加糖，如果不 加節(jié)制，就會(huì)損害胰腺功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情， 甚至出現(xiàn)昏迷，搶救不及時(shí)還有生命危險(xiǎn)。 值得注意的是，尼龍繩綁扎的粽子不能吃。尼龍繩又叫聚酯乙烯繩帶 ，經(jīng)高溫水煮之后會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的二甲烷等毒素，毒素會(huì)滲入沸水及 粽子里，人食了會(huì)感到惡心及腸胃不適，重者會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、腹痛、 腹瀉等癥狀。 不宜吃豆制品的人 豆制品雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味俱佳。但也并非人人皆宜，患有以下疾 病者應(yīng)當(dāng)忌食或者少吃： ◎消化性潰瘍。 嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用黃豆、蠶豆、豆腐絲、豆腐干等豆制品 。因?yàn)槠渲朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纖維還 會(huì)對(duì)胃黏膜造成機(jī)械性損傷。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，雖然 不能被消化酶分解而消化吸收，但可被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些小 分子的氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。 ◎胃炎。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎病人也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分 泌和引起胃腸脹氣。 ◎腎臟疾病。 腎炎、腎功能衰竭和腎臟透析病人應(yīng)采用低蛋白飲食，為了保證身體 的基本需要，應(yīng)在限量范圍內(nèi)選用適量含必需氨基酸豐富而含非必需氨基 酸又低的食品。與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相比，豆類含非必需氨基酸較高，故應(yīng)禁 食。 ◎糖尿病腎病。 引起糖尿病患者死亡的主要并發(fā)癥是糖尿病腎病，當(dāng)病人有尿素氮潴 留時(shí)，也不宜食用豆制品。 ◎傷寒病。 盡管長(zhǎng)期高熱的傷寒病人應(yīng)攝取高熱量高蛋白飲食，但在急性期和恢 復(fù)期，為預(yù)防出現(xiàn)腹脹，不宜飲用豆?jié){，以免產(chǎn)生脹氣。 ◎急性胰腺炎。 急性胰腺炎發(fā)作時(shí)，可飲用高糖類的清淡流質(zhì)，但忌食能刺激胃液和 胰液分泌的豆?jié){等。 ◎痛風(fēng)。 痛風(fēng)的發(fā)病機(jī)制是嘌呤代謝紊亂，以高尿酸血癥為重要特征。該病多 見于富裕家庭中，高蛋白高脂肪膳食容易引起痛風(fēng)。食物蛋白質(zhì)多與核酸 結(jié)合成核蛋白，其中核酸分解為嘌呤，繼而分解為尿酸，因此在急性期要 禁用含嘌呤多的食物，其中包括干豆類及豆制品，即使在緩解期也要有限 制地食用。 ◎半乳糖及孔糖不耐受癥。 由于這些病人體內(nèi)缺乏與半乳糖和乳糖分解、代謝有關(guān)的酶，在飲食 上應(yīng)忌食含乳糖的食物。豆類食品中的水蘇糖和棉子糖在腸道分解后可產(chǎn) 生一部分半乳糖。所以，這些患者應(yīng)禁食豆制品，以免加重病情。 ◎苯丙酮尿癥。 這是兒童常見的一種先天性代謝缺陷病。對(duì)這種病的治療方法主要是 依靠食用特制的低苯丙氨酸食品來(lái)控制血液中苯丙氨酸的濃度，同時(shí)注意 禁食或少用富含蛋白質(zhì)的豆制品和動(dòng)物性食品等。 不宜吃蜂王漿的人 蜂王漿具有多種營(yíng)養(yǎng)，常食有益健康，但并不是所有的人服食都有益 。以下8種人就不宜服用蜂王漿： ◎過(guò)敏體質(zhì)者。 這些人可能對(duì)蜂王漿中的一些物質(zhì)起反應(yīng)，出現(xiàn)氣喘、呼吸困難、皮 疹、皮膚瘙癢等過(guò)敏癥狀。 ◎低血壓患者。 蜂王漿中含有類似乙酰膽堿樣物質(zhì)，能使血壓降低，因此可導(dǎo)致低血 壓患者病情加重。 ◎腹瀉、腹痛及胃腸功能紊亂者。 蜂王漿可引起胃腸道強(qiáng)烈收縮，會(huì)使原有癥狀加重。 ◎肥胖者。 蜂王漿可使機(jī)體內(nèi)部調(diào)節(jié)能力加強(qiáng)，會(huì)使胖人變得能吃能睡，體重增 加，易罹患其他疾病。 ◎糖尿病患者。 蜂王漿含有大量葡萄糖，服食后可使血糖升高。 ◎發(fā)熱、咯血及黃疸病患者。 服用蜂王漿后會(huì)促使病情遷延不愈，甚至有惡化的可能。 ◎孕婦。 因蜂王漿中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常 發(fā)育。 ◎正常發(fā)育的兒童。 因蜂王漿中含有性激素，易造成少兒早熟。 即使是適宜服用蜂王漿的人，也不宜亂服。應(yīng)注意以下情況：每天早 晨空腹服用，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不宜在臨睡前或晚上服用，以免增 加血液黏稠度；成人每次10毫升，每日服1次為宜，不宜多服；不能用開水 或茶水沖服，因溫度過(guò)高易破壞其活性物質(zhì)，茶水中的鞣酸與鐵會(huì)降低其 療效，必須長(zhǎng)期服用，才能見效。 不宜吃月餅的人 ◎糖尿病患者。 月餅一般含糖量高，如果患者只圖一時(shí)口福，會(huì)造成血糖升高，加重 病情，甚至還會(huì)有生命危險(xiǎn)。但糖尿病患者可以食用專門為他們制作的特 制無(wú)糖月餅。 ◎高血壓、高血脂、冠心病患者。 月餅為高糖、高脂食品。過(guò)食可增加血液的黏稠度，使血流減慢，血 壓增高，加重心臟負(fù)擔(dān)，可誘發(fā)腦血栓形成、心絞痛或心肌梗死等。 ◎消化性潰瘍患者。 月餅中的糖、脂肪等成分能刺激胃腸，促使胃酸大量分泌，從而損傷 胃腸黏膜，不利于胃或十二指腸潰瘍的愈合，嚴(yán)重者還可誘發(fā)胃出血、穿 孔等并發(fā)癥。 　　……

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