青少年的6堂心理課

作者簡介

1989年獲得浙江大學(xué)心理學(xué)碩士學(xué)位，2005年在浙江大學(xué)攻讀博士學(xué)位?，F(xiàn)任蘇州大學(xué)心理學(xué)系副教授，碩士生導(dǎo)師，應(yīng)用心理學(xué)研究所副所長。    朱月龍教授的教學(xué)深受學(xué)生的歡迎，另外在學(xué)術(shù)研究、寫作等方面也卓有成就。其主要研究方向?yàn)閷W(xué)生心理健康教育，員工心理健康和援助，企業(yè)管理心理學(xué)。出版主要著作有：《小學(xué)生心理健康教育》，《小學(xué)生素質(zhì)發(fā)展評(píng)估研究》，《人才招聘與應(yīng)聘》；開發(fā)測評(píng)工具有：中小學(xué)生心理健康教育測評(píng)系統(tǒng)，企業(yè)績效管理實(shí)施評(píng)估系統(tǒng)。

書籍目錄

前言第1課  暢游在學(xué)習(xí)的海洋中  青少年學(xué)習(xí)心理    他的心飛走了  應(yīng)對(duì)注意力不集中／2    我的努力沒有用  學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”／7    “笨鳥”先飛早入林  后進(jìn)生的心理輔導(dǎo)／10    卸下考試千斤鼎  應(yīng)對(duì)考試焦慮／14    在關(guān)鍵時(shí)刻崩潰  防止考場焦慮／18    “尖子生”的心理障礙  考試焦慮引發(fā)強(qiáng)迫癥／2l    “考試后悔綜合癥”克服“馬虎”的毛?。?4    偷來的分?jǐn)?shù)不能要  如何減少作弊現(xiàn)象／27    只不過是從頭再來  落榜生的心理調(diào)節(jié)／30    學(xué)習(xí)真沒意思  如何消除厭學(xué)情緒／33    為了逃學(xué)，他鑄成大錯(cuò)  糾正逃學(xué)行為／36第2課  花開的聲音  性意識(shí)與愛情心理    玫瑰靜悄悄地開  青少年的性意識(shí)發(fā)展／42    我是個(gè)丑小鴨  如何消除體貌自卑／46    消失的“三八線”  青少年的異性交往／49    溫柔的“洪水猛獸”  認(rèn)識(shí)青少年“早戀”問題／53    剃頭挑子一頭熱  單戀的煩惱／57    愛情的小鳥飛走了  應(yīng)對(duì)失戀的心理危機(jī)／60    逃離錯(cuò)愛的泥沼  認(rèn)識(shí)師生戀的危害／63    我是不是壞男孩  自慰不是罪惡／66    苦澀的禁果  青少年要嚴(yán)格避免婚前性行為／70第3課  同一片天空下  人際關(guān)系與交往行為    落花人獨(dú)立  如何消除心理孤獨(dú)感／76    跨越代際的鴻溝  家庭親子關(guān)系輔導(dǎo)／79    如何與老師暢快溝通  師生關(guān)系輔導(dǎo)／83    青春一起同行  青少年同伴交往輔導(dǎo)／87    她為什么被排斥  化解被嫉妒的煩惱／91    她害怕別人的目光  治療社交恐懼癥／94    他像一只小刺猬  習(xí)慣性人際沖突／97    敞開你的心扉  青少年閉鎖心理調(diào)適／10l    我的臉會(huì)像個(gè)紅蘋果  羞怯影響人際交往／105第4課  浪子回頭金不換  問題行為的矯治    大風(fēng)起于青萍之末  認(rèn)識(shí)青少年問題行為／110    逃離虛幻的世界  防治“電子游戲綜合癥”／113    在崇拜中失去自我  透視青少年“追星族”／116    他們怎能一擲千金  青少年消費(fèi)心理輔導(dǎo)／119    網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”預(yù)防上網(wǎng)成癮／123    呵護(hù)生命的翅膀  青少年自殺心理與危機(jī)干預(yù)／126    校園里的小霸王  揭示青少年的暴力傾向／129    外面的世界不精彩  青少年離家出走現(xiàn)象／133    “撿”到的存折探察  青少年說謊的原因／136    不做“戀窩雞”  糾正好逸惡勞傾向／139    畸形心理導(dǎo)致花季迷失  青少年犯罪的心理分析／143第5課  戰(zhàn)勝你自己  心理調(diào)適和情緒控制    不做軟弱的藤  依賴心理的調(diào)適／148    別人往東她往西  逆反心理的調(diào)適／151    孤芳自賞不是春  自負(fù)心理的調(diào)適／155    分享的果實(shí)最甜美  自私心理的調(diào)適／158    “孔雀心態(tài)”要不得  爭強(qiáng)好勝要有度／161    她的心里草木皆兵  控制多疑的心理／164    認(rèn)識(shí)“心理感冒”  控制抑郁情緒／169    挺起你的胸膛  控制自卑情緒／172    鋼鐵是怎樣煉成的?  正確對(duì)待挫折／176    我不是好欺負(fù)的!  改變懦弱的性格／180第6課  未來在你手中  家庭教育須知    龍生龍，風(fēng)生鳳  家庭教育與青少年心理健康／184    孩子不是私有財(cái)產(chǎn)  家庭教育切忌自私狹隘／189    榜樣的力量是無窮的  家庭教育切記以身作則／192    實(shí)事求是評(píng)對(duì)錯(cuò)  家庭教育切忌評(píng)價(jià)不當(dāng)／196    望子成龍入誤區(qū)  家庭教育切忌期望過高／199    春風(fēng)化雨人心田  家庭教育切忌缺乏耐心／203    自相矛盾不可取  家庭教育要有一致性／206    4歲的小“學(xué)習(xí)狂”  特長教育的誤區(qū)／209    構(gòu)建立體的教育環(huán)境  家長應(yīng)重視與教師溝通／212

