魅力瘦身全書

內(nèi)容概要

本書精選各種減肥瘦身方法，不僅包括常有的飲食瘦身、運(yùn)動(dòng)減肥，還包括了不少另類瘦身法，并介紹了杰出佳麗的成功瘦身方法。男子減肥計(jì)劃和瘦身案例，專家瘦身課堂，以及非常全面的個(gè)人瘦身方案，是一本時(shí)尚流行，健康有效。輕松瘦身的經(jīng)典讀本。    你覺得自己需要減肥么？如有需要，那么該從何處下手呢？控制飲食么？還是運(yùn)動(dòng)瘦身？或者抽脂？任何一種瘦身方法都可能有效，但最重要的是，找出關(guān)鍵找對(duì)方法。本書給你帶來的，是量身定制的全方位的瘦身美體計(jì)劃，公開最新、最具權(quán)威的美體修身秘方，提供有關(guān)飲食、運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療、排毒、休閑等一系列瘦身方案，倡導(dǎo)健康的生活方式和瘦身理念，塑造出健康完美的曼妙體態(tài)!馬上行動(dòng)起來吧，一起來分享瘦身的秘密和樂趣!

書籍目錄

序言第一章 健康瘦身常識(shí)  哎喲！我怎么胖了  健康容不得肥胖  肥胖的預(yù)防及瘦身方案第二章 選擇瘦身飲食  能使人瘦下來的食物  改變不良的飲食習(xí)慣  精心打造瘦身食譜第三章 運(yùn)動(dòng)，瘦身的靈丹妙藥  運(yùn)動(dòng)瘦身基本常識(shí)  日常瘦身運(yùn)動(dòng)  健康美體操瘦身  瑜伽瘦身法第四章 醫(yī)療瘦出好身材  醫(yī)療瘦身常識(shí)  值得信賴的瘦身中藥  按摩瘦身  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之藥物瘦身  手術(shù)瘦身第五章 健康排毒，有效瘦身  排毒瘦身基本知識(shí)  排毒凈化  釋放體內(nèi)廢氣  清除淤血  清除水毒  斷食排毒  其他排和毒瘦身療法第六章 休閑生活也瘦身  洗浴瘦身  日常生活瘦身法  瘦身有奇招  前衛(wèi)時(shí)尚瘦身法  打造“魔鬼身材”  修飾妝扮瘦窈窕第七章 心態(tài)，成功瘦身的關(guān)鍵  好心態(tài)是瘦身的基礎(chǔ)  簡(jiǎn)單易行的心理瘦身法  給瘦身者的忠告

圖書封面

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