章節(jié)摘錄

書摘他的故事    他是高中二年級(jí)學(xué)生。最近，他的性情發(fā)生很大改變，易沖動(dòng)，好發(fā)怒，注意力不集中，有時(shí)上課精神恍惚，心神不定，學(xué)習(xí)成績明顯下降。老師多次找他談心，逐漸取得了他的信任，使他向老師敞開了心扉。    原來他的學(xué)習(xí)成績一直很好，直到高一后半學(xué)期，他所在的班級(jí)因?yàn)榧o(jì)律原因被拆開了。因?yàn)槭菑牟畎鄟淼?，被人看不起，在新班?jí)中，他感覺很壓抑，有抬不起頭的感覺。    也就在那個(gè)時(shí)候，他結(jié)識(shí)了一個(gè)快樂的女孩子，并且感覺被她吸引住了。于是他大膽提出同她交朋友，她同意了。    但是到了高二，她忽然要和他分手，又回到了原來男朋友的身邊。他失戀了，幾乎感覺世界末日到了。他不甘心，不明白自己輸在哪里了。期中考試他考得很糟，讓他感覺自己對(duì)不起父母。他也想靜下心來好好學(xué)習(xí)，可就是學(xué)不進(jìn)去?，F(xiàn)在他晚上常做噩夢，一宿一宿地睡不著，覺得自己快瘋了，卻不知道該怎么辦。    心理醫(yī)生告訴你    失戀是指戀愛關(guān)系的被迫終止。失戀根據(jù)實(shí)際情況可以分為四種不同的類型：    自然型失戀是由于戀愛雙方無法克服的自然因素造成的戀愛關(guān)系終止，比如戀愛雙方中的某一方亡故。外遇型失戀是指戀愛一方被第三人所愛；或者遇到更合適的戀愛對(duì)象而喜新厭舊。障礙型失戀是指在戀愛過程中，由于受到社會(huì)輿論、親朋好友或者其他方面的阻礙，戀愛一方或者雙方屈從于壓力而被迫終止戀愛關(guān)系。相斥型失戀是指在戀愛過程中，由于戀愛雙方思想、個(gè)性、生活方式差異太大，情感難以相容而無法繼續(xù)維持戀愛關(guān)系，分道揚(yáng)鑣。    無論失戀的原因是什么，其對(duì)失戀者，尤其是被動(dòng)的一方所造成的心身傷害是巨大而持久的。具體到不同的個(gè)體，失戀者常常出現(xiàn)以下幾種消極心態(tài)：    首先是羞愧難當(dāng)，陷入自卑和迷惘，心灰意冷，走向怯懦封閉，甚至絕望、輕生，成為愛情的殉葬品。    其次，失戀者會(huì)對(duì)拋棄自己的人一往情深，對(duì)愛情生活充滿了美好的回憶和幻想，自欺欺人，否認(rèn)失戀的存在，從而陷入單相思的泥潭。也有人會(huì)出現(xiàn)一個(gè)特殊的感情矛盾——既愛又恨，不能自拔。    失戀者或因失戀而絕望暴怒，失去理智，也可能產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，造成毀壞性的結(jié)局；或從此嫉俗厭世，懷疑一切，看著什么都不順眼，愛發(fā)牢騷；或從此玩世不恭，得過且過，尋求刺激，發(fā)泄心中不滿。    一般地說，戀愛者對(duì)戀愛成功的期望越大，對(duì)戀愛的情感投入越多，則失戀后對(duì)其所造成的心理傷害就越重，心理反應(yīng)也就越強(qiáng)烈。雖然正常的異性交往有利于青少年身心的健康發(fā)展及今后生活的良好適應(yīng)。但由于青少年年齡尚小，經(jīng)驗(yàn)不足，缺乏規(guī)范意識(shí)和責(zé)任感，交往中情感自控力較差，易于敏感，所以容易失戀，失戀后造成心理創(chuàng)傷的可能和程度都會(huì)嚴(yán)重得多，致使他們情緒低落、沉默不語，或者煩躁易怒，難于集中精力學(xué)習(xí)，課業(yè)成績明顯下降。有的甚至否定自我，毀滅自我。我們之所以建議青少年不要輕易嘗試戀愛，也是基于這個(gè)原因。    你該怎么辦    失戀的種種不良心態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響青少年的身心健康，甚至?xí)?dǎo)致一系列社會(huì)問題。所以，正為失戀而痛苦纏身的不幸者必須學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整。    傾吐是緩解失戀后不良心理快捷的方式。失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、急怒、惆悵、失望、孤獨(dú)等不良情緒困擾，應(yīng)該找一個(gè)可以交心的對(duì)象，一吐為快，以釋放心理的負(fù)荷?？梢杂每陬^語言，把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來，并聽聽他們的勸慰和評(píng)說，這樣心情會(huì)平靜一些。也可以用書面文字，如寫日記或書信把自己的苦悶記錄下來，或給自己看，或寄給朋友看，這樣便能釋放自己的苦惱，并尋得心理安慰和寄托。    P60-61

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)目前我國約有3000萬名青少年心理有問題，其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6—32％，并呈不斷上升趨勢。    ——北京市醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)統(tǒng)計(jì)資料    當(dāng)今社會(huì)，自殺、自殘的現(xiàn)象屢見不鮮，從成都“沈鵬弒母案”到到廣東“少女殺死祖母案”……他們?yōu)槭裁匆呦驑O端，這些現(xiàn)象還不能讓人反思嗎?    ——新華社消息    青少年心理健康問題并不是哪個(gè)國家，哪個(gè)文化或哪所學(xué)校特有的問題，而是全球共同的公共衛(wèi)生問題。    ——中青網(wǎng)    “郁悶”成了流行在部分青少年學(xué)生中的口頭禪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國目前初中生心理不健康的約為15％，高中生約為19％，如果不采取有效措施及時(shí)調(diào)節(jié)心理，釋放郁悶，壓力易轉(zhuǎn)化成心理問題。    ——蘭州晨報(bào)

編輯推薦

青少年的心理素質(zhì)，不僅關(guān)系到他們今天的健康成長，更關(guān)系到他們未來的發(fā)展。我們要共同關(guān)注青少年的心理健康，幫助他們解開心靈之鎖，不要讓他們輸在起跑線上！本書詳細(xì)介紹了青少年心理問題的三個(gè)“重災(zāi)區(qū)”——學(xué)習(xí)、情感和人際關(guān)系，告訴了青少年如何察覺自己的心理問題，如何緩解不良的情緒，如何糾正偏差的行為，如何使自己在心理上成熟起來，如何成長為一名可以信賴、可以依靠的人。這是全面提高青少年心理素質(zhì)的絕佳讀本。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    青少年的6堂心理課 PDF格式下載

